개인 성장 여정: 도전과 극복의 마음가짐

### 자기 발견과 개인적 변화의 여정
* 🌅 "אנחנו נתחיל עוד כמה דקות נחכה **עוד חמש דקות למאחרים** ונצא לדרך."
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* 🧘 המנחה, אליאס ליבשיץ, משתף את התהליך האישישלו, שבו עבר **ממאמן MMA למתכנת, ולאחר מכן למדריך רוחני**, בעקבות חוויותיו בזמן הקורונה.
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* אליאס מזהה את **אתבניות המחשבתיות שהשפיעות עליו בעבר**, ומדגיש את **חשיבות העבודה המתמשכת על עצמך** כדי להתגבר על קשיים כמוחרדות ולצים, ומדגיש את **חיים.**
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### תשומתהלב: המפתח להבנת החיים
* 🧠 "המחשבות שלנו הן המציאות, ולעיתים פועלות לטובתנו נגדנו, כמו במאבק הפנימי **אם לאכול את הבורקס אולא**."
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### 새로운 기능: 모바일 앱의 새로운 기능을 소개합니다.
* 🧠 "חופש ממחשבות ושחרור ממחשבות הוא חלק מחוסר השמטה, בגלל חוסר המודעות של תשומת הלב."
* 🔍 קרליונג, פסיכולוג שהשפיע רבות, עזב את פרויד ופיתח גישה שונה לפסיכולוגיה, **מודע התובנות על שמביאה לתובנות התת מודע**.
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* 🌌 "הערה היא תובנה שמשחררת אותנו מהסבל ומאפשרת לנו לראות את המציאות כפי שהיא."
* 📚 '학습하지 않음'을 **'학습하지 않음'**으로 바꾸고, '학습하지 않음'을 **'학습하지 않음'**으로 바꾸고, '학습하지 않음'을 **'학습하지 않음'**으로 바꾸고, '학습하지 않음'을 **'학습하지 않음'**으로 바꾸고, '학습하지 않음'을 **'학습하지 않음'**으로 바꾸세요.
* 🏞 ️ התהליך הזה כולל חוויות אישיות, כמו **מדיטציה, שמסייעות לנו להיות נוכחים בכאן ועכשיו**.
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### 모바일, 모바일, 모바일, 모바일, 모바일
* 🧘 이 글은 **모든 회원님의 의견을 수렴**하고, **회원님의 의견을 반영**하기 위해 작성되었습니다.
* 🏃 "ספורט"는 "אסוציאציות שונות אצלאנשים שונים"의 줄임말이며, **"בולים המונחים הקשורת למדיטציה יכולים לסטיגמות ודעות קדומות"** 라는 뜻입니다.
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* 🔍 **200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상, 200개 이상.**
* 💡 이 게시물은 **댓글을 작성하는 방법**을 알려드리며, 댓글을 작성하는 방법을 알려드립니다.
* 🌌 "어떻게 해야 할까요?"라고 묻는다면, **"어떻게 해야 할까요?"**라고 답할 수 있습니다.
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### 자아와 의식의 본질 탐구하기
* 🧠 "우리가 가진 생각이 우리의 본모습이 아니라는 것을 이해하는 것은 **진정한 자아를 인식하는 데 필수적**입니다."
* 💭 연사는 **생각과 생각 자체의 구분**을 강조하며 생각은 존재하지만 그것이 사람의 정체성을 정의하지는 않는다고 말합니다.
* 🌬 청취자가 현재 생각을 잠시 멈추고 되돌아보도록 유도하며, **다음에 떠오르는 생각에 대한 통제력이 부족**하다는 점을 강조합니다.
* 🕵 관찰자 또는 '나'라는 개념은 이러한 경험과는 별개로 **생각, 감정, 감각을 인식하는 존재**로 소개됩니다.
* 🔄 연사는 **코치, 프로그래머, 가족 구성원 등 상황에 따라 정체성이 달라질 수 있다**고 언급하며 자기 인식의 유동적인 특성을 설명합니다.
* ⚖ 이들은 **"나는 주변 사람들과의 관계 속에서 내가 누구인가"**라고 말하며 환경과 관계가 정체성에 미치는 영향에 대해 이야기합니다.
* 🔍 대화는 실재에 대한 연구인 존재론으로 전환되어 **자아와 존재에 대한 인식이 자신의 행동과 신념에 어떤 영향을 미치는지에 대해 질문**합니다.
* 🌌 마지막으로 연사는 **신념 체계는 객관적인 진리보다는 개인의 성장을 촉진하는 데 있어 그 유용성**을 기준으로 평가되어야 한다고 주장합니다.

### 자기 인식과 현실 인식의 연관성 탐구하기
* 🧠 "모든 것은 생각을 통해 치유되고 회복될 수 있지만, 자각만으로는 충분하지 않으며 **직접 경험하고 이해**해야 한다고 믿습니다."
* 🧘 명상은 감정과 생각을 포함한 모든 문제를 다룰 수 있지만, **효과적인 치유를 위해서는 다양한 기법**을 활용하는 것이 필수적입니다.
* 🔍 온톨로지는 우리 외부의 객관적인 현실을 설명하지만, 우리가 그 현실의 일부이기 때문에 그것을 연구하는 것은 **자기 발견**으로 이어집니다.
* 📚 지식의 적용은 매우 중요하며, **실제 구현이 없는 이론 학습은 거의 가치가 없습니다.**
* 👁 명상하는 동안 우리는 **생각과 감정을 알아차리는 데 집중**하고, 그것이 우리를 정의하지 않는다는 것을 인식합니다.
* 💭 우리의 생각을 살펴봄으로써 우리는 그 생각의 타당성에 의문을 제기하고 그것이 일시적인 것이며 **본질적으로 '나'가 아니라는 것**을 이해할 수 있습니다.
* ⏳ 타이머를 설정하여 주기적으로 자신의 생각과 감정을 되돌아보는 연습을 통해 **더 깊은 인식과 이해**를 키울 수 있습니다.
* 🌟 궁극적인 목표는 **우리의 생각이 우리의 정체성이 아니라는 것**을 깨닫는 것이며, 연습을 통해 이 구별에 대한 깊은 이해를 키울 수 있습니다.

엘리아스 리브시츠는 신중한 의사 결정과 인식을 통해 다른 사람들이 개인적인 성장을 수용하고 도전을 극복하도록 영감을 줍니다.

מדריכי חשיבה - שיעור היכרות ותרגול

Elias Liv

הנחיות לתנועות גוף פשוטות להתחברות להווה.

הדגשת חשיבות המטרה והנוכחות בזום.

הכרה באפשרות של ניתוק מחשבות והחזרה למיקוד.

내 계정으로 로그인하여 비밀번호를 입력하세요.

התרגשות המנחה לקיום הקורס.

הסבר על דחיית הקורס בעבר.

הצגת המנחה, אליאס ליבשיץ, כאוטודידקט.

MMA에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

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החלטה להתפטר כדי לעזור לאחרים.

הצגת שיטת הטיפול והתמקדות בתשומת הלב

הצגת שיטות טיפול נפוצות.

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חידה על דבר הפועל לטובתנו ולנגדנו.

גילוי התשובה: תשומת הלב.

הבעיה: תשומת לב דינמית ולא בשליטה.

הפתרון: דע את עצמך, כיווון תשומת הלב.

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הכאן ועכשיו כנקודת מוצא.

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תהליך ההתפתחות האישית הטוב ביותר.

הארה כתובנה משחררת מסבל.

הארה כתהליך ולא אירוע חד פעמי.

הדגשת הצורך בלמידה לפני שחרור.

שאלה על שחרור מסבל והתניות.

הקשר בין חוסר חיוך למחשבות מעכבות.

הצגת השאלה הקשה של התודעה.

שאלה: מי חושב את המחשבות?

הבחנה בין שחושב לבין שמודע למחשבות.

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אונטולוגיה כחוקר המציאות.

הצגת גישות אונטולוגיות שונוות.

הצורך בלמידה לעומק לפני שחרור.

הנחיות לתרגול מדיטציה.

הדגשת היות המחשבות, התחושות והרגשות לא 'אני'.

הנחיות להעברת המודעות לחפצים סביב.

הנחיות להגיע למצב פיזינוח.

הנחיות לשים לבתחושות פנימיות.

שיעורי בית: שאלות על מחשבות והרגשות.

הודעה על שיעור הבא ותרגול.