Many of us dimly sense that despite ourselves, unfortunately and mysteriously, we keep ending up in some very similar dark places. Perhaps another relationship with someone who doesn't seem to love us properly, or another breakdown of trust at work, or another panic about reputation or sex, or else the repeated patterns involve a return to a background mood.

Yet again, we feel highly anxious. Yet again, we feel convinced that everyone hates us or that something terrible is about to happen.

Psychotherapists have given all this a name insofar as we keep steering ourselves back to some familiar negative circumstances or emotions.

We may be in the grip of what is known as a repetition compulsion. We aren't here again by coincidence.

We are in an unconscious part of our minds steering ourselves to a place of pain with hidden intent. This is a hugely perplexing notion to have to take on board.

It's bad enough to keep winding up in particular trouble. It's even worse to have to think that we're being driven towards it by some kind of ineluctable internal force.

We naturally want to repeat pleasure, but why seek to repeat frustration, sabotage, and alarm?

Psychotherapists have a suggestion. We can never let go of any negative experience, they tell us, until it has been fully understood.

An issue will remain active for us, even if it's decades old, so long as it's not been acknowledged and its emotional resonance identified and allowed to dissipate.

The experiences that we are driven to repeat are, these therapists go on to say, precisely those that we've not been able to square up to.

We repeat what we've sidestepped and left unacknowledged.

A part of our minds is committed to forcing us back to a zone of original difficulty, not in order that we suffer aimlessly, but so that we may eventually find freedom through understanding.

Therefore, in this account, we aren't seeking simply to be unhappy. An emotional conscience is pushing us towards the location of our buried truths in the name of eventual release.

Our sad and anxious rehearsals are like ghosts that keep manifesting themselves until a foundational injustice is uncovered and worked through.

Psychotherapy points out that the patterns we are most likely to be repeating are ones that date back to childhood because this is the period when we are both least able to understand what's going on in ourselves and most at the mercy of adults around us.

We may in our search for release from our repetitions need to be very brave in remembering what might have gone on many years before.

Matters were perhaps not as simple as we might have assumed.

If we keep nowadays finding ourselves in a panic that someone will try to humiliate us or if we seek love from distracted and incapable people or spoil our professional chances.

We may need to wonder how might our negative patterns be following in the tracks of earlier pains.

What our impulse to repeat is in essence inviting us to do is to pause and mourn. Just as we have to do when someone we love dies, we need to stop evading our suffering and give ourselves time to absorb it from a range of angles at multiple points of day and night and in relation to different moods.

We may have to mourn that our father's sexuality was far too complicated, or that our mother couldn't deal with our vulnerability, or that a sibling was favored, or that we've made a mess of our adult love lives because we've grown up without an ability to trust or assert ourselves.

The reward for doing this painful work is that eventually our minds can be expected to relent. Once we've kept an appointment with our primal griefs, we can gradually hope to drift away from them and the patterns to which they've given rise.

The part of us that isn't able to rest until the truth has been exhumed will let us plow new, less frightened tracks once it's sufficiently convinced that we have finally mourned and understood.

Your Mind Is Trying to Heal You (By Hurting You)

Self-understanding, calm and emotional maturity.

All our content is available on our app and website: www.theschooloflife.com

We offer online psychotherapy: www.theschooloflife.com/therapy

We publish one film a week, on Wednesdays at 14.00hrs GMT.

The School of Life

우리는 무의식적으로 익숙한 부정적인 상황이나 감정을 반복하는 '반복 강박'에 사로잡혀 있으며, 이는 과거의 고통을 이해하고 해소하려는 마음의 숨겨진 의도에서 비롯됩니다.

정신 치료사들은 부정적인 경험이 완전히 이해될 때까지는 놓아줄 수 없다고 설명하며, 우리가 반복하는 패턴은 직면하지 않고 인정하지 않았던 과거의 경험들입니다.

반복되는 행동에서 벗어나기 위해서는 과거의 고통스러운 경험, 특히 어린 시절의 기억을 용기 있게 직면하고 애도하는 과정을 통해 진정한 이해와 해방에 도달해야 합니다.

많은 사람들이 자신도 모르게 **비슷한 어두운 상황에 계속해서 처하게 된다는 막연한 느낌**을 받습니다. 이는 우리를 제대로 사랑하지 않는 사람과의 관계, 직장에서의 신뢰 붕괴, 또는 명성이나 성에 대한 반복되는 공포와 같은 형태로 나타날 수 있습니다. 우리는 다시 극심한 불안감을 느끼거나 모두가 우리를 싫어한다고 확신할 수도 있습니다.

정신 치료사들은 우리가 **익숙한 부정적인 상황이나 감정으로 계속해서 자신을 이끄는 현상**을 '반복 강박'이라고 부릅니다. 이는 우연이 아니며, 우리 마음의 무의식적인 부분이 숨겨진 의도를 가지고 우리를 고통스러운 곳으로 이끄는 것입니다. 특정 문제에 계속 휘말리는 것도 충분히 나쁘지만, 피할 수 없는 내적 힘에 의해 그리 된다는 생각은 더욱 당혹스럽습니다.

우리는 즐거움을 반복하고 싶어하지만, 왜 좌절, 방해, 경고를 반복하려고 할까요? 정신 치료사들은 어떤 부정적인 경험이든 **완전히 이해될 때까지는 놓아줄 수 없다**고 제안합니다. 수십 년 된 문제일지라도 인정되지 않고 감정적 공명이 확인되어 사라지도록 허용되지 않는 한 우리에게 활성 상태로 남아있을 것입니다.

우리가 반복하도록 내몰리는 경험은 **우리가 직시할 수 없었던 바로 그 경험들**입니다. 우리 마음의 일부는 무의미하게 고통받기 위함이 아니라, 궁극적으로 이해를 통해 자유를 찾기 위해 우리를 원래의 어려움의 영역으로 되돌아가게 강요합니다.

따라서 우리는 단순히 불행해지려고 하는 것이 아니라, **감정적인 양심이 궁극적인 해방을 위해 우리를 묻혀 있는 진실의 장소로 밀어붙이고 있는 것**입니다. 우리의 슬프고 불안한 반복은 근원적인 불의가 드러나 해결될 때까지 계속 나타나는 유령과 같습니다.

정신 치료는 우리가 반복할 가능성이 가장 높은 패턴이 **어린 시절로 거슬러 올라가는 것들**이라고 지적합니다. 이 시기는 우리가 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 가장 적게 이해할 수 있고, 우리 주변 어른들의 처분에 가장 많이 좌우되는 시기이기 때문입니다. 반복되는 행동으로부터 벗어나기 위해 수년 전에 무슨 일이 있었는지 용기 있게 기억해야 할 수도 있습니다. 상황은 우리가 생각했던 것만큼 단순하지 않았을 수 있습니다.

만약 우리가 누군가에게 모욕당할까 봐 패닉에 빠지거나, 산만하고 무능력한 사람들에게서 사랑을 찾거나, 직업적 기회를 망치고 있다면, 우리는 **우리의 부정적인 패턴이 이전의 고통의 흔적을 어떻게 따라가는지** 궁금해해야 할 수도 있습니다.

우리의 반복하려는 충동이 본질적으로 우리에게 요구하는 것은 멈추고 애도하는 것입니다. 사랑하는 사람이 죽었을 때처럼, 우리는 고통을 회피하는 것을 멈추고 **다양한 각도에서 고통을 흡수할 시간을 가져야 합니다.** 우리는 아버지의 문제, 어머니의 취약함, 형제자매의 편애, 또는 신뢰하거나 자신을 주장하는 능력 없이 성장했기 때문에 망가뜨린 성인기의 사랑 관계를 애도해야 할 수도 있습니다.

이 고통스러운 작업을 수행하는 것에 대한 보상은 결국 우리의 마음이 누그러질 것이라는 점입니다. 우리가 **원초적인 슬픔과 약속을 지키면**, 점차적으로 그것들과 그것들이 야기한 패턴들로부터 멀어지기를 바랄 수 있습니다. 진실이 드러날 때까지 쉬지 못하는 우리의 일부는 우리가 마침내 애도하고 이해했다고 확신하면, 덜 두려워하는 새로운 길을 개척하도록 허락할 것입니다.

반복 강박이란 무엇이며, 영상에서는 이것이 어떻게 설명되고 있나요?

우리가 즐거움이 아닌 좌절이나 방해와 같은 부정적인 경험을 반복하려는 이유에 대해 정신 치료사들은 어떤 설명을 제공하나요?

반복 강박이 주로 어린 시절의 경험과 관련이 있다고 보는 이유는 무엇인가요?

부정적인 반복 패턴에서 벗어나기 위해 영상에서 제시하는 '애도'는 구체적으로 어떤 과정을 의미하며, 이를 통해 얻을 수 있는 보상은 무엇인가요?

우리 중 많은 이들은 우리 자신도 모르게, 불행하고 신비롭게도, 매우 비슷한 어두운 상황에 계속해서 처하게 된다는 것을 막연하게 느낍니다. 아마도 우리를 제대로 사랑하지 않는 사람과의 또 다른 관계, 직장에서의 또 다른 신뢰의 붕괴, 명성이나 성에 대한 또 다른 공포, 또는 반복되는 패턴은 배경 기분으로 돌아가는 것을 포함할 수도 있습니다.

또다시 우리는 극심한 불안감을 느낍니다. 또다시 우리는 모두가 우리를 싫어하거나 끔찍한 일이 곧 일어날 것이라고 확신합니다.

정신 치료사들은 우리가 익숙한 부정적인 상황이나 감정으로 계속해서 스스로를 이끄는 모든 것에 이름을 붙였습니다.

우리는 반복 강박이라는 것에 사로잡혀 있을 수 있습니다. 우리는 우연히 다시 이곳에 있는 것이 아닙니다.

우리는 우리 마음의 무의식적인 부분에서 숨겨진 의도를 가지고 고통스러운 곳으로 우리 자신을 이끌고 있습니다. 이것은 받아들이기에는 엄청나게 당혹스러운 개념입니다.

특정 문제에 계속 휘말리는 것만으로도 충분히 나쁩니다. 어떤 피할 수 없는 내적 힘에 의해 그것으로 내몰리고 있다고 생각해야 한다는 것은 훨씬 더 나쁩니다.

우리는 자연스럽게 즐거움을 반복하고 싶어 하지만, 왜 좌절, 방해, 경고를 반복하려고 할까요?

정신 치료사들은 제안합니다. 어떤 부정적인 경험이든 완전히 이해될 때까지는 놓아줄 수 없다고 그들은 말합니다.

어떤 문제는 수십 년 된 것이라 할지라도, 인정되지 않고 그 감정적 공명이 확인되어 사라지도록 허용되지 않는 한 우리에게 활성 상태로 남아 있을 것입니다.

우리가 반복하도록 내몰리는 경험은, 이 치료사들이 계속해서 말하듯이, 우리가 직시할 수 없었던 바로 그 경험들입니다.

우리는 피하고 인정하지 않은 것을 반복합니다.

우리 마음의 일부는 우리를 원래의 어려움의 영역으로 되돌아가게 강요하는 데 전념하고 있습니다. 무의미하게 고통받기 위함이 아니라, 결국 이해를 통해 자유를 찾기 위함입니다.

그러므로 이 설명에 따르면, 우리는 단순히 불행해지려고 하는 것이 아닙니다. 감정적인 양심이 궁극적인 해방을 위해 우리를 묻혀 있는 진실의 장소로 밀어붙이고 있습니다.

우리의 슬프고 불안한 반복은 근원적인 불의가 드러나 해결될 때까지 계속 나타나는 유령과 같습니다.

정신 치료는 우리가 반복할 가능성이 가장 높은 패턴이 어린 시절로 거슬러 올라가는 것들이라고 지적합니다. 왜냐하면 이 시기가 우리가 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 가장 적게 이해할 수 있고, 우리 주변의 어른들의 처분에 가장 많이 좌우되는 시기이기 때문입니다.

반복되는 행동으로부터 벗어나기 위해 수년 전에 무슨 일이 있었는지 용기 있게 기억해야 할 수도 있습니다.

상황이 우리가 생각했던 것만큼 단순하지 않았을 수도 있습니다.

만약 우리가 요즘 누군가 우리를 모욕하려 할까 봐 패닉에 빠지거나, 산만하고 무능력한 사람들에게서 사랑을 찾거나, 우리의 직업적 기회를 망치고 있다면,

우리는 우리의 부정적인 패턴이 이전의 고통의 흔적을 어떻게 따라가고 있는지 궁금해해야 할 수도 있습니다.

우리의 반복하려는 충동이 본질적으로 우리에게 요구하는 것은 멈추고 애도하는 것입니다. 우리가 사랑하는 사람이 죽었을 때 해야 하는 것처럼, 우리는 고통을 회피하는 것을 멈추고 밤낮으로 다양한 각도에서, 그리고 다양한 기분과 관련하여 그것을 흡수할 시간을 가져야 합니다.

우리는 아버지의 성적인 문제가 너무 복잡했다는 것, 또는 어머니가 우리의 취약함을 다룰 수 없었다는 것, 또는 형제자매가 편애되었다는 것, 또는 우리가 신뢰하거나 자신을 주장하는 능력이 없이 성장했기 때문에 성인기의 사랑 관계를 엉망으로 만들었다는 것을 애도해야 할 수도 있습니다.

이 고통스러운 작업을 수행하는 것에 대한 보상은 결국 우리의 마음이 누그러질 것이라는 점입니다. 우리가 우리의 원초적인 슬픔과 약속을 지키면, 우리는 점차적으로 그것들과 그것들이 야기한 패턴들로부터 멀어지기를 바랄 수 있습니다.

진실이 드러날 때까지 쉬지 못하는 우리의 일부는 우리가 마침내 애도하고 이해했다고 충분히 확신하면, 덜 두려워하는 새로운 길을 개척하도록 허락할 것입니다.

사랑하지 않는 사람과의 관계, 직장에서의 신뢰 붕괴, 또는 극심한 불안감과 같은 부정적인 패턴이 반복됩니다.

정신 치료사들은 이러한 반복적인 행동을 '반복 강박'이라고 부르며, 이는 무의식적인 의도에 의해 발생합니다.

우리 마음의 무의식적인 부분이 고통스러운 상황으로 우리를 이끌고 있으며, 이는 받아들이기 어려운 개념입니다.

인간은 즐거움을 반복하고 싶어 하지만, 좌절이나 고통을 반복하려는 이유는 의문입니다.

정신 치료사들은 부정적인 경험이 완전히 이해될 때까지는 놓아줄 수 없다고 주장합니다.

오래된 문제라도 인정되지 않고 감정적 공명이 해소되지 않으면 활성 상태로 남아 반복됩니다.

우리가 반복하는 경험은 바로 우리가 직면할 수 없었던 경험들이며, 피하고 인정하지 않은 것을 반복합니다.

마음의 무의식적인 부분은 고통을 통해 궁극적으로 이해와 자유를 찾기 위해 우리를 원래의 어려움으로 되돌아가게 합니다.

우리는 단순히 불행해지려는 것이 아니라, 감정적인 양심이 해방을 위해 묻혀 있는 진실의 장소로 우리를 밀어붙입니다.

반복되는 패턴은 종종 어린 시절의 경험으로 거슬러 올라갑니다.

반복되는 행동에서 벗어나기 위해서는 과거의 사건을 용기 있게 기억하고 직시해야 합니다.

현재의 부정적인 패턴(모욕에 대한 패닉, 부적절한 사랑 추구, 직업 기회 망치기)이 과거의 고통과 어떻게 연결되는지 탐구해야 합니다.

반복하려는 충동은 본질적으로 멈추고 애도할 것을 요구하며, 과거의 고통을 회피하지 않고 충분히 흡수할 시간을 가져야 합니다.

아버지의 문제, 어머니의 취약함, 형제자매의 편애 등 어린 시절의 상처가 성인기의 관계와 능력에 미친 영향을 애도해야 합니다.

고통스러운 작업을 수행하면 마음이 누그러지고, 원초적인 슬픔을 직시함으로써 그 패턴으로부터 점차 멀어질 수 있습니다.

진실이 드러날 때까지 쉬지 못하던 마음의 일부는, 충분히 애도하고 이해했다고 확신하면 덜 두려워하는 새로운 길을 개척하도록 허락할 것입니다.

Your Mind Is Trying to Heal You (By Hurting You)

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