아이들마다요, 장 안에 살고 있는 유산균들 종류가 다르다는 거 알고 계시나요?

한번 유산균들 종류가 아이에게 딱 세팅이 돼서 자리 잡으면 그대로 성인까지 유지된다는 연구 결과들이 많기 때문에 최근 소아 청소년과에서는 유산균에 대한 중요성이 더더욱 강조되고 있습니다.

제가 과학적으로 입증된 방법대로 유산균을 딱 고르는 방법을 알려 드리겠습니다.

안녕하세요. 표쌤의 친절한 진료실의 표진규 원장입니다.

외래에서 부모님들이 어떤 유산균 먹어야 돼요? 이거 정말 많이 물어보시더라고요.

그래서 오늘은 제가 우리 아이들이 가장 많이 쓰는 유산균들 제품을 모두 가져와 봤습니다.

참고로 여기 있는 거 전부 다 내돈내산입니다.

제가 한번요, 유산균들 제품들을 쫙 분석을 해보고 어떤 유산균이 좋은지, 어떻게 고르는 건지 직접 한번 보여 드리도록 하겠습니다.

먼저 우리 아이들의 장 안에는 여러 유산균들이 살고 있습니다.

그런데 아이들마다 장 안에 살고 있는 유산균들 종류가 다르다는 거 알고 계시나요?

아이가 태어날 때 자연분만을 했는지 제왕 절개를 해서 태어났는지 그리고 모유 수유를 했는지 여부에 따라서 아이들마다 장 안에 좋은 유익균이 얼마나 많은지 아니면 부족한지가 천차만별로 다릅니다.

그리고 보통 한 2세에서 3세 때까지 한번 유산균들 종류가 아이에게 딱 세팅이 돼서 자리 잡으면 그대로 성인까지 유지된다는 연구 결과들이 많기 때문에 최근 소아청소년과에서는 유산균에 대한 중요성이 더더욱 강조되고 있습니다.

그런데요 시중 제품들이 너무 종류가 많고 다 달라서 어떻게 유산균을 골라야 하는지 아마 좀 막막하셨을 거예요.

일단 먼저 아셔야 되는 게 우리가 유산균을 먹이면서 기대하는 효과들이 보통 있어요.

보통 아이들 소화 기능을 좀 좋아지게 하려고, 아니면 면역력을 강화시키려고, 아니면 알레르기를 예방하려고, 설사를 막으려고 등등 여러 가지 목적으로 유산균을 부모님들이 먹이고 계실 거예요.

그런데 이렇게 기능별로 도움이 되는 유산균들이 각각 다르다는 것 알고 계셨나요?

기대하는 효과별로 입증된 균이 다 달라서 우리 아이에게 어떤 걸 좀 신경 써주고 싶다 하는 게 있으면 그거에 맞는 유산균이 많은 제품을 고르는 것입니다.

유산균을 아이에게 먹일 때 과학적으로 효과가 입증된 항목들은 다음 표와 같습니다.

각각 항목들마다 과학적으로 입증된 유산균의 종류가 다음과 같이 나열이 됩니다.

그래서 유산균 제품 중에서 어떤 거가 좀 많다 하면은 어디에 좋은 건지를 딱 알 수가 있겠죠.

제가 먼저 각각 유산균들을 하나씩 조금 살펴보고 그리고 각 기능들마다 어떤 유산균이 좋은지를 제가 설명을 드릴게요.

자, 여기 보이시는 것들이 이제 흔하게 많이 사용하시는 유산균들입니다.

여기 보시는 람노스와 비오플은 보통 6세 미만의 아이들에서 특수한 경우에, 예를 들어 뭐 장염이라든가 항생제 설사 같은 거가 있을 때 나라에서 금액을 지원해 주는 급여 제품들입니다.

효과가 과학적으로 제일 입증된 제품들이기 때문에 장염이 있거나 항생제 설사가 있을 때는 요 제품들을 사용해 주시는 것이 좋습니다.

아까 전에 보여 드린 그 표 중에서 여기 항생제 관련된 설사와 그리고 감염성 설사 이 두 가지에 있는 락토바실러스 람노서스라고 하는 게 람노스고요.

그 밑에 있는 세크로마이스 볼디라고 하는 것이 비오플입니다.

요 밑에 그렇게 LG G라고 써져 있는 것도 역시 람노스와 그리고 비오플을 말합니다.

보통 요런 항생제 관련된 설사나 아니면 감염성 설사일 때는 딱 요 두 제품이 가장 안정성이 입증돼 있고 효과도 입증돼 있기 때문에 요럴 때는 처방을 받아서 사용하는 것을 권유드립니다.

조금 더 세밀하게 설명을 드리면요.

람노스 제품 같은 경우는 표에 보시면 항생제 관련 설사와 감염성 설사 외에도 아토피 피부염을 예방하는 거 그리고 면역 기능을 향상시키는 것에도 다 포함되어 있습니다.

그래서요. 람노스가 여러 면에서 조금 효과가 좋다는 것을 알 수 있겠죠.

그다음에요. 비오플 같은 경우는 아까 전에 말씀드린 표에서 보시면 항생제 관련된 설사와 감염성 설사에만 존재합니다.

그래서 요거는 다른 아토피 피부염을 예방하거나 면역 기능을 향상시키는 것에는 과학적으로 아직 입증되지는 않았습니다.

그다음으로요. 드시모네 제품 가장 많이 아마 쓰고 계실 거예요.

요거는 특징이 다른 제품이랑 다르게 냉장 보관하는 제품인데 가격도 좀 비쌉니다.

제가 모든 제품들 다 그냥 네이버에서 구매한 거거든요.

요거를 한 달치로 계산했을 때 가격을 알려 드릴게요. 요 드시모네는 46,100원 정도 하는 거의 보면 유산균 중에서는 가장 비싼 제품일 것 같아요.

이 드시모의 성분은 락토바실러스와 그리고 비피도 박테리움, 그리고 스트렙토코커스, 요 세 가지 균이 적절하게 복합적으로 섞인 복합 제품입니다.

이 드시모의 제품은 아까 전에 말씀드린 뭐 람노스나 비오플처럼 어떤 딱 질병, 뭐 설사나 뭐 항생제 설사 요런 거에 딱딱 이렇게 들어가는 효과는 없지만 전반적으로 이렇게 복합적으로 여러 가지 유산균들이 섞여 있는 제품들입니다.

그래서 요거는 거기다 냉장 보관 제품이기도 해서 일반적인 큰 질병이 없는 아이들이 편안하게 쓰시기 되게 좋고, 생균을 오랫동안 보관할 수 있도록 냉장 보관으로 받는 제품이라서 좀 보관하기는 좋지는 않겠지만 그래도 더 유용할 것이라고 생각됩니다.

그리고 다음은 비오비타입니다.

이 비오비타는 한 달치 가격이 한 14,500원 정도 되는데 제가 성분을 한번 좀 볼게요.

이 비오비타 제품은 락토바실러스, 클로스트리디움, 바실루스 요런 여러 가지 균들이 복합적으로 들어가 있는 제품입니다.

다만 드시모네랑 좀 차이점이 있다고 하면 냉장 보관은 아니라는 것이고 그리고 가격대도 조금 더 저렴한 편입니다.

요것도 전반적으로 어떤 뭐 항생제 설사가 있다거나 아토피가 있다거나 요런 아이들에게 특징적으로 쓴다기보다는 전반적으로 건강한 아이들에게 쓰면 좋은 제품인 거 같습니다.

다음은요, 세노비스 제품인데요. 제품은 가격이 한 달치가 한 29,300원 정도 합니다.

요 제품의 좀 특징은 여기 앞서 말씀드린 비오비타나 뭐 드시모네 같은 복합제가 아니라 단일 성분의 유산균을 가지고 있습니다.

그래서요 세노비스 단일 제품을 표로 한번 보시면 과민성 대장 증후군 칸 안에 엘플란트룸 요렇게 적혀 있는 게 요게 세노비스입니다.

그래서 유독 아이들이 과민성 대장 증후군으로 이유 없이 좀 설사를 자주 한다거나 아이가 속이 항상 불편해한다고 하면은 일반적으로 그런 증상 있는 아이들에게는 이걸 선택하시는 것이 좋겠습니다.

다음으로는 바이오가이아라고 하는 제품입니다.

이 제품은 29,800원 정도 한 달치가 그 정도 가격을 형성하고 있고요.

이 제품도 마찬가지로 여러 가지 제품이 섞여 있는 복합 제제가 아니라 단일 유산균 제제입니다.

이 바이오가이아는 엘루테리라고 하는 성분의 유산균이 잔뜩 들어가 있는 제품인데요.

아까 전에 제가 설명드린 표를 보시면 여기에서 엘루테리라고 적혀 있는 것이 감염성 설사의 예방에도 도움이 되고 면역 기능 향상 그리고 소아 변비와 영아 산통에는 또 이 루테리만 듣습니다.

그래서 특별히 영아 산통이 있다거나 변비가 있는 친구들은 유산균을 선택할 때 이런 제품들을 고르면 더 좋겠죠.

그리고 그다음 제품은 락토핏이라고. 요거는 한 달치가 한 9,450원 정도 됩니다.

이 락토핏도 역시 복합 제제입니다. 그래서 락토바실러스와 뭐 비피도박테리아 그리고 스트렙토코커스 제품들이 적절하게 섞여 있는 제품이라고 보시면 되겠습니다.

다음은 락피도라고 하는 유산균입니다.

락피도는 가격이 14,900원 정도가 한 달 가격이고요.

제품은 조금 특징이 복합제이기는 한데 그중에서도 특별히 비피도박테리아가 유독 함량이 높고 그거를 강조한 제품이라고 보시면 되겠습니다.

요 제품도 아까 표에서 조금 찾아드리면 아토피 피부염을 예방하는 효과도 있고 면역 기능 향상 그리고 과민성 대장 증후군, 조산아 괴사성 장염 예방, 그런 문제가 있을 때 고루고루 사용할 수 있는 제품입니다.

그래서 제가 조금 분류를 해 드리면 여기 람노스와 비오플은 좀 처방받아야 되는 급여 제품들.

특별히 항생제 설사나 장염 있을 때 쓰는 제품.

드시모네, 비오비타, 락토핏 같은 제품들은 여러 가지 두루두루 성분들이 복합적으로 갖춰져 있기 때문에 일반적으로 큰 문제가 없는 아이들에게서 선택을 해도 되는 겁니다.

다만 드시모네는 가격이 조금 제일 비싸고 대신 냉장 보관이 있다는 거는 알고 계시면 될 것 같고요.

그리고 세노비스 같은 제품은 좀 단일 제품이라 유독 과민대장 증후군의 아이들에게서 효과적인 겁니다.

그리고 여기 보시는 바이오가이아는 특히나 영아 산통이나 변비 있는 아이들에게서 효과적이고 면역이나 다른 거에도 많이 도움을 줄 수 있는 제품들입니다.

그리고 락피도 같은 경우는 아토피 피부염 아이들에게서 좀 추천을 해 줄 수가 있고 그 외에도 다른 면역 기능이나 신생아 괴사성 장염 요런 것들에 도움을 줄 수 있는 제품들입니다.

그래서 제가 딱 정해서 추천을 드리겠습니다. 먼저 우리 아이에게 조금 가성비 생각해서 오랫동안 조금 저렴한 걸로 그냥 범용적으로 아이가 별문제 없을 때 쭉 먹이고 싶다 그러면 락토핏 제일 저렴하고 여러 가지 제품이 복합적으로 있는 거.

그리고 아이에게 난 조금 더 돈을 투자해서 뭔가 좀 신경 써 가지고 아이에게 전반적으로 조금 더 생균을 많이 넣어 주고 싶다 그러면 비싸더라도 드시모네 추천드립니다.

그리고 우리 아이가 아토피 피부염이 있다 그러면 요런 제품들보다는 락피도 제품 추천드립니다.

그리고 우리 아이가 변비가 있거나 배를 자주 아파하고 영아 산통이 있다 그러면 요 제품 바이오가이아를 추천드립니다.

자, 제가 일부러 좀 복잡한 얘기들 다 제끼고 우리 아이 상황에 맞는 유산균을 쉽게 고르는 방법들을 좀 알려 드렸습니다.

사실 여기에 제가 설명해 드린 내용들 말고 막 머리에 좋은 유산균, 키를 키우는 유산균 같은 것들은 사실 과학적으로 입증이 되지 않은 과대 광고이거나 부모님들 사이에 잘못된 속설일 뿐입니다.

우리 표쌤의 친절한 진료실을 구독하시는 구독자분들은 똑똑하게 아이에게 딱 맞는 유산균을 골라서 쓸 수 있었으면 좋겠습니다.

이상 표쌤의 친절한 진료실의 표신규 원장이었습니다.

우리 아이 유산균, 이걸 챙겨주세요! 소아과 아빠가 아이에게 꼭 챙겨주는 유산균! [소아과 의사 아빠의 내돈내산]

표쌤의 친절한 진료실

유산균 선택 시 아이의 특정 건강 문제(예: 변비, 아토피, 영아 산통 등)나 기대하는 효과에 맞춰 과학적으로 입증된 균주가 많은 제품을 선택해야 합니다.

일반적으로 큰 문제가 없는 아이에게는 복합균주 제품 중 가성비를 고려해 락토핏, 혹은 고품질의 드시모네를 추천하며, 아토피 피부염에는 락피도, 변비나 영아 산통에는 바이오가이아가 효과적입니다.

장염이나 항생제 관련 설사가 있을 때는 람노스와 비오플처럼 처방이 가능한 급여 제품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다.

아이들마다 장 내 유산균의 종류가 다르며, **2~3세 경 형성된 유산균은 성인까지 유지**될 가능성이 높아 소아청소년과에서 유산균의 중요성이 강조되고 있습니다. 출생 방식이나 모유 수유 여부에 따라 유익균의 양도 달라질 수 있습니다.

유산균 선택 가이드: 기대 효과별 맞춤 선택

시중에는 다양한 유산균 제품이 있지만, **기대하는 효과에 따라 도움이 되는 유산균 종류가 다릅니다.** 소화 기능 개선, 면역력 강화, 알레르기 예방, 설사 완화 등 특정 목적이 있다면, 그에 맞는 유산균이 많이 함유된 제품을 고르는 것이 중요합니다.

과학적으로 효과가 입증된 유산균은 항생제 관련 설사, 감염성 설사, 아토피 피부염 예방, 면역 기능 향상, 과민성 대장 증후군, 소아 변비 및 영아 산통 등 **다양한 항목에 걸쳐 특정 균주들이 효과적임이 확인**되었습니다.

주요 유산균 제품별 특징 및 추천

**람노스와 비오플은 6세 미만 아이들의 장염이나 항생제 설사 시 국가 지원을 받을 수 있는 급여 제품**으로, 과학적으로 효과가 가장 잘 입증되어 이런 특정 상황에 처방받아 사용하는 것이 좋습니다. 특히 람노스는 아토피 피부염 예방 및 면역 기능 향상에도 효과가 있습니다.

**드시모네는 냉장 보관해야 하는 고가(약 46,100원/월)의 복합균 제품**으로, 특정 질병보다는 전반적인 건강 관리에 적합하며 생균 보존에 유리합니다. 비오비타(약 14,500원/월) 또한 복합균 제품으로, 드시모네보다 저렴하며 일반적인 건강 관리에 좋습니다.

**세노비스(약 29,300원/월)는 과민성 대장 증후군에 특화된 단일 성분 유산균**으로, 이유 없이 설사를 자주 하거나 속이 불편한 아이에게 효과적입니다. 바이오가이아(약 29,800원/월)는 영아 산통 및 소아 변비에 특히 효과적인 엘루테리 성분의 단일 유산균입니다.

**락토핏(약 9,450원/월)은 여러 균주가 복합된 가장 저렴한 제품**으로, 가성비를 중시하여 범용적으로 사용할 때 적합합니다. 락피도(약 14,900원/월)는 비피도박테리아 함량이 높은 복합제로, 아토피 피부염 예방 및 면역 기능 향상, 과민성 대장 증후군 등에 도움을 줄 수 있습니다.

**가성비를 중시하고 범용적인 제품을 원한다면 락토핏**을 추천하며, **더 높은 생균 함량과 전반적인 건강 관리를 원한다면 다소 비싸더라도 드시모네**가 좋습니다.

**아토피 피부염이 있다면 락피도**를, **변비나 영아 산통으로 배를 자주 아파한다면 바이오가이아**를 선택하는 것이 아이의 증상 개선에 도움이 될 것입니다.

**머리에 좋은 유산균, 키를 키우는 유산균 등은 과학적으로 입증되지 않은 과대 광고나 잘못된 속설**일 가능성이 높습니다. 부모님들은 아이의 상황에 맞춰 과학적으로 입증된 유산균을 선택하는 **현명한 소비**를 해야 합니다.

유산균의 중요성이 소아청소년과에서 더욱 강조되는 이유와 아이들마다 장내 유산균 종류가 달라지는 원인은 무엇인가요?

일반적인 유산균 제품 선택 시 고려해야 할 사항과, 드시모네, 비오비타, 락토핏과 같은 복합 제제 유산균이 어떤 아이들에게 적합한지 설명해주세요.

특정 증상(아토피 피부염, 변비/영아 산통, 과민성 대장 증후군 등)에 효과적인 단일 성분 유산균 제품은 무엇이며, 각각 어떤 특징이 있나요?

항생제 관련 설사나 감염성 설사와 같은 특수한 상황에서 처방받아 사용하는 것이 권장되는 유산균 제품은 무엇이며, 그 이유는 무엇인가요?

유산균 선택 시 가성비를 중요하게 생각할 경우 추천되는 제품과, 아이에게 더 많은 투자를 하고 싶을 때 추천되는 제품은 무엇인가요?

아이들마다 장 내 유산균 종류가 다르고, 2~3세에 자리 잡은 유산균이 성인까지 유지된다는 연구 결과에 따라 소아청소년과에서 유산균의 중요성이 강조되고 있습니다.

과학적으로 입증된 유산균 선택 방법을 제시합니다.

유산균 복용 목적(소화 기능, 면역력 강화, 알레르기 예방, 설사 방지 등)에 따라 적합한 유산균 종류가 다릅니다.

기대하는 효과별로 입증된 균이 다르므로, 원하는 효과에 맞는 유산균이 많은 제품을 선택해야 합니다.

특정 상황별 유산균 제품 소개 (급여 제품)

람노스와 비오플은 6세 미만 아이들의 장염이나 항생제 설사 시 국가에서 지원하는 급여 제품으로, 과학적으로 효과가 입증된 제품입니다.

람노스는 항생제 관련 설사, 감염성 설사 외에도 아토피 피부염 예방 및 면역 기능 향상에 효과적입니다.

비오플은 항생제 관련 설사 및 감염성 설사에만 과학적으로 입증되었으며, 아토피나 면역 기능 향상에는 아직 입증되지 않았습니다.

주요 시판 유산균 제품 분석 (비급여 제품)

드시모네: 냉장 보관하며 가격이 가장 비싸고, 여러 균이 복합적으로 섞인 제품으로 전반적인 건강 관리에 좋습니다.

비오비타: 드시모네보다 저렴하며 냉장 보관이 필요 없는 복합균 제품으로, 전반적으로 건강한 아이들에게 적합합니다.

세노비스: 단일 성분(엘플란트룸) 유산균으로, 과민성 대장 증후군이 있는 아이들에게 효과적입니다.

바이오가이아: 단일 성분(엘루테리) 유산균으로, 영아 산통, 소아 변비, 감염성 설사 예방 및 면역 기능 향상에 도움을 줍니다.

락토핏: 가장 저렴한 복합 제제로, 여러 가지 균이 적절히 섞여 있습니다.

락피도: 비피도박테리아 함량이 높은 복합 제제로, 아토피 피부염, 면역 기능 향상, 과민성 대장 증후군, 조산아 괴사성 장염 예방에 효과적입니다.

아이 상태에 따른 유산균 최종 추천

가성비를 고려한 범용적 제품: 락토핏

고품질 생균 투자: 드시모네 (비싸지만 냉장 보관으로 생균 관리 우수)

아토피 피부염이 있는 아이: 락피도

변비, 영아 산통이 있는 아이: 바이오가이아

머리에 좋거나 키를 키우는 유산균 등은 과학적으로 입증되지 않은 과대 광고이거나 잘못된 속설입니다.

우리 아이 유산균, 이걸 챙겨주세요! 소아과 아빠가 아이에게 꼭 챙겨주는 유산균! [소아과 의사 아빠의 내돈내산]

스크립트