두뇌 재구성하기: 어려운 도전과 일관성 수용하기

### 어려운 일을 좋아하도록 뇌를 다시 연결하기: 30일간의 도전 여정
* 🏃 저는 **30일간의 도전**을 통해 두뇌를 재구성하여 지속적으로 회복력과 집중력을 키우고 도전에 직면했을 때 성공할 수 있는 사람이 되기 위해 노력합니다.
* 🧠 저는 자기 최면을 통해 진전을 방해하고 무언가를 할 수 없다고 생각하게 만드는 **일반적인 기대치에서 벗어나려고** 합니다.
* 🧘 자기 최면 전문가인 데이비드 스피겔 박사는 **제가 최면 능력을 테스트할 수 있도록 도와주고, 매일 자기 최면을 실행할 수 있는 앱 Reverie**를 제공해 주었습니다.
* 🎮 저는 **새로운 개인 최고 기록**을 세우고 이를 비디오 게임으로 시각화하여 운동을 게임화하려고 시도합니다.
* 📉 처음에는 **업무의 일관성과 단기적인 보상의 부재**로 인해 어려움을 겪었습니다.
* 💪 매일 개인 최고 기록을 세우는 대신 일관성에 초점을 맞추도록 접근 방식을 수정하고 점차적으로 **보상을 다시 도입**함으로써 꾸준히 노력을 지속하기가 더 쉬워졌습니다.
* 🏃 시속 7마일, 경사도 8%로 설정된 러닝머신에서 **5분간 달리는 것**을 목표로 하는 러닝머신 테스트에 도전하며 챌린지를 마무리합니다.
* 🎯 비록 **5분 기록에는 미치지 못했지만**, 도전을 받아들이는 마음가짐의 변화와 진전을 이룬 것에 자부심을 느낍니다.

그는 자기 최면과 꾸준한 훈련을 통해 도전을 받아들이고 어려운 일에 도전하는 것을 좋아하도록 뇌를 재구성하는 것을 목표로 합니다.

How I Rewired My Brain to Enjoy Hard Work - (Neuroplasticity)

Goal Guys

내 두뇌 재구성하기: 30일간의 도전

하버드 연구에 따르면 러닝머신에서 달리려는 의지가 미래의 수입, 결혼 성공, 삶의 만족도와 관련이 있다고 합니다.

심리학 및 신경과학 연구를 통해 회복탄력성을 높이고, 집중력을 향상시키며, 어려움에 직면했을 때 성공할 수 있는 방법을 알아보세요.

스탠포드 출신의 자기 최면 전문가인 데이비드 스피겔 박사가 최면 가능성 테스트를 통해 참가자가 목표를 달성할 수 있도록 안내합니다.

업무와 운동에 자기 최면 활용하기

자기 최면은 기대치를 재구성하고 일을 더 즐겁게 만드는 데 사용되고 있습니다.

또한 줄넘기 운동을 게임화하고 개선하기 위해 이 기술을 적용하고 있습니다.

매일 시간을 정하여 일관성과 생산성을 향상시키는 것이 목표입니다.

즉각적인 보상 없이 노력을 즐기는 법 배우기

단기적인 보상 없이 일하는 데 어려움을 겪으면서 개인은 보상을 위해 일하는 사이클을 끊어야 할 필요성을 깨닫게 됩니다.

강도 높은 훈련을 축소하고 무작위 보상을 허용함으로써 지속적인 노력이 더 쉬워지고 업무에 대한 접근 방식에 변화가 생긴다는 것을 알게 됩니다.

일관성에 초점을 맞추면 노력을 지속하는 능력이 향상되고 업무에 대한 태도가 긍정적으로 바뀌는 것을 경험하게 됩니다.

러닝머신 테스트에 도전하기: 개인적인 도전

화자와 친구들은 경사 8%의 빠른 러닝머신에서 5분간 달리기에 도전하지만, 4명 중 2명만이 완주에 성공합니다.

비록 기록에는 미치지 못했지만 내레이터는 자부심을 느끼며 계속 훈련할 동기를 얻습니다.

지난 한 달 동안 운동 능력, 일관성, 집중력이 눈에 띄게 향상되어 도전과 어려움을 극복하는 과정을 받아들일 수 있게 되었습니다.

마인드 컨트롤을 위한 맞춤형 자가 최면 세션

Reverie는 집중력 향상, 스트레스 감소, 나쁜 습관 퇴치를 위한 맞춤형 자가 최면 세션을 제공합니다.

사용자들은 마음을 진정시키고 업무에 대한 접근 방식을 재구성하는 데 큰 도움이 되었다고 평가하고 있으며, 현재 30일 무료 체험판을 이용할 수 있습니다.

마음과 생각을 통제하기 위해 사용해 보세요.