기미 이런 것들은 일반 색소와 달리 고혈압이나 당뇨 처방 질환이에요.

좋은 상태로 옅은 상태로 피부가 이쁜 상태로 나는 생활을 하고 싶다.

그런 분들이 관리가 필요하고 사실 기미는 전문가의 도움이 좀 필요하긴 합니다만 피부과에 선뜻 오기란 쉽지 않잖아요.

그래서 집에서 먼저 하실 수 있는 것은,이라는 연고를 먼저 추천을 드립니다.

요것은 처방 없이 약국에서 바로 구입을 하실 수 있고요. 밤에 한 번씩 발라 주시면 기미를 조금은 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하십니까. 바노바기 피부과 대표원장 전희대 원장입니다. 전국민 의료 건강 채널, 지식한상에 초대해주셔서 진심으로 감사드립니다.

기미와 잡티는 좀 구별을 해야 되는데요. 기미는 원인이 한 네 가지가 있어요.

첫 번째는 이제 여성 호르몬, 임신 출산하고 관계된 거죠.

그리고 두 번째는 역시나 자외선, 세 번째는 이제 가족력이 있는 경우가 있습니다.

유전적이다, 이렇게 표현할 수도 있지만 가족력이 있고요. 네 번째는 스트레스예요.

이걸 쭉 나열해 보면 여자가 스트레스를 받으면 기미가 생긴다.

근데 잡티는 스트레스를 많이 받는다고 생기진 않아요.

스트레스를 많이 받으면 어떻습니까? 그냥 안 색이지, 어두워지지.

근데 자외선을 받으면 하나하나 하나 이렇게 떨어져서 독립된 그런 잡티가 생깁니다.

아주 어릴 때 생기는 경우는 이제 주근깨가 있고요.

성년이 된 이후에는 흑자라는 이제 검버섯이 있겠죠. 그렇게 우리가 구별할 수 있겠습니다.

아, 너무너무 많죠. 임신과 출산. 아기를 낳고 난 다음에 기미가 사라지질 않아요.

그래서 계속 치료받는 분들이 많이 계시고요.

주근깨하고 흑자 같은 경우는 야외 활동이 많으신 분들이 많이들 찾아오십니다.

월에는 이제 봄 햇살이 굉장히 강해진 때입니다. 어느 날은 오존 주의보가 생기는 날이 있고 이럴 경우에는 무방비로 있다가는 그대로 기미 잡티가 좀 심해질 수가 있습니다.

병원에서는 집중 케어를 받는 거예요. 그래서 거기에 맞는 적절한 치료 옵션과 강도를 선택을 해서 치료를 받으시는 거고요.

집에서도 항상 이렇게 내 피부에 신경을 쓰시는 분들이 역시나 치료 효과가 좋습니다.

2004년도부터 제가 하나 습관이 생겼어요. 1일 1팩하는 습관이 생겼습니다.

마스크 팩을 하게 되면은 우리가 피부과에서 많이 처치하는 술기 중에 하나인 밀봉 요법이라는 게 있어요.

랩핑을 해 준다는 거는요, 연고의 효과를 배에서 많게는 100배까지 증가시킬 수 있거든요.

그러니까 마스크 팩이 그런 효과를 갖고 있는 거예요.

좋은 성분을 얼굴에다가 밀폐 또는 밀봉을 해서 내 피부에 영양분을 계속 주는 거죠.

제가 직접 간증해 드릴 수 있습니다. 저는 올해 한국 나이로는 쉬운 네 살이고요.

클로즈업에도 자신 있는 피부를 갖고 있습니다. 거기에 근원은 저는 1일 1팩 마스크 팩이라고 생각을 하고요.

어, 마스크 팩을 잘 활용하시는 분들의 피부는 좀 다릅니다.

매일같이 내 피부를 아낄 수 있다는 그런 관심 하나만으로 나는 항상 피부에 영양분을 주고 있고 내 피부가 좋아졌으면 좋겠다라는 그런 바람이 있는 거거든요.

1년, 2년, 5년, 10년, 20년, 30년 지나가면 피부로 그것들이 투영이 돼요.

1일 1 마스크 팩을 하시면 비단 색소 치료뿐만이 아니라 탄력 치료를 하든 다른 어떤 치료를 하든지 간에 더 좋은 효과 그리고 예방할 수 있는 좋은 방법도 될 수 있겠다 이렇게 전 말씀을 드리고 싶습니다.

상처, 색소, 흉터, 기미 이런 것들은 빠르게 치료할수록 좋습니다.

기미가 생기는 것이 보통은 이제 눈가가 있고요.

중앙 부위에 생기는 기미가 있고 넓게 이제 하안면 위주로 해서 생기는 그런 기미의 패턴이 있습니다.

일반 색소와 달리 고혈압이나 당뇨 처방 질환이에요.

좋은 상태로 옅은 상태로 피부가 이쁜 상태로 나는 생활을 하고 싶다 하는 분들이 관리가 필요하고 병원에서 하실 수도 있고 집에서 하실 수 있는 방법도 좀 말씀을 드리도록 하겠습니다.

처방 없이 살 수 있는 게 있습니다.

이것은 기미를 없애는 우리 전통적인 성분인 히드로퀴논이라는 성분인데요.

4%짜리 40mg 들어 있는 것, 2%짜리 20mg 들어 있는 것이 있습니다.

근데 이게 역사가 정말 오래됐어요.

무려 40년 역사를 갖고 있으면서도 꾸준히 사용하시는 분들이 많습니다.

그래서 집에서 밤에 한 번씩 발라 주시면 기미를 조금은 완화시켜 주는데 분명히 도움을 줄 수 있습니다.

한 연구에 의하면 히드로퀴논을 12주간 계속 발랐더니 약 39% 정도에서 기미의 호전이 있었다라는 연구가 있어요.

조금 낮긴 하죠. 하지만 더 오랜 기간을 바르게 되면요, 그 40% 올라갈 수 있습니다.

사실 기미는 전문가의 도움이 좀 필요하긴 합니다만 피부과에 선뜻 오기란 쉽지 않잖아요.

그래서 집에서 먼저 하실 수 있는 것은 2%, 4% 들어 있는 히드로 퀴논이라는 연고를 먼저 추천을 드립니다.

요것은 처방 없이 약국에서 바로 구입을 하실 수 있고요. 자, 내가 피부가 좀 약하고 내가 다른 분보다는 피부가 좀 얇은 편이며 쉽게 붉어진다 하면은 먼저 2%짜리를 사용하시길 바랍니다.

첫날은 요쪽에 살짝 발라 보시는 거예요.

아주 소량을. 그리고 다음 날 괜찮으시면 반대쪽에 한 번 요렇게 발라 주시고 3일째는 양쪽에 발라 주시고 그다음부터는 양을 조금씩 늘려 나가는 겁니다.

이런 것들의 이제 단점 뭐냐면 아프고 따갑고 자극이 있는 거거든요.

그럴 경우에는 하루, 이틀, 3일 쉬고요. 그 사이에는 보습제를 많이 발라 주시고 마스크 팩을 하세요.

이게 적응이 되시 아, 그러면 4%짜리로 한번 농도를 올려보는 거 입니다.

처방을 받을 수 있는 연고 중에 유튜브에서 제일 핫한 연고가 있습니다.

피바에이 연고인데요. 1세대 히레티 노인 데이케어 되면요 피부가 아기 피부처럼 돼요.

때를 밀면 어떻습니까? 뽀송뽀송하고 그 느낌으로 가는 거예요.

피부과 전문의들은 때를 밀지 마시라 그럽니다. 왜냐하면요, 각질 세포는 피부를 보호해 줍니다.

외부에서 들어오는 세균이나 바이러스, 이물질, 또는 알레르기를 유발하는 물질을 걸러 주는 역할을 해 주는데, 민둥민둥한 상태로 이런 것들을 이제 맞이하게 되는 거예요.

이런 스티바 연고를 많이 쓸 때는 어떤 증상이 생기냐? 따가울 수 있죠.

쓰라릴 수 있죠. 화끈거릴 수 있죠.

이런 증상들이 좀 생길 수 있습니다. 그런데 이렇게 해서 많은 효과를 보실 수 있는 분들이 분명히 계셨습니다.

그런데 아쉽게도 GSK라는 글로벌 제약 회사에서 단종을 선언했어요.

작년부터는 이 스티바 A 연고를 더 이상은 만나 볼 수가 없어요.

다만 한국에서 식품의약 안전처에 우리가 스티바 A 연고의 성분인 트레티노인을 만들어 보겠다라는 해서 14개 제약 회사가 지원을 했습니다.

그중에 이제 세 개 제약 회사에서 식품의약 안전처에서 허가를 받았습니다.

대표적인 걸 말씀드리면 다른 하나는 구주 제약의 티 크림이라는 것이 있습니다.

트레티노인 성분을 잘 사용해 주시면 좋은데 기미 치료에는 그렇게 권장하고 싶지는 않습니다.

자칫 기미를 좀 악화시킬 수 있습니다.

그리고 1세대 트레티노인 광 과민성이 부작용이 좀 있어요. 밤에 바르시고 잘 씻어내지 않거나 아니면 아침에 바르시면 햇빛을 받았을 때 그 약리 작용이 더 강해집니다.

더 빨개지고 더 자극적이게 되고 기미를 좀 더 악화시킬 수 있어요.

그래서 같이 병행하시는 것은 추천드리진 않습니다.

요 점은 꼭 기억해 주세요. 기미와 잡티가 많이 생기는 분들의 공통점이 있어요.

가장 큰 첫 번째는요 자외선 차단제, 선크림을 잘 안 발라요.

두 번째는 정확하게 바르는 방법을 잘 모르시더라고요. 자, 먼저 자외선은 크게 이제 UVA, UVB 나눕니다.

자외선 B, 일광 화상과 관계가 있고요. 그러니까 얼굴이 흰 분들이 화상을 입는 거죠.

빨개지는 고민이 되는 그런 색소와 주름은 자외선 A 때문에 생겨요.

그래서 이 자외선 A 또 유리창을 통과합니다. 그래서 실내에서도 자외선 차단이 필요한데, 자외선 차단제를 보면은 SPF 지수가 있고요.

PA 플러스 지수가 있어요. 후 지수는 강도라기보다는 시간을 의미해요. 즉 SPF 30은 30 * 15를 하거든요.

그러면 450분 정도, 7시간 30분이 되겠죠.

그러니까 7시간 30분 후에는 덧발라야 된다는 얘기고요. 그리고 자외선 차단 지수가 50이면 50 * 15 즉 750분해는 거죠.

그러니까 SPF 50 이상이 좋고요. 굉장히 중요한 게 PA 플러스 예측이가 굉장히 커요.

PA+1 플스는 2고, PA2 플스는 3이 아니라 4의 2의 제곱 즉, PA4+는 2의 4승, 즉 16 정도기 때문에 PA+ 개수가 많은 자외선 차단제를 바르시는 게 좋아요.

자외선 차단제를 잘 선택하는 게 첫 번째고, 두 번째는 어떻게 바르느냐.

아침에 바르세요. 어느 정도요? 손톱 또는 손 안쪽에 한 마디 정도를 좀 가릴 수 있을 정도의 양을 충분히 목 아래 부분까지 발라 주시는 것이 좋습니다.

그리고 점심 드시고 나서 덧발라 주시면 너무 좋고요. 세 번째는 그러면 잘 시선 해야 되겠죠.

자외선 차단제지 화장품 성분들은 오일 클렌저 먼저 쓰시고요.

그리고 이중 세안을 하세요. 본인에게 잘 맞는 세안제제, 폼도 좋고요.

또는 액상 타입도 좋고요. 피부에 색소를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이 되겠습니다.

유기 자차와 무기 자차가 있습니다.

그 유기 자차는 탄소화합물, 무기 자차는 탄소가 없는 거 이렇게 하지만 자외선 차단제는 무기 자차는 성분의 징크 옥사이드가 있어서 반사시키는 자외선 차단제를 말하고요.

유기자차는 유기 자외선 차단제 그래서 이런 성분이 없는 걸 얘기합니다.

"약국에서도 살 수 있다" 강남 피부과 원장이 알려주는 저렴하게 기미 잡티 없애는 법 (전희대 원장 1부)

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지식한상 

💡 기미와 잡티, 차이점과 발생 원인

바노바기 피부과 전희대 원장은 기미와 잡티를 구별하는 것이 중요하다고 강조합니다. **기미는 일반적인 색소 침착과 달리 고혈압이나 당뇨와 연관될 수 있으며**, 네 가지 주요 원인으로 발생합니다. 첫째, 임신과 출산 같은 **여성 호르몬 변화**가 영향을 미치고, 둘째, **자외선 노출**이 큰 비중을 차지합니다. 셋째, **가족력**, 즉 유전적 요인이 기미 발생에 영향을 미치며, 넷째, **스트레스** 또한 기미를 악화시키는 요인입니다. 특히 스트레스는 기미를 새롭게 생성하기보다는 이미 존재하는 기미를 더 어둡게 만드는 경향이 있습니다.

매우 어린 나이에 발생하는 기미는 주로 **죽은 피부 세포**와 관련이 있으며, 성인이 된 후 생기는 것은 **검버섯**과 구분해야 합니다. 임신 및 출산으로 인한 기미는 출산 후에도 사라지지 않아 지속적인 치료가 필요한 경우가 많고, 야외 활동이 많은 사람들에게는 **멜라닌 색소** 침착이 흔하게 나타납니다. 특히 3월은 봄 햇살이 강해져 기미가 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

🏠 집에서 기미 관리하는 법: 셀프 케어 솔루션

전문가 방문이 어렵다면 집에서 할 수 있는 효과적인 기미 관리법이 있습니다. 약국에서 처방전 없이 구매 가능한 **하이드로퀴논 2~4% 연고**를 추천합니다. **매일 밤 한 번 바르면 기미 완화에 도움**을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 12주간 하이드로퀴논을 꾸준히 바른 결과 기미가 약 39% 개선되었다고 합니다.

하이드로퀴논 사용 시 피부가 얇거나 쉽게 붉어지는 민감성 피부는 **2% 농도부터 소량씩 시작하여 점진적으로 양을 늘리는 것**이 좋습니다. 따갑거나 자극이 느껴지면 며칠간 사용을 중단하고 보습제와 마스크 팩으로 피부를 진정시킨 후 다시 시도해볼 수 있습니다. 이후 **4% 농도로 높여 사용하는 것을 고려**할 수 있습니다.

전희대 원장은 2004년부터 **매일 마스크 팩을 사용하는 습관**을 들여 건강한 피부를 유지하고 있다고 밝히며, 마스크 팩이 연고의 효과를 **최대 100배까지 높일 수 있는 랩핑 효과**를 제공한다고 설명합니다. 이는 피부에 좋은 성분을 밀봉하여 지속적으로 영양을 공급하는 매우 중요한 습관입니다. 꾸준한 마스크 팩 사용은 **색소 침착뿐만 아니라 탄력 개선 및 전반적인 피부 노화 방지에도 도움**을 줍니다.

☀️ 자외선 차단: 기미 예방의 핵심

기미와 잡티가 많은 사람들의 가장 큰 공통점은 **자외선 차단제를 제대로 바르지 않는 것**입니다. 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘는데, UVB는 피부를 붉게 태우는 선번과 관련이 있고, **UVA는 유리를 통과하므로 실내에서도 자외선 차단이 필요**합니다.

자외선 차단제 선택 시 **SPF 지수와 PA+ 지수**를 확인해야 합니다. SPF는 시간을 나타내며, SPF 30은 약 7시간 30분, SPF 50은 약 12시간 30분 동안 자외선 차단 효과를 유지합니다. **PA+ 지수는 자외선 차단 강도**를 의미하며, PA++++는 PA+보다 약 16배 강력한 차단 효과를 제공합니다. **높은 PA+ 등급의 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요**합니다.

자외선 차단제는 아침에 **손가락 한 마디 정도의 충분한 양을 바르고**, 점심 식사 후 덧바르는 것이 좋습니다. 클렌징 시에는 오일 클렌저로 1차 세안 후 폼이나 액상 타입 클렌저로 2차 세안하는 **더블 클렌징**이 색소 침착을 예방하는 최선의 방법입니다.

자외선 차단제는 크게 **유기 자외선 차단제**와 **무기 자외선 차단제**로 나뉩니다. 무기 자외선 차단제는 징크옥사이드 같은 성분으로 **자외선을 물리적으로 반사**시켜 피부에 순하고, 특히 안면 홍조나 열감이 있는 사람에게 적합합니다. 반면 유기 자외선 차단제는 자외선을 흡수하여 열에너지로 변환시키므로, **야외 활동 시에는 무기 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.**

💊 피부 건강을 위한 영양제: 비타민 C와 글루타치온

피부 색소 침착을 예방하는 두 가지 방법 중 하나는 **건강 보조 식품 섭취**입니다. 전희대 원장은 **하루 4g 이상의 비타민 C 섭취**를 권장합니다. 비타민 C는 강력한 **항산화 효과와 미백 효과**를 가지고 있어 피부에 매우 유익합니다.

또한 **글루타치온** 섭취를 추천합니다. 글루타치온은 주로 정맥 주사로 효과가 좋지만, 경구용으로도 출시된 제품을 통해 섭취할 수 있습니다. **글루타치온은 미백 효과는 물론, 항암, 항산화, 항염, 해독 작용을 하며 간 기능 개선**에도 도움을 줍니다. **비타민 C와 함께 섭취하면 미백 효과가 더욱 증대**됩니다.

콜라겐 섭취에 대해서는 **별도로 콜라겐을 섭취할 필요는 없다**고 설명합니다. 콜라겐을 구성하는 아미노산(글리신, 하이드록시프롤린, 하이드록시라이신)은 비필수 아미노산으로, **충분한 양의 양질의 단백질을 섭취하면 우리 몸에서 자동적으로 합성**되기 때문입니다. 오히려 **비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적이며, 콜라겐 분해 효소인 콜라겐아제의 활성을 억제**하여 탄력 유지에도 중요한 역할을 합니다.

기미는 일반적인 색소침착과 다르며, 고혈압이나 당뇨와도 관련이 있을 수 있습니다. 깨끗한 피부를 위해 전문가의 도움이 필요하지만, 집에서 먼저 사용할 수 있는 크림을 추천합니다. 이 크림은 약국에서 처방전 없이 구매 가능합니다.

기미와 잡티는 구별되어야 하며, 기미의 주요 원인에는 여성 호르몬(임신, 출산)과 자외선이 있습니다.

기미의 추가적인 원인으로 가족력(유전), 스트레스가 있습니다. 스트레스는 기미를 악화시키고, 자외선은 각 기미를 독립적으로 형성합니다. 어린 나이에 발생하는 각질이나 성인이 된 후 생기는 검버섯과는 다릅니다.

임신과 출산으로 인한 기미는 출산 후에도 사라지지 않아 지속적인 치료가 필요하며, 야외 활동이 많은 사람들은 멜라닌 색소 관련 치료를 받습니다. 특히 3월에는 봄볕이 강해 주의해야 합니다.

집에서 할 수 있는 피부 관리 방법

피부과에서 집중적인 관리를 받는 것 외에, 집에서 꾸준히 피부를 관리하는 것도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2004년부터 매일 마스크팩을 사용하는 습관을 들였습니다.

마스크팩은 피부과에서 널리 시행되는 '밀봉요법'과 유사하게 연고 효과를 100배까지 높일 수 있습니다. 좋은 성분을 얼굴에 바르고 밀봉하여 피부에 영양을 지속적으로 공급하는 것이 중요합니다.

매일 마스크팩을 하는 습관은 시간이 지남에 따라 피부에 반영되어 색소침착뿐만 아니라 탄력 등 전반적인 피부 개선 및 예방에 좋은 방법입니다.

상처나 색소침착은 빠르게 치료하는 것이 좋으며, 일반적으로 색소침착은 눈 밑이나 얼굴 중앙, 볼 부분에 넓게 나타납니다.

기미 완화를 위한 약국 구매 가능 제품 및 사용법

기미 관리를 위해 집에서 사용할 수 있는 처방전 없이 구매 가능한 제품 중 하이드로퀴논 성분이 함유된 크림을 추천합니다. 이는 40년 이상의 역사를 가진 전통적인 성분입니다.

하이드로퀴논 4% 또는 2% 함유 제품을 밤에 한 번 바르면 기미 완화에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 12주간 꾸준히 바르면 기미가 약 39% 개선될 수 있습니다.

피부가 약하거나 얇고 쉽게 붉어지는 경우 2% 농도부터 시작하는 것을 권장하며, 소량씩 테스트하며 양을 점차 늘려야 합니다. 통증이나 따가움이 느껴지면 며칠 쉬고 보습과 마스크팩을 해준 후 다시 사용합니다. 적응 후에는 4% 농도로 높여볼 수 있습니다.

처방 연고의 종류 및 사용 시 주의사항

처방 연고 중 하나인 '스티바 A 연고'는 피부를 아기 피부처럼 부드럽게 만들어주지만, 피부과 의사들은 각질 제거를 권장하지 않습니다. 각질은 피부를 보호하는 역할을 하기 때문입니다.

스티바 A 연고는 생산이 중단되었지만, 국내에서 트레티노인 성분의 유사 제품들이 출시되었습니다. 하지만 트레티노인 성분 제품은 기미 치료에 권장하지 않으며, 자외선 노출 시 기미를 악화시킬 수 있으므로 밤에만 사용하고 아침에는 잘 씻어내야 합니다.

기미 및 잡티 예방을 위한 자외선 차단제의 중요성

기미와 잡티가 많은 사람들의 공통적인 특징은 선크림을 제대로 바르지 않는다는 것입니다. 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며, UVB는 피부 화상, UVA는 유리를 통과하므로 실내에서도 자외선 차단이 필요합니다.

선크림의 SPF 지수는 차단 지속 시간을, PA+ 지수는 차단 강도를 나타냅니다. SPF 50 이상, PA++++ 등급의 선크림 사용을 권장하며, PA+는 2의 제곱수로 강도가 증가합니다.

선크림은 아침에 손가락 한마디 정도 충분한 양을 바르고, 점심 식사 후 덧바르는 것이 좋습니다.

클렌징은 오일 클렌저로 1차 세안 후 자신에게 맞는 폼/액상 클렌저로 이중 세안하는 것이 피부 색소침착 예방에 가장 좋은 방법입니다.

선크림은 유기 자차와 무기 자차로 나뉘며, 무기 자차는 징크옥사이드 성분으로 자외선을 반사시켜 야외 활동에 적합합니다. 유기 자차는 실내 활동에 적합하며, 흡수 방식이므로 홍조나 열감이 있는 사람에게는 무기 자차가 더 좋습니다.

피부 색소침착 예방을 위한 두 가지 방법은 선크림과 건강 보조제 섭취입니다. 비타민 C 3,000mg 이상 섭취를 권장하며, 하루 4g 정도가 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 C는 항산화 효과, 유해 물질 제거, 미백 효과가 있으므로 강력히 추천합니다. 함께 글루타치온 섭취도 권장하며, 비타민 C와 함께 섭취 시 미백 효과가 극대화됩니다.

글루타치온은 미백뿐만 아니라 항암, 항산화, 항염, 해독 작용 등 간 기능 개선에도 효과가 있습니다. 글리신, 글루타메이트, 시스테인 세 가지 물질로 구성되어 있습니다.

콜라겐은 필수 아미노산이 아니므로 고품질 단백질을 충분히 섭취하면 몸에서 자동으로 생성됩니다. 따라서 별도로 섭취할 필요는 없습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에도 도움을 주고, 콜라겐 분해 효소의 작용을 억제하여 피부 탄력 유지에도 중요한 역할을 합니다.

비타민 C는 미백 및 기미 예방 효과뿐만 아니라 탄력 유지에도 매우 중요하므로 강력히 추천합니다. 글루타치온도 함께 복용하면 좋습니다.

"약국에서도 살 수 있다" 강남 피부과 원장이 알려주는 저렴하게 기미 잡티 없애는 법 (전희대 원장 1부)

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