모발 성장 및 탈모 메커니즘 이해

### 탈모와 탈모에 대한 이해: 종합 가이드
* 💇 - 모발 성장은 **줄기세포, 혈류, 호르몬 조절**과 관련된 복잡한 과정입니다.
* 🔬 각 모발은 모낭에 고유한 줄기세포 틈새가 있으며, 위치에 따라 성장 기간이 다릅니다(예: **머리털은 4~8년, 눈썹은 수개월**).
* 🧬 디하이드로테스토스테론(DHT)과 같은 호르몬은 모발 성장 주기에 중요한 역할을 하며, **DHT는 휴지기(성장기)를 단축**하고 **휴지기(퇴행기)와 휴지기(휴식기)를 촉진**합니다.
* 💊 미녹시딜(로게인)과 같은 치료제는 **두피의 혈류를 증가**시켜 휴지기 단계를 연장하고 탈모를 늦추는 방식으로 작용합니다.
* 원래 고혈압 치료제인 미녹시딜은 **혈압 및 호르몬 수치 변화(예: 프로락틴 증가)**와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
* 👨 적절한 탈모 치료법을 평가하고 선택하려면 **모발 성장의 생물학**을 이해하는 것이 필수적입니다.
* 이 팟캐스트는 또한 **'외할아버지 신화'나 스트레스가 탈모를 직접적으로 유발한다는 믿음** 등 탈모에 대한 일반적인 통념을 불식시킵니다.
* 🎙 이 에피소드는 탈모의 심리적 영향을 강조하며, **약 50%의 사람들이 50세가 되면 심각한 탈모**를 발견하고 많은 경우 불안에 시달린다고 지적합니다.

### 탈모의 이해와 관리: 미녹시딜, 카페인, 성장 인자
* 💊 미녹시딜은 탈모 관리에 매우 중요한 약으로, **하루 0.25~5밀리그램의 경구 복용량**과 일반적으로 **5% 농도의 국소 용액을 하루 한 번 사용**하는 것이 좋습니다.
* 🔬 미녹시딜은 **모낭의 줄기세포 틈새로 가는 혈류를 증가**시켜 모발 성장과 유지를 촉진하는 방식으로 작용합니다.
* 혈류를 증가시키고 줄기세포 활동을 촉진하여 모발 성장을 촉진하기 위해 **PRP 주사 및 미세 니들링**과 같은 국소 치료법도 사용됩니다.
* - 유전적 요인, 특히 **두피의 안드로겐 수용체 분포**는 패턴 탈모에 중요한 역할을 합니다.
* ☕ 카페인은 **IGF-1과 주기적 AMP 수치를 증가**시켜 모발 성장을 간접적으로 자극할 수 있어 부작용이 적은 미녹시딜의 잠재적 대안이 될 수 있습니다.
* 📈 IGF-1과 같은 성장 인자는 **모발 성장의 주요 조절인자**로, 수면의 질과 인슐린 민감성 같은 요인에 의해 수치가 영향을 받을 수 있습니다.
* 🚫 성장 호르몬이나 서모렐린과 같은 처방약은 **IGF-1 수치를 직접적으로 높일 수 있지만 암 위험 증가**와 같은 잠재적인 부작용이 따릅니다.
* 📚 탈모 관리를 위해 이러한 치료법을 완전히 이해하고 최적화하려면 **더 많은 연구가 필요**합니다.

### 모발 성장: 생물학 및 치료 옵션에 대한 이해
* 디하이드로테스토스테론(DHT)은 탈모의 핵심 호르몬으로 **성장기를 단축**하고 **모낭을 소형화**하는 역할을 합니다.
* 💊 피나스테리드는 DHT 수치를 감소시켜 **모발 수를 최대 20%까지 증가**시키고 사용자의 **90%에서 탈모를 감소**시키는 일반적인 치료법입니다.
* 국소 피나스테리드는 경구 피나스테리드보다 부작용이 적은 것으로 알려져 있지만, **여전히 전신 흡수를 유발**할 수 있습니다.
* 🌿 쏘팔메토는 **천연 5알파 환원효소 억제제**이지만 탈모에 대한 효과는 명확하지 않습니다.
* 🚿 케토코나졸 샴푸는 두피의 곰팡이 성장을 방해하여 **DHT 수치를 약간 감소**시키고 손실될 수 있는 모발을 유지할 수 있습니다.
* 🔬 피나스테리드와 결합한 기계적 치료인 **마이크로니들링은 모발 성장을 촉진**하는 데 인상적인 결과를 보여주었습니다.
* 💉 두타스테리드는 피나스테리드보다 더 강력한 5알파환원효소 억제제로, **0.5mg~2.5mg 용량으로 DHT 수치를 95%까지 감소**시킵니다.
* "이 모든 모발 관련 자료의 성배는 **어떤 특정 치료법도 마법이 아니라는 것**을 이해하는 데 있으며, 실제로 오늘 이야기한 다양한 치료법을 단독 또는 병용하여 비교한 좋은 메타 분석이 많이 있습니다."

앤드류 휴버만이 모발 성장과 탈모, 그리고 탈모를 늦추거나 되돌릴 수 있는 효과적인 치료법에 대한 과학적 근거를 살펴봅니다.

The Science of Healthy Hair, Hair Loss and How to Regrow Hair | Huberman Lab Podcast

Welcome to the official Huberman Lab YouTube channel. 

The Huberman Lab podcast is hosted by Dr. Andrew Huberman, a neuroscientist and tenured professor of neurobiology and ophthalmology at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the organs of our body control our perceptions, our behaviors, and our health, as well as existing and emerging tools for measuring and changing how our nervous system works.

The podcast is frequently ranked in the top 10 of all podcasts globally and is often ranked #1 in the categories of Science, Education, and Health & Fitness.


Andrew Huberman

머리카락은 각 가닥마다 성장 기간을 결정하는 고유한 줄기세포가 있는 등 생물학적으로 독특한 의미를 지니고 있습니다.

이 팟캐스트에서는 호르몬, 스트레스, 유전 등 탈모에 영향을 미치는 다양한 요인에 대해 설명하는 동시에 탈모에 대한 잘못된 상식을 바로잡습니다.

또한 미녹시딜, 두타스테리드, 마이크로니들링 등 탈모를 멈추고 되돌릴 수 있는 과학적 접근법을 탐구합니다.

로카는 스포츠 및 일상복에 적합한 다양한 스타일의 안경과 선글라스로 시각 장애를 보완할 수 있도록 설계된 제품을 제공합니다.

탈모는 50세까지 50%의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제이며 심리적 안녕과 호르몬 조절과 관련이 있습니다.

이 에피소드에서는 모발 성장에 관여하는 메커니즘과 화학 물질, 그리고 탈모를 멈추거나 되돌릴 수 있는 개입 방법에 대해 살펴봅니다.

모발 성장은 생명이 시작될 때부터 존재하며 다양한 세포 유형을 생성하는 내인성 줄기세포에 의해 주도됩니다.

각 모발에는 모근과 모간이 있으며, 줄기세포는 모근 밑부분의 전구 모양의 주머니에 위치하여 모발을 구성하는 딸세포를 분열하고 생성합니다.

전구의 멜라닌 생성 세포는 모발 색에 기여하고, 근처의 피지선은 피지를 생성하여 피부를 방수하고 모발 성장을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

모발 성장에서 피지와 모낭의 역할

피부에서 생성되는 기름진 물질인 피지는 피부를 방수하고 감염을 예방하는 면역 장벽을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다.

추위나 공포에 반응하여 수축하는 기립근은 머리카락을 일으켜 세우고 공기를 가두어 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 줍니다.

모발 성장은 3단계로 진행되며, 모낭의 구근 부위에 있는 줄기세포와 멜라닌 세포가 모발 생성과 색소 침착을 위해 필수적인 혈류를 공급받습니다.

모발은 아래에서 위로 자라며, 휴지기가 가장 길고 두피 모발의 경우 2~8년 동안 지속됩니다.

체모마다 휴지기 기간이 다르기 때문에 어떤 체모는 다른 체모보다 더 오래 자랄 수 있습니다.

모발 성장 주기에는 모발이 퇴화하는 휴지기와 모낭이 잠재적으로 휴지기에 다시 들어가기 전의 휴식기인 휴지기 또한 포함됩니다.

모발 성장과 탈모에서 호르몬의 역할

호르몬 신호는 모발 성장에 매우 중요한데, 디하이드로테스토스테론(DHT)은 휴지기 단계를 단축하고 카타겐 및 휴지기 단계를 촉진하여 탈모에 중요한 역할을 합니다.

원래 고혈압 치료제로 개발된 약물인 미녹시딜은 모낭의 혈류를 증가시켜 휴지기 단계를 연장하고 탈모를 늦춥니다.

미녹시딜을 사용하면 동기 부여 및 추진력과 관련된 호르몬인 도파민과 복잡한 관계를 가질 수 있는 프로락틴 수치가 증가될 수도 있습니다.

미녹시딜은 프로락틴 수치를 증가시켜 성욕 감소, 무관심, 심한 경우 여성형 유방 및 젖 분비 감소와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

이 약물은 경구용과 국소용 형태로 다양한 용량으로 제공됩니다.

이 약의 주요 기능은 모낭으로 가는 혈류를 증가시켜 탈모를 되돌리기보다는 탈모 속도를 늦추는 것입니다.

탈모에 저용량 타다라필과 PRP 사용

5-5mg)은 두피와 모발 줄기세포의 혈류를 증가시켜 잠재적으로 탈모를 늦추기 위해 처방되고 있습니다.

두피에 영양분을 공급하기 위해 탈모에 PRP(혈소판이 풍부한 혈장) 주사를 사용하는 방법도 있지만, 줄기세포 치료와는 다릅니다.

미세 니들링은 줄기세포를 재활성화하고 호르몬 기반 모발 재성장 치료를 강화하여 모발 성장을 촉진하는 데 사용되는 또 다른 방법입니다.

마이크로 니들링이 모발 성장에 미치는 영향

미세 니들링과 PRP 주사는 낮은 수준의 염증을 통해 세포 활동과 줄기세포 집단의 재활성화를 자극할 수 있습니다.

이 시술의 미세 손상과 염증은 특히 미녹시딜과 같은 치료법과 함께 사용하면 모발 성장을 촉진하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

체계적인 리뷰에 따르면 남성과 여성 모두에서 마이크로 니들링의 긍정적인 효과를 강조하며, 바늘 길이가 길수록 더 효과적이며 마이크로 니들링과 미녹시딜의 조합이 데드존에서 모발 성장을 회복하는 데 가장 좋은 결과를 보인다고 합니다.

탈모 치료에서 미녹시딜과 보톡스의 역할

미녹시딜은 탈모 치료를 위해 평생 복용해야 하는 약으로, 복용을 중단하면 다시 머리카락이 빠지기 때문입니다.

LMNT는 세포 기능과 수분 공급에 필수적인 과학적 근거를 갖춘 전해질 음료를 제공합니다.

보톡스는 두피 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 탈모에 점점 더 많이 사용되고 있지만, 그 효과는 아직 명확하지 않으며 숙련된 투여와 반복 치료가 필요합니다.

커티스 버티시스 지라타가 탈모에 미치는 영향

원형 탈모는 원형 탈모 및 호르몬 관련 문제와 관련이 있습니다.

보톡스 주사는 증상을 완화하고 모발 성장을 개선하는 것으로 나타났습니다.

모발 성장 조절에 관여하는 주요 화학 물질로는 IGF-1과 사이클릭 AMP가 촉진제 역할을 하고, PDE와 TGF-베타-2가 제동제 역할을 합니다.

안드로겐, 특히 디하이드로테스토스테론(DHT)은 IGF-1과 사이클릭 AMP의 감소를 통해 성장을 억제함으로써 탈모에 중요한 역할을 합니다.

탈모의 패턴은 두피의 안드로겐 수용체 분포의 차이로 인해 개인마다 다르며, 이는 어머니 쪽에서 유전됩니다.

카페인은 강력한 PDE 억제제로서 IGF-1을 간접적으로 자극하여 탈모에 대한 잠재적인 국소 치료제가 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

카페인과 탈모: 잠재적인 해결책

카페인은 모발 관리 트리트먼트에서 흔히 발견되지만, 카페인을 많이 마시면 체내 분포로 인해 탈모를 효과적으로 치료할 수 없습니다.

카페인 연고를 일주일에 세 번 바르면 카페인이 두피와 모낭에 더 잘 도달할 수 있습니다.

또한 카페인은 IGF-1을 자극하고 세포 사멸을 줄이며 줄기세포 개체수를 유지하여 모발 성장과 유지에 도움이 될 수 있습니다.

인슐린 저항성과 비만은 탈모로 이어질 수 있으므로 처방 치료, 운동, 건강한 체지방률 유지를 통해 이러한 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

미오이노시톨, 베르베린, 메트포르민과 같은 일반의약품 보충제는 인슐린 민감성을 개선할 수 있으며, 철분 수치는 적절한 모발 성장에 매우 중요합니다.

디하이드로테스토스테론(DHT)은 모발 유지에 부정적인 영향을 미치므로 쏘팔메토와 같은 물질을 통해 DHT 생성을 줄이면 모발 성장기를 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

탈모에 좋은 쏘팔메토와 케토코나졸

쏘팔메토를 하루 300mg씩 복용하면 DHT 수치를 감소시켜 탈모를 예방하고 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모발 성장을 위한 허브 화합물은 효과가 다양하고 복합적으로 복용하는 경우가 많기 때문에 효능을 판단하기 어렵습니다.

항진균 샴푸인 케토코나졸은 80%의 반응률로 탈모를 유지하는 것으로 나타났지만, 새로운 모발 성장을 촉진하는 역할은 명확하지 않습니다.

탈모는 특히 두피가 얇아지는 부위에서 해결하기 어려울 수 있습니다.

모발 성장을 촉진하고 탈모를 상쇄하기 위해 2% 농도의 케토코나졸 샴푸를 일주일에 2~4회 사용하는 것이 좋습니다.

피나스테리드는 DHT 수치를 감소시켜 모발 수와 굵기를 증가시키는 것으로 나타났지만, 그 효과와 부작용은 개인마다 다를 수 있습니다.

피나스테리드에 대한 이해: 형태, 복용량 및 효과

피나스테리드는 경구용 및 국소용 형태로 제공되며, 후자는 모낭을 표적으로 하는 1% 용액으로 자주 사용됩니다.

이 약물은 전립선 비대증과 탈모 치료를 목적으로 DHT 수치를 낮추기 위해 개발되었습니다.

피나스테리드의 복용량은 매우 다양하며 저용량은 DHT를 효과적으로 감소시키지만, 전신 흡수로 인해 부작용이 발생할 수 있으므로 가장 낮은 유효 용량으로 시작하는 것이 중요합니다.

피나스테리드: 피나스테리드 복용량, 부작용 및 피나스테리드 후 증후군

5mg에서 1mg의 피나스테리드 복용량은 많은 사람에게 효과적이지만, 일부는 부작용을 경험하여 복용량을 조절해야 할 수 있습니다.

국소 피나스테리드는 경구 피나스테리드에 비해 부작용이 30~50% 더 적고 덜 심각한 것으로 알려져 있습니다.

성욕 감소 및 기분 변화와 같은 심각한 부작용을 특징으로 하는 피나스테리드 후 증후군은 특히 젊은 남성에게 심각한 문제가 되고 있습니다.

피나스테리드와 두타스테리드가 모발 성장에 미치는 영향

모발 성장을 위해 고용량의 피나스테리드를 복용하면 젊은 남성에게 더 많이 발생하는 피나스테리드 후 증후군과 관련이 있습니다.

디하이드로테스토스테론(DHT)은 남성의 발달과 성숙에 중요한 역할을 하며, 그 영향은 20~30대까지 이어집니다.

5α-환원효소의 세 가지 동형체 모두에 대한 강력한 억제제인 두타스테리드는 피나스테리드보다 2~5배 빠르게 DHT를 감소시키고 모발 재성장을 유도하지만 심각한 부작용과 관련이 있습니다.

마이크로니들링과 피나스테리드는 모발 재성장에 가장 효과적인 치료법이며, 케토코나졸 샴푸 및 쏘팔메토와 함께 사용할 수 있습니다.

이러한 치료법에 대한 개인별 반응은 다양할 수 있으므로 최소한의 용량으로 시작하고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

이 팟캐스트는 또한 모발 성장을 촉진하기 위한 기계적 접근법과 화학적 접근법의 중요성을 강조하고 추가 리소스를 위한 무료 뉴스레터를 제공합니다.