15km 달리기 도전! 겨울 산행 준비 및 훈련 일기 (feat. 친구들과 함께)

꾸준한 러닝으로 15km 달리기에 성공했다.

### 까로의 2개월차 러닝 챌린지: 부상과 극복

* 🏃🏻‍♀️ 2개월차 러닝 챌린지 중 **부상의 위험**을 느끼며 시작, 5명의 러닝 크루와 함께 15km 달리기에 도전.
* 💦 매주 10kg 이상 달리며 **고강도 훈련**을 지속, 미국 인플루언서의 메소드 러닝 방식을 참고.
* 🤔 **자신의 강점에만 집중하는 경향**과 부족한 부분을 개선하려는 노력 사이에서 갈등을 겪음.
* 🌧️ 예상치 못한 악천후 속에서도 훈련을 강행, 팀원들과의 **상호 지지와 격려** 속에 훈련을 이어감.
* 👣 10km 구간부터 **아킬레스건과 발목 통증**을 호소, 꾸준한 마일리지 훈련으로 **체력 향상**을 경험.
* ⏱️ 15km 달리기 중 페이스 5분 10초 유지, **한남동까지 완주**하며 체력 증진을 실감.
* 🤝 팀원들과의 **협력과 소통**을 강조, 서로 돕고 격려하며 목표 달성을 위한 노력을 보여줌.
* 🏔️ 러닝 훈련 후 **등산 계획**까지 언급하며 꾸준한 **체력 관리**와 **자기 계발**에 대한 의지를 다짐.

러닝 2개월차에게 스멀스멀 다가오는 부상..

caro Vlogs 까로

러닝 시작 전 컨디션 확인 및 긍정적인 반응

추운 날씨에도 불구하고 러닝 시작

신바랑, 상자, 준베리, 루이와 함께 5명이 15kg 달리기 계획

메토드 스타일 달리기에 대한 언급

달리기 실력 및 자기계발에 대한 고찰

자신의 강점에만 집중하는 경향에 대한 우려

잘하는 것만 잘하려는 심리에 대한 분석

못하는 부분에 대한 포기보다는 개선 노력 필요성 언급

꾸준함의 중요성 강조 (릴링이 언급)

자신의 강점에만 집중하는 경향 지적

러닝 중 발생하는 어려움과 극복

날씨 악화(비, 눈) 예보 및 걱정

나쁜 날씨에도 러닝을 선택한 이유에 대한 질문과 답변

원래 계획과 달리 러닝을 계속 진행하기로 결정한 이유

함께 러닝하는 사람들의 상황 및 준비 과정 언급

날씨에 대한 불만과 테스트로 받아들이는 태도

러닝 중 발생하는 상황들과 대화

사람들이 많이 묻는 러닝화 질문에 대한 답변 (베이퍼플라이, 알파플라이)

추운 날씨 때문에 말이 잘 안 나오는 상황 설명

러닝 중 사람들과의 소통 및 긍정적인 반응

러닝 중 아킬레스건 및 발목 통증 호소

러닝 중 거리, 페이스, 위치 정보 공유

러닝으로 인한 신체적 변화(장 활동 활발)

힘든 와중에도 촬영을 지속하는 것에 대한 언급

함께 러닝하는 것에 대한 긍정적 평가