안녕하세요 의사 출신 동부 이진한 의학 정자입니다 우리가 지난 편에 이어 이번 편에는 포도막염 환자가

주의해야 될 생활 습관에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 어 포도막염의 전반적인 특성과 치료

정보는 하해 유튜브 채널 아래 보이시죠 올려 놨으니까 기존 영상들을 꼭 참조해 주세요 자

시작합니다 오늘도 중관 님을 모셨습니다 안녕하세요 안녕하십니까 소개 부탁드립니다 안녕하십니까 연세대

세브란스 병원 안과에서 망막과 포도막 질환 환자분들을 진료하고 있는 이승규 교수입니다 포도막 한국 포도막 학회

총무 이사도 맡고 있습니다 자 오늘 포도막염 환자의 생활 습관이 정말 주요할 것 같고 환자분들이나 가족분들

많이 보실 것 같은데 그래서 저희들이 준비를 했습니다 어 이거 어디서 많이 보던 것이고 또 이것도 많이 보는

건데요 그죠 네 자 여러분 어떤 건지 눈치 채셨죠 자 이게 어떤 준비를 한 건지 알려 주시죠 오늘도 기자님께서

또 소품을 이렇게 직접 준비를 해 주셨습니다 어 술담배 뭐 얘기를 안 해도 몸에 사실

좋을 일이 없죠 제가 이제 진료하다 보면 네 술을 마셔도 되나요 이렇게 얘기를 많이 하시는데 어 사실 이렇게

소주가 의학적으로 몸에 도움이 돼서 일부러 마셔야 될 경우들이 잘 생각이 안 들거든요 그래서 의사한테 술을

마셔도 되는지 이렇게 물어보시면 이 대답을 어떻게 될지 뭐 좀 어려운 점들이 조금 있습니다 근데 이해는

되죠 아무래도 포도막염 환자분들도 여러 가지 스트레스가 많지 않겠습니까 그러니까 술이나 담배로 이제 스트레스

이렇게 푸실 수도 있는데 이런 술이나 담배는 몸에 염증을 좀 악화시키는 경향이 있습니다 그래서 현재 활동적인

염증을 앓고 있다면 술담배는 그만 하셔야 되고요 만약에 아주 그 좋은 상태를 재발 없이 이제 유지하고 있다

하시면 그냥 저희가 이제 캐주얼하게 분위기에 맞춰서 이제 하실 수는 있을 것 같은데 개인별 차이가 있으니까

이제 주의하시기 바랍니다 그래서 제가 또 준비를 하나 해왔습니다 이 습관이 중요하지 않습니까 물론 삼시세끼 꼬

잘 챙겨 먹는 것도 중요한데 제가 또 눈에 좋다고 알려진 거죠 눈에 좋다고 하는 루테인이든 지아잔틴 이런

것들 제가 준비했는데 요건 좀 도움이 되지 않을까 싶은데 어떻게 보십니까? 아이 질문도 상당히 사실 많이

봤습니다. 이거 먹어도 되나요? 이제 많이들 물어보시는데 루테인이랑 지아잔틴, 그 눈 안에 막막해 있는

이제 색소를, 색소의 이름입니다. 그럼 색소가 왜 있느냐? 블루 라이트나 이제 유비라이트 같은 이제 그런 스트레스를

받았을 때 그 색소가 이제 그거를 받아들여서 어 그걸로 인해서 생기는 어떤 염증 작용을 좀 완화시키는 그런

기능이 있습니다. 그 쉽게 말해 이제 항산화 작용이라 그러는데 그런 역할에 도움이 됩니다. 그래서 루테인이나

지아잔틴 드시는 게 항산화 작용에는 조금 도움이 되지만 이게 포도막염 질환 치료와 어떤 재발 방지에 특히

좋으냐 하면은 그거는 꼭 그렇지 않을 수도 있습니다. 그래서 드셔서 나쁠 건 없다 하지만 포도막 환자분들이 일부

를 꼭 챙겨 드셔야 되는 이제 그런 영양제는 아니다. 그런 정도로 알고 계시면 될 거 같습니다. 알겠습니다.

포도막염과 이런 영양제에서 상관관계에 대해서 아주 뭐 의학적으로 나온 게 없는 거군요. 아직까지는 요런 영양제는

이제 사실은 포도막염 보다는 그 망막의 변성 환자분들이 이제 막막 질환 환자분들 조금 더 도움이 되는

거기에 맞춰져서 나온 영양제라고 보시면 되겠습니다. 알겠습니다. 기존에 약을 열심히 챙겨 먹는 게

중요하군요. 네. 자 요즘 현대인들이 또 휴대폰, 컴퓨터 또 집에 TV 또 이게 안 볼 수 없는 어떤 시대가

되지 않았습니까? 이 포도막염을 치료 중인 환자라면 이런 거 유혹 어떻게 해야 될지, 이 적정한 사용 시간 이런

좀 조원해 줄 그런 내용이 있을까요? 네, 이제 소화 포도막염 환자의 경우에 부모님들이 이제 진료를 오셔 가지고

어, 아이 진료하는데 이제 뒤에서 아예 안 보이게 저 저한테 이제 사인을 많이 주십니다. 저희 아이 핸드폰 좀

안 보게 얘기해 주세요. 텔레비전 그만 보게 해주세요. 이렇게 얘기를 하시는데 어, 그 마음은 이제 이해는 되는데요.

저도 이제 이해는 되지만 저는 또 이제 의학적으로 말씀을 드려야 되는 입장이 있지 않겠습니까? 우리가 TV

이런 핸드폰 모니터가 눈에 안 좋다라는 게 결국 거기서 나오는 그 청색광, 블루라이트, 블루 라이트라는 것

때문에 그런 건데요 어 아무래도 자외선 라이트 이런 것들이 눈에 좀 좋지 않은 영향을 주기는 합니다

하지만 포도막 이제 눈 안에 좀 있기 때문에 그런 블루라이트가 우리 눈을 뚫고 들어가서 저 깊은데 있는 포도막

까지 건드려서 염증을 더 악화시킨다 이런 거는 그렇다는 논문도 있고 그렇지 않다는 또 보고들 많습니다

그래서 요거는 딱 잘라서 얘기하긴 어려운데요 그거를 보는 행위 자체가 포도막염이 나쁘다 그거는 아직 뭐

완전히 규명된 건 아닙니다 근데 정상 있는 상태에서 평소에 즐기는 운동을 계속 해도 되는지 특히 포도막염이

전염성 질환은 아닌 것을 알고 있는데 이 수영 같이 눈에 지속적으로 물이 들어가는 이런 운동을 해도

되는지 궁금합니다. 네, 이런 질문들도 사실 환자분들이 많이 하시는데요. 네, 어 우선 운동부터 말씀을 드리면 어

이거는 개인 차가 굉장히 큽니다. 예를 들어 이제 운동 선수는 뭐 시간을 뛰어도 그냥 어느 정도 스트레칭

한 정도의 어 느낌밖에 없다면 평소 운동을 하지 않는 분들은 30분만 뛰어도 이제 몸에 큰 부담이 되겠죠.

그래서 이건 개인 차가 있기 때문에 어떤 운동을 얼만큼 해야 된다 이런 가이드를 드리기는 좀 어렵고 내가 어

운동을 했을 때 피로감을 크게 느끼거나 어 너무 그 내 몸에 이제 힘에 부대낄 정도로 이제 심하게

하거나 그렇게는 안 하시는 거를 이제 보통 어 말씀을 드리고요. 네, 또 운동을 전혀 안 하는 거는 오히려 좋지

않습니다 그래서 어 정 안 되시면 이제 걷기라도 이제 하셔서 어 운동을 하는 게 이 몸에 있는 염증 상태를 호전시키는데 이제 도움이 됩니다 아

그러니까 과도한 운동은 좀 절제를 해야 되겠군요 운동에서 이제 한 가지 조금 말씀을 드리면 포도막염 합병증

중에 이제 안압이 올라가는 이제 녹내장 같은 안압이 올라가는 합병증이 있는데 안압이 높은 상태에서 이제

물구나무를 서는 행위를 하신다거나 수영할 때 이제 수영 안경을 끼게 되는데 그 안경이 또 굉장히 눈을

압박하면서 안압이 오를 수가 있거든요 어 안압이 높은 녹내장이 현재 있다면 이제 그런 그런 운동이나 그런 이제

자세는 좀 피하시는 게 사실은 좋을 거 같고요 아까 수영장 물이 눈에 들어가는 거 말씀을 하셨는데 우리

눈이 이제 굉장히 잘 만들어져 있고 좀 허술하지 않습니다. 그래서 수영장의 물이 눈 안에 있는 포도막까지 가지

않고 이 겉에서만 이렇게 잘 씻겨 나가기 때문에 그 수영장 물 자체가 포도막염을 이제 악화시키지 않을 것

같고요. 너무 무리해서 수영을 한다거나 아까 말씀드린 것처럼 안압이 높은 상태에서 눈에 꼭 끼는 수영 안경을

낀다거나 그런 건 주의하셔야 되겠습니다. 자, 그 포도막염이 재발이 잦은 질환이라고 들었거든요. 이 재발을

조금이라도 예방하기 위해서는 어떤 생활 습관이 좀 필요할까요? 네, 생활 습관 뭐 우리가 이제 보통 좋다고 하는

생활 습관들이 있죠. 규칙적인 수면, 이제 그게 좋은데 포도막염은 이제 워낙 환자분들이 오래 앓으시다 보니까

환자분들 본인이 그 어떤 상황에서 재발을 잘하는지를 더 잘 아는 경우들이 있습니다. 예를 들어서 이제 경찰관이 계셨는데 이제 그분은 잠복

근무를 하고 나면 꼭 다음날 재발 하더라. 이제 이런 분도 있었고요. 어 마라톤 하시는 분은 어 마라톤을 하고

나면 그다음날 안 좋다. 등산을 심하게 하고 나서 안 좋다. 이제 그런 분들도 있고. 적이 아니더라도 이제 정신적으로

어떤 스트레스를 받았을 때 저희가 화가 나면은 또 막 우리 화가 머리끝까지 난다. 이런 표현을 쓰는데

어느 수준 이상으로 이렇게 화를 탁 나고 나면 여지없이 눈에 포도막염이 재발 하더라. 이제 이런 분들도

있습니다. 그래서 환자분들이 어 이제 생활하시다 보면 아 난 이럴 때 재발을 잘하는구나 이런 걸 알 수가 있는데 그런 상황을 이제 피해야

되겠죠. 대부분은 다 스트레스가 많이 오는 그런 상황입니다. 예, 자, 아무래도 이 코로나가 이제 좀 잦아들면서

모임도 많아지고 또 술, 뭐 담배 할 수 있는 그런 게가 많아지지 않습니까? 맞, 특히 조심해야 될 시기 같습니다.

자, 두 번째, 우리 포도막염 바로 알기 캠페인, 포도막염을 악화시키는 그런 생활 습관과 포도막염의 좋은

생활 습관에 대해서 이야기를 나눠봤습니다. 도움이 되셨으면 구독과 좋아요, 알람 설정까지 눌러주십시오. 감사합니다.

포도막염 환자가 주의해야 할 생활습관은?

한국포도막학회 공식 유튜브

포도막염의 전반적인 특성과 치료 정보는 유튜브 채널에 있음

술과 담배는 염증 악화 가능성이 있으므로 금주, 금연 권장

루테인, 지아잔틴 섭취는 항산화 작용에 도움이 될 수 있으나 포도막염 치료 및 재발 방지에 특별한 효과는 없음

휴대폰, 컴퓨터, TV 사용은 블루라이트 노출과 관련이 있으나 포도막염 악화에 대한 직접적인 연관성은 불확실함

운동은 개인차가 크며, 과도한 운동은 피하고 적당한 운동은 염증 완화에 도움이 될 수 있음. 안압이 높은 경우는 특정 운동 제한 필요

포도막염 재발 예방을 위한 생활 습관

규칙적인 수면 등 일반적인 건강한 생활 습관 중요

개인별 재발 유발 요인 파악 및 회피 중요 (예: 특정 근무 후, 운동 후 재발)

스트레스는 주요 재발 원인 중 하나

포도막염 악화시키는 생활 습관과 좋은 생활 습관에 대한 정보 제공

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