most people wake up in the morning and start to think about their problems. Those problems are connected to certain memories, and those memories are connected to certain people and things.

Your brain is like an old tape recorder that plays back to you the same cassette over and over every day. If your brain is the record of the past, then the moment you start your day, you are already thinking and living in the past.

Each one of your memories has emotion, and the emotions are the final product of past experiences.

So the moment you recall the memories of your problems, all of a sudden you feel unhappy, you feel sad, you feel pain.

How you think and how you feel creates your state of being. In other words, it creates your character. If your entire state of being when you start your day is in the past, it means your past sooner or later will become your future.

For example, something that happened yesterday made you angry. Today you wake up and think about it and you feel angry again.

Keep doing this for two days and people will think you are having a bad day.

Keep doing it for one week and people will think you're in a bad mood. If you continue long enough soon anger will become part of your character.

You will be known as someone who is always angry. So, as you can see, your thoughts have something to do with your destiny.

This means if you keep thinking in the past, you're going to keep creating the same life. Without even realizing, you keep creating the same life that you don't even like.

Here's how it usually happens. You wake up and grab your cell phone, you check your Instagram, check your WhatsApp, read a few emails or texts, then you check the news and now you finally feel really connected to everything that's known in your life.

After that, you go through a series of routine behaviors. You get out of bed on the same side, you go to the toilet, you get a cup of coffee in your favorite cup, you take a shower, you get dressed, and you take the same bus or drive to work the same way.

Finally, you get to work and you see the same people that push the same emotional buttons. When the work is done, you hurry back home to do the same things all over again tomorrow.

This becomes your routine, and routine works like a computer program, and now you have lost your free will to a program.

It is no longer you who runs the show, but the subconscious program. 95% of who we are by the time we're 35 years old is a memorized set of behaviors, emotional reactions, unconscious habits, hardwired attitudes, beliefs, and perceptions that function like a program.

So then you can say with your 5% conscious mind, I want to be healthy, I want to be happy, I want to be free, but the body is run by a different program.

You are putting the 5% conscious mind against the subconscious mind, which is 95%.

This is like putting an average skinny guy against an Olympic-level powerlifter in a weightlifting competition. No wonder you can't make changes and end up going back to the old program and creating the same life.

So then, how do you begin to make changes? Well, you have to get beyond the analytical mind because what separates the conscious mind from the subconscious mind is the analytical mind, and that's where meditation comes in.

Through the practice of meditation, you can learn how to change your brain waves and slow them down, and when you do that properly, you can enter the operating system where you can begin to make fundamental changes.

Most people wait for a crisis, trauma, disease, or diagnosis in order to start changing. Joe Dispenza's message is this: why wait for negative things to happen?

You can learn and change in a state of pain and suffering, or you can learn and change in a state of joy and inspiration.

Most people spend 70% of their life living in survival. They live in stress, so they're always anticipating the worst-case scenario based on past experience.

They literally choose the negative things out of the infinite potential in the quantum field. They're selecting the worst possible outcome. This is like looking at the menu with an endless amount of food, drinks, and choosing the worst possible option.

This is how it happens. Every time you recall the negative event, you produce the same chemistry in your brain and body as if the event is occurring again.

You are sending the same emotional signals to the body. Your body is your unconscious mind.

In a sense, your body doesn't know the difference. Your body thinks that the event is actually happening right now. Most people are constantly recreating their negative emotional states by constantly thinking about them.

So when it comes time to give up that negative emotion, they can say, I really want to change, but the problem is that the body is stronger than the mind.

The body has been conditioned for years to negative emotions. The body was a servant once, but now has become the master.

All of a sudden, when you decide to change and step into that unknown, the body doesn't like it. The body would rather feel guilt and suffering because it feels familiar and it can predict it.

Being in the unknown is a scary place for the body. Entering into the unknown is like stepping into a deep river.

The body knows that if you succeed in passing to the other side of the river, it will die.

it will do anything it can to stop you. This is why the moment you start meditating, suddenly your nose starts scratching, you remember an important task you had to do, and out of nowhere you get a memory from 20 years ago.

This is your body saying, come on, just give up and let's go back to our old miserable life.

The body has a lot of tools and it will use every single one of them to stop you from entering the unknown.

The unknown is the best place to create your future, and the easiest way to enter the unknown is through meditation.

Once you are in a deep meditative state, you can start creating your future. What kind of new life do you want? What behaviors do you want to demonstrate?

What kind of person do you want to be? The act of mentally closing your eyes and rehearsing the things or behaviors you want in your life is the best way to create your future.

If you truly present, the brain does not know the difference between imagination and real life experience.

Through the act of imagination, you are installing the software programs of your future life. Now your brain is no longer a record of the past, it's a map to the future.

And if you keep doing it, who knows, you may just start acting like a happy person.

The hardest part is to teach your body emotionally what the future will feel like ahead of the actual experience. Simply imagining it isn't enough.

You need to emotionally feel it in your body. If thoughts are the language of the brain, feelings are the language of the body. It is through feelings and emotions your body understands what your mind is telling you.

If you don't feel anything, then it means your body isn't receiving the signal.

It's like in your room, the internet modem is working, but you can't connect because you've turned off the Wi-Fi on your phone. The moment you start feeling the emotions of your thoughts, you are connected to the internet, and you can now start downloading your future life.

This means you no longer need to wait for your success to happen in order to feel successful. You don't need to wait for wealth to feel abundant. You don't need to wait for your new relationship to feel love.

According to the quantum model of reality, the moment you start feeling abundant and worthy, you are generating wealth.

The moment you start to feel it, you're beginning to step toward your future. Now, this means you are becoming the creator of your future.

You're no longer living as a victim and saying things like, I'm this way because of this person or that person or this experience.

Unfortunately, today, many people are victims of their own negative thoughts from the past. Most people don't realize it, but here's the thing about thoughts: just because you have a thought, it doesn't mean it's true.

Let me repeat, just because you have a thought, it doesn't mean that you should act on it.

On average, you think 60 to 70,000 thoughts in one day. 90% of those thoughts are the same thoughts as the day before.

If your thoughts have something to do with your destiny, then your life is not going to change very much because the same thought leads to the same choices.

The same choice leads to the same behavior, the same behavior creates the same experience, and the same experience produces the same emotion.

This is why it's very important to meditate so that you can become more aware of how you think, how you act, and how you feel, the more conscious you are, the less likely that an unwanted thought is going to slip by your awareness unchecked.

The word meditation means to become familiar with.

So as you become familiar with the thoughts, behaviors, and emotions of the old self, you no longer let them influence you.

Instead, you start thinking new thoughts and condition the body into a new emotional state. If you do it long enough, this new emotional state will become familiar to you.

Creating a new self is like creating a new garden. First, you got to get rid of the weeds and the rocks.

Then you need to pull out the plants from the past year and you have to prepare the soil. Only after that you can start planting. Meditating basically works the same way, you're preparing the garden, and it's not an easy job.

Training your body to sit down and meditate is like training a wild animal or a dog.

You say sit down and wait here, but it runs away, so you catch it and bring it back.

But of course, it runs away again and you have to catch it and bring it back again. The moment you start a meditation, the body says, hey, it's 8:00.

You normally read emails and get angry around this time, but here you are sitting and doing nothing.

You're off schedule. What is going on? For years we have been angry together around this time, but all of a sudden you're going to change just like that.

So the body starts sending signals. The body is basically looking for that predictable chemical state, and it doesn't care that it's a toxic state.

Every time you become aware of what your body is doing and bring attention to the present moment, you're telling the body it's no longer the mind and you are the mind and now your will is getting greater than the program and if you keep doing this over and over again, over and over again, just like a trained dog, the body will sit down and obey.

The moment the body surrenders, there's a liberation of energy. You go from particle to wave, from matter to energy, and you free yourself from the chains of those emotions that keep you in the familiar past.

If you do this for just seven days, you will already start seeing differences in your life.

You will start catching yourself more often and avoid going back to the old, unhappy self. Of course, you need to repeat this process long enough until your future reality becomes your current reality.

Hope it was a useful video. Thanks for watching and have a great day.

Reprogram your brain in 7 days  [*5 Million views]  - Dr. Joe Dispenza

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LITTLE BIT BETTER

🧠 과거에서 벗어나기: 뇌를 재프로그래밍하는 방법

대부분의 사람들은 아침에 일어나 문제에 대해 생각하며 하루를 시작합니다. 이러한 문제는 특정 기억과 연결되어 있고, 그 기억은 다시 특정 사람과 사물에 연결됩니다. **뇌는 매일 같은 카세트 테이프를 반복해서 재생하는 낡은 녹음기와 같습니다.** 뇌가 과거의 기록이라면, 하루를 시작하는 순간 이미 과거에 생각하고 살고 있는 것입니다.

기억은 감정을 동반하며, 그 감정은 과거 경험의 최종 결과물입니다. 문제에 대한 기억을 떠올리는 순간, 갑자기 불행하고 슬프고 고통스럽게 느껴집니다. 생각과 감정은 존재 상태, 즉 성격을 만듭니다. 하루를 시작할 때 존재 상태 전체가 과거에 있다면, 과거는 조만간 미래가 될 것입니다. 어제 일어난 일 때문에 화가 났다면, 오늘 일어나 그 일을 생각하고 다시 화를 느낍니다. **이것을 계속하면 분노가 성격의 일부가 될 것입니다.**

생각이 운명과 관련이 있다면, 과거에 계속 생각하는 것은 좋아하지 않는 삶을 계속 만들어내는 것입니다. 깨어나자마자 휴대폰을 확인하고, 소셜 미디어를 확인하고, 뉴스를 읽으며 세상과 연결되었다고 느낍니다. 그리고 매일 같은 방식으로 행동하고, 같은 사람들을 만나 감정적인 버튼을 누르게 됩니다. 이러한 일상이 반복되면 자유 의지를 잃고 프로그램에 지배당하게 됩니다.

🧘 분석적 사고를 넘어서: 명상의 힘

변화를 만들기 위해서는 분석적 사고를 넘어서야 합니다. 의식과 무의식을 분리하는 것이 바로 분석적 사고이며, 명상을 통해 뇌파를 바꾸고 느리게 만들 수 있습니다. **명상을 통해 운영 체제에 들어가 근본적인 변화를 시작할 수 있습니다.** 대부분의 사람들은 위기, 트라우마, 질병 또는 진단을 기다렸다가 변화를 시작합니다. 고통과 고통 속에서 배우고 변화할 수도 있지만, 기쁨과 영감 속에서 배우고 변화할 수도 있습니다.

대부분의 사람들은 삶의 70%를 생존에 소비하며 스트레스 속에서 삽니다. 과거 경험을 바탕으로 최악의 시나리오를 예상하고, 양자장에서 부정적인 것을 선택합니다. 이는 마치 무한한 메뉴에서 최악의 선택을 하는 것과 같습니다. 부정적인 사건을 떠올리면, 마치 그 사건이 다시 일어나는 것처럼 뇌와 몸에 동일한 화학 작용이 일어납니다. 몸은 무의식이며, 몸은 현재 일어나고 있다고 생각합니다.

💪 몸과의 싸움: 변화를 위한 도전

부정적인 감정을 포기하려고 할 때, 몸은 마음보다 강합니다. 몸은 수년 동안 부정적인 감정에 익숙해져 있으며, 이제는 주인이 되었습니다. 변화를 결심하고 미지의 세계로 나아가려고 할 때, 몸은 그것을 싫어합니다. 몸은 길트와 고통을 더 좋아합니다. **미지의 세계는 몸에게 무서운 곳입니다.**

명상을 시작하는 순간, 갑자기 코가 가렵거나 중요한 일을 잊었다는 생각이 들거나 20년 전의 기억이 떠오릅니다. 이는 몸이 "포기하고 우리의 불행한 삶으로 돌아가자"라고 말하는 것입니다. 몸은 당신이 미지의 세계로 들어가는 것을 막기 위해 모든 도구를 사용할 것입니다. **미지의 세계는 미래를 창조하기에 가장 좋은 곳이며, 미지의 세계로 들어가는 가장 쉬운 방법은 명상입니다.**

✨ 미래를 창조하기: 상상력과 감정의 힘

깊은 명상 상태에 들어가면 미래를 창조할 수 있습니다. 어떤 새로운 삶을 원하십니까? 어떤 행동을 보여주고 싶습니까? 어떤 사람이 되고 싶습니까? 눈을 감고 삶에서 원하는 것들을 연습하는 것이 미래를 창조하는 가장 좋은 방법입니다. **진정으로 현재에 있다면, 뇌는 상상과 실제 경험의 차이를 알지 못합니다.** 상상을 통해 미래 삶의 소프트웨어 프로그램을 설치하는 것입니다.

이제 뇌는 과거의 기록이 아니라 미래의 지도입니다. 계속 그렇게 한다면, 행복한 사람처럼 행동하기 시작할 수도 있습니다. 가장 어려운 부분은 몸에게 미래가 어떤 느낌일지 감정적으로 가르치는 것입니다. 단순히 상상하는 것만으로는 충분하지 않으며, 몸으로 느껴야 합니다. 생각이 뇌의 언어라면, 감정은 몸의 언어입니다. 감정을 통해 몸은 마음이 말하는 것을 이해합니다. 아무것도 느껴지지 않는다면, 몸이 신호를 받지 못하고 있다는 의미입니다.

생각의 감정을 느끼기 시작하는 순간, 인터넷에 연결되어 미래의 삶을 다운로드할 수 있습니다. 성공하기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 풍요로움을 느끼기 위해 부를 기다릴 필요가 없습니다. 사랑을 느끼기 위해 새로운 관계를 기다릴 필요가 없습니다. **풍요롭고 가치 있다고 느끼기 시작하는 순간, 부를 창출하고 미래로 나아가는 것입니다.**

🌱 새로운 자아 만들기: 정원 가꾸기와 명상

오늘날 많은 사람들은 과거의 부정적인 생각의 희생자입니다. 생각을 한다고 해서 그것이 진실이라는 의미는 아닙니다. 하루에 평균 6만에서 7만 개의 생각을 하며, 그 생각의 90%는 전날과 같습니다. 생각이 운명과 관련이 있다면, 삶은 크게 변하지 않을 것입니다. 명상을 통해 생각, 행동, 감정을 더 잘 인식하는 것이 중요합니다.

명상은 익숙해지는 것을 의미합니다. 과거의 생각, 행동, 감정에 익숙해지면 더 이상 그것들이 당신에게 영향을 미치도록 내버려 두지 않습니다. 대신, 새로운 생각을 하고 몸을 새로운 감정 상태로 만듭니다. 새로운 자아를 만드는 것은 새로운 정원을 만드는 것과 같습니다. 먼저 잡초와 돌을 제거하고, 과거의 식물을 뽑아내고, 흙을 준비해야 합니다. 명상도 기본적으로 같은 방식으로 작동합니다. **몸을 훈련시켜 앉아서 명상하는 것은 야생 동물이나 개를 훈련시키는 것과 같습니다.**

명상을 시작하는 순간, 몸은 평소에 이메일을 읽고 화를 내던 시간이라고 말합니다. 몸은 예측 가능한 화학 상태를 찾고 있으며, 그것이 독성 상태라는 것을 신경 쓰지 않습니다. 몸이 무엇을 하고 있는지 인식하고 현재에 집중할 때마다, 몸은 더 이상 마음이 아니고 당신이 마음이라고 말하는 것입니다. 그리고 당신의 의지가 프로그램보다 커집니다. 이 과정을 반복하면 몸은 앉아서 순종할 것입니다. 몸이 항복하는 순간, 에너지가 해방됩니다. 입자에서 파동으로, 물질에서 에너지로 변환되어 과거에 묶여 있던 감정의 사슬에서 벗어날 수 있습니다. 7일 동안 이 과정을 반복하면 삶에서 변화를 느끼기 시작할 것입니다.

물론, 미래의 현실이 현재의 현실이 될 때까지 이 과정을 반복해야 합니다.

대부분의 사람들은 아침에 일어나 자신의 문제에 대해 생각하기 시작합니다. 이러한 문제들은 특정 기억과 연결되어 있고, 그 기억들은 특정 사람과 사물에 연결되어 있습니다.

당신의 뇌는 매일 똑같은 카세트테이프를 반복해서 재생하는 낡은 녹음기와 같습니다. 만약 당신의 뇌가 과거의 기록이라면, 하루를 시작하는 순간 당신은 이미 과거 속에서 생각하고 살고 있는 것입니다.

당신의 기억 하나하나에는 감정이 담겨 있으며, 그 감정들은 과거 경험의 최종 결과물입니다.

따라서 당신이 문제에 대한 기억을 떠올리는 순간, 갑자기 불행하고 슬프고 고통스럽게 느껴집니다.

당신이 생각하고 느끼는 방식이 당신의 존재 상태를 만듭니다. 다시 말해, 그것은 당신의 성격을 만듭니다. 하루를 시작할 때 당신의 모든 존재 상태가 과거에 있다면, 당신의 과거는 조만간 당신의 미래가 될 것이라는 의미입니다.

예를 들어, 어제 일어난 어떤 일이 당신을 화나게 했습니다. 오늘 당신은 일어나서 그것에 대해 생각하고 다시 화를 느낍니다.

이것을 이틀 동안 계속하면 사람들은 당신이 안 좋은 날을 보내고 있다고 생각할 것입니다.

일주일 동안 계속하면 사람들은 당신이 기분이 안 좋다고 생각할 것입니다. 만약 당신이 충분히 오랫동안 계속한다면, 곧 분노는 당신의 성격의 일부가 될 것입니다.

당신은 항상 화를 내는 사람으로 알려질 것입니다. 보시다시피, 당신의 생각은 당신의 운명과 관련이 있습니다.

이것은 만약 당신이 계속 과거 속에서 생각한다면, 당신은 계속 똑같은 삶을 만들 것이라는 의미입니다. 심지어 깨닫지도 못한 채, 당신은 당신이 좋아하지도 않는 똑같은 삶을 계속 만들고 있습니다.

보통 이런 식으로 일어납니다. 당신은 일어나서 휴대폰을 잡고, 인스타그램을 확인하고, 왓츠앱을 확인하고, 몇 통의 이메일이나 문자를 읽고, 뉴스를 확인합니다. 이제 당신은 마침내 당신의 삶에서 알려진 모든 것과 정말로 연결되었다고 느낍니다.

그 후, 당신은 일련의 일상적인 행동을 거칩니다. 당신은 똑같은 쪽에서 침대에서 일어나고, 화장실에 가고, 당신이 가장 좋아하는 컵에 커피를 마시고, 샤워를 하고, 옷을 입고, 똑같은 버스를 타거나 똑같은 방식으로 운전해서 출근합니다.

마침내, 당신은 직장에 도착하고 똑같은 감정 버튼을 누르는 똑같은 사람들을 봅니다. 일이 끝나면, 당신은 서둘러 집으로 돌아와 내일 똑같은 일을 다시 합니다.

이것이 당신의 일상이 되고, 일상은 컴퓨터 프로그램처럼 작동하며, 이제 당신은 프로그램에 대한 자유 의지를 잃었습니다.

쇼를 진행하는 것은 더 이상 당신이 아니라 잠재의식 프로그램입니다. 35세가 되면 우리 존재의 95%는 습관화된 행동, 감정적 반응, 무의식적인 습관, 굳어진 태도, 신념, 프로그램처럼 작동하는 인식으로 이루어집니다.

그래서 5%의 의식적인 마음으로 '나는 건강하고 싶어, 행복하고 싶어, 자유롭고 싶어'라고 말할 수 있지만, 몸은 다른 프로그램에 의해 움직여집니다.

5%의 의식적인 마음을 95%의 잠재의식에 대항하게 하는 것입니다.

이것은 마치 평범한 마른 남자를 역도 경기에서 올림픽 수준의 파워리프터와 붙이는 것과 같습니다. 변화를 만들 수 없고 결국 옛 프로그램으로 돌아가 똑같은 삶을 만드는 것도 당연합니다.

그렇다면 어떻게 변화를 시작할 수 있을까요? 의식과 잠재의식을 분리하는 것은 분석적인 마음이기 때문에 분석적인 마음을 넘어서야 합니다. 바로 이 지점에서 명상이 시작됩니다.

명상 수련을 통해 뇌파를 바꾸고 속도를 늦추는 방법을 배울 수 있으며, 제대로 수행하면 근본적인 변화를 시작할 수 있는 운영 체제에 들어갈 수 있습니다.

대부분의 사람들은 변화를 시작하기 위해 위기, 트라우마, 질병 또는 진단을 기다립니다. 조 디스펜자의 메시지는 이렇습니다. 왜 부정적인 일이 일어나기를 기다리는가?

고통과 고난의 상태에서 배우고 변화할 수도 있고, 기쁨과 영감의 상태에서 배우고 변화할 수도 있습니다.

대부분의 사람들은 삶의 70%를 생존하며 살아갑니다. 스트레스 속에서 살기 때문에 과거 경험에 근거하여 항상 최악의 시나리오를 예상합니다.

그들은 말 그대로 양자장 안의 무한한 잠재력 중에서 부정적인 것을 선택합니다. 최악의 결과를 선택하는 것입니다. 이것은 끝없이 많은 음식과 음료가 있는 메뉴를 보고 최악의 선택을 하는 것과 같습니다.

이것이 바로 일어나는 방식입니다. 부정적인 사건을 떠올릴 때마다 마치 그 사건이 다시 일어나는 것처럼 뇌와 신체에서 똑같은 화학 작용이 일어납니다.

몸에 똑같은 감정 신호를 보내고 있는 것입니다. 당신의 몸은 당신의 무의식입니다.

어떤 의미에서 당신의 몸은 차이를 모릅니다. 당신의 몸은 그 사건이 지금 실제로 일어나고 있다고 생각합니다. 대부분의 사람들은 끊임없이 부정적인 감정에 대해 생각함으로써 부정적인 감정 상태를 끊임없이 재현하고 있습니다.

그래서 부정적인 감정을 버릴 때가 되면, '정말 변화하고 싶지만 문제는 몸이 정신보다 강하다는 거야.'라고 말할 수 있습니다.

몸은 수년간 부정적인 감정에 길들여져 왔습니다. 몸은 한때 하인이었지만 이제는 주인이 되었습니다.

갑자기 변화를 결심하고 미지의 세계로 발을 들여놓으면 몸은 그것을 싫어합니다. 몸은 죄책감과 고통을 느끼는 것을 더 좋아하는데, 왜냐하면 그것이 익숙하고 예측할 수 있기 때문입니다.

미지의 세계에 있는 것은 몸에게 무서운 곳입니다. 미지의 세계로 들어가는 것은 깊은 강으로 들어가는 것과 같습니다.

몸은 당신이 강 건너편으로 건너가는 데 성공하면 죽을 것이라는 것을 압니다.

그래서 당신을 막기 위해 무엇이든 할 것입니다. 명상을 시작하는 순간 갑자기 코가 가렵고, 해야 할 중요한 일이 생각나고, 20년 전의 기억이 뜬금없이 떠오르는 이유가 바로 이것입니다.

이것은 당신의 몸이 '제발 포기하고 우리의 낡고 비참한 삶으로 돌아가자'라고 말하는 것입니다.

몸은 많은 도구를 가지고 있으며, 당신이 미지의 세계로 들어가는 것을 막기 위해 모든 도구를 사용할 것입니다.

미지의 세계는 미래를 창조하기에 가장 좋은 곳이며, 미지의 세계로 들어가는 가장 쉬운 방법은 명상을 통해서입니다.

일단 깊은 명상 상태에 들어가면 미래를 창조하기 시작할 수 있습니다. 어떤 새로운 삶을 원하십니까? 어떤 행동을 보여주고 싶습니까?

어떤 사람이 되고 싶습니까? 눈을 감고 삶에서 원하는 것 또는 행동을 마음속으로 예행 연습하는 행위는 미래를 창조하는 가장 좋은 방법입니다.

만약 당신이 진정으로 현재에 있다면, 뇌는 상상과 실제 삶의 경험을 구별하지 못합니다.

상상력을 통해 미래 삶의 소프트웨어 프로그램을 설치하고 있는 것입니다. 이제 당신의 뇌는 더 이상 과거의 기록이 아니라 미래로 가는 지도입니다.

그리고 계속 그렇게 한다면, 누가 알겠습니까? 당신은 행복한 사람처럼 행동하기 시작할지도 모릅니다.

가장 어려운 부분은 실제 경험보다 앞서 미래가 어떤 느낌일지 몸에게 감정적으로 가르치는 것입니다. 단순히 상상하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

감정적으로 몸으로 느껴야 합니다. 생각이 뇌의 언어라면, 감정은 몸의 언어입니다. 감정과 정서를 통해 당신의 몸은 당신의 마음이 당신에게 무엇을 말하고 있는지 이해합니다.

만약 아무것도 느껴지지 않는다면 당신의 몸이 신호를 받지 못하고 있다는 뜻입니다.

예를 들어 방에서 인터넷 모뎀은 작동하고 있지만 휴대폰 와이파이가 꺼져 연결할 수 없는 것과 같습니다. 생각으로 감정을 느끼기 시작하는 순간 인터넷에 연결되어 미래의 삶을 다운로드할 수 있습니다.

이게 무슨 의미인지 아시겠어요?

성공하기 위해 기다릴 필요가 없다는 뜻입니다. 부자가 되기 위해 풍요로움을 느낄 필요도 없고, 새로운 관계를 맺기 위해 사랑을 느낄 필요도 없습니다.

양자역학적 현실 모델에 따르면 풍요롭고 가치 있다고 느끼기 시작하는 순간 부를 창출하는 것입니다.

그것을 느끼기 시작하는 순간 미래를 향해 나아가기 시작하는 것입니다. 당신은 미래의 창조자가 되는 것입니다.

더 이상 희생자로 살면서 '나는 이 사람, 저 사람, 혹은 이 경험 때문에 이렇게 됐어'라고 말하지 않게 됩니다.

안타깝게도 오늘날 많은 사람들이 과거의 부정적인 생각에 희생되고 있습니다. 대부분의 사람들은 깨닫지 못하지만, 중요한 것은 생각을 한다고 해서 그 생각이 반드시 진실은 아니라는 것입니다.

다시 말하지만, 생각을 한다고 해서 반드시 행동해야 한다는 의미는 아닙니다.

평균적으로 하루에 6만에서 7만 개의 생각을 합니다. 그 생각의 90%는 전날과 같은 생각입니다.

만약 당신의 생각이 당신의 운명과 관련이 있다면, 당신의 삶은 크게 변하지 않을 것입니다. 왜냐하면 똑같은 생각은 똑같은 선택으로 이어지기 때문입니다.

똑같은 선택은 똑같은 행동으로 이어지고, 똑같은 행동은 똑같은 경험을 만들고, 똑같은 경험은 똑같은 감정을 만들어냅니다.

그렇기 때문에 명상을 통해 자신이 어떻게 생각하고, 행동하고, 느끼는지 더 잘 인식하는 것이 매우 중요합니다. 의식이 또렷할수록 원치 않는 생각이 무심코 스쳐 지나갈 가능성이 줄어듭니다.

명상이라는 단어는 익숙해진다는 의미입니다.

따라서 과거의 자아의 생각, 행동, 감정에 익숙해짐에 따라 더 이상 그것들이 당신에게 영향을 미치도록 내버려 두지 않습니다.

대신 새로운 생각을 하고 몸을 새로운 감정 상태로 만듭니다. 충분히 오래 한다면 이 새로운 감정 상태가 당신에게 익숙해질 것입니다.

새로운 자아를 만드는 것은 새로운 정원을 만드는 것과 같습니다. 먼저 잡초와 돌멩이를 제거해야 합니다.

그런 다음 작년에 심었던 식물을 뽑아내고 흙을 준비해야 합니다. 그 후에야 비로소 심기를 시작할 수 있습니다. 명상도 기본적으로 같은 방식으로, 정원을 준비하는 것과 같으며 쉬운 일은 아닙니다.

몸을 훈련시켜 앉아서 명상하게 하는 것은 야생 동물이나 개를 훈련시키는 것과 같습니다.

앉아서 기다리라고 말하지만 도망가 버리니, 붙잡아서 다시 데려와야 합니다.

하지만 물론 또 도망가 버리니 다시 붙잡아서 데려와야 합니다. 명상을 시작하는 순간, 몸은 '이봐, 지금 8시잖아.'라고 말합니다.

평소라면 이 시간에 이메일을 읽고 화를 냈을 텐데, 여기 앉아서 아무것도 안 하고 있잖아.

스케줄에 어긋나잖아. 무슨 일이야? 몇 년 동안 이 시간에는 함께 화를 냈는데, 갑자기 그렇게 변하겠다고?

그래서 몸은 신호를 보내기 시작합니다. 몸은 기본적으로 예측 가능한 화학적 상태를 찾고 있으며, 그것이 독성 상태라는 것은 신경 쓰지 않습니다.

몸이 하는 일을 알아차리고 현재에 집중할 때마다, 몸에게 '이제 몸이 마음이 아니고 당신이 마음이며, 당신의 의지가 프로그램보다 더 커지고 있다'라고 말하는 것입니다. 그리고 이것을 계속 반복하면 훈련된 개처럼 몸은 앉아서 순종할 것입니다.

몸이 굴복하는 순간, 에너지의 해방이 일어납니다. 입자에서 파동으로, 물질에서 에너지로 바뀌고, 익숙한 과거에 갇히게 하는 감정의 사슬에서 벗어나는 것입니다.

이것을 단 7일만 해도 삶에서 변화가 나타나기 시작할 것입니다.

자신을 더 자주 붙잡고 예전의 불행한 자신으로 돌아가지 않게 될 것입니다. 물론 미래의 현실이 현재의 현실이 될 때까지 이 과정을 충분히 반복해야 합니다.

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과거의 생각과 감정이 현재와 미래에 미치는 영향

매일 아침 과거의 문제와 기억을 떠올리며 불행, 슬픔, 고통을 느끼게 됨.

사고방식과 감정이 현재의 상태를 결정하며, 과거에 머무르는 것이 미래를 결정함.

일상적인 행동 패턴은 무의식적인 프로그램처럼 작용하여 자유 의지를 잃게 함.

35세가 되면 대부분의 행동, 감정, 습관, 태도 등이 프로그램처럼 굳어짐.

의식적인 변화 노력이 무의식적인 프로그램에 의해 좌절됨.

명상을 통한 변화의 시작과 부정적인 감정의 극복

명상을 통해 분석적 사고를 넘어 무의식에 접근하여 근본적인 변화를 만들 수 있음.

위기나 고통을 기다리지 않고 기쁨과 영감을 통해 변화할 수 있음.

대부분의 사람들은 과거 경험에 기반하여 부정적인 미래를 예상하며 생존 모드로 삶.

부정적인 감정을 계속 떠올리는 것은 몸이 현재에도 그 사건이 일어나는 것처럼 느끼게 함.

몸은 과거의 감정에 익숙해져 변화를 두려워하며, 변화를 막으려 함.

명상을 통한 미래 창조 및 감정의 중요성

명상을 통해 원하는 삶, 행동, 사람이 되는 것을 상상하고 연습함으로써 미래를 창조할 수 있음.

뇌는 상상과 실제 경험을 구별하지 못하며, 상상을 통해 미래 삶의 소프트웨어를 설치할 수 있음.

단순한 상상을 넘어 감정적으로 느껴야 몸이 변화를 인지하고 미래를 다운로드할 수 있음.

성공을 기다리지 않고 풍요와 사랑을 느끼는 순간 미래를 창조할 수 있음.

생각이 항상 진실은 아니며, 같은 생각이 반복되면 삶은 변화하기 어려움.

명상을 통한 자각 및 새로운 자아 만들기

명상을 통해 생각, 행동, 감정을 자각하고, 원치 않는 생각이 영향을 미치지 않도록 해야 함.

새로운 자아를 만드는 것은 정원을 가꾸는 것과 같으며, 잡초와 돌을 제거하고 토양을 준비해야 함.

명상은 몸을 훈련시키는 과정이며, 몸은 익숙한 화학적 상태를 찾으려 함.

몸이 저항할 때마다 현재에 집중함으로써 몸이 마음의 지배를 받도록 훈련해야 함.

7일 동안 지속하면 변화를 느낄 수 있으며, 미래의 현실이 현재의 현실이 될 때까지 반복해야 함.

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