키가 컸어요. 20도 정도까지도 좋아질 수 있는 가능성을 봤기 때문에 기운이 생기는 거 같아서 사람한테 보여주고 싶어요.

얼마나 좋아질 수 있는지. 오늘의 첫 번째 귀하신 몸은 행수는 아니겠죠?

어서 오십시오. 어서 오십시오.

놀라지 마십시오. 안녕하세요. EBS 귀하신 몸 PD 이자 이금 뭐 이런저런 거 막 찍잖아요.

그때 엑스레이를 찍었는데 이게 척추가 휘어 있더라고요.

꼿꼿한 자세는 어느새 흐트러지고 몸 이것저것이 찌뿌드드해지는데요.

깜짝 그럴 때면 옥상이 나와 스트레칭을 한다는 PD.

오우, 유연성이 국가대표급인데요.

이게 뭔가 건강해지려고 운동한다 이런 것보다는 운동을 안 하면 잠이 안 와요.

운동을 안 한 채로 자면은 약 경사진 곳에서 자는 것 같은 느낌이 들고 30대 벌써 있는 통증은 자 집에서도 틈만 나면 요가와 명상으로 몸을 만드는데요.

진짜 어깨 너무 뻐근하고 특히 골반 그냥 앉으나 서나 누우나 불편하고 이런 페트병이 있으면 뚜껑을 이렇게 닫은 느낌 그 산소 가는 느낌이 들어요.

빠듯한 스케줄을 소화하려면 마냥 몸만 생각할 수는 없는 노릇.

바른 자세를 늘 유지하는 것도 한계가 있는데요. 이 불편함 다 척추가 휘었기 때문일까요?

척추는 목을 지지하는 경추와 등을 받쳐주는 흉추, 허리뼈인 요추 등으로 이루어져 있는데요.

옆에서 보면 S자, 앞에서 볼 때는 일직선이어야 합니다.

척추가 10도 이상 휘었다면 척추측만증이라고 하죠. 각도가 심해지면 척추 주변에 근육, 인대가 틀어지게 되고요.

통증이 발생할 가능성이 많아집니다.

50도나 60도가 넘어서는 심한 측만이 된다면 갈비뼈가 뒤틀어지고 따라서 흉곽까지 찌그러집니다.

오랜 기간 불균형이 지속되다 보면 또래보다 협착증이 생기는 시기가 앞당겨지기도 합니다.

이렇게 한번 휘어진 척추는 다시는 펴지지 않는다네요.

측만증 사례자로 지원하게 된 51세 최봉규라고 합니다. 초중고 수험생들을 대상으로 하는 교재를 제작하는 곳에서 인쇄 제작 담당을 맡고 있습니다.

엉덩이가 납작해질 정도로 앉아 있는 시간이 긴 봉규 님.

올해 허리 통증으로 병원을 찾았는데요. 그때 척추측만증이 걸린 것을 알게 됐답니다.

담이 걸린 줄 알았어요. 한 3일 있으면 나아졌는데 금년 4월경에는 제가 엉금엉금 걷지를 못할 정도였고 직장인들이 손꼽아 기다린다는 점심시간.

밥 대신 이 한 몸 누일 곳을 찾은 봉규 님.

어우 저러다가 허리 더 나가겠네요.

크게 구조적 측만과 기능성 측만으로 나눌 수 있겠습니다.

측만증은 자세 이상이나 근육의 불균형으로 발생하기 때문에 바른 자세나 운동만으로도 교정이 가능합니다.

구조적 측만증의 경우에는 뼈에 변형이 동반되는 상태이기 때문에 특별한 치료 없이는 교정이 불가능한 상태를 말합니다.

척추가 10도 이하로 휜 경우는 매우 흔한데요. 문제는 그 이상 많이 휘면 주변 장기까지 압박하게 됩니다.

1차 마지노선은 30도로 통증이 증가하고 외관상 차이를 급격하게 느끼는 그런 각도입니다.

2차 마지노선은 50도인데요, 수술을 피할 수 있는 마지막 기준이라고 보시면 됩니다.

귀하신 몸 사례자들의 척추는 과연 몇 도일까요?

최연소 귀하신 몸에 도전하는 이예솔 님입니다.

춤추거나 노래를 부르면 기분이 좋고 잘하니까 노래방 가서 100점 나온 게 한두 번이 아니에요.

엄마 이거 하는 거 편집해주세요.

이예솔, 척만이 근데 뭔지 알아요? 네. 한 8살 그 정도에 엑스레이 찍었는데 척만 있다고 발레 같은 거 해서 1학년까지 쭉 하다가 그만뒀어요.

아직 어린데 이제 키 성장에도 분명히 큰 영향이 있을 거다.

문제는 이런저런 노력을 했지만 막기 어려웠다는 건데요.

이 정도 되고 다시 이렇게 갔습니다만 뒤에서 더 잘 보이 특발성 측만증은 10대가 시작하는 초등학교 5학년, 6학년 시기에 꼭 점검을 해 주셔야 됩니다.

처음부터 병원에 가실 필요는 없어요. 어깨가 한쪽이 올라가 있거나 자세가 삐딱하면 허리를 한번 숙이게 해 보십시오.

허리를 숙여서 양쪽에 있는 등 높이가 차이가 나는 전방 굴곡 검사라는 것을 해 보시고요.

그때 이상이 있으면 그때 진찰을 받아보시는 것을 권유드립니다.

특발성 측만증은 진행하는 병이고 시기를 놓치게 되면 관리가 어렵기 때문에 조기 진단이 가장 중요합니다.

지금 예리의 척추는 어떤 상태일까요?

요즘 예솔이네처럼 10대 자녀의 척추측만으로 고민하는 집이 많다는군요.

딱딱한 의자에 오래 앉아 있을 때 허리랑 등이 아프고 시리기 시작하고 나중에는 발목까지 아파져 가지고 한번 척추는 펼 수 없지만 더 이상은 막아야 한다.

세 명에겐 바로 지금이 골든 타임 왜였는지를 알아보기 위해 다양한 검사를 진행했는데요.

잠시 후 놀라운 결과가 공개됩니다. 좀 재밌는 게 세 분이 앉아 계시는데 자세가 봉규 님은 왼쪽 어깨가 살짝 올라와 있고 우리 이제 예솔 님은 오른쪽 어깨 내려가 있고 우리 이제 자영 PD 님도 어깨가 좀 왔다 갔다 하고 검사 결과를 좀 차차에 설명을 드리고 예솔 님은 마지막 할게요.

할 말이 많아서. 영님 엑스레이 결과 20도에서 30도 사이 사이기 때문에 중등도에 해당하는 척추측만증이 있습니다.

아이고 우리 PD님 라인이 맞으셨네요. 그런데 척만인 게 아니었습니다.

척추체 자체가 회전을 하거든요. 그런 3차원 변형이 발생합니다. 척추가 좌우로 회전해서 돌아가기 때문에 척추와 연결된 골반도 당연히 틀어질 수밖에 없는데요.

거기에 좋지 않은 자세 등으로 근육 불균형이 더해지면 골반이 더 많이 틀어질 수도 있습니다.

여기에 나쁜 자세까지 한몫 거드는 상황.

몸에 대칭을 확인해보는 아주 쉬운 방법이 있는데요.

눈 감고 걸어보기. 이렇게 하 이분은 아주 반대하시나요?

이 척추 사진의 주인공은 둘 중 누구일까요?

봉균님 사진이에요. 되게 고심 많이 아닌데 가장 통증이 심한 봉균님 척추가.

아니 이거 대반전인데요. 그 요추 같으면은 각도가 한 40도 정도 요추 각도가 나와줘야 되는데 한 20도 정도밖에 안 나오기 때문에 전반적으로 척추가 좀 뻣뻣한 게 문제가 되시는구나.

유연성이 떨어져 있는 상태기 때문에 작은 충격에도 크게 상처를 받을 수 있는 상황이다.

버스를 한번 쫓아가다가도 허리를 삐끗한 적이 있었어요. 그런 것들이 그런 영향 맞습니다.

평소에 유연성 운동이 굉장히 중요한 분이다 생각을 할 수가 있어요.

다음에 드디어 우리 예솔 님 몇 학년이에요? 6학년이에요. 예비 중이요.

예솔 님은 충격적인 결과가 나왔죠. 이미 보여요. 보이죠? 셋 중 가장 심한 32도.

사진 어때요? 많이 꺾였죠? 보통은 나이 들수록 증상이 심해지는데 오늘은 정반대.

좀 놀라운 사실이 하나 더 있어요. 뒤에가 암이 있나요?

아무 없어요. MRI 검사를 찍었는데 흉추 쪽은 이게 시계 반대 방향으로 척추가 돌아갔어요.

시계 방향으로 허리가 돌아갔어요. 같은 척추에 전혀 다른 방향.

그럼 저 외계인인가? 그러니까 이제 약간 수건 짜듯이 이렇게 약간 트위스트가 돼 있다는 얘기기 때문에 운동을 더 해서 좀 조절할 필요가 있겠다.

눈을 감고 걸어 봤는데요. 역시나 한쪽으로 많이 기우네요.

특히 요즘 10대들과 스마트폰은 뗄 수 없는 관계죠.

거기에 공부까지 해야 하니 불안한 척추에 기름을 붓는 격.

근데 왼쪽에 있는 사진 보세요. 덜 휜 거 같고 많이 휜 거 같죠?

네. 다른 사람 같죠. 거의 같은 시간에 사진을 찍었는데 서 있을 때랑 누워 있을 때랑 각도 차이가 이렇게 많이 나요.

누워 있을 때는 제가 재보니까 22도 정도 나왔고요.

서 있으니까 32도 정도 나왔어요. 자세가 안 좋고 늘 스마트폰 보고 기울어져 있고 침대에 누워 있고 하는 자세가 안 좋다 보니까 10도 정도가 추가로 이제 더 날 수도 있는 그런 상황이다라고 이해를 하시면 돼요.

근데 옆에 계신 어른들은 척추가 이미 다 성장이 끝났기 때문에 키가 더 이상 크지 않잖아요.

예솔은 키도 크고 척추가 자라야 되기 때문에 엄청나게 빠른 속도로 더 휠 수가 있어요.

그걸 막아주는 게 보조기 미래.

어, 이런 거 아닐까요? 어, 맞아. 운동과 자세만으로 막을 수 없는 상황.

보조기를 착용하자 25도로 뚝 떨어졌습니다.

척추측만증의 치료는 첫째 수술, 둘째 보조기, 셋째 운동과 자세 교정 세 가지를 고려할 수 있는데요.

20도 이상의 각을 가지고 있다면 보조기 착용을 고려를 하셔야 되고요.

성장이 끝나는 시기까지는 적용을 해야 됩니다. 어, 근데 이 볼 때마다 참 무섭네요.

수술하면 되는 거 아닌가요? 하는 방법은 수술밖에 없어요.

별다른 치료법이 없는 척추측만증. 수십 개에 달하는 척추뼈 하나하나에 나사를 박고 금속 봉으로 휘어진 척추를 다시 세우는 대수술이 심각한 통증이 생기는 50도 이상의 경우에만 수술을 고려하는데 그러니까 철을 넣으면 어떻게 되겠어요?

아주 아주 아파요. 아프고 여기서부터 여기까지는 움직일 수가 없잖아요.

그것만 가지고 장애가 생, 장애 진단이 가능할 정도로 장애가 되는 거예요.

저는 그러면 어, 운동을 아주 아주 아주 열심히 해서 수술 안 하도록 하겠습니다.

네, 좋습니다. 우리 귀하신 파이팅!

조금 꺾였지만 우리도 꽃길만 걸어요.

측만증이 있으면은 흉곽이 비틀어지게 되고요.

그 안에 있는 폐가 쪼그라들게 됩니다. 폐가 이렇게 쪼그라들었잖아요?

이거 펴려면 어떻게 해야 될까요? 안에서 공기를 집어넣어서 부풀어 올라야지 폐가 펴지는 거예요.

"척추 건강 찾고 키까지 커졌죠" 일석이조의 효과를 보는 척추측만증 바로잡는 14일 운동법│귀하신 몸│#EBS건강

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