🚫 누군가가 영적인 사람이라고 해서 훈련된 사람이라는 뜻은 아니며, 진정한 균형은 사회적 압력에 굴복하지 않고 건강한 실천에 헌신하는 것입니다.
💪 "클럽에 가서 어울리기 위해 술을 마시고 싶지 않다면 그렇게 할 필요는 없다"며 원칙을 지키기 위해서는 자제력이 필요하다고 강조합니다.
📱 절제력을 키우려면 즉각적인 만족감을 주지만 개인의 성장과 생산성을 저해하는 소셜 미디어의 무분별한 스크롤을 중단하는 것이 중요합니다.
🛁 산만한 생각으로 일을 미루는 대신, 떠오르는 일에 즉시 행동하여 지나친 생각과 행동하지 않는 악순환의 고리를 끊어야 합니다.
🏋 운동복을 미리 준비하는 등 성공에 도움이 되는 환경을 조성하면 편안함에 안주하지 않고 더 쉽게 행동에 옮길 수 있습니다.
⏰ 하루를 분기로 나누면 생산성을 최적화할 수 있습니다. 첫 번째 분기는 중요한 업무에 집중하고 두 번째 분기는 휴식과 자기 관리를 할 수 있습니다.
🥊 자신의 그림자를 표현하는 건강한 대안으로는 복싱, 달리기 등의 신체 활동이나 음악, 글쓰기 등의 창의적인 활동으로 자신의 웰빙을 해치지 않는 것이 있습니다.
🌍 궁극적으로 방종에 대한 사회적 규범을 거부하면 보다 진정성 있고 만족스러운 삶을 살 수 있으며, 즐거움에는 자해나 저진동 선택이 필요하지 않다는 점을 강조합니다.