여러분 안녕하세요. 이윤규 변호사입니다. 오늘 수능 날인데 정말 많이

떨리시죠? 안 떨린다고 그러면은 정말로

공부를 많이 했거나 아니면 공부를 아예 안 했거나 둘 중 하나일 겁니다.

떨리는 게 정상이에요. 그러니까 마음 차분하게 편하게 가져주시고요. 일단

지난 1년간 또는 뭐 수년간 준비한

분도 계실 텐데, 오늘 이제 수능 칠 때, 수능이라는 이름이 주는 위압감이

어마어마하죠. 실제로도 중요한 시험이기

때문입니다. 그렇지만 대부분의 이 영상을 보는 또는 듣는 분들께서는 여러분들의

인생이 아직 5분의 1 정도밖에, 그런 시점밖에 안 지나고 있다는 걸 꼭

기억해 주셨으면 좋겠어요. 오늘 하루

만약에 수능을 못 친다고 해서 내 찬란한 인생이 내리막길을 걷거나 갑자기

암흑기를 맞이하는 일은 없습니다. 만약 그렇다고 해도 내가 원래 아래를 향해

어둠을 향해 달려가는 사람이어서

그랬던 거지, 오늘 하루 수능을 못 쳐서

그런 건 아니에요. 갑작스럽게 인생이 그렇게 바뀌지 않습니다. 여러분이

그리고 앞으로 얼마든지 내 인생을 뒤집고 빛나게 할 기회가 있다는 걸

생각해 주세요. 제가 항상 말씀드리는 게 최악의 상황을 예측하라

는 의미랑 최악의 상황으로 달려가라는 의미는 다르다는 말씀을 조금

드리거든요. 여러분들께서 정말 최악의

내가 원하는 결과가 나오지 않았다, 이런 상황을 지금 조금 생각을 많이

해보시면 좋겠어요. 그렇다고 하더라도

인생이 별로 달라지지 않는, 왜냐하면 나라는 사람의 가치는 이 수능이라는 시험

이따위로 좌우되지 않기 때문입니다. 최악의 상황을 향해서 가라는 뜻이

아니에요. 그런 상황도 예측하고 내가 미리 대비하고 마음의 상태를 컨트롤할

수 있어야 된다는 의미입니다. 그럼 여러분들께서 오늘은 호수와 같이

잔잔한 마음으로 후회만 남기지 않도록 좀 차분하게 시험을 치고 오시기

바랍니다. prepare for the worst라는 말이 있어요. 가장 최악의

상황을 대비하라. 그것들이 여러분들이 현재, 오늘 가져야 될 어떤 모든 것을

비우고 마음을 어떤, 버리는 그런 태도예요. 여러분은 이미 성공했고 이미

빛나는 인생을 살고 있다는 거, 그런 생각을 좀 해 주세요. 언제나 그리고

어려움에 어떤 수능 괴물의 목을

배려고 하지 마시고요. 어렵고 힘든

난관에 부닥쳤을 때 돌아가거나

도망치는 것도 매우 현명한 방법일 수 있다는 것을 생각해 주시기

바랍니다. 정면 승부만이 답이 아니에요. 무슨 말이냐면 어려운 문제가

분명히 풀다가 나올 거예요. 그죠? 그때

멘탈이 박살나게 막 부딪히고 깨져

가지고 남은 문제를 아예 못 풀고 막

패닉에 빠져서 점수가 완전히 떨어지고 그런 정말 안 좋은 상황보다는 어떻게 보면 내가 현재 풀

수 있는 쉬운 문제만 골라 푸는 연습도 필요합니다. 미리 머릿속으로

한번 연습을 해보고 들어가세요. 이게 인튜이티브 시스템으로 푼다 그래서

대니얼 카네만이 한 얘기입니다. 그래서 여러분들이 아, 내가 이 문제 막 목숨

걸고 자존심 걸고 이걸 꼭 풀어야 돼

이런 생각보다는 '에이, 너는 잠시 재낀다. 나중에 내가 다시 와서 상대해'

줄게, 이러면서 슬쩍 도망치는 그런

현명하고 여유 있는 자세를 오늘 꼭 생각해 주셨으면 좋겠습니다. 그리고

그런 문제를 만났을 때 최종적으로 뭔가

그래도 풀어야 되는 때가 오잖아요. 이때 심호흡을 하시는데, 들이마시는

것보다 내쉬는 것을 길게 해 주셔야 돼요. 두 배 이상, 연구 결과가 있어요.

그리고 14초 정도, 단기 기억이 지속되는 시간인데요. '너 따위에, 너',

문제 따위에 내 인생이 좌우되지 않아!' 이런 생각을 강하게 해 주시면서 뭔가

내가 목표를 이루고, 가족들이 칭찬해 주고, 박수 쳐주고, 친구들 만나서

행복한 시간 보내는 그런 상상을 해 주시면 좋겠습니다. 실제로도 그 한 문제

따위가 내 인생을 좌우하지 않아요. 인생은 길다고 제가 다시 한번

반복해서 말씀드립니다. 여러분들, 찬란하게 빛날 자격 있는 분들이에요.

잔잔한 마음으로 잘 마무리하고 오시기 바랍니다. 파이팅!

수능 따위가 내 인생을 어떻게 할 수 없습니다. 현명함과 용기의 균형을 맞추세요

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DreamSchool 이윤규

수능에 대한 압박감과 인생의 긴 여정

수능에 대한 긴장감은 정상적인 반응이며, 차분하게 시험에 임해야 함을 강조

수능이 중요한 시험이지만, 인생의 5분의 1밖에 지나지 않은 시점임을 상기시킴

수능 결과가 인생의 전부가 아니며, 앞으로 얼마든지 기회가 있음을 강조

최악의 상황을 예측하는 것과 최악의 상황으로 달려가는 것은 다름을 설명

최악의 상황을 가정해보더라도, 개인의 가치는 수능으로 좌우되지 않음을 강조

잔잔한 마음으로 시험에 임하고 후회 없도록 준비하는 자세

잔잔한 마음으로 시험을 치르고 후회 없이 마무리할 것을 당부

최악의 상황을 대비하는 자세와 마음 비우는 태도의 중요성 언급

이미 성공했고 빛나는 인생을 살고 있다는 생각을 가지도록 격려

문제 해결 전략: 현명함과 용기의 균형

어려운 문제에 직면했을 때, 돌아가거나 도망치는 것도 현명한 방법임을 제시

정면 승부만이 답이 아니며, 쉬운 문제부터 푸는 전략을 제안

풀 수 있는 문제만 골라 푸는 연습과 인튜이티브 시스템(직관적 시스템) 활용을 강조

문제에 매달리기보다 잠시 제쳐두고 나중에 다시 풀 것을 권장

현명하고 여유 있는 자세로 문제에 접근할 것을 당부

극복 전략: 심호흡과 긍정적 상상

어려운 문제를 풀어야 할 때 심호흡을 통해 마음을 진정시키는 방법 제시 (내쉬는 호흡을 길게 할 것)

문제에 압도되지 않고, 긍정적인 결과를 상상하며 자신감을 유지할 것을 강조

목표 달성, 가족의 칭찬, 친구들과의 행복한 시간 등 긍정적인 상황을 상상하도록 제안

한 문제가 인생을 좌우하지 않으며, 인생은 길다는 점을 다시 한번 강조