So the calcium in the bones is mobilized into the blood. All come out as shit. So it's useless? No. This is the most important.

Hello. This is Kim Soonyeol. Today, we are going to learn about the diet that causes kidney stones. It is known that the ketogenic diet causes kidney stones.

Let's check if that's the case. I think it will be quite useful for those who have suffered from kidney stones once in the past or who are worried about kidney stones.

Please watch till the end. There are three main types of kidney stones. Calcium is the most common cause of kidney stones .

Oxalate stones and other calcium-based stones account for about 80-85% of kidney stones. The second is uric acid stones.

We don't know why, but uric acid stones are more common in men. It accounts for about 7-10% of kidney stones.

The third is kidney stones, which are common in women. These are struvite stones. It is caused by recurrent cystitis and kidney infection.

Struvite stones are stones formed by the combination of three components: magnesium-ammonium-phosphate. As with cystitis, when a bacterial infection of the urethra causes the urine to become alkalized, ammonium-rich stones are formed.

In this case, you need to dilute your urine by eating acidic foods.

It is good to eat acidic foods such as meat, fish, eggs, bacon, grains, and cheese.

In general, it is known that a ketogenic diet, a high-protein diet, or a high-fat meat diet causes struvite stones.

Not necessarily. Rather, a ketogenic diet prevents kidney stones. A low-carb, high-fat diet. Kidney stones are rarely recognized when they are less than 1 millimeter in size.

If it's larger than a millimeter, you can now feel it a little.

Anything over 4 millimeters is an emergency. So, if you feel something strange, you need to be careful and treat it in advance.

There is a tendency to treat meat as almost the devil's food these days. In fact, a diet high in meat and good oils is less likely to result in kidney stones.

Rather, eating a lot of processed carbohydrates, hydrogenated oils, trans fats, and sugar and fructose is a bigger cause of kidney stones.

The most common cause of kidney stones is inflammation.

When there is too much inflammatory reaction in the blood, it damages the membranes of the kidneys and causes inflammation. So, small, very small debris falls off and foreign substances such as calcium, uric acid, or struvite attach to it and grow.

It grows bigger and bigger and turns into a stone.

So, there is no special food to prevent kidney stones, but if we reduce inflammation in our body, that is the food that prevents kidney stones.

Why do you eat a lot of carbohydrates such as sweets, bread, and ramen made from wheat flour, drink a lot of fruit juice, and drink fruit juice?

Just eat fruit, because it is sweet. If you eat only fruits, they are rich in dietary fiber, which makes them less sweet.

But, since the juice is made from only the sweet broth, it is sweeter and tastier. Yesterday, when I was shopping at home, I saw that they were selling fruit and vegetable juicers.

This is the most absurd health-related product. Grind fruits and vegetables and eat only the juice.

The juice contains all kinds of nutrients, which is correct. The juice contains all kinds of vitamins and minerals, but that's it.

In fact, there is something we keep forgetting when we eat fruits and vegetables. That's dietary fiber. Fiber with no nutrients, this fiber that humans cannot digest.

When you eat fiber, none of it is digested and all of it comes out in the feces.

So it's useless? No. This is the most important. The prebiotics that feed the lactic acid bacteria are these fibers.

When this fiber is abundant, it absorbs all waste products in our body and removes them from the body. Fiber also interferes with the absorption of sugar.

This prevents the sugars in the food we eat from being absorbed quickly, so it prevents diabetes. It also promotes intestinal motility to aid digestion and improve intestinal function.

When you have diarrhea, it absorbs water and hardens the stool, and when you have constipation, which prevents too stark variations due to moisture absorption.

Fiber without any nutrients does the most work. Dietary fiber also helps the stomach. By adsorbing stomach acid, it aids digestion and prevents heartburn.

So that's it. Don't buy a juicer that throws away the most important fiber. If you want to eat fruits and vegetables easily, it is better to purchase a blender.

Let's go back to carbohydrates. So, some say that obesity is the biggest cause of kidney stones.

This is not to say that obesity itself causes kidney stones. Foods that cause obesity are the problem. In fact, eating a lot of meat alone will never make you obese.

If you eat a lot of carbohydrates along with meat, you will become obese. So, the first thing you should do to prevent kidney stones is to reduce your carbohydrate intake.

Next, magnesium and potassium deficiency are the leading causes of kidney stones. Magnesium prevents calcium from clumping together into stones.

It is even better when taken with vitamin B6. Potassium prevents calcium from crystallizing into stone. I usually take a lot of potassium citrate. Potassium itself puts strain on the kidneys, but taking it if you are at risk for stones is more helpful.

The worst foods are fructose and corn syrup.

It is found most often in soft drinks and commercially available fruit juices. Do not take if you are at risk of kidney stones.

Let's talk about calcium again. The main reason for taking calcium is because of osteoporosis. When I talk with patients these days, it seems that there is no one other than osteoporosis.

It is also because the amount of exercise of modern people has decreased significantly.

Calcium circulates in the blood because calcium in the bones dissolves and enters the blood. Why? Does the calcium in the bones melt and enter the blood?

This is because the blood is turbid. When chronic inflammation in our body worsens, the blood becomes acidic. When the blood becomes acidic, the blood vessels become very inflamed.

So, an alkali component is needed to neutralize this acidified blood. So the calcium in the bones is mobilized into the blood.

The blood is cloudy and calcium is just being pulled out of the bones into the blood to neutralize it. This is osteoporosis.

Wouldn't it be great to take calcium at this time? The calcium you eat is good because it neutralizes the blood, and it's good because the calcium doesn't need to come out of the bones anymore.

But that's it. This doesn't just turn out to be so good. Usually, there is too much calcium in the blood.

So it becomes a state of excess calcium. What happens when there is excess calcium in the blood? It will coalesce and become stones.

It goes to the gallbladder to form gallstones, and in the urethra to urolithiasis, it also causes arteriosclerosis and builds up in the muscles, causing inflammation.

The same thing happens to the kidneys. Excess calcium builds up and results in kidney stones.

The best way to prevent kidney stones is to drink plenty of water. People think that fresh water has no nutritional value because it contains nothing.

So they keep trying to eat something. It's all good. To protect your kidneys and prevent stones from forming, it is best to just drink plain water.

This is because the blood must be clear so that stones do not form. Additionally, you need to reduce stress.

Stress causes inflammation and acidifies the blood. So, as a result, not only the kidneys, but also all over our body, we make stones.

You also have to work hard. Exercise is the most fundamental way to purify the blood.

If you burn stress hormones through exercise and prevent inflammation by boosting immunity, kidney stones will not form. Thank you. Please subscribe and like, and share the video with many people.

이것을 매일 먹으면 신장결석이 싹 사라진다. [한의학박사 김순렬]

안녕하세요. 한의학박사 김순렬입니다.
저를 아는 모든 분들께 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
강의 및 출연, 비지니스 문의는 kdotgum@naver.com 으로 연락주세요.
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🪨 신장결석의 주요 원인과 종류

신장결석은 **크게 세 가지 유형**으로 나뉩니다. 가장 흔한 것은 칼슘 결석으로, 전체의 약 80-85%를 차지하며 수산화칼슘 결석과 기타 칼슘 기반 결석이 있습니다. 두 번째는 요산 결석으로, 남성에게 더 흔하며 전체의 약 7-10%를 차지합니다. 세 번째는 여성에게 흔한 스트루바이트 결석입니다.

스트루바이트 결석은 **재발성 방광염과 신장 감염**으로 인해 발생하며, 마그네슘, 암모늄, 인산염 세 가지 성분이 결합하여 형성됩니다. 소변이 알칼리화될 때 암모늄이 풍부한 결석이 생기므로, 이때는 육류, 생선, 계란, 치즈 등 산성 식품을 섭취하여 소변을 희석하는 것이 좋습니다.

일반적으로 케톤식 다이어트나 고단백 식단이 스트루바이트 결석을 유발한다고 알려져 있지만, 이는 사실이 아닙니다. 오히려 **케톤식 다이어트는 신장결석을 예방**할 수 있습니다. 육류와 좋은 기름을 많이 섭취하는 식단은 신장결석 발생 위험을 낮춥니다.

신장결석의 가장 큰 원인은 **염증**입니다. 혈액 내 염증 반응이 과도해지면 신장 막을 손상시키고 염증을 유발하여 작은 이물질이 떨어져 나가고, 여기에 칼슘, 요산, 스트루바이트 같은 외부 물질이 달라붙어 결석으로 성장합니다. 가공 탄수화물, 경화유, 트랜스지방, 설탕, 과당 등의 섭취는 신장결석의 더 큰 원인이 됩니다.

🍎 식이섬유의 중요성과 주스 논란

단맛 때문에 주스를 선호하지만, 과일을 주스로 갈아 마시는 것은 좋지 않습니다. 과일이나 채소를 갈아 주스로 마시면 비타민과 미네랄은 얻을 수 있지만, **가장 중요한 식이섬유를 버리게 됩니다.** 식이섬유는 영양분이 없다고 알려져 있지만, 실제로는 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다.

식이섬유는 우리 몸속 노폐물을 흡수하여 배출하고, 당 흡수를 방해하여 **당뇨병을 예방**합니다. 또한 장 운동을 촉진하고, 설사 시 수분을 흡수하여 대변을 굳게 하며, 변비 시 수분을 유지시켜 장 기능을 개선합니다. 위산을 흡착하여 소화를 돕고 속쓰림을 예방하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 **가장 중요한 식이섬유를 버리는 착즙기는 구매하지 않는 것**이 좋습니다. 차라리 믹서기를 사용하는 것이 낫습니다.

마그네슘과 칼륨 결핍도 신장결석의 주요 원인입니다. **마그네슘은 칼슘이 뭉쳐 결석이 되는 것을 막아주고**, 비타민 B6와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 칼륨은 칼슘이 결정화되는 것을 막아주며, 특히 구연산 칼륨 형태로 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

가장 해로운 음식은 **과당과 옥수수 시럽**으로, 청량음료와 시판 과일 주스에 많이 함유되어 있어 신장결석 위험이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

골다공증 때문에 칼슘을 섭취하는 경우가 많은데, 혈액이 탁해지면 산성화되어 뼈 속의 칼슘이 혈액으로 동원됩니다. 이는 **오히려 혈액 내 칼슘 과잉 상태를 초래**하여 담석, 요로결석, 동맥경화, 근육 염증 등을 유발하고 신장에도 쌓여 신장결석이 됩니다.

신장결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 **물을 충분히 마시는 것**입니다. 깨끗한 물은 혈액을 맑게 하여 결석 형성을 방지하는 데 가장 중요합니다. 또한 스트레스를 줄이고, 운동을 꾸준히 하여 혈액을 정화하고 염증을 예방하는 것이 신장결석 예방에 필수적입니다.

뼈 속의 칼슘이 혈액으로 동원됩니다. 모두 배설물로 나오게 되죠. 그래서 쓸모가 없냐? 아닙니다. 이것이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 김순렬입니다. 오늘은 신장 결석을 일으키는 식단에 대해 알아보겠습니다. 케톤 식단이 신장 결석을 유발한다고 알려져 있는데요.

정말 그런지 확인해 보겠습니다. 과거에 신장 결석으로 고생했거나 신장 결석이 걱정되시는 분들에게 꽤 유용할 거라고 생각합니다.

끝까지 시청해 주세요. 신장 결석에는 크게 세 가지 유형이 있습니다. 칼슘은 신장 결석의 가장 흔한 원인입니다.

옥살산 결석 및 기타 칼슘 기반 결석은 신장 결석의 약 80~85%를 차지합니다. 두 번째는 요산 결석입니다.

정확한 이유는 알 수 없지만 요산 결석은 남성에게 더 흔합니다. 신장 결석의 약 7~10%를 차지합니다.

세 번째는 여성에게 흔한 신장 결석입니다. 이것은 스트루바이트 결석입니다. 재발성 방광염과 신장 감염으로 인해 발생합니다.

스트루바이트 결석은 마그네슘-암모늄-인산염의 세 가지 성분의 조합으로 형성된 결석입니다. 방광염과 마찬가지로 요도의 세균 감염으로 인해 소변이 알칼리화되면 암모늄이 풍부한 결석이 형성됩니다.

이 경우에는 산성 음식을 섭취하여 소변을 희석해야 합니다.

고기, 생선, 계란, 베이컨, 곡물, 치즈와 같은 산성 음식을 먹는 것이 좋습니다.

일반적으로 고단백 식단 또는 고지방 육류 식단인 케톤 식단이 스트루바이트 결석을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

꼭 그렇지만은 않습니다. 오히려 케톤 식단은 신장 결석을 예방합니다. 저탄수화물, 고지방 식단 말이죠. 신장 결석은 크기가 1mm 미만일 때는 거의 인지되지 않습니다.

1mm보다 크면 이제 조금씩 느껴질 수 있습니다.

4mm가 넘으면 응급 상황입니다. 따라서 뭔가 이상한 느낌이 들면 조심하고 미리 치료해야 합니다.

요즘에는 고기를 거의 악마의 음식처럼 취급하는 경향이 있습니다. 사실 고기와 좋은 오일이 풍부한 식단은 신장 결석을 유발할 가능성이 적습니다.

오히려 가공된 탄수화물, 경화유, 트랜스 지방, 설탕과 과당을 많이 섭취하는 것이 신장 결석의 더 큰 원인입니다.

신장 결석의 가장 흔한 원인은 염증입니다.

혈액 내에 염증 반응이 너무 많으면 신장 막을 손상시키고 염증을 유발합니다. 그래서 아주 작은, 아주 작은 파편들이 떨어져 나가고 칼슘, 요산 또는 스트루바이트와 같은 이물질이 부착되어 자라게 됩니다.

점점 더 커져서 돌이 되는 것입니다.

따라서 신장 결석을 예방하는 특별한 음식은 없지만, 우리 몸의 염증을 줄이면 그것이 바로 신장 결석을 예방하는 음식입니다.

왜 단 음식, 빵, 밀가루로 만든 라면과 같은 탄수화물을 많이 섭취하고 과일 주스를 많이 마시고, 과일 주스를 마십니까?

그냥 과일을 드세요. 왜냐하면 달콤하니까요. 과일만 먹으면 식이섬유가 풍부해서 덜 달콤합니다.

하지만 주스는 달콤한 국물로만 만들어지기 때문에 더 달콤하고 맛있습니다. 어제 집에서 쇼핑을 하다가 과일과 야채 주서기를 판매하는 것을 보았습니다.

이것은 가장 터무니없는 건강 관련 제품입니다. 과일과 채소를 갈아서 주스만 먹다니요.

주스에는 모든 종류의 영양소가 들어 있다는 것은 맞습니다. 주스에는 모든 종류의 비타민과 미네랄이 들어 있지만, 그게 전부입니다.

사실, 우리가 과일과 채소를 먹을 때 계속 잊고 있는 것이 있습니다. 바로 식이섬유입니다. 영양소는 없고, 인간이 소화할 수 없는 이 섬유질입니다.

섬유질을 섭취하면 소화되지 않고 모두 대변으로 배출됩니다.

그러니 쓸모없을까요? 아닙니다. 이것이 가장 중요합니다. 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 바로 이 섬유질입니다.

이 섬유질이 풍부하면 우리 몸의 모든 노폐물을 흡수하여 몸에서 제거합니다. 섬유질은 또한 설탕 흡수를 방해합니다.

이것은 우리가 먹는 음식의 설탕이 빠르게 흡수되는 것을 막아주기 때문에 당뇨병을 예방합니다. 또한 장 운동을 촉진하여 소화를 돕고 장 기능을 개선합니다.

설사를 할 때는 물을 흡수하여 대변을 굳게 하고, 변비가 있을 때는 수분 흡수로 인한 지나친 변화를 예방합니다.

영양소가 없는 섬유질이 가장 많은 일을 합니다. 식이섬유는 또한 위를 돕습니다. 위산을 흡착하여 소화를 돕고 속쓰림을 예방합니다.

그게 전부입니다. 가장 중요한 섬유질을 버리는 주서기를 사지 마세요. 과일과 채소를 쉽게 먹고 싶다면 믹서기를 구입하는 것이 좋습니다.

다시 탄수화물 이야기로 돌아가겠습니다. 어떤 사람들은 비만이 신장 결석의 가장 큰 원인이라고 말합니다.

이것은 비만 자체가 신장 결석을 유발한다는 의미는 아닙니다. 비만을 유발하는 음식이 문제입니다. 사실, 고기만 많이 먹는다고 해서 비만이 되는 것은 아닙니다.

고기와 함께 탄수화물을 많이 섭취하면 비만이 됩니다. 따라서 신장 결석을 예방하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다.

다음으로, 마그네슘과 칼륨 결핍은 신장 결석의 주요 원인입니다. 마그네슘은 칼슘이 뭉쳐서 돌이 되는 것을 막아줍니다.

비타민 B6와 함께 섭취하면 훨씬 좋습니다. 칼륨은 칼슘이 결정화되어 돌이 되는 것을 막아줍니다. 저는 보통 구연산 칼륨을 많이 섭취합니다. 칼륨 자체가 신장에 부담을 주지만, 결석 위험이 있는 경우 섭취하는 것이 더 도움이 됩니다.

가장 나쁜 음식은 과당과 옥수수 시럽입니다.

탄산음료와 시판 과일 주스에서 가장 흔하게 발견됩니다. 신장 결석 위험이 있는 경우 섭취하지 마십시오.

칼슘에 대해 다시 이야기해 보겠습니다. 칼슘을 섭취하는 주된 이유는 골다공증 때문입니다. 요즘 환자분들과 이야기를 나누다 보면 골다공증 외에는 없는 것 같습니다.

현대인의 운동량이 현저히 감소했기 때문이기도 합니다.

뼈 속의 칼슘이 녹아 혈액으로 들어가기 때문에 칼슘은 혈액 속에서 순환합니다. 왜일까요? 뼈 속의 칼슘이 녹아서 혈액으로 들어갈까요?

이는 혈액이 탁하기 때문입니다. 우리 몸의 만성 염증이 악화되면 혈액이 산성화됩니다. 혈액이 산성화되면 혈관에 염증이 심해집니다.

따라서 이 산성화된 혈액을 중화시키기 위해서는 알칼리 성분이 필요합니다. 그래서 뼈 속의 칼슘이 혈액으로 동원됩니다.

혈액은 탁하고 칼슘은 단지 중화를 위해 뼈에서 혈액으로 빠져나오는 것입니다. 이것이 골다공증입니다.

이때 칼슘을 섭취하면 좋지 않을까요? 섭취하는 칼슘은 혈액을 중화시키기 때문에 좋고, 더 이상 뼈에서 칼슘이 나올 필요가 없기 때문에 좋습니다.

하지만 그게 전부입니다. 이렇게 좋게만 끝나지는 않습니다. 보통 혈액 속에 칼슘이 너무 많습니다.

그래서 칼슘 과잉 상태가 됩니다. 혈액 속에 칼슘이 과잉되면 어떻게 될까요? 뭉쳐서 돌이 됩니다.

담낭에 가서 담석을 만들고, 요도에 가서 요로 결석을 만들고, 동맥경화를 일으키고, 근육에 쌓여서 염증을 일으키기도 합니다.

똑같은 일이 신장에서도 일어납니다. 과도한 칼슘이 축적되어 신장 결석을 유발합니다.

신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 사람들은 맹물에는 아무것도 들어 있지 않기 때문에 영양가가 없다고 생각합니다.

그래서 자꾸 뭘 먹으려고 합니다. 괜찮습니다. 신장을 보호하고 결석이 생기지 않도록 하려면 그냥 맹물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

결석이 생기지 않도록 혈액이 맑아야 하기 때문입니다. 또한 스트레스를 줄여야 합니다.

스트레스는 염증을 유발하고 혈액을 산성화시킵니다. 그래서 결과적으로 신장뿐만 아니라 우리 몸 전체에 결석이 생깁니다.

또한 열심히 운동해야 합니다. 운동은 혈액을 정화하는 가장 기본적인 방법입니다.

운동을 통해 스트레스 호르몬을 연소시키고 면역력을 높여 염증을 예방하면 신장 결석이 생기지 않습니다. 감사합니다. 구독과 좋아요를 눌러주시고, 영상을 많은 분들과 공유해 주세요.

더 나은 콘텐츠로 다시 찾아오겠습니다.

신장결석 유발 식단 및 유형 소개

신장결석의 가장 흔한 원인은 칼슘으로, 80-85%를 차지하며 수산화 칼슘 및 기타 칼슘 기반 결석이 이에 해당한다.

두 번째는 요산 결석으로, 남성에게 더 흔하며 7-10%를 차지한다.

세 번째는 여성에게 흔한 스트루바이트 결석으로, 재발성 방광염 및 신장 감염으로 발생하며 마그네슘, 암모늄, 인산염의 조합으로 형성된다.

일반적으로 케토제닉 식단이 스트루바이트 결석을 유발한다고 알려져 있으나, 오히려 예방 효과가 있으며, 저탄수화물 고지방 식단이 신장결석 예방에 도움을 준다.

육류 섭취가 많은 식단이 신장결석 발생률이 낮으며, 가공 탄수화물, 경화유, 트랜스 지방, 설탕, 과당 섭취가 신장결석의 더 큰 원인이다.

신장결석의 가장 흔한 원인은 염증으로, 혈액 내 염증 반응이 신장 손상을 유발하고 칼슘, 요산, 스트루바이트 같은 이물질이 부착하여 결석으로 성장한다.

염증을 줄이는 식단이 신장결석 예방에 도움이 되며, 과자, 빵, 라면 등 밀가루 위주의 탄수화물 섭취를 줄여야 한다.

과일 주스 대신 과일 자체를 섭취하는 것이 좋으며, 식이섬유가 풍부한 과일 및 채소는 장 건강과 소화에 필수적이다. 착즙기 대신 블렌더 사용을 권장한다.

신장결석 예방을 위한 영양소 및 피해야 할 음식

신장결석 예방을 위해 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 비만은 직접적인 원인이기보다는 비만을 유발하는 식단이 문제이다.

마그네슘과 칼륨 결핍이 신장결석의 주요 원인이며, 마그네슘은 칼슘 응집을 막고, 칼륨은 칼슘 결정화를 막는다. 구연산 칼륨 섭취가 도움이 될 수 있다.

과당과 옥수수 시럽은 최악의 음식으로, 청량음료 및 시판 과일 주스에 주로 포함되어 있어 신장결석 위험이 있는 경우 섭취하지 않아야 한다.

골다공증 때문에 칼슘을 섭취하는 경우가 많지만, 현대인의 운동량 감소도 원인이다. 혈액이 산성화되면 중화를 위해 뼈의 칼슘이 혈액으로 이동하여 골다공증이 발생한다.

과도한 칼슘은 혈액 내에 축적되어 담석, 요로결석, 동맥경화, 근육 염증 등 여러 문제를 일으키며 신장결석의 원인이 된다.

신장결석 예방의 가장 좋은 방법은 깨끗한 물을 충분히 마시는 것이다. 혈액이 맑아야 결석이 형성되지 않는다.

스트레스는 염증을 유발하고 혈액을 산성화시켜 신체 전반에 결석을 생성하므로 스트레스를 줄이는 것이 중요하다.

운동은 혈액을 정화하고 스트레스 호르몬을 연소시키며 면역력을 높여 염증을 예방함으로써 신장결석 형성을 막는 가장 기본적인 방법이다.

이것을 매일 먹으면 신장결석이 싹 사라진다. [한의학박사 김순렬]

이것을 매일 먹으면 신장결석이 싹 사라진다. [한의학박사 김순렬]

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