고 와 제발 한 찍어 가 되고 야 [음악] I'll there [음악] [음악] 올랐겠다 까로 뭐 썸네일에서 봐서

알겠지만 이제 제가 최근에 이제 좀 뭐 물론 이제 그 제마 끝나고 나서 불도 꺼진 것도 어느 정도 있기

하지만 이제 사실 불이 끝 꺼진 거라기보다는 이제 그거 끝나고 나서 진짜 빠이 돌아 갖고 이제 또 엄청

뛰려고 막 이제 준비를 하고 있었는데 이제 몸 점검을 하던 와중에 원래 불편했던 곳이 아 계속 여기가 왜

불편한지를 모르니까 그래서 체크를 했는데 아 이게 나도 진짜 대단한게 이거를 찢어진 상태로 내가 계속 이걸

쓰고 있었더라고 내가 여기 햄스트링 왼쪽 햄스트링 있는 데가 부분 파열이 됐는데 무릎 뒤쪽에 이제 햄스트링에

종아리 쪽으로 내려가라는 부분에 한 요 정도가 찢어져 있다고 하더라고 그래서 병원에 갔는데 여기 좀 너무

궁금해서 그런데 여기 한 번만 좀 체크해 주실 수 있냐고 여쭤 보니까 거기 선생님 이제 초음파로 이렇게 봐

주셨어 초음파로 봐 주시는데 무릎 뚜껑에도 슬개골 쪽에도 염증이 되게 많이 차 있다고 하고 햄스트링이 좀

많이 찢어져 있다고 하더라고 그래서 나는 사실 그거를 모르고 이제 나는 계속 달리기 하고 뭐 하체 운동도 뭐

7곱 7하고 곱 10하고 월볼 샷도 계속 하고 그랬는데 내가 몰랐네 그래서 내 사실은 이제 뭐 보면

알겠지 내 머리도 이렇게 다 깎았던 말이야 이렇게 내 머리도 다 깎았어요 그래서 내가

이거를 진짜 진짜 막 심기일전해서 한번 맞장을 까자 약간 이런 느낌으로 이제 내가 사실은 했는데 아 이게

근데 이렇게 돼버렸네 머리도 이렇게 빡빡이로 깎아 갖고 이제 그 빨간 머리도 싹다 핑크 물 싹 없애고 내가

진짜 빡세게 뛰려고 내가 노력을 하려고 이제 마음을 준비도 하고 진짜 3월 달 동마 다 개 죽여 버린다

약간 이런 마음으로 했는데 일단 지금 햄스트링이 찢어져 있어 가지고 그니까 이게 왜 햄스트링이 찢 찢어졌는지

나도 이유는 잘 몰라 이유는 잘 모르는데 근데 이 햄스트링이 내가 쥐었을 때 아니 계속 여기에 멍이

드는 거야 무릎 옆쪽에 뭐 부딪히지도 않았는데 맨날 멍이 드는 거야 어 멍이 왜 들지 그리고 이제 또 다시

또 쓰다가 또 보면은 여기 또 어느 날 멍이 다 났다가 멍이 또 들었다고 그래 갖고 여기 무릎 옆에 계속 여기

막 멍이 들었다가 빠졌다가 들었다가 빠졌다가 이러고 다리를 원래 내가 왼쪽 다리를 이렇게 세게 막 이렇게

피지를 못해 근데 왜 그런지도 모르니까 그래서 아 왜 여기 막 툭툭 뭔가 끊기는 느낌이 맨날 났어요 착착

뭐 걸리는 느낌이라 되는 왜 이래 내가 아 짜증나네 이제 그랬는데 알고 보니까 햄스트링이 찢어졌다 하더라고

지금은 햄스트링이 붙는 방법은 사실 뭐 없다고 하더라고 그냥 쉬는 거 밖에는 없다고는 하는데 근데 사실

내가 아예 그냥 쉬는 거는 사실 거의 불가한 상황이기 때문에 사실 뭐 살살 뛰면서 뭐 하체 운동을 최대한 가급적

피하면서 뭐 어떻게 해보려고 노력을 하는데 확실히 지금 이제 그 얘기를 듣고 나니까 이게 알잖아요 씨앗이

머리 안에 심어지면 이거를 이겨내는 게 힘든 거 웬만한 멘탈이 아닌 이상 근데 사실 이제 내 멘탈이 그렇게 막 좋은

멘탈은 아니 이기 때문에 이게 딱 찢어졌습니다게 인지가 되는 순간부터 뭔가 통증이나 이런 게 더 시작되는 거

같기도 하고 그래서 사실 내가 이제가 소공 이거를 공을 졸라 던지고 싶었어 공을 개 쏘고 싶었는데 이게 쏠 수가

없는 상황이 돼 버리니까 동안 뛰지를 못하고 이러고 있었어 그래서 계속 뛰기는 했지만 뭐 중간 이제 10km

15km 정도밖에 못 뛰고 20 25는 아직은 뛰지는 못하고 있는 상황인데 그래서 일단은 요번 주에 병원 한번 더 가보고 11월 달은

완전히 약간 안식월 럼 최대한 몸 좀 추스리고 그다음에 좀 케어하는 달로 하기로 이제 애들하고도 다

얘기를 했고 그래서 뭐 나도 이제 열심히 하고 싶었지만 이제 열심히 할 수 없는 상황이 돼버려가지고 아 이걸

근데 너무 늦게 알아버렸어 좀 초반에 알았으면 내가 빨리 좀 치료를 하면서 뭐 어떻게든 해볼 수가 있었을 수도

있는데 이제 아예 그러지를 못 했으니까 이게 조금 아쉽지 안타깝고 바보 같은 녀석이 내가 왜 그거를

그렇게 해가지고 아 어떻게 하겠어 이게 인생이라는게 항상 뭐 완벽한 준비가 없고 내가 만족하는 그런

상태가 아닌 상태에서도 어떤 거를 진행을 하고 이제 앞으로 나아가야 되기 때문에 좀 지금 상황이 그래

그래서 사실 지금 운동도 막 엄청 막 빡세게 하지도 못하고 아 지금 막 그래서 고민이 진짜 많아 이걸 어떻게

해야 되나 하지만 이걸 안 할 수는 없어 난 다 죽여야 되고 다 부셔야 되고 이거 나아가야 되는데 그게 어리석지 않은

선택이 베게 내가 잘 만들어야 되기 때문에 그거에 대한 약간 이제 생각과 지금 작전을 바꿔야 되는 건가 뭐

어떻게 해야 되는 건가 이제 그런 생각이 드는 거 같아 따지고 보면은 그래서 이게 뛰지를 못하니까 몸이 좀

많이 빠졌었어 확실히 수분기도 많이 빠지고 지방도 많이 빠졌었는데 엄청

많이 퍼지기는 하더라고 안 뛰니까 그래서 지금 다시 조금 뛰면서 이제 약간 그런 거 관리도 하고 하고

싶은데 아 이게 여기 햄스트링이 되게 재수가 없는 부분이 이 발이 여기 접어진 요 부분 있지요 부분 요부분 요기가 지금 끊어져 있는 거거든요

부분이요 부분 쪽이 여기가 이렇게 같이 있어고 다리 필 때 여기가 이상해 젤라 딱 태어났을 멋진 아빠 모습으로 입고 싶은데 다리

절뚝이면서 막 그러고 입고 싶지 않거든 젤라 그 빨간색 색깔 머리 못 보게 하려고 내가 머리도 싹다 깎아

버리고 했는데 이거 참 애들하고도 지금 뭐 계속 같이 뛰고 싶다고 얘기하는데 애들도 지금 쉬어야 되는

거야 그래서 사실 주말에도 뛰고 싶은데 뛸 수가 없는 거야 너무 아프고 이게 불안하니까 괜히 잘못

될까 봐 걱정이 되니까 이게 쉽지가 않더라고 꽤 아팠던지 오래 됐었거든요 아랑 동마 전에도 여기가 원래 안

좋았었는데 나는 그냥 남들도 원래 이렇게 아픈 줄 알았어 근데 내가 그걸 모르고 그냥 남들하고 남들도 이렇게

아프겠지 남들도 그냥 뭐 상태가 이렇게 안 좋겠지 생각을 하고 있었는데 그게 아니었던 거지 그래서

지금 일단은 병원에서 최대한 좀 치료를 잘 받고 진행을 하던지 하지 체 충격 파랑 일단 프롤로 주사 계속

맞으면서 하고 있고 그래서 어깨도 계속 많이 써서 그런지 어깨에도 좀 물이 찼다고 하더라고 회전 근계 쪽은

그래도 좀 괜찮은데 염증이나 이제 물이 차 갖고 이제 그 물 빼서 검사했는데 다행히 그 고름 물처럼

이렇게 색이 진하진 않고 맑아서 막 그나마 막 더 이상 나거나 그러지는 않는데 그니까 이게 그래 그니까 나도

멈추고 싶지 물론 이제 이런 거 올리면은 물론 야 이 새끼 병신이 이거 이지랄 떨다 나 이럴 줄 알았다 뭐

그렇게 얘기할 수도 있는데 근데 이게 상황이라는게 그럴 수밖에 없는 상황이고 그렇게 안 할 수가 없는

상황이다 보니까 나도 무이 계속 유리하고 아무래도지 밀고 이런데 지아 있지 근데 뭐 어떻게 하겠어 이미

물은 엎질러졌고 나는 그렇게 해야 되니까 최대한 맞춰 갖고 한번 진행을 해 볼 거고 날이 또 추워지니까 이제

몸도 웅크러 되는데 여기까지 아프니까 이게 정신적으로 나도 이게 이겨내기가 쉽지가 않더라고 내가

겨울에 원래 좀 약하거든 몸이 이걸 이겨내는 그 힘 자체가 되게 이렇게 좀 안 돼 최선을 다해서 한번 이겨내

보긴 하겠지만 아이씨 그래서 아무튼 머리까지 빡빡 깎았고 이제 여러분들도 뭐라도 이렇게 했으니까 진짜 부배 행님

같네 단 한번 잘 이겨내서 한번 해볼게 햄스트링은 한 달에 한 번씩 이제 약간 중간 점검 중간 점검 느낌으로

내가 한번 이야기를 해 갖고 여러분들한테 알려 한번 줘 볼게 여러분들도 그니까 다치지 않게 조심하 왜 지어진 거야 이거 도대체 알지

못하겠네 아 인생이 이런 말 아무튼 그렇습니다 여러분 그니까 여러분들도 겨울철에 부상 조심하시고 다치지

마세요 다치면 다 끝이 아니야 나처럼 다치지 마 제발 내가 조만간 운동하는 모습으로 돌아오겠습니다 아디 옷 화이팅

최근에 러닝을 하지 못한 이유...

caro Vlogs 까로

최근 훈련 중 왼쪽 햄스트링 부분 파열 발견

찢어진 상태로 훈련 지속, 무릎 뒤쪽 햄스트링 종아리 부분 파열 확인

초음파 검사 결과 슬개골 염증 및 햄스트링 파열 심각성 확인

부상 사실 모른 채 달리기 및 하체 운동 지속

햄스트링 파열 원인 불명, 무릎 옆 멍 자주 발생

다리에 걸리는 느낌 지속, 햄스트링 파열 사실 인지

햄스트링 파열 치료는 휴식이 최선이나 완전 휴식 불가능한 상황

살살 뛰면서 하체 운동 최소화하며 훈련 조절 계획

부상 인지 후 통증 악화 및 멘탈 저하

훈련 계획 차질, 10~15km 정도만 훈련 가능

11월 휴식 및 몸 관리 계획, 주변 사람들과 소통

초반에 알았으면 더 빠른 치료 가능했을 것이라는 아쉬움

완벽한 준비 없이도 앞으로 나아가야 하는 인생의 현실

훈련 강도 조절 어려움과 고민, 목표 달성을 위한 노력 지속 의지

현 상황 극복을 위한 전략 수정 필요성 인지

훈련 중단으로 인한 체중 감소 및 체력 변화

햄스트링 부상 부위와 재활의 어려움

딸과 함께 뛰고 싶은 마음과 현실적인 어려움

부상을 오랫동안 방치했던 사실과 후회

병원 치료 및 프롤로 주사 치료 진행 중, 어깨 통증 및 염증 발생

부상 공개에 대한 우려와 상황 설명

추위와 부상으로 인한 정신적 어려움

재활 과정 공유 및 겨울철 부상 예방 당부