각성과 깨달음을 위한 영적 수행법

### 각성과 깨달음을 위한 세 가지 영적 수행법
* 🙏 연사는 각성을 심화시키고 잠재적으로 깨달음으로 이끄는 것을 목표로 하는 **세 가지 영적 수행법**을 공유하며, 일부 반대되는 믿음에도 불구하고 이러한 수행법의 중요성을 강조합니다.
* 🤔 첫 번째로 논의되는 수행법은 라마나 마하르시가 대중화시킨 자기 질문으로, **"나는 누구인가?"라는 본질적인 질문**과 **"나는 언제인가?"라는 대체 질문**을 통해 마음을 안정시키고 자각과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 🧘 두 번째 연습은 집중 명상으로, 일부 비판에도 불구하고 많은 사람들에게 변화를 가져온 것으로 입증되어 **일반적인 가이드 세션보다 더 깊고 의도적인 접근법**의 필요성을 강조합니다.
* 💪 세 번째 연습은 에너지와 신체 작업을 포함하며, **트라우마 이완 운동과 기공을 활용하여 저장된 긴장과 에너지 차단을 해결**함으로써 존재의 포털로서 신체를 참여시켜야 할 필요성을 강조합니다.
* 🌱 연사는 **기공의 미묘한 움직임이 의식의 심오한 변화**로 이어질 수 있으며, 영적 발달에 있어 **부드러운 수행의 효과**를 보여줄 수 있다고 지적합니다.
* 📅 향후 동영상에서는 이러한 각 수행법에 대해 더 깊이 파고들어 **시청자들이 이러한 영적인 길에 대한 더 많은 콘텐츠를 좋아하고 구독**하도록 독려할 예정입니다.

자기 탐구, 집중 명상, 신체 수련을 통해 각성을 심화시키고 깨달음을 키울 수 있습니다.

Here are three of my favorite spiritual practices to help deepen Awakening and maybe even lead towards Enlightenment. Before I share them with you, please do subscribe to the channel and like this video if you feel so inclined. So, a lot of people talk about there being no need for practices of anything of any kind on the spiritual path because the recognition that our fundamental nature is awake presence is. I don't agree with that view. I do think that recognition is fundamental. I've spoken about that in another video. To me, that's Awakening, as it were. But I think that, in fact, I have no doubt that practices are important, even if some way down the line, let's say you do fully awaken and realize it was never you driving the practices in the first place anyway. The first one I'd like to talk about is self-inquiry. So, self-inquiry, obviously popularized best by Ramana Maharshi, Who am I? fundamentally. So, it's about self-inquiry. Who am I? I'm the neti.

nety process. I'm not the body. I'm not the mind. I'm not thoughts. I'm not memories. I'm not sensations. I'm not perceptions. I'm that which is aware of all of those things. And so the Ramana Maharshi question is Who am I? And obviously, that can be a bit problematic because saying Who am I? Who am I? can lead to the question, Well, I'm Simon. I do this for a job. I'm a dad, etc., etc. So, in terms of choosing a good self-inquiry question, my favorite self-inquiring question that I find most useful is When am I? or Where am I? after a period of short meditation to settle things down, going into that question, particularly When am I? Because as soon as the mind rises, you've missed it. So, you can only feel your way into the answering of that question. This is something Gary Weber talks about a hell of a lot. For him, it was Where am I? So, self-inquiry is very, very powerful. Number one. Number two, focus meditation. Now a

lot of people are of the view that Focus meditation misses the point because there's an element of subject meditator and object whatever you happen to be meditating on. Um, and I can understand that, but also having spoken to a lot of people, one of the people who I have no doubt has really been utterly, utterly transformed did it entirely through really focused meditation. And I'm not talking about a guided meditation on one of the apps or anything like that. I'm talking about really, really focused meditation. This is actually something I'm enjoying doing a lot at the moment, but there's a couple of mindsets. I don't like that word, but like outlook approaches that are really important, and I'll share that in a future video to really supercharge the focusing meditation power. So, that's number two, and then number three is energy and body practices. Um, we live so in our heads, we spend so much time sat in front of a computer. I think, you know, the body is a

portal to presence. We have to engage the body. So much tension, trauma, energy knots get stuck in the body. We have to use this portal properly. So, to me, just sitting misses an element of that. So, two things I really like doing: TR (trauma release) exercises, which really bring back an alive, pulsating energy to the body and release blockages. I find that really useful. I've done a video that I recorded with the guy who came up with it, Belli. But the thing that I find most powerful as well is Qigong. So, I do a grounding Qigong practice, and the difference is so subtle. The practice involves subtle movements. You'd think, Is this exercise? and everyone's so used to exercises that are doing, doing, doing—running and gym and blah blah blah—that something that's quite subtle, you think, What's that doing? But I'll tell you what, it's powerful. And I've done opening Qigong practices for 15 minutes and felt like, Boom, my consciousness is as wide as a room. So,

Yeah, that's it. Uh, I would say self-inquiry, focused meditation, and physical energetic practices like TR or Chong in particular. And I'm going to do videos about each of them individually, but those are three of my favorite spiritual practices towards Awakening and, dare I say, Enlightenment. Um, anyway, I hope you enjoyed the video. Please do like and subscribe. And as I said, I'll be back with a bit more detail on each of those three areas in an upcoming video soon. But for now, goodbye.

3 Powerful Spiritual Practices for Deep Awakening - Simon Mundie

Simon Mundie

더 깊은 각성을 위한 세 가지 영적 수행법

라마나 마하르시가 대중화시킨 자기 질문은 더 깊은 통찰을 위해 "나는 언제인가?" 또는 "나는 어디에 있는가?"에 초점을 맞춰 자신의 정체성과 인식에 대해 질문하는 것입니다.

이 명상은 몸, 마음, 생각과 동일시하는 것을 넘어서는 것을 목표로 합니다.

집중 명상은 마음을 안정시키고 자기 인식을 향상시키는 또 다른 중요한 수행법입니다.

집중 명상은 종종 주체와 객체의 역학 관계를 만든다는 비판을 받기도 하지만, 많은 사람들에게 변화를 가져다주었습니다.

연사는 현재 집중 명상을 즐기고 있으며, 향후 동영상에서 집중 명상의 힘을 강화하기 위한 중요한 전망을 공유할 계획입니다.

에너지와 신체 수련도 강조되는데, 이는 머리와 스크린 앞에서 보내는 시간을 상쇄하는 데 도움이 되기 때문입니다.

긴장, 트라우마, 에너지 뭉침은 종종 신체에 고착되기 때문에 신체 활동을 하는 것이 필수적입니다.

트라우마 이완 운동(TR)과 접지 기공 수련은 에너지를 회복하고 막힌 부분을 풀어주는 데 효과적인 방법입니다.

기공의 미묘한 동작은 사소해 보일 수 있지만 의식과 전반적인 웰빙에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.

자기 탐구, 집중 명상, TR이나 총과 같은 육체적 에너지 수행은 연사가 가장 좋아하는 영적 수행법입니다.

각 수행법에 대한 개별 동영상을 제작할 계획입니다.

발표자는 시청자에게 좋아요와 구독을 독려하며 앞으로 이러한 수행법에 대한 더 자세한 콘텐츠를 제공할 것을 약속합니다.