요즘은 30살이 되어도 자신을 어른이라고 느끼는 비율이 16%밖에 되지 않는데요. 어른의 근본적인 정의는

스스로 선택을 하고 그에 따른 책임을 지는 사람이에요. 선택지가 많아진 요즘 우리는 어떻게 하면 최선의

선택을 하고 행복한 삶을 꾸려갈 수 있을까요? 오늘 출간되는 저의 책 '요즘 서른의 심리학' 소개하면서 어떻게 하면

관계, 일, 그리고 사랑에 있어서 만족스러운 삶을 꾸려갈 수 있지 얘기해볼게요. 안녕하세요, 여러분. 예지입니다. 저는 존스

홉킨스 대학교에서 문예창작을 전공하고 콜롬비아 대학원에서 학교 심리학 석사와 전문가 과정을 수료했어요. 제가

만난 심리학 200명의 내담자들과의 상담을 하며 얻은 지혜들을 이 책에 담았습니다. 오늘 영상 보시고 또 책

읽으시면서 삶이 더욱 선명해지고 편안해지면 좋겠습니다 오늘도 예지 사이콜로지 잘 오셨어요

우리는 완벽한 선택을 하기 위해 여기저기 알아보고 물어봐요 그렇게 열심히 분석하고 비교하고 결정을 하지

못해서 시간만 흘러 버리거나 다른 사람에게 결정을 맡기기도 합니다 점을 본다거나 부모님이 하라는 대로 한다거나 결혼 정보 회사에 가서 이

사람이 좋은 배우자라고 하면 그 사람과 결혼을 한다거나 내 남자분들이 저에게도 물어보세요 이직을 하는 게

좋을까요,  는 게 좋을까요? 이 사람과 헤어져야 할까요? 결혼해도 될까요? 좋은 상담사라면 절대 정답을 가르쳐 주지

않아요. 내면이 단단해져서 불안감을 견뎌내며 스스로 결정을 하게 도와줘요. 왜냐면 인생은 선택 after

선택이에요 중요한 것은 누가 선택을 하냐는 거예요 어떤 그룹에서든 결정권을 가진 사람이 리더고 존재감이 가장

큽니다 남이 결정권을 가져간 만큼 내 인생에서 내가 이질감과 소외감을 느끼는 거예요 인생이 불안하고

재미없고 무기력하다는 스스로 용기를 내서 선택을 했던 것이 몇 번이나 되는지 돌아볼 필요가 있어요 선택도

해 봐야 쉬워진다 말이에요 열 번 싸워보고 다섯 번 접은 사람과 한 번도 싸워보지 않은 사람 중 누가 더

자신감이 있겠어요 실패도 해봐야 배움도 있고 성장도 있고 튼튼해지는 법이거든요 그러니까 너무 두려워하지

말고 끊임없이 망설이지 말고 일단 선택을 해 보세요 실패하면 배우고 잘되면 마음껏 기뻐하는 내 인생의

주인공이 되시길 바랍니다. 제 친구가 최근에 남자 친구의 핸드폰을 자꾸 보게 된대요. 누구랑 무슨 얘기를

하는지 혹시 바람 피진 않을지 궁금했던 거죠. 그래서 봐 봤더니 별게 없더라는 거예요. 그런데 오히려 화가

났대요. 차라리 바람핀다는 증거가 있었다면 헤어지면 될 텐데 증거가 없으니까 계속 불안한 거예요. 그러니까

불확실한 것보다는 확실한 불행을 선호한다고 얘기를 한 거죠. 유시티 컬리지 런던에서 연구를 했는데요.

참가자들에게 전기 충격을 줬어요. 전기 충격을 100% 계속 받았을 때보다 50% 받을 때도 있고 안 받을 수도

있었을 때 참가자들이 훨씬 더 스트레스를 많이 받았대요. 어떻게 될지 모르니까 계속 추측을 하면서 스트레스

레벨이 올라갔던 거죠. 그러니까 인간은 원래 불확실한 것을 싫어하는데요. 미래는 언제나 불확실합니다. 특히

새로운 변화는 더욱더 두렵죠. 이 불안을 견뎌내지 못하면 100% 전기 충격을 받는 확실하게 불행한 선택을 자꾸

하게 된다는 거예요. 나의 능력을 인정해 주지 않고 충분히 보상해 주지 않는 직장, 나를 존중해 주지 않는

사람과 불행한 연애를 계속하는 거죠. 불확실성은 원래 무서운 거다. 그러나 견디고 도전할 때 우리에게 좋은 일이

생길 가능성은 올라간다. 기억하시면 조금 더 인생이 나아지는 방향으로 선택하실 수 있으실 거예요. 오늘은

어떻게 하면 선택을 잘할 수 있을지 심리학적 지혜를 나눠봤는데요. 궁금하신 점이나 느끼신 점 있으시면

댓글로 알려주세요. 책 구매 링크는 더보기란에 걸어드릴게요. 많은 관심과 사랑 가져주세요. 그럼 전 다음

어른으로서 현명한 선택을 하는 법| 컬럼비아 대학원 심리전문가의 2030 마음 성장법

Yeji Psychology

어른으로서의 자기인식과 선택의 중요성

30대에 자신을 어른으로 여기는 비율이 낮음

어른의 정의: 스스로 선택하고 책임지는 사람

최선의 선택과 행복한 삶을 위한 고민

저자 소개 및 책 '요즘 서른의 심리학' 소개

완벽한 선택을 위한 노력과 선택의 어려움

완벽한 선택을 위한 과도한 분석과 비교

결정하지 못하거나 타인에게 결정을 맡기는 경향

상담을 통해 얻는 조언은 정답이 아닌 스스로 결정하게 돕는 것

인생은 선택의 연속이며, 누가 선택하는지가 중요함

불확실성에 대한 두려움과 선택의 중요성

친구의 경험: 남자친구 핸드폰 확인 후 불안감 증가

불확실성보다 확실한 불행을 선호하는 경향

연구 결과: 불확실한 상황이 확실한 불행보다 스트레스 유발

불확실성에 대한 두려움으로 인한 잘못된 선택 반복

불안감 극복을 통한 긍정적 변화 가능성 증가

선택에 대한 심리학적 조언 요약

어른으로서 현명한 선택을 하는 법| 컬럼비아 대학원 심리전문가의 2030 마음 성장법

스크립트