에스트로겐이 여성성을 대표하는 호르몬이잖아요. 에스트로겐이 하는 역할이 너무 큰 거예요.

거의 우리 몸 전체를 다 좌우하는 그런 호르몬이라고 보시면 되는데, 거의 우리 몸 전체를 다 좌우하는 그런 호르몬이라고 보시면 되는데 그렇다 보니까 이 호르몬의 변화가 살짝 생기면 그렇다 보니까 이 호르몬의 변화가 살짝 생기면 내가 느끼는 증상이 되게 큰 거죠.

많은 분들이 갱년기와 폐경기 용어를 내가 느끼는 증상이 되게 큰 거죠.

많은 분들이 갱년기와 폐경기 용어를 들어보셨을 건데요.

이 두 가지 용어는 엄밀히 말하면 다른 거예요.

들어보셨을 건데요. 이 두 가지 용어는 엄밀히 말하면 다른 거예요.

폐경기라고 함은 여성분들이 매달 한 달에 한 번씩 생리를 하는데, 폐경기라고 함은 여성분들이 매달 한 번씩 생리를 하는데 생리가 완전히 끝난 게 1년 이상 지속될 때 생리가 완전히 끝난 게 1년 이상 지속될 때 이거를 폐경이라고 말을 하는 거고 “월경이 끝났다”라고 얘기를 하는 거죠.

이거를 폐경이라고 말을 하는 거고, 월경이 끝났다고 얘기를 하는 거죠.

그래서 12개월 이상 무월경 기간이 지속될 때, 즉 어떤 현상의 결과를 얘기하는 게 폐경인 거고요.

갱년기 같은 경우에는 폐경기 전후 5~10년 이렇게 설명을 드리면 될 것 같아요.

갱년기 같은 경우에는 폐경기 전후 5~10년 이렇게 설명을 드리면 될 것 같아요 그래서 그 과정이라고 보시면 될 것 같고, 여성호르몬이 약간 들쑥날쑥함에 따라서 그래서 그 과정이라고 보시면 될 것 같고, 여성 호르몬이 약간 들쑥날쑥함에 따라서 신체적 변화와 감정적 변화를 수반하면서 폐경을 향해 가는 과정입니다.

신체적 변화와 감정적 변화를 수반하면서 폐경을 향해 가는 과정, 그리고 끝난 후에도 몇 년 지속될 수 있는 그런 그리고 끝난 후에도 몇 년 지속될 수 있는 그런 일종의 모든 증상을 통틀어서 갱년기라고 하는 거죠 일종의 모든 증상을 통틀어서 갱년기라고 하는 거죠.

결국에는 호르몬에 의한 현상이거든요. 사람은 남자건 여자건 다 결국에는 호르몬에 의한 현상이거든요.

사람은 남자건 여자건 다 호르몬 때문에 행동을 하게 돼 있어요.

그런데 이제 이 호르몬 분비가 호르몬 때문에 행동을 하게 돼 있어요.

그런데 이제 이 호르몬 분비가 사실은 엄밀히 얘기하면 생식력이 떨어졌기 때문에 사실은 엄밀히 얘기하면 생식력이 떨어졌기 때문에 이제 그 나이에 맞춰서 호르몬이 변화를 하는 거지 이제 그 나이에 맞춰서 호르몬이 변화를 하는 거지, 쓸모가 다 해서 호르몬이 없어져서 이런 증상이 나타나는 게 아닌 거예요 쓸모가 다 해서 호르몬이 없어져서 이런 증상이 나타나는 게 아닌 거예요.

이걸 가지고 “내가 이제 끝났네” 이렇게 슬퍼하시면 안 되는 거죠 이걸 가지고 “내가 이제 끝났네” 이렇게 슬퍼하시면 안 되는 거죠.

왜냐하면 남자분들 같은 경우에도 갱년기를 겪으시거든요 왜냐하면 남자분들 같은 경우에도 갱년기를 겪으시거든요.

사실 이거는 그냥 자연의 섭리일 뿐이라는 거를 사실 이거는 그냥 자연의 섭리일 뿐이라는 거를 받아들여야 되는 거죠.

우리가 시간이 갈수록 주름이 생기듯이 받아들여야 되는 거죠.

우리가 시간이 갈수록 주름이 생기듯이 내 몸도 똑같이 변하는 거고 그렇다고 해서 뭔가 삶의 가치가 떨어지진 않고요 내 몸도 똑같이 변하는 거고, 그렇다고 해서 뭔가 삶의 가치가 떨어지지는 않고 오히려 삶의 지혜는 차오르는 거잖아요 오히려 삶의 지혜는 차오르는 거잖아요.

그렇게 생각을 하면 좋을 것 같아요. 갱년기가 시작될 때 대표적인 증상이 바로 그렇게 생각을 하면 좋을 것 같아요.

갱년기가 시작될 때 대표적인 증상이 바로 생리 주기의 변화예요.

생리 주기가 갑자기 짧아진다든지 생리 주기의 변화예요.

생리 주기가 갑자기 짧아진다든지 갑자기 길어진다든지, 들쑥날쑥하고 양이 갑자기 훅 줄고 갑자기 길어진다든지 들쑥날쑥하고, 양이 갑자기 훅 줄고, 본인의 몸은 자기가 제일 잘 알거든요.

항상 나는 생리량이 많았고 본인의 몸은 자기가 제일 잘 알거든요.

항상 나는 생리량이 많았고 예를 들어 생리대를 하루에 7개 정도 갈았었는데 예를 들어 생리대를 하루에 7개 정도 갈았었는데 이제 갑자기 하루에 2개 정도 갈 정도로 양이 확 줄은 거죠 이제 갑자기 하루에 2개 정도 갈 정도로 양이 확 줄은 거죠.

그러면 생리량이 감소했다는 걸 본인이 느끼게 될 거고 그러면 생리량이 감소했다는 걸 본인이 느끼게 될 거고 그러면 “내가 폐경이 가까워지는구나”, “이게 바로 갱년기구나” 알 수 있는 거죠 그러면 “내가 폐경이 가까워지는구나”, “이게 바로 갱년기구나” 알 수 있는 거죠.

그리고 또 하나가 혈관 증상이 대표적으로 나타나게 되거든요 그리고 이제 또 하나가 혈관 증상이 대표적으로 나타나게 되거든요 안면 홍조라든지 열감을 많이들 호소하세요.

“내가 원래 이렇게 땀이 많이 나지 않았는데” 안면홍조라든지 열감을 많이들 호소하세요. "내가 원래 이렇게 땀이 많이 나지 않았는데" "왜 이렇게 요즘 덥지?

” 체온이 막 왔다 갔다 할 때 "왜 이렇게 요즘 덥지?

" 하며 체온이 막 왔다 갔다 할 때 이런 증상도 혈관 관련 증상인 거거든요.

이런 증상도 혈관 관련 증상인 거거든요 그래서 에스트로겐의 분비와 관련되어 갱년기 증상이라고 보시면 되겠습니다.

그래서 에스트로겐의 분비와 관련되어 갱년기 증상이라고 보시면 되겠습니다 또 하나가 심계항진, 가슴이 갑자기 두근두근 팔딱팔딱 뛰는 또 하나가 심계항진, 가슴이 갑자기 두근두근 팔딱팔딱 뛰는 느낌이 들 수가 있고요.

그다음에 또 하나가 갑자기 종종 어지러워진다, 느낌이 들 수가 있고요.

그 다음에 또 하나가 갑자기 종종 어지러워진다는 거예요 그것도 어떤 특별한 병이 있는 게 아니고 갱년기 증상일 수 있다, 그것도 어떤 특별한 병이 있는 게 아니고 갱년기 증상일 수 있다 이렇게 보시면 되겠습니다.

갑자기 혈관이 수축했다가 팽창하는 과정에서 이렇게 보시면 되겠습니다.

갑자기 혈관이 수축했다가 팽창하는 과정에서 혈액 공급이 잘 되다가 좀 안 되고 이러면 띵하게 어지러워지거든요.

혈액 공급이 잘 되다가 좀 안 되고 이러면 띵하게 어지러워지거든요 그래서 그런 증상들이 다 갱년기의 하나라고 보시면 되는 거죠.

그래서 그런 증상들이 다 갱년기의 하나라고 보시면 되는 거죠 그리고 또 하나가 당연하지만 신체적인 변화도 느껴요.

그리고 또 하나가 당연하지만 신체적인 변화도 느껴요 그래서 근육이 감소한다, 그다음에 지방이 좀 느는 거죠.

그래서 근육이 감소하고 지방이 좀 느는 거죠.

기초대사량이 떨어져요. 에스트로겐이 감소함에 따라서 기초대사량이 떨어져요.

에스트로겐이 감소함에 따라서 기초대사량이 떨어져서 한마디로 살이 잘 쪄요.

기초대사량이 떨어져서 한마디로 살이 잘 쪄요.

그래서 같은 걸 먹어도 체중이 막 불고 근육이 빠지고 그래서 같은 걸 먹어도 체중이 막 불고 근육이 빠지고 그런 근육 감소와 체내 지방 축적과 함께 그런 근육 감소와 체내 지방 축적과 함께 관절까지 뻣뻣해지는 그런 증상도 나타날 수 있는 겁니다 관절까지 뻣뻣해지는 그런 증상도 나타날 수 있는 겁니다.

그리고 또 하나가 여성호르몬이 뇌 신경전달물질 분비와도 그리고 이제 또 하나가 여성호르몬이 뇌 신경전달물질 분비와도 관련이 있다 보니까 수면이나 정신 건강에도 영향을 끼칠 수밖에 없어요 관련이 있다 보니까 수면이나 정신 건강에도 영향을 끼칠 수밖에 없어요.

그래서 갑작스러운 기분 변화, 우울증, 불안감, 수면장애 그래서 갑작스러운 기분 변화, 우울증, 불안감, 수면 장애 다 나타날 수 있습니다.

그래서 정신건강의학적인 측면에서도 다 나타날 수 있습니다.

그래서 정신건강의학적인 측면에서도 갱년기가 됐을 때 우울증에 걸리시는 분들이 있어요 갱년기가 됐을 때 우울증에 걸리시는 분들이 있어요.

“갱년기가 사춘기보다 더 무섭다” 이런 말이 “갱년기가 사춘기보다 더 무섭다” 이런 말이 엄마가 사춘기보다 더 무서운 거예요.

짜증이 확 나고 어떨 때는 엄마가 사춘기보다 더 무서운 거예요.

짜증이 확 나고 어떨 때는 별거 아닌 일에 갑자기 막 우울해지고 눈물이 막 나고 별거 아닌 일에 갑자기 막 우울해지고 눈물이 막 나고 “내가 왜 이러지?

사춘기도 아닌데?” 갱년기라서 그런 거죠 “내가 왜 이러지?

사춘기도 아닌데?” 갱년기라서 그런 거죠.

진료를 볼 때도 굉장히 감성적이고 우울감이 있으셔서 진료를 볼 때도 굉장히 감성적으로 우울감이 있으셔서 어떤 코멘트를 해도 눈물부터 흘리는 분도 많아요 어떤 코멘트를 해도 막 눈물부터 흘리는 분도 많아요.

내가 원래 이러지 않았는데 요즘 눈물이 너무 많아졌대요 내가 원래 이런 사람이 아니었는데 요즘 눈물이 너무 많아졌대요.

그리고 요즘 들어서 뭔가 오만 생각이 다 든대요 그리고 요즘 들어서 뭔가 오만 생각이 다 든대요.

내가 앞으로 어떻게 될지 그런 불안감, 그리고 그거랑 동반해서 잠 못 자는 수면장애 내가 앞으로 어떻게 될지 그런 불안감, 그리고 그거랑 동반해서 잠 못 자는 수면장애.

저는 그걸 보면서 되게 공감을 해요. 이게 일반적인 노화가 맞아요 저는 그걸 보면서 되게 공감을 해요.

그런데 갱년기 증상 때 그게 급격해지는 거예요 그런데 갱년기 증상 때 그게 급격해지는 거예요.

그전에는 우리가 그냥 나이가 들어도 에스트로겐이 항상 나오고 그 전에는 우리가 그냥 나이가 들어도 에스트로겐이 항상 나오고 서서히 늙어 간단 말이에요.

근데 갱년기가 되면 정말 서서히 늙어 간단 말이에요.

근데 갱년기가 되면 정말 이 에스트로겐이 굉장히 얄짤없이 뚝 떨어지는 거예요 이 에스트로겐이 굉장히 얄짤없이 뚝 떨어지는 거예요.

그러면 이런 증상이 갑자기 확 나타나는 거예요 그러면 이런 증상이 갑자기 확 나타나는 거예요.

그러니까 내 몸이 그걸 적응을 못 하는 거죠. 부적응 그러니까 내 몸이 그걸 적응을 못 하는 거죠, 부적응.

갑자기 찾아오니까 갱년기가 그래서 무서운 거죠. 잘 극복해야 합니다.

갑자기 오니까 갱년기가 그래서 무섭다, 잘 극복을 해야 된다.

이게 중요한 것 같아요. 이거는 사실 자연스러운 건데 이게 중요한 것 같아요.

이거는 근데 자연스러운 건데, 그거를 주변 가족분들이 이해를 많이 해주셔야 해요.

그거를 주변 가족분들이 이해를 많이 해주셔야 해요.

“안 이러던 사람이 왜 이래?” 이러면서 남편분은 또 아내분을 타박하고 “안 이러던 사람이 왜 이래?

” 이러면서 남편분은 또 아내분 타박하고, “성격 더러워졌다” 이렇게 하면서 싸우고 “성격 더러워졌다” 이렇게 하면서 싸우고, 이럴 수가 있는 건데, 그게 아니고 안 그랬는데 정말 그냥 뭐 이럴 수가 있는 건데 그게 아니고 안 그랬는데 정말 그냥 뭐, 지나가다가 무슨 바스락 소리만 나도 눈물이 막 나요.

지나가다가 무슨 바스락 소리만 나도 눈물이 막 나요.

그렇게 슬플 수가 없어요. 내가 인생의 무슨 완전히 그렇게 슬플 수가 없어요.

내가 인생의 무슨 완전히 새드엔딩 스토리 주인공 같아요.

그냥 막 눈물이 북받쳐 오르는 거예요.

새드엔딩 스토리 주인공 같아요. 그냥 막 눈물이 북받쳐 오르는 거예요.

무슨 나이아가라 폭포가 갑자기 눈에서 막 나오듯이 마치 나이아가라 폭포가 갑자기 눈에서 막 쏟아지듯이 이런 주체할 수 없는 감정 변화와 신체적 변화가 생기는 거예요.

이런 주체할 수 없는 감정 변화와 신체적 변화가 생기는 거예요.

그래서 시중에 수많은 여성호르몬 대체요법이 많이 나오고 있죠.

약국에서도 팔고 병원에서도 호르몬제를 권유하고 이런 건데 약국에서도 팔고 그다음에 병원에서도 호르몬제를 권유하고 이런 건데, 근본적인 치료가 되지는 않아요.

갑작스러운 여성호르몬의 중단으로 인한 근본적인 치료가 되지는 않아요.

갑작스러운 여성호르몬 중단으로 인한 수반되는 안 좋은 부작용을 약간 줄여주는 차원에서 드시는 거지 수반되는 안 좋은 부작용을 약간 줄여주는 차원에서 드시는 거지, 미용 목적이나 안티에이징을 위해서 여성호르몬제를 드시면 안 돼요.

미용 목적이나 안티에이징을 위해서 여성호르몬제를 드시면 안 돼요.

왜냐하면 그만큼 유방암에 걸릴 리스크는 왜냐하면 그만큼 유방암에 걸릴 리스크는 올라간다고 보셔야 됩니다.

인위적인 여성호르몬을 이렇게 올라간다고 보셔야 됩니다.

인위적인 여성호르몬을 이렇게 복용해서 주입하시면 당장은 꽃이 시드는 걸 막을 수는 있어도 복용해서 주입하시면 당장은 꽃이 시드는 걸 막을 수는 있어도 암이 생길 수가 있거든요.

그래서 이유 없이 아무 생각 없이 암이 생길 수가 있거든요.

그래서 저는 이유 없이 아무 생각 없이 영양제처럼 복용하시는 분들은 저는 정말 말리고 싶고요.

영양제처럼 복용하시는 분들은 정말 말리고 싶고요.

하지만 급성기 증상이 너무 심하신 분들은 꼭 드셔야 되는 거예요.

급성기 증상이라는 건 내가 갑작스러운 갱년기 증상으로 인해서 급성기라는 증상은 내가 갑작스러운 갱년기 증상으로 인해서 삶의 질이 굉장히 떨어질 때를 의미하는 거예요.

삶의 질이 굉장히 떨어질 때를 의미하는 거예요.

내가 갱년기 때문에 열이 너무 많이 나고 잠을 너무 못 자고 내가 갱년기 때문에 열이 너무 많이 나고 잠을 너무 못 자고 그다음에 관절까지 너무 아프고 막 “살 수가 없다” 이런 지경이신 분들은 그다음에 관절까지 너무 아프고 막 “살 수가 없다” 이런 지경이신 분들은 급성기 증상이 심하신 분들이에요.

갱년기만 되면 나도 모르게 달라지는 몸의 변화들 | 의사가 알려주는 갱년기의 모든 것

당신의 건강을 위한 첫 시작
바로, 이원경입니다

암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜
https://blog.naver.com/paganini85/223113411614

암 찾는 의사 이원경👩🏻‍⚕️
dr.leewonkyung@outlook.kr


암 찾는 의사 이원경

갱년기는 폐경 전후 5~10년 동안 호르몬 변화로 인해 신체적, 감정적 변화가 동반되는 자연스러운 생애 과정입니다.

에스트로겐 감소로 인한 갱년기 증상이 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 경우 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬 요법 등을 고려해야 합니다.

규칙적인 근력 운동과 양질의 수면, 식단 관리는 갱년기 증상을 완화하고 건강한 노후를 준비하는 가장 효과적인 방법입니다.

갱년기 증상은 생식력 저하에 따른 자연스러운 호르몬 변화의 결과일 뿐, 결코 여성으로서의 삶이 끝난 것을 의미하지 않습니다. 남성들 또한 갱년기를 겪으며, 이는 주름이 생기는 것과 같은 **자연의 섭리이므로 이를 담담히 받아들이는 자세가 필요**합니다. 신체 변화가 곧 삶의 가치 하락을 의미하지 않으며, 오히려 이 시기는 삶의 지혜가 차오르는 귀한 과정임을 기억해야 합니다.

갱년기에 나타나는 주요 증상들

갱년기의 가장 대표적인 신호는 생리 주기의 변화입니다. 주기가 갑자기 짧아지거나 길어지는 등 불규칙해지고, 생리량 또한 이전과 확연히 다르게 감소하는 것을 본인이 스스로 가장 먼저 감지하게 됩니다. 이러한 **생리 주기의 변화는 폐경이 가까워졌음을 알리는 직접적인 징후**입니다.

혈관 증상 역시 빈번하게 발생하는데, 안면 홍조와 열감, 체온 변화는 대표적인 갱년기 현상입니다. 또한 심계항진(가슴 두근거림)이나 갑작스러운 어지러움증 또한 질병이 아닌 혈관의 수축과 팽창 조절 능력이 저하되면서 나타나는 **에스트로겐 부족에 따른 전형적인 갱년기 증상**입니다.

신체 구성에도 변화가 생겨 기초대사량이 떨어지고 근육이 감소하는 반면 지방은 축적되기 쉬워집니다. 이는 같은 양을 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변하게 하며, 동시에 **관절이 뻣뻣해지는 신체적 불편함이 수반**될 수 있습니다.

여성호르몬은 뇌 신경전달물질과 밀접하게 연관되어 있어 정신 건강에도 큰 타격을 줍니다. 갑작스러운 감정 기복, 우울감, 불안감, 수면 장애 등이 복합적으로 나타나며, 특히 '갱년기가 사춘기보다 무섭다'는 말처럼 주체할 수 없는 눈물이나 슬픔을 경험하게 됩니다. 이는 단순히 마음의 문제가 아니라 **에스트로겐이 급격히 떨어지면서 뇌와 몸이 적응하지 못해 발생하는 일시적인 부적응 현상**입니다.

슬기로운 갱년기 대처 및 치료 전략

갱년기 여성은 본인뿐만 아니라 가족의 이해와 공감이 필수적입니다. 일상 속에서 사소한 자극에도 눈물이 나거나 감정 조절이 어려운 상황이 발생할 때, 이를 **가족들이 타박하기보다는 정서적으로 지지해주는 환경이 매우 중요**합니다.

여성호르몬 대체요법은 약국이나 병원에서 접할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 이는 근본적인 치료가 아닌 부작용 완화 차원이어야 하며, 미용이나 안티에이징 목적으로 함부로 복용해서는 안 됩니다. **인위적인 호르몬 주입은 유방암 리스크를 높일 수 있으므로**, 반드시 전문의와 상의하여 급성기 증상으로 삶의 질이 현저히 떨어질 때만 선별적으로 처방받는 것이 안전합니다.

약물 없이 갱년기를 극복하는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 에스트로겐 수치를 높일 수 없다면 운동을 통해 근육을 유지하고 행복 호르몬을 생성하여 이를 대체해야 합니다. 땀이 날 정도의 꾸준한 유산소 운동이나 **관절에 무리가 가지 않는 런지, 힙 브릿지, 만 보 걷기 등은 근육 손실과 체지방 축적을 막는 최고의 처방**이 됩니다.

수면 관리와 음식 조절 또한 핵심입니다. 열감으로 인해 잠을 못 자면 스트레스가 쌓여 증상이 악화되므로, 필요시 수면제에 의존해서라도 숙면을 취해야 합니다. 또한 오메가3가 풍부한 음식이나 멜라토닌이 함유된 상추, 바나나 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. **갱년기는 인생의 시험과 같아서 잘 대비하고 준비한다면 문제없이 통과할 수 있는 자연스러운 과정**입니다.

폐경기와 갱년기의 정의는 어떻게 다르며, 각각 어떤 특징을 가지고 있나요?

갱년기 증상으로 인해 신체적, 감정적 변화가 급격하게 나타나는 이유는 무엇인가요?

여성호르몬 대체요법을 사용할 때 주의해야 할 점과, 어떤 경우에 약물 치료가 권장되나요?

약물 없이 갱년기 증상을 완화하고 대비할 수 있는 건강한 관리 방법에는 무엇이 있나요?

폐경기는 월경이 12개월 이상 완전히 멈춘 '결과'를 의미하며, 갱년기는 폐경기 전후 5~10년 동안 여성 호르몬이 불안정해지며 폐경을 향해가는 '과정'을 뜻합니다.

갱년기에 대한 올바른 인식 및 신체적 변화의 이해

갱년기는 생식력 저하에 따른 자연스러운 호르몬 변화일 뿐이며, 삶의 가치가 떨어지는 것이 아니라 삶의 지혜가 차오르는 과정으로 받아들여야 합니다.

갱년기의 대표적 초기 증상은 생리 주기의 불규칙성과 생리량의 급격한 감소입니다.

에스트로겐 감소로 인해 안면 홍조, 열감, 심계항진(가슴 두근거림), 혈관 수축·팽창에 의한 어지럼증 등 혈관 관련 증상이 나타납니다.

신체적으로는 기초대사량 저하로 인한 근육 감소 및 지방 축적, 관절 통증 등이 발생합니다.

뇌 신경전달물질에도 영향을 주어 우울감, 불안감, 수면 장애 등 정신 건강 문제를 동반하며, 이는 사춘기보다 더 급격하게 나타날 수 있습니다.

갱년기 대처 방법: 호르몬 요법과 생활 습관 관리

여성호르몬 대체요법은 미용이나 안티에이징 목적이 아닌, 삶의 질을 저하시키는 심각한 급성기 증상 완화를 위해 산부인과 검진 후 처방받아야 합니다.

운동은 에스트로겐 대체 효과를 내는 행복 호르몬 분비를 촉진하고 근육을 키워 기초대사량을 지켜주므로 갱년기 대비 최고의 수단입니다.

운동은 관절 상태에 따라 러닝, 수영, 런지, 힙 브릿지 등 본인에게 맞는 방식을 선택하며, 최소 만 보 정도의 활동량이 필요합니다.

수면 부족은 열감을 악화시키므로 적절한 관리가 필수적이며, 필요한 경우 수면 보조제나 멜라토닌 등을 전문가와 상의하여 활용할 수 있습니다.

혈관 건강을 위해 오메가3가 풍부한 식단과 멜라토닌이 함유된 상추, 바나나 등의 섭취가 도움 됩니다.

마무리: 갱년기를 대하는 자세와 격려

갱년기는 여성 절반이 겪는 공통된 과정이므로 너무 불안해하지 말고, 호르몬 변화를 인지하고 지혜롭게 관리한다면 슬기롭고 건강한 노후를 맞이할 수 있습니다.

갱년기만 되면 나도 모르게 달라지는 몸의 변화들 | 의사가 알려주는 갱년기의 모든 것

스크립트