트라우마, 치유 및 성장에 대한 이해

### 가보르 마테 박사: 트라우마, 치유, 성장에 대한 이해
* 😢 "트라우마는 신경계, 신체, 정신에 흉터와 흔적을 남기고 나중에 도움이 되지 않는 여러 가지 방식으로 나타나는 **정신적 상처**입니다."
* 🌱 "취약성은 성장을 위해 절대적으로 필요합니다. **자연의 모든 것은 취약한 곳에서만 성장**합니다."
* 👶 "아이들은 타고난 특정한 욕구와 기대를 가지고 태어납니다. **아이들은 나쁜 일이 일어날 때뿐만 아니라 욕구가 충족되지 않을 때에도 상처**를 받을 수 있습니다."
* 😷 "치유란 자아가 다시 온전해지기 위해 하나가 되는 것입니다. **사람은 치유되지 않고도 치유될 수 있으며, 그 반대의 경우도 마찬가지**입니다."
* ⏰ "시간이 트라우마를 자동으로 치유하지는 않습니다. 흉터가 남을 수 있지만, **트라우마를 떠올리게 하는 일이 발생**하면 그 고통스러운 충격이 고스란히 드러날 것입니다."
* 🎭 "기쁨이나 만족이 외부 요인에 따라 달라진다는 인식은 고통으로 이어질 수 있습니다. 이상적으로는 **진정성과 소속감**을 모두 가질 수 있어야 합니다."

### 가보르 마테 박사: 트라우마 치유, 목적 찾기, 진정성 포용하기
* 가보르 마테 박사는 "정체성을 버리는 것"의 개념과 역할과 동일시하는 것과 관련된 어려움에 대해 설명하면서 **"문제는 자신이 누구인지 모르는 것이 아니라 자신이 누구인지 안다고 생각하는 것"**이라고 강조합니다.
* 🧠 마테는 **인간의 마음은 고통으로부터 보호하도록 설계된 방어 구조**이며, **중독은 종종 고통으로부터의 도피처** 역할을 한다고 설명합니다.
* 🌍 그는 오늘날 세계에서 외로움과 고립감이 증가하고 있으며, 이는 **인간의 욕구에 부합하지 않는 개인주의적이고 물질주의적인 가치관의 부상**에 기인한다고 강조합니다.
* 💔 마테는 트라우마를 인정하고 해결하는 것이 중요하다고 강조하며, 치유를 위한 필수 단계로 **"고통을 인정해야 한다"**고 지적합니다.
* 👥 그는 외로움은 종종 지각의 문제이자 자신을 보호하기 위해 만들어내는 방어책이기 때문에 **깊고 의미 있는 관계**를 구축하는 것이 중요하다고 강조합니다.
* 👴 마테와 진행자는 **세대 간 관계의 가치**와 같은 연령대의 사람들과만 교류할 때 얻을 수 있는 제한된 관점에 대해 이야기합니다.
* 🕊 마테는 인간 본성에 대한 자신의 견해를 공유하며, **인간의 본성은 인간의 욕구 충족에서 비롯되는 인간의 잠재력**에 기반한다고 말합니다.
* 🙏 영성과 치유에 대한 질문에 마테는 **영성이란 몸과 자아의 한계를 넘어 더 큰 무언가와 연결되는 감각**이라고 설명합니다.

사람은 성장에 필수적인 취약한 곳에서 성장합니다. 트라우마는 일어난 일이 아니라 지속되는 상처입니다. 치유는 단순히 질병이 없는 것이 아니라 온전함을 의미합니다.

The ROOT CAUSE Of Trauma & Why You FEEL LOST In Life | Dr. Gabor Maté & Jay Shetty

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취약성, 트라우마, 치유 사이의 본질적인 관계

가보르 마테 박사에 따르면 취약성은 방어기제를 방출할 수 있게 해주기 때문에 성장에 매우 중요합니다.

트라우마는 어려운 경험을 설명하는 데 느슨하고 무분별하게 사용되는 경우가 많아 널리 오해되고 있지만, 실제로는 정서적 성장과 발달을 멈추게 할 수 있는 정신적 상처입니다.

마테 박사의 설명에 따르면 치유란 트라우마로 인해 종종 단절된 감정과 신체를 포함한 우리의 진정한 자아와의 온전함과 재연결에 관한 것입니다.

트라우마, 치유 및 취약성 이해하기

치유는 단순히 신체적 질병을 치료하는 것이 아니라 사람의 온전함과 온전함에 관한 것입니다.

시간만으로는 트라우마를 치유할 수 없으며, 치유되지 않은 상처는 시간이 지남에 따라 동일한 고통스러운 영향을 미치며 다시 나타날 수 있습니다.

상처를 발굴하고 치유하려면 취약성을 드러내고 뿌리 깊은 신념에 도전하려는 의지가 필요합니다.

취약성은 어린 시절에 발달한 방어 기제를 내려놓을 수 있게 해주기 때문에 성장과 치유에 필수적입니다.

어린 시절 학대와 충족되지 않은 기본 욕구는 발달을 왜곡하고 장기적으로 정서적 상처를 유발할 수 있습니다.

건강한 발달을 위한 어린이의 필수 요구 사항

아이들은 무조건적인 수용, 자유로운 감정 경험, 자연 속에서 자유롭게 놀고 싶은 내재적 욕구를 가지고 있으며, 이는 건강한 발달에 필수적인 요소입니다.

정서적 경험을 억압하고 놀이보다 인지 발달을 우선시하는 현재의 사회 환경은 아이들의 두뇌 발달과 전반적인 건강을 저해하고 있습니다.

연구에 따르면 필수적인 욕구가 충족된 상태에서 자란 아이들은 결과 중심 사회에서 어려움을 겪을 수 있지만, 성공과 인정이라는 외적 가치에 현혹되지 않기 때문에 궁극적으로 더 건강하고 정서적으로 안정된 삶을 살 수 있다고 합니다.

양육의 어려움과 트라우마 대응 탐색하기

문제에 접근할 수 있는 툴킷이 있다면 문제 해결 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

이 책은 특히 커뮤니티 내에서 흔히 겪는 트라우마와 질병에 대한 경험을 다루고 있어 많은 독자의 공감을 불러일으킵니다.

'몰리 코들링'의 개념에 대해 논의하며, 이것이 부모의 충족되지 않은 욕구에서 비롯된 트라우마 반응이라는 점을 강조하고 자신의 불안을 아이에게 투사한다는 점을 강조합니다.

슬픔과 트라우마를 극복하기 위한 안내

슬픔에 대한 뇌 회로는 특히 어린이가 상실을 받아들이는 데 필수적이며, 자신의 감정을 확인하는 것이 중요합니다.

과거의 트라우마를 다루는 것은 과거에 머무르는 것이 아니라 현재에 어떤 영향을 미치는지에 대한 것이며, 변화를 위해 지금 할 수 있는 선택에 집중하는 것이 중요합니다.

건강한 동일시란 특정 역할이나 경험에 자신을 동일시하여 자신을 제한하는 것이 아니라, 그 경험을 통해 배우고 성장하는 것입니다.

특히 집단이나 커뮤니티와 지나치게 동일시할 경우 독립적인 존재를 제한하고 고통으로 이어질 수 있기 때문에 건강한 동일시는 의문을 제기합니다.

무언가에 소속감을 느끼고 동일시하려는 인간의 욕구는 인정하지만, 진정성과 애착 사이의 긴장는 어려움을 야기할 수 있습니다.

과거의 정체성과 역할을 내려놓는 데 따르는 어려움에 대해 논의하며, 자신의 목적을 재정의하는 데 따르는 혼란과 어려움을 강조합니다.

확실성과 안정성에 대한 인간의 중독성

인간의 마음은 어린 시절의 경험과 보호의 필요성에서 비롯된 고통과 취약성에 대한 방어 메커니즘으로 확실성과 안정성를 추구합니다.

어린 시절의 고통과 트라우마에 대한 반응은 출생 순서, 가족 환경, 다양한 감수성의 정도에 따라 달라집니다.

현대 사회에서 감수성과 공감 능력이 향상되고 스트레스와 고립감이 증가하면서 소외감을 느끼고 현실에서 벗어나고 싶은 욕구가 커지고 있습니다.

자본주의적 가치가 외로움에 미치는 영향

자본주의가 개인주의와 경쟁을 강조하면서 고립감과 외로움을 느끼는 사람들이 증가하고 있습니다.

LA와 같은 특정 환경의 얕은 인간관계에 대한 인식도 이러한 외로움의 원인이 될 수 있습니다.

노인에 대한 사회의 무시와 연령 차별에 대한 초점은 사람들이 다양한 관점과 경험에 노출되는 것을 제한하여 궁극적으로 정서 발달을 저해하고 외로움을 유발하고 있습니다.

충족되지 않은 욕구가 인간 본성에 미치는 영향

사회에서 충족되지 않은 욕구는 증오와 분노로 특징지어지는 성격으로 이어질 수 있으며, 이는 인간 본성의 진정한 반영이 아닙니다.

인간의 욕구가 충족되면 사람들은 진정한 베풂과 관대함을 추구하면서 더 연결되고 관대하며 친절해지는 경향이 있습니다.

사회가 경쟁과 부족주의와 같은 거짓되고 분열적인 정체성에 초점을 맞추면 실제 문제와 진정한 인간 본성이 가려질 수 있습니다.

캐나다 원주민의 사례에서 볼 수 있듯이, 고통에 대한 인정은 치유의 필수적인 첫걸음입니다.

사과가 드문 사회에서 개인과 공동체는 자신의 고통과 아픔을 인정해야 합니다.

치유의 지혜는 문화적 전통, 의식, 공동체 안에 있으며, 치유의 길을 제시합니다.

진정한 치유는 내면적인 것이며 외부의 안심에 의존하지 않기 때문에 치유 과정에서 사과와 검증은 종종 불만족스러운 결과를 낳습니다.

영성은 내면의 치유와 깊은 관련이 있지만 현대 사회에서 상품화되고 제도화되면서 진정한 의미를 잃어가고 있습니다.

더 큰 무언가에 대한 연결감과 자연과의 합일감은 인간의 온전함에 기여하는 영성의 본질적인 측면입니다.

트라우마, 치유, 삶의 목적에 대한 깊은 통찰력

가보르 마테 박사는 아우슈비츠 생존자였던 이모의 강력한 조언에 영향을 받아 치유와 트라우마에서 진정성의 중요성을 강조합니다.

또한 다른 사람의 의견의 가치에 대한 자신의 진화한 관점을 공유하고, 자신의 삶의 목적을 문화적, 개인적 한계로부터 사람들의 자유를 추구하는 것으로 정의합니다.

마지막으로 마테 박사는 강압의 비생산성을 강조하며 모든 사람을 위한 하나의 법을 만드는 것을 거부합니다.