망막 활성화 시스템과 목표 달성의 이해

망상 활성화 시스템은 관련 정보를 필터링하고 집중력을 향상시켜 개인이 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.

### 잠재력 발휘하기: 목표 달성을 위한 망상 활성화 시스템(RAS)의 힘: 목표 달성에 미치는 영향
* 🧠 망상 활성화 시스템(RAS)은 수면, 각성, 심박수, 행동과 같은 필수 기능을 조절하는 뇌의 중요한 부분으로, **초당 4억 비트 이상의 정보를 처리**하는 동시에 의식적으로 인식할 수 있는 비트는 **2,000비트에 불과**합니다.
* 🎯 RAS는 필터 역할을 하여 의식과 잠재의식 사이의 정보를 분류하고 특정 목표와 욕구에 따라 우선순위를 정하기 때문에 종종 **"소원 성취 시스템"**이라고도 불립니다.
* 🔍 예를 들어, 특정 자동차 구매에 집중할 때 개인은 **모든 곳에서 해당 유형의 자동차**를 발견하기 시작하는데, 이는 RAS가 현재 생각하고 있는 내용을 기반으로 관련 정보를 강조 표시하는 방법을 보여줍니다.
* ✍ 명확한 목표를 설정하는 것은 필수적이며, 목표를 적으면 목표를 달성할 가능성이 높아진다는 게일 매튜스 박사의 연구에 따르면 **목표를 적는 사람들이 성공할 가능성이 42% 더 높았다**고 합니다.
* 🏡 목표를 효과적으로 시각화하려면 **꿈의 아파트를 상상하는 등 원하는 결과에 대한 구체적인 정신적 이미지**를 만들어야 RAS가 관련 정보와 기회를 찾는 데 도움이 됩니다.
* 💭 운동선수들이 실천하는 시각화 훈련은 **신체적 연습만큼이나 효과적인** 것으로 나타났으며, 목표 달성에 있어 **정신적 이미지의 힘**을 강조합니다.
* 🚫 외부의 의심은 개인의 동기 부여와 집중력을 약화시킬 수 있으므로 부정적인 영향을 경계하고 **지지하는 사람들과만 목표를 공유**하는 것이 중요합니다.
* 📊 마지막으로, 다양한 노력의 성공 확률을 이해하면 개인이 좌절에 직면했을 때 회복력을 유지할 수 있으며, **목표 달성 결과의 80%를 가져오는 중요한 20%**에 집중하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

[결국 해내는 사람들의 원칙] 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀

해피의 서재 

목표 달성에서 망막 활성화 시스템(RAS)의 역할

RAS는 수면, 각성, 심박수, 행동을 조절하는 뇌 영역으로, 초당 4억 비트 이상의 정보를 처리합니다.

의식과 잠재의식 사이의 정보를 필터링하고 우선순위를 지정하여 개인이 특정 목표와 욕구에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

RAS는 원하는 생각과 목표를 제공하는 방법을 지속적으로 탐색하여 궁극적으로 목표를 달성하는 데 핵심적인 역할을 하기 때문에 소원 성취 시스템이라고도 불립니다.

목표를 설정하는 것은 성공을 위해 매우 중요하며, 손으로 직접 적으면 목표를 달성할 가능성이 크게 높아집니다.

연구에 따르면 목표를 기록하는 사람은 성공할 가능성이 42% 더 높으며, 억만장자는 백만장자에 비해 아이디어를 더 부지런히 기록하는 경향이 있다고 합니다.

구체적이고 긍정적인 목표 설정은 시각화와 함께 성공을 향한 명확한 경로를 만들고 관련 기회와 정보를 끌어들이는 데 도움이 됩니다.

나폴레옹 힐의 원칙에 따르면 마음이 생각하고 믿는 것은 몸도 이룰 수 있습니다.

목표를 시각화하면 망상 활성화 시스템이 활성화되어 필요한 자원과 정보를 제공합니다.

앨런 리처드슨의 연구에 따르면 시각화 연습은 실제 연습만큼이나 성과 향상에 효과적일 수 있습니다.

"나는 비흡연자가 될 수 있다"와 같은 긍정적인 긍정은 원하는 결과를 시각화하는 데 도움이 됩니다.

생각의 반복은 내면화의 핵심이며, 외부의 부정적인 생각은 발전을 방해할 수 있습니다.

인생은 성공률이 기대치를 결정하는 확률 게임이며, 파레토 원칙은 최적의 결과를 위해 중요한 20%에 집중하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

80%의 결과를 만들어내는 20%의 노력에 집중하는 것이 목표 달성의 핵심입니다.

집중력을 유지하고 방해 요소를 피하면서 목표를 시각화하고 확인하는 것이 중요합니다.

RAS 시스템은 실행 계획을 수립하는 데 도움이 되며, 결단력 있게 추진하는 것은 성공을 위해 필수적입니다.