왕따, 찐따 경험과 극복 후기: 자존감, 사회성, 그리고 공감 능력

낮은 자존감과 사회적 불안은 발달을 방해하지만, 자기 인식과 학습 전략은 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다.

### 서울대 천재의 사회성 향상 전략: 찐따 극복기
* 🤔 1~2년간의 **우울증**과 낮은 자존감으로 인한 사회성 어려움을 겪었고, 스스로를 자책하며 잘못된 대처를 했다고 회상합니다.
* 😔 10대 후반~20대 초반 우울증 극복 후에는 대인관계 문제가 거의 없어졌다는 경험을 공유하며, **자기 객관화**의 부재를 사회성 부족의 원인으로 지적합니다.
* 🤔 **ADHD** 증상으로 인한 충동적인 발언과 상황 파악 부족이 사회성 저하를 야기할 수 있다는 점을 언급합니다.
* 🗣️ 사회성 향상의 핵심은 **공감 능력**이며, 이를 통해 타인의 감정과 상황을 이해하고 적절한 반응을 할 수 있다고 설명합니다.
* 💡 친구의 성공적인 사회성 향상 사례를 소개하며, **책을 통한 학습**과 **관찰 및 모방**을 통한 전략을 제시합니다.
* 🗣️ **왕따 경험**을 통해 사회생활에서의 깨달음을 공유하며, 타인의 행동에 대한 반성과 성찰의 중요성을 강조합니다.
* ⚠️ **약육강식**의 사회 구조 속에서의 권력 관계와 그로 인한 부당한 행동에 대한 자기 성찰을 촉구합니다.
* 🙏  자신의 위치와 권력을 이용하여 타인을 **악용**하지 않았는지 되돌아보고, 이러한 행동을 반드시 살펴볼 필요가 있다고 강조합니다.

겪었었거든요, 한 1, 2년을. 근데 지금

생각해 보면 저도 마침 그때 또 우울증도 되게 좀 심하게 있었던 것

같아요. 어릴 때부터 어떤 자존감이

굉장히 낮은 상태로 쭉 지속되어

왔었고 하니까, 내가 뭐가 또 문제가

있나보다, 내 자신만 자꾸 자책하고 후회하고, 엄마 아빠한테 도움도 요청도

못하고 기도만 하고, '신이시여, 저 친구들의 마음을

바꿔주세요.' 이렇게 굉장히 부적절하게 대처를 했었던 것

같아요. 이 댓글 쓰신 분처럼 우울증 겪었던 10대 후반, 20대

초반 이후로는 대인관계에서의 따돌림이라든가 어려움이라든가 이런 거

거의 없이, 왜냐면 안정적으로 잘 지냈거든요. 이거 굉장히 공감되는

부분이에요. 결국은 인간으로서 매력이 없는 건데,

자기 객관화가 안 되는 걸까요? 고칠 생각이 없는 걸까요?

찐따라는 게 또 약간 왕따랑 약간 조금

다를 수도 있잖아요. 누가 막 이렇게 해코지하고 그래서가 아니라, 좀 엉뚱한

얘기하고 분위기 갑자기 싸해지게 만들고 이런 분들이

가끔씩 있잖아요. 이런 경우는 사실은

ADHD여도 약간 이럴 수가 있어요. ADHD가 있으면

어떤 생각이 떠오르잖아요. 그러면

그거를 갑자기 뇌의 필터링 없이 갑자기 팍

말을 하고 싶어요. 그리고 하게 되고, A라는 얘기하고 있는데 갑자기 막

B라는 얘기를 한다든지 이렇게 분위기를 파악 못 한다든지 이럴 수가

있거든요. 그다음에 여기 자기 객관화라고 하셨는데

조금 쉬운 말로 말하면 공감 능력이에요. 공감 능력이 부족하면 사회성도

발달하지 않거든요. 남들이 이런 마음일 거야,

이런 생각일 거야. 이게 안 되니까 이런 상황에서는 이런 말을 해주면

좋다, 이런 게 좀 어려운 거예요.

근데 그러다 보면 점점 점 안 어울리고 싶고 저

사람이랑은… 그러다 보면 소위 찐따가

될 수가 있는 거죠. 이런 분들이 고칠 생각이 없느냐?

그렇지는 않아 보여요. 제 친구 중에 제가 지금까지 살면서 만난 가장 똑똑한 사람

머리가 너무 좋다고 느끼는, 손가락 안에 꼽는 사람이 있어요. 저랑

아주 단짝 친구였는데, 근데 그 친구가

사회성이 엄청 떨어졌었어요. 왜

떨어졌느냐? 어릴 때 가정 환경이 너무

안 좋았어요. 부모의 학대라든가 방임이라든가, 이런 게 총체적 난국이었죠.

정말, 그 친구야말로… 그 친구가 제 머리가

좋다고 그랬잖아요. 자기가 사회성이 떨어지는 것도 아는 거예요. 그래서

글로 배우는 거죠. 책으로. 그래서 책도 엄청 읽었지만, 사회성이 좋아

보이는 친구들을 엄청 관찰해서 그 친구들을 따라 해요. 그 친구들이 하는

말하는 방식, 말하는 태도, 이런 것을 관찰하고 그대로

학습해서 어느 누구도 그 친구가 사회성이 떨어진다고 느끼지 않았어요.

댓글들 진짜 못됐다. 왕따 당할 만했다고 합리화하지 마.

나도 초중고 왕따였는데, 사회생활하면서

내가 이상한 게 아니고, 개나 소나 다 못된 거였구나 뼈저리게 느끼고 있는데,

지금은 다른 사람들이랑 무척 잘 지내는 중. 이것도 되게 중요하죠.

여러분들도 한번 잘 생각해 보세요. 약육강식의 세계에서 나도 모르게

권력이나 힘이나 이런 게 조금 약한 위치에 있는

사람한테 강압적으로 강하게 얘기하게 되고, 또 나보다 좀

더 권력이 있다, 돈이 있다, 이런 사람들한테 뭔가 나도 모르게

순종적이고 눈치 보게 되고, 이런 게 누구나

있거든요. 대부분의 많은 사람들에게 나도 모르게 내 자녀들, 부하직원, 후배

또는 나를 너무너무 일방적으로 좋아해주고

짝사랑해주는 상대방한테 악용하진 않았는지, 조금이라도 그런 거는

반드시 좀 살펴볼 필요가 있어 보여요.

사회성이 고민이세요? 서울대 천재가 사회성을 키운 기발한 방법  I 커뮤니티 정신과

여러분의 마음을 치료합니다.

영상의 선생님들을 실제로 보고 싶다면, 
직접 병원방문하시면 좋습니다.
병원의 위치는 아래를 참고해 주세요:)

양용준 선생님
오늘정신건강의학과
주소 : 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 상가동 2층 205, 206호
http://oneulclinic.net
병원 연락처 : 02-797-8272

이선화 선생님
연세삼성정신건강의학과
주소 :  서울 강남구 테헤란로 514 삼흥2빌딩 12층
http://www.ysmindclinic.com
병원 연락처 : 02-565-0086 

조성우 선생님
같은마음정신건강의학과
주소 : 서울 강북구 도봉로 324 글로리타워 8층
http://www.likeminded.co.kr
병원 연락처 : 02-903-7557

조성우 선생님 
같은마음심리상담센터 
주소 : 서울 강북구 도봉로89길 5, 7층(수유동, 윤성빌딩)
http://www.likemindedcenter.co.kr
병원 연락처 : 02-998-7555

제작 : 뉴니버스
문의 : pdj@newniverse.one


쿠크닥스 : 멘탈 바사삭 클리닉

과거의 사회성 문제와 우울증 경험

1~2년간 사회성 문제를 겪었으며, 당시 심한 우울증도 함께 겪었다.

어릴 적부터 낮은 자존감으로 인해 자책과 후회를 반복했다.

주변에 도움을 요청하지 못하고 기도로만 문제 해결을 시도했다.

우울증 경험 이후로는 대인관계 어려움이 거의 없어졌다.

사회성 부족의 원인을 '인간으로서의 매력 부족'으로 분석하며, 자기 객관화의 중요성을 언급한다.

찐따와 왕따의 차이점 및 ADHD와의 관련성

찐따는 왕따와 달리 해코지가 아닌 엉뚱한 행동이나 분위기 파악 실패로 인해 발생할 수 있다.

ADHD는 생각을 필터링 없이 바로 말하는 경향이 있어 사회성 문제를 야기할 수 있다.

자기 객관화는 공감 능력과 밀접한 관련이 있으며, 공감 능력 부족은 사회성 발달 저해로 이어진다.

공감 능력 부족으로 인해 점차 사람들과 어울리지 않게 되고 찐따가 될 수 있다.

사회성 향상을 위한 노력과 사례

화자의 친구는 매우 똑똑하지만 사회성이 부족했으며, 그 원인은 불우한 가정 환경 때문이었다.

친구는 자신의 사회성 부족을 인지하고 책을 통해 사회성을 배우고자 했다.

사회성이 좋은 사람들을 관찰하고 따라 함으로써 사회성을 향상시켰다.

결과적으로 주변 사람들은 친구의 사회성 부족을 인지하지 못했다.

왕따 경험과 사회생활 적응, 그리고 권력관계

왕따 경험자의 사회생활 적응 성공 사례를 언급하며, 사회생활에서의 부당함을 지적한다.

약육강식의 사회 구조 속에서 힘없는 사람에게 압력을 행사하고, 힘 있는 사람에게 순종하는 경향을 지적한다.

자녀, 부하직원, 후배 등에게 일방적인 호감을 악용하지 않았는지 되돌아볼 것을 강조한다.