50대의 삶을 포용하기: 건강과 행복의 우선순위

### 50대의 삶을 포용하기 풍요로운 미래를 위한 핵심 인사이트
* ⏳ **50대는 인생의 후반부를 결정지을 수 있는 중요한 시기**이므로 이 시기를 어떻게 보낼지 계획적으로 고민하는 것이 중요합니다.
* 🕰 가족의 역사를 되돌아보면서 남은 시간이 얼마나 될지 생각해보고, **시간이 얼마 남지 않았음을 인식**하고 가장 중요한 일의 우선순위를 정하는 것이 중요하다는 점을 명심하세요.
* 💪 건강은 종종 당연하게 여겨지는 중요한 자산이지만, 건강이 없으면 삶을 즐기는 것이 어려워지므로 **건강할 때 웰빙에 투자하는 것**이 필수적입니다.
* 🚗 자동차를 잘 관리해야 수명이 길어지는 것처럼, **건강을 잘 관리**하면 최대한 오랫동안 만족스러운 삶을 유지할 수 있습니다.
* ✋ 50대에는 자신에게 도움이 되지 않는 의무에 대해 "아니오"라고 말하는 법을 배워 변화를 위해 **"나를 우선시"하는 자세**를 갖는 것이 중요합니다.
* ☕ 다음은 일상을 향상시킬 수 있는 간단한 즐거움의 목록과 이를 일상에 통합하는 방법에 대한 제안입니다:
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1. 맛있는 커피 또는 차 한 잔 음미하기: **매일 아침 잠시 시간을 내어 방해받지 않고 음료를 즐기세요.**
2. 자연 속에서 산책하기: **매일 가까운 공원이나 녹지 공간에서 산책**을 계획하여 자연과 교감하세요.
3. 좋아하는 음악 듣기: **기분을 좋게 하는 노래로 구성된 재생 목록**을 만들어 업무 중이나 출퇴근 중에 들어보세요.
4. 책 몇 페이지 읽기: 잠자리에 들기 전에 시간을 따로 내어 **좋아하는 책의 한 장 또는 몇 페이지**를 읽으세요.
5. 감사 실천하기: **감사 일기를 쓰고 매일 감사한 일 세 가지**를 적으세요.
6. 따뜻한 목욕 즐기기: **일주일에 한 번 시간을 내어 좋아하는 향이나 목욕 제품**으로 편안한 목욕을 즐기세요.
7. 좋아하는 음식 요리하기: **계획**
* 📚 이러한 인사이트는 **10년마다 인생의 교훈을 제공하는 베스트셀러 시리즈**에서 발췌한 것으로, 더 자세한 지침이 필요하면 해당 책을 살펴보세요.
* 🎥 더 풍성한 인생의 교훈을 얻으려면 **함께 제공되는 동영상을 통해 추가적인 지혜**를 얻으세요.

건강은 50대에 우선순위를 두고 누려야 할 가장 중요한 자산입니다.

Your 50s are a very important time because they will determine how the second half of your life will go. But you need to be intentional because the time will fly by. I'm in my late 50s, so I know how it feels. Let's face it, you're not young anymore, but we have a lot of time, hopefully, but not unlimited time because our parents are dying, or some of them are already dead, and some of your uncles and aunts are also dying. So, you know it's coming, but not too fast, so you have to really estimate how much time you have. Think of your father, mother, grandparents, how old they passed away. Can you live to be 100, or are you likely to die from 70, 80? If one of your parents died when they were young, you probably start counting how many years you have: 5 years, 10 years, 20 years, and 30 years. We never know, but we have to understand the precious time, and then your clock is ticking, so let's prioritize what is most important for us.

the second point I want to make is to realize that health is an important asset. You may not have paid much attention to health, but think about it. If you're sick, you're stuck in a house or you're stuck in a hospital. Think of you got everything that you have: money, great work, you have a great family, many great friends, but without health, it's hard to do anything. You take it for granted while you're healthy, but once you lose that, you regret it so much. So don't lose it to begin with, and then while you're healthy, invest in it. It's almost like taking care of your parts in your car. If you don't do a good maintenance, your cars will break down very soon, but if you keep a good maintenance, it will keep going for a while. So let's face it, health is the most important asset. Let's keep it as long as possible. And the third point I want to share is to live true to yourself and enjoy yourself. In your past, you had to do so many other things for your family.

members, your parents, and your clients, and you have put probably some people first and then you always on the back back of the line. In your 50s, you have to really learn how to say no, no, no, no. It's not just one no; this is definitely no. And you can say it in such a fun, graceful manner. You can say, You know, I'm getting old. You know, I can say no, can't I? You know, but you have to really respect yourself. If you feel like you don't want to do it, don't do it. Because a lot of people go into sacrifice to please other people. So, what are the things that you haven't done in your past, in everyday life? Why don't you come up with a list that will bring you joy, like a nice cup of coffee with your precious coffee beans, or you can have one cup of precious tea. And I think you can enjoy the luxury even in your busiest day. You can find one or two things that bring you joy, so just come up with ways to

make yourself very happy and just enjoy what you have in terms of health, time, and the hobbies or the relationships you have. That is what you have to do in your 50s. These lessons are from my bestselling series of books on 17 things to do in your 20s, 30s, 40s, and 50s. If you want more life lessons from these books, check out this video right here. [Music]

I'm 59. If you're in your 50s, watch this.

Ken Honda

50대는 인생의 후반부를 설계하는 데 중요한 시기이므로 시간을 계획적으로 활용하는 것이 중요합니다.

건강은 중요한 자산이며, 지금 투자하는 것이 미래의 후회를 막을 수 있습니다.

마지막으로, 수년간 가족에 대한 책임에 집중했다면 이제는 자신에게 충실하고 자신의 행복에 우선순위를 두는 것이 중요합니다.

50대에는 거절하는 법을 배우고 자신의 우선순위를 정하는 것이 중요합니다.

많은 사람들이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 자신의 행복을 희생하지만, 자신의 욕구를 존중하는 것이 중요합니다.

커피나 차 한 잔과 같이 일상에서 작은 기쁨을 찾는 것은 아무리 바쁜 날에도 행복을 가져다줄 수 있습니다.

50대에는 건강, 시간, 취미, 인간관계에 감사하는 데 집중하세요.

이 교훈은 수십 년 동안 베스트셀러가 된 인생 조언 시리즈에서 얻은 것입니다.

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