선배들 운동했을 때도 선배들이 와서 막 이렇게 하는 게 잘 돼 뭐 이런 적 없잖아.

그냥 선배도 운동하는 거 보고서 따라 하는 거잖아.

감각이 좋은 애가 몸이 좋아지는 거죠.

그리고 이거 좀 예민한 질문일 수 있는데 사람들이 용량에 대해서 이렇게 많이 요즘에 궁금해하고 거기서 막 승부를 하려고 하는 사람들이 많은 거 같아.

용량이 중요한가? 홍코치님 생각했을 때 올림피아 오픈이 탑3 예상은 어떻게 하고 있어?

이제 삼손이 1등 했으니까 삼손 들어갈 것 같고.

삼손이 돼야 너가 좋은 거 아니야? 너는 삼손을 네가 이겼잖아.

안녕하십니까? 홍코치입니다. 자 여기 지금 체육관이 아닌 공원이지만 공원에서 뭘 하는 건 아니고 오늘 제 라이벌을 만나러 왔습니다.

라이벌. 제 현역 선수 때 라이벌. 저를 또 이렇게 요즘에 안심으로도 잘 모를 수도 있는데 제 라이벌이 현역 지금 한국 최고예요.

한국 최고가 누굴까? 우형제 최은총 이승철 선수입니다.

이승철 한국 1등의 지금 이승철 선수죠. 제가 대학교 때부터 승철이랑 같이 이렇게 시합을 뛰었었는데 딱 두 번 뛴 적이 있어요.

대학교 때 제가 각자 체급 1등에서 제가 대상을 해서 이긴 적이 있고, 그 다음에 두 번째는 전국체전에서 붙은 적이 있는데 그때는 제가 졌습니다.

라이벌 저 혼자 생각을 그렇게 생각 안 할 수 있는데. 자, 여기는 용인 동백인데 승철이가 코코 휘트니스라고 다시 이제 재오픈해 가지고 소개도 할 겸 여러분들이 궁금증 있을 것 같아서 제가 대신 한번 이렇게 질문을 해보겠습니다.

다른 채널에서 안 했던 저만 할 수 있는 질문을 한번 해보겠습니다.

요즘에 또 잘하잖아요. 승철이 여기 오픈한 지 별로 안 됐잖아?

아, 그렇지. 동백에 있는 코코 휘트니스 오시면은 이승철 선수를 매일 볼 수 있습니다.

매일 언제 운동하지? 4시에 4시에 훈련하는데.

근데 운동할 때 사진 찍으면 좀 불편하잖아. 제가 궁금한 점, 여러분들이 궁금한 점은 제가 한번 이야기해보도록 하겠습니다.

우선 라떼는 우리 옛날에 20대 때 궁금한 게 너의 연봉이 혹시 어느 정도 됐었는지?

7,500. 몇 년도에? 그때 이제 1등하고 한 두 번 12년. 내가 나는 이제 더 일찍 그만뒀대.

내가 97년도까지 했으니까 내가 3,800인가 그랬어.

난 좀 낮았지. 근데 경기도 팀에서 안 올려줘. 이 기존에 있는 선수들은 안 올려주고 외부에서 막 5천, 6천 막 데리고 오는 거야.

그리고 내가 20대 때 단백질이 뭐가 좋다 이런 정확하진 않아도 들은 얘기들이 있을 거 아니야.

나 같은 경우는 단백질을 좋다고 그래서 번데기를 진짜 솥에다 삶아서 먹은 적이 있고, 그 다음에 개고기.

지금은 안 먹는데 그때 그냥 좋다고 하니까 좋아하지도 않는데 장조림 만들어서 먹고 좋은 건 무조건 먹는 거예요.

그렇게 먹어도 승철이는 뭐 이런 것까지 먹어봤다 단백질 기억이 별로 없어.

밥 다 밥 딱 내가 개고기랑 번데기 먹어서 몸이 안 좋았나 보구나.

다 해보는 거야. 5개를 먹었는데 필요가 없더라고. 그러니까 너 지금 몇 개 먹어?

200g 이상인데? 200에서 한 250g. 그러니까 그렇게 많이 먹지 않잖아.

우리가 그렇게 단백질 옛날에는 진짜 먹을 게 없잖아.

닭가슴살 먹고 근데 요즘에는 잘 봐봐. 너한테 이거 할게.

지금 정말 편해진 것 같아. 옛날에 이거 고구마말랭이의 승철이가 제가 알기로는 일반 막 이런 군것질 이런 거 잘 안 하는데 단백질이다, 몸에 좋다, 헬스 여기에다 한번 먹는 걸로 알아요.

나도 가끔 먹거든 쥐포, 그 말린 거. 그런 약간 우리 옛날 꾸이꾸이 약간 그런 느낌.

나는 안 먹어도 돼. 근육을 다 빼고 있어 가지고.

나도 요즘에는 이런 거 집에 삼아 나갈 때 가져가려고.

승철이가 생각하는 자극이냐, 무게냐.

이러한 얘기를 많이 하잖아요. 이런 매니아들이. 승준이라고 생각하는 거는 어때? 그런 얘기를 많이 했는데 항상 얘기할 때는 이제 둘 다 가져가야 된다.

그러니까 우선순위는 좀 뭐라고 생각하는 거야? 무게를 들다가 무게를 들면서 그거를 자극을 찾는 사람이 있고, 자극을 찾고 무게를 올리는 사람이 있더라고.

둘 다 맞긴 한데 승철이라고 생각하는 거는 자극이 먼저지.

자극을 먼저 느끼는 연습을 몸에 이제 익혀 놨으면 무게를 들어가도 자연적으로 이제 그게 된다.

나도 모르는 사이에 자극을 느끼고 있다.

나랑 같이 생각해. 최고의 선수 이승철 선수가 내년 올림피아까지 꼭 또 본선 무대에 올라갈 수 있게 응원할게.

1등 못 할 것 같으면 나가지 말아야지. 그리고 이것 좀 예민한 질문일 수 있는데 요즘에는 용량에 대해서 이렇게 많이 요즘에 궁금해하고 거기서 막 승부를 하려고 하는 사람들이 많은 거 같아요.

내가 듣기로는 용량이 중요한가 생각했을 때 그거는 이제 체중에 따라서 체중에 따라서 체중에 따라서 그냥 무조건 용량이 무조건 올라간다고 될 건 아니고 요즘에는 이런 코치 이런 것들도 많이 생겼잖아.

우리 옛날에는 선배분들이 알려주고 뭐 많이 알려주지도 않았지.

따라하는 문화였지. 나도 요즘에 팀을 만들어서 하고 있지만 이런 것들이 보면 좀 필요하다고 생각을 하는 거네?

어느 정도가 필요하지. 그러니까 너도 이제 그 밀러 4차 프라이버에도 같이 하는 거고 혹시 승철이가 생각하는 내추럴 선수가 없을 것 같긴 해.

유의 있게 보는 후배 자체가 없기 때문에 내추럴 선수 중에 유익있게 선수로서 보는 게 아니고 아는 사람, 기관이 사람들은 내가 만나러 다니고 그러지 않기 때문에 만나는 사람이 별로 없잖아.

저는 그냥 운동하고 먹고 쉬고 다시 운동하고 먹고 계속 30년 동안.

그러면은 승철이가 생각하는 2023년 올림피아 오픈이 탑3 예상을 어떻게 하고 있어?

탑3는 당연히 이제 뭐 작년 챔피언이 하이슈판 라면은 좀 밀어내는 것 같고 몸이 좋아도 안 될 것 같고 이제 삼손이 1등 했으니까 삼손 들어갈 것 같고 그 다음에 2등 했던 이제 대리 한 명도 끼자면 이제 리버커 삼손이 돼야 너가 좋은 거 아니야?

너는 삼손을 네가 이겼잖아. 걔가 우승해야 너가 올림피아 이기는 사람이 되는 거야.

몸이 좋은 사람이 되는 거지. 그래도 한 명 일등만 만약에 뽑는다면 예상 어차피 예상이니까 당연히 챔피언도 더 열심히 해서 작년보다 좀 더 좋아진 모습으로 이번에는 이승철 선수에 대해서 운동 얘기보다는 이야기 해보려고 합니다.

멘토님은 운동 안 하는 날은 뭐 해요?

요즘에는 정말 너무 피곤해서 그냥 쉬는 날 계속 쉴 수밖에 없어.

쉴 수밖에. 너무 피곤하니까. 이 말도 되게 좋다. 내가 저번에 어떤 후배가 요즘에 미국에서는 주 5일만 운동한다는 거야.

쉬는 날 막 돌아다니고 이러면 너무 피곤해서 다음날 운동할 때 좀 지장이 있는 것 같아요.

그러면은 나중에 은퇴하고는 하고 싶은 취미 생활은 없어?

아, 많지. 아 그래? 뭐 항상 집에만 있었으니 여행도 좋고 운동은 있어 운동?

축구. 웨이트를 계속할 것 같아. 또 이제 나이 들어서 이제 다른 운동을 하기에는 조금 원래 이제 어렸을 때 당구 좀 쳤으니까 당구도 또 다시 한번 쳐보겠습니다.

너의 유일한 취미 때문에 내가 250, 나 200인데 짜장면 시켜서 물리기 여러분들 물리게 안 와요.

처음에 이제 내가 가르쳤죠. 근데 나도 나도 이제 처음에 등록한 그 관장님이가 체육관이 있는데 뭐 스승이라고 표현할 수도 있지만 운동을 정말 이렇게 막 알려주고 이런 스승은 따로 있는 건 아니고 알려준 사람은 별로 없는 거 같아.

너도 말다시피 이제 선배들 운동했을 때도 선배들이 와서 막 이렇게 하는 게 잘 돼, 뭐 이런 적 없잖아.

그냥 선배도 하는 거 보고서 따라 하는 거잖아. 감각이 좋은 애가 몸이 좋아지는 거죠.

옛날에는 그랬잖아. 근데 이제 가끔 이제 말을 해주긴 하잖아.

체육관 관장님 같은 경우는 박만석 관장님 여기서 팀 운영하고 있잖아.

막 주장이 이제 말은 헤드 일부러 그런 거야? 그런 건 아니야.

우영재 선수라고, 형제는 등이 되게 안 좋았는데 지금까지 부족하지만 많이 보완돼서 사람들이 봤을 때 내추럴 피지크 선수들이 엄청 포트폴리오가 되는 거잖아.

그리고 이제 최은총 선수, 최은총 선수 알아? 사진을 봤어.

이우빈 선수 있고 뭐 이렇게 여러 명이 또 있거든. 그리고 이제 요번에 내추럴 프로 첫 번째 딴 사람이 있어.

그 이유진 선수라고. 유진 선수도 같이 이제 하기로 했거든.

근데 이제 그런 질문도 많이 하잖아.

프로 어차피 프로 대회가 내추럴이 아니기 때문에 나가봤자 입상 못 한다.

이런 말들을 많이 들어봤을 것 같아요. 그거에 대한 자긍심이 하나 있는 거 있는 거 같고, 뭐 건강에 문제도 있는 거 같아, 본인들이 생각했을 때.

그리고 우리가 SNS 활동이나 이런 걸 할 때 그러니까 사람들이 그걸 악플이라는 걸 많이 다는 경우나 그런 거 봤잖아.

그러니까 그런 걸 좀 안 하고 싶은 게 좀 있는 거 같더라고.

그거를 안 하는 거지. 사람이면 무조건 다 생각은 할 수가 있잖아.

뭐 이렇게 했을 때 어떨까, 어떨까.

근데 결정을 안 하는 거지. 생각을 사람이 안 하진 않을 것 같은데.

무서운 이미지는 아니었는데 더 그게 사람들하고 되게 친근감 되는. 나한테도 막 얘기를 많이 해.

강아지랑 노는 것도 너무 개 아빠다.

나도 개 아빠인데 개고기 먹었다고 할까? 아.

말아 보셔도 아 옛날에는 이승철 선수와 사장도 섞여 있는 얘기를 했습니다.

그리고 이승철 선수가 다시 IFBB 이렇게 대회들도 도전을 올해나 내년을 할 것 같은데 저는 무조건 또 응원을 많이 하고 여러분들도 많이 있으셔서 응원해 주시길 바랍니다.

무조건 될 겁니다. 역사를 더 써야 돼. 지금도 역사지만 역사를 더 써야 돼.

아무도 못 쫓아오게 열심히 노력해 보겠습니다.

한국 1등 헤비급 보디빌더에게 물어본 보디빌딩

홍코치

홍코치는 피트니스 커뮤니티에서 궁금해하는 주제들을 다루며, 특히 보디빌딩 능력에 대한 질문에 초점을 맞춤.

홍코치는 현재 한국 최고의 보디빌더 이승철 선수를 라이벌로 소개하며, 대학 시절부터의 경쟁 역사를 언급.

이승철 선수가 재개업한 '코코 피트니스'를 소개하고, 일반 채널에서 다루지 않은 질문들을 할 예정임을 밝힘.

이승철 선수의 개인적인 경험과 보디빌딩 철학

이승철 선수의 20대 시절 수입과 당시 보디빌딩 업계의 급여 수준에 대해 이야기함.

과거에는 단백질 섭취를 위해 번데기나 보신탕 같은 이색적인 음식을 먹었으나, 현재는 다양한 단백질 제품으로 편리해졌음을 언급.

운동 시 '자극'과 '중량' 중 이승철 선수는 자극을 더 중요하게 생각하며, 자극을 느낀 후 중량을 늘리는 것이 자연스럽다고 설명.

보디빌딩 훈련 방식과 올림피아 예측

과거 보디빌딩은 선배들의 모방 문화였으나, 현재는 코칭과 팀 활동이 필요하다고 말함.

이승철 선수는 2023년 올림피아 오픈 부문 TOP 3로 챔피언과 2등 선수를 예측하며, 삼성 선수의 참전을 언급.

이승철 선수는 운동하지 않는 날에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다고 강조함.

은퇴 후에는 여행, 축구, 웨이트 트레이닝, 당구 등 다양한 취미를 즐길 계획임을 밝힘.

내추럴 보디빌딩과 선수들의 이미지

박만석 관장과 우영재, 최은총, 이우빈 등 내추럴 피트니스 선수들의 활동과 발전에 대해 이야기함.

내추럴 프로 대회에 대한 사회적 시선과 악성 댓글에 대한 선수들의 고민을 언급.

이승철 선수의 향후 목표와 응원

이승철 선수가 IFBB로 복귀하여 내년 올림피아 메인 무대 진출을 목표로 하고 있음을 밝히고 응원을 당부함.

한국 1등 헤비급 보디빌더에게 물어본 보디빌딩

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