안녕하세요 백현 본원 프로입니다. 골프에서 가장 빠르게 변할 수 있는 비법, 바로 그립입니다. 많은 골퍼들이

올바른 그립은 알지만 제대로 연습하는 방법은 모릅니다. 오늘 제가 여러분께 그 완벽한 연습법 방향을 잡아

[음악] 드리겠습니다. 1단계를 위한 연습 방법을 미리 영상으로 숙지해 보세요. 오늘 준비물은 오른손의 쇼트를

착용하고 연습을 할 겁니다. 손이 이렇게 말리는 게 아니고 마디부터 말려서 잡는다. 이 자를 잘 잡으면 여기, 여기가 이 근육이든

여러분들 여기 풀리면 이 근육이 안 올라오는데 엄지를 검지 뒤로 딱 밀착시키면 갈고리 모양도 나오고

여기에 근육이 하나 올라옵니다. 이게 골프 근육이라고 생각하시면 이해가 빠를 거예요. 이러면 없어지죠.

그러 이게 볼록하게 튀어나오죠 오른손 그립을 잡을 때는 세이브가 잘 나와야 돼요 이 쇼티 하나를 잘 가지고 그립을

잡습니다 그리고 검지보다 엄지가 뒤쪽에 밀착될 수 있게 만들어 줍니다 오른손 V 자를 잘 만들어 주셔야 여러분들이 코킹 레깅 릴리스 이

모든 것들이 프로 님들처럼 가능해집니다 자 1단계 중반이 끝났으면 이번에 손에 다가를 꽂아 줍니다

일자로 잡아서 티가 떨어집니다 이 상태에서 티를 잘 유지하려면 아마 한 마디 두 마디 혹은 세

마디까지 보여도 괜찮습니다 그래서 여기를 밀착시키는 거보다는 그냥 엄지는 편하게 두는 게 좋아요 힘으로 누르는 게

아니고 그냥 조여진 느낌만 듭니다 빠지지만 않으면 되죠 네 왼손 엄지를 이렇게 숏 슬립으로 잡을 필요는

없습니다 그 왼손은 편하게 두고 그래도 조짐을 유지하고 연습 방법을 충분히 숙지하셨다면 지금부터 1단계

[음악] 들어갑니다 연습 루틴에 이야기하지만 처음 30초는 에서 50% 힘으로 맞습니다 오른 엄지에 낀 쇼트를 놓치지 말고 하프

스윙부터 피니시 때까지 잘 잡고 계세요 오른손 엄지는 검지보다 뒤편에 밀착시켜 주고 피니시 때까지 끝까지 놓지

마세요 왼손은 살짝 눌러주고 오른손 엄지 피니시 때까지 놓지 말라는 이유는 힘을 무작정 빼려고 하시는

분들이 많아서 주변에서 힘을 많이 빼라고 할 텐데 볼을 스윙에 들어오는 힘이 분명히 존재합니다 정교하게

잡아주고 하프 스윙 자체만 빠지지 않게 억지로 꼭 누를 필요는 없어요 가볍게만 지어 잡아도 티는 안

묻습니다. 자, 오른쪽 어깨가 덮히지 않도록 옆에서 살포시 얹혀 줍니다. 티 잘 잡아

주시고, 아프, 자 오늘 저는 노란 티를 놓치지 않기 위해서 노력할 겁니다. 오른손 바닥으로 왼손 엄지를 살포시

감싸 주는 느낌. 티 놓치지 말고, 티를 놓치지 않게 위해서 세게 잡으라는 소리는 아닙니다. 얹혀 주신

상태를 유지하는 겁니다. 힘을 뺀다고 티를 놓치면 안 돼요. 자, 일단 티만 놓치지 않고 계속 칩니다. 늘 이야기하지만 상체 숙임

상태 유지하고, 턱 감추고, 티 놓치지 않게 피니시까지 공을 치는 동안이 티만 여러분들이 잘 잡고

있으면 됩니다. 외지로 하프스윙. [음악] 자, 오른손 그립을 이렇게 잡아 주면은 오른손 바닥이 열리지 않고 계속

바닥을 보면서 올라갈 수 있게 자 티가 아프지 않게 그냥 살포시 조여 주는 거예요. 티가 아프면 안 돼요.

조율했다고 자 1단계 중반이 끝났으면 이번에 왼손에 티를 꽂아줍니다. 자 왼손도 굉장히 중요해요. 왼손도

중요한데 왼손 엄지를 이렇게 숏 슬립으로 잡을 필요는 없습니다. 그냥 왼손은 편하게 두고 그래도 조짐을

유지하고 티를 놓치지 않고 [음악] 왼손의 역할도 느껴 보세요. 왼손 오른손 양손의 조화가 잘

이루어져야 여러분들이 코킹 레깅 릴리스 이런 모든 부분들이 잘 될 겁니다. 쇼트로 해 주시는게 좋고요.

네 왼손 쇼트를 잡을 때는 그립에 너무 닿지 않게 살짝만 걸어서 잡아 주시고 왼손 두 마디가 보이는 게

좋아요 장갑의 로고가 보여야 됩니다 끝까지 놓치지 말고 그립 잘 잡아 주세요 [박수] 왼손 엄지는 밀착시키지 않아도

됩니다 엄지는 편하게 위에서 봤을 때 장갑의 로고가 살짝 보여야 돼요 여기까지 하프 스윙만 해 보세요 분명 여러분들 이렇게 하시다

보면 아 내가 그동안 힘을 뺀다고 필요한 힘까지 다 놓치고 있었구나라는 분들도 있을 겁니다 왼손 엄지 신경

쓰고 그리고 혹시 이 티가 놓치지 않기 위해서만 힘을 주면 되는데 너무 강하게 잡고 있었구나라고 생각하는

분들도 있을 거고요 여러분들 스스로가 앞 체크를 한번 해 보세요 스윙하는 동안 티만 안 놓치면 될 정도 페이스가 열리지

않게 쇼다이 칠 때는 왼손을 살짝 눌러주고 중심을 아래에서 공을 쳐줍니다 네 위에서 봤을 때 왼손

그립이 정확하게 두 마디 반 혹은 두 마디는 보여야 됩니다. 끝까지 놓치지 않아야 돼요. 왼손은 중지 새끼 손가락까지

끝나고 나서도 채를 잡는 압이 있습니다. 제가 놓치지 않게 양손을 잘 밀착해서 잡아주세요. 그립을 잘 잡는다는 거는 양손이 잘 밀착이

돼서 조화를 잘 이루었다라고 표현합니다. 끝까지 티를 놓치지 않는 정도만에 이제 30개 세 개

남았습니다. 1단계 하는 동안은 티만 생각하세요. 다른 거 생각하지 말고요. [박수] 자 체를 살짝 들어서 헤드페이스

정렬이 맞았는지 열렸는지 체크하고 왼손 두 마디 보인다. 스윙 끝까지 체를 놓치지 않는 습관을

들여야 됩니다. 연습장에서 연습은 기 위해서 연습하는 겁니다. 연습 장에서의 연습은 한 가지 동작을 반복적으로 연습하면서 좋은 기억을 계속

지속적으로 심어 주는 거예요 1단계 30개 잘 따라오셨습니다 물 한잔 드시고 조금 쉬고 2단계 바로

시작하겠습니다 두 번째 단계는 7번이나 혹은 8번을 잡아주세요 자 오른팔 편하게 두고 손 면만 보게

해도 겨드랑이가 조여지고 여기서 손바닥만 손목만 타깃을 보게 하고 그립을 아까 같이 잡아줍니다 정면을

보기하고 손목만 돌리면 갈고리가 나와요 이렇게 그러면 팔꿈치가 벌어지는 거를 방지해 줍니다 티가 없지만 티가 있다고

상상해야 돼요 양쪽 겨드랑이가 잘 잘 조여질 거예요 팔과 상체의 일체감을 만들어 줄 [음악]

겁니다 연습 방법을 충분히 숙지하셨다면 지금부터 2단계 들어갑니다 2단계부터는 계속 풀

스윙으로 갈게요 자 오른팔 편하게 두고 자 먼저 왼손은 두 마디가 보이게 잡고 오른팔은 정면 겨드랑이 쪽으로 손목 타겟

그립을 잡는다 겨드랑이 살짝 조여짐이 내 팔과 몸의 조화를 이루게 [음악] 할 거다네 아주 정교합니다 정말

정교해요 왼손은 두 마디 반 정도 보이게 잡고 오른팔은 정면 손목만 타겟 립 상차 팔이 일관성 있게 다니는 그리고

[음악] 스윙 자 오른팔에 힘을 쭉 빼고 정면 손바닥 타겟 그립 오른쪽 겨드랑이 살짝의

조짐이 여러분들의 스윙 일관성을 [음악] 찾아줍니다네 오늘 공이 너무 잘 맞습니다 이 연습을 하면 저도 실력이

한 단계 올라가는 느낌을 받아요 정말 정교합니다 오른 손바닥 정면 여기서 손목만 돌려서 그립을 잡고 갈고리를 만들고

[음악] 오른손바닥 정면 갈고리를 만드세요. 이 갈고리를 만들면 좋은 점이 백스윙할 때 치킨이 되는 것을 방지해

줍니다. 그립은 끝까지 놓치지 않게 티가 있다 생각하시고 오른손바닥 정면 겨드랑이 였어요. 그러면 다시 오른손바닥 타게

그리고 그립을 잡아주세요. 겨드랑이의 조임은 풀리면 안 [음악] 돼요. 그립 끝까지 놓치지 말고 가상의 티가 내 양손 엄지에

끼어져 있다. 오른손 힘 빼고 오른속 청면 오른손 바닥 타게 갈고리를 만들고 스윙. 오른손 힘 빼고 오른손바닥 정면

손목만 돌려서 손바닥에 타게 오른쪽 겨드랑이 조여짐 놓치지 마세요. [음악] 오른손바닥 정면 보기 하면 겨드랑이가

조여지지. 이 조임을 억지로 힘으로 조이지 마세요. 돌리기만 해도 조임이 오죠. 갈고리 [음악] 만들고 스 자 오른쪽 겨드랑이 조율했다고

오해하실 수도 있습니다. 끝까지 조이 필요는 없습니다. 고리 만들고 스윙 자, 왼팔에 힘은 백스윙 방향을

보고 오른팔은 정면을 보고 손목을 타깃을 돌려서 그립 잡고 스윙 끝까지 힘을 놓지 마세요.

자, 오른손 힘 빼고 오른 손바닥 정면 다시 손바닥이 타게 겨드랑이가 살짝 조여져 이 조임을 풀지

말고 피니시 오른손 힘 빼고 다시 손바닥 정면 오른쪽 겨드랑이 살짝 조여주고 풀지

않는 상태에서 손목만 타깃을 돌려서 그립을 잡는다. 스윙 단순하게 일단 따라해 보세요. 여러분들의 치닝 팔꿈치 벌어짐 이런

부분이 고쳐지고 있을 겁니다. 른 면 겨드랑이 조여진 건 유지하고 손바닥 타게 그립 잡고

[음악] 스윙 채를 놓치시는 분들은 강하게 치지 말고 20% 30% 힘으로만 치세요. 오른손 힘 빼고 오른손바닥

정면 확실하게 손바닥만 타게 오른쪽 겨드랑이 조임을 잘 유지하고 [음악] 스윙 네 단계는 계속 똑같이 할

겁니다. 오른손바닥 정면 확실하게 보면 겨드랑이가 조여집니다. 여기서 손목만 타겟을 보고 그립 스윙

네, 팔꿈치가 벌어지는 느낌이 아니고 탑에서 받치는 느낌이 납니다. 오른손 힘 빼고 손바닥

정면 겨드랑이 조임을 유지하고 손바닥 타게 보면서 그립 잡고 스윙 맞아. 오른 손바닥 장면 손바닥

타게 그립을 가볍게 잡습니다. 오른팔 힘 빼고 손바닥 정면 타겟 그립. 저에 힘을 빼고 정면

타겟 그립 손에 힘을 뺀다고 티까지 놓치면 안 되는 거 [음악] 아시죠? 아 잘 맞았어요. 가상의 티가 내 양손 엄지에

끼어져 있다. 오른손 힘 빼고 오른손 정면, 오른손 바닥 타게 갈고리를 만들고 스윙. 오른손 힘 빼고 오른손바닥 정면

손목만 돌려서 손바닥에 타게 오른쪽 겨드랑이 조여짐 놓치지 마세요. [음악] 오른손바닥 정면 보게 하면 겨드랑이가

조여지고 이 조임을 억지로 힘으로 조이지 마세요. 돌리기만 해도 조임이 오죠. 갈고리 [음악] 만들고 스윙. 자 오른쪽 겨드랑이 조였다고

오해하실 수도 있습니다. 끝까지 조이실 필요 없습니다. 자 갈고리 만들고 스윙. 자 왼팔의 움직임은 백스윙 방향을

보고 오른팔은 정면을 보고 손목을 타깃을 돌려서 그립 [음악] 잡고 스윙. 끝까지 채를 놓지

마세요 오른손 힘 빼고 손바닥 정면 겨드랑이 조임을 유지하고 손바닥 타게 보면서 그립 잡고

스윙 맞아 오른손 바닥 장면 손바닥 타게 그립을 가볍게 잡습니다 오른팔 힘 빼고 손바닥

정면 타겟 그립에 힘을 빼고 정면 타겟 그립 손에 힘을 뺀다고 티까지 놓치면 안 되는 거

[음악] 아시죠 아 잘 맞았어요 가상의 티가 내 양손 엄지에 끼어져 있다 오른손 힘 빼고 오른속

정면 오른손바닥 타게 갈고리를 만들고 스윙 3단계 가기 전에 물 한잔 드시면서 한번 더 복귀하고 조금

쉬었다 가겠습니다 3단계는 그립과 갈고리 모양을 만들고 백스윙 올라가서 팔꿈치가 벌어졌는지 안 벌어졌는지

체크도 좀 하고요 왼손을 뗐을 때 오른손 검지와 오른손으로 클럽을 받치고 있는지 체크할 겁니다 맥스윙 탑

만들고 한번 왼팔을 떼 보세요 그 릭 체크하고 3단계 중반부터는 좀 더 디테일하게 볼게요 혹시라도 세워서

붙잡고 있는 분들이 있을 텐데 헤드 무게가 떨어져서 오른손이 조금 더 접히는 느낌을 줍니다 채

끝이 흔들리지 않아요 걱정하지 마 이렇게 세우는 게 아니고 이렇게 무게가 헤드 무게가 떨어져야

돼요 이렇게 잡고 있는 게 아니고요 헤드 무게가 떨어져야 돼요 이 공간은 원래 우리가 오른손으로

왼손 엄지의 공간입니다 감싸고 있다 꾹 잡고 있으면 안 되죠 무게를 잡아 검지로 맞춘다 스윙에서 왼손을 뗐을 때 헤드 무게를

이렇게 한번 쓱 내려 보세요 오른손에 유연함을 느끼고 연습 방법을 충분히 숙지하셨다면 지금부터 3단계

들어갑니다 여러분들이 눈으로 보면서 올라가세요 페이스가 열리지 않고 탑에 올라왔어요 왼손을 떼

보니까 쉐입과 오른손 검지로 클럽을 받치고 있다 그리고 어드레스 정렬 잘하시고 [음악] 스윙 자 1, 2단계 했을 때 그립의

모양과 팔의 모양 잘 잡고요 백스윙 탑을 천천히 보면서 하세요 왼손을 살포시 뗐을 때 셰입과 오른손 검지로 받치고

있다 아 정말 쫀득하게 맞습니다 한 번에 한 개씩 합니다 차분하게 백스윙 보면서 왼손 떼고 저 헤드 무게를 아

오른손 검지로 받치고 있구나 어드레스 정렬 스윙 다시 내 손과 헤드 열리지 않고 그대로 옵니다 서 왼손 뗐을 때 오른손도 여기

세 마디 오른손도 천 마리 받쳐지는 거예요. 자, 그 느낌을 잘 살려서 셋업하고 스윙. 와, 헤드 무게가 정말 잘

느껴집니다. 방금은 진짜 헤드 무게가 제 모든 걸 만들어 준 거 같아요. 자, 이번에는 양손으로 오른손만

체크합니다. 네, 그 받친 느낌 [음악] 살려서 백스윙 탑 체크. 오른손 브레이스, 오른손 검지 어드레스

[음악] 스윙. 자, 집중하세요. 오늘은 그립, 그립에 집중합니다. 백스윙 탑, 고개 돌려서 체크. 아, 이렇게

100% 효과 보장! 프로들도 인정한 완벽한 그립 비법 : 듣고 따라만 하세요

백현범프로[백점골프]

그립 연습 1단계: 기본 그립 잡는 법과 연습 방법

골프 그립의 중요성과 올바른 그립 잡는 법에 대한 설명

오른손 그립 잡는 방법: 쇼트를 이용한 연습

엄지와 검지의 위치와 골프 근육 사용법 설명

1단계 연습 루틴: 30초간 50% 힘으로 하프 스윙 연습

피니시까지 오른손 엄지 놓지 않고 유지하는 이유 설명

그립 연습 2단계: 풀 스윙 연습 및 겨드랑이 조임

7번 또는 8번 아이언을 사용한 풀 스윙 연습 방법

왼손 두 마디, 오른팔 정면 겨드랑이 쪽으로 손목을 타겟 삼아 그립 잡기

왼손 두 마디 반, 오른팔 정면 손목만 타겟으로 그립 잡고 스윙

오른손바닥 정면, 손목만 돌려 갈고리 만들기

2단계 연습 지속: 20~30% 힘으로 스윙 연습

그립 연습 3단계: 백스윙 탑에서 왼손 떼고 헤드 무게 체크

3단계 연습: 백스윙 탑에서 왼손을 떼고 오른손으로 헤드 무게 체크

왼손을 떼었을 때 오른손 검지로 클럽을 받치는지 확인

헤드 무게가 떨어져 오른손이 접히는 느낌 확인

백스윙 탑에서 왼손을 떼고 오른손으로 헤드 무게를 느끼는 연습

그립 연습 4단계: 왼손 커핑을 이용한 악력 강화

왼손 라벨이 45도 하늘을 보게 잡는 커핑 그립

왼손 중지와 새끼손가락으로 클럽을 잡는 악력 강화 연습

드라이버로 연습: 백스윙 탑에서 왼손 등 45도 유지

묵직하게 치는 연습: 새끼와 중지에 들어오는 조여지는 힘 느끼기

마지막 5개 연습: 1~4단계를 종합하여 리드미컬하게 스윙 연습

100% 효과 보장! 프로들도 인정한 완벽한 그립 비법 : 듣고 따라만 하세요

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