The Unconscious Mind: Control and Distraction Dynamics

무의식은 의식적인 의도를 방해하여 자제력을 방해하는 숨겨진 충동과 산만함을 드러냅니다.

### 무의식: 통제, 습관, 창의성
* 🧠 우리의 주의력은 무의식적인 힘의 영향을 받아 집중하려고 할 때 **음식이나 오락에 대한 생각**과 같은 산만함을 유발합니다.
* 📚 공부를 하려는 의식적인 의도에도 불구하고, 우리는 종종 당면한 과제에서 집중력을 분산시키는 **'산만함의 환상'**에 시달리는 자신을 발견하게 됩니다.
* 🤔 충동과 생각을 통제하지 못하는 것은 **의식과 분리된 채 자동화된 습관**과 싸우고 있는 우리 내면의 더 깊은 문제를 반영합니다.
* 🔄 무의식에는 이러한 뿌리 깊은 습관이 포함되어 있어 **말의 과도한 필러 단어**와 같이 바꾸고 싶지만 신경학적 배선 때문에 제어할 수 없는 행동으로 이어질 수 있습니다.
* 🎨 또한 무의식의 창의적인 측면은 **꿈을 꾸거나 예술적 활동**을 하는 동안 종종 나타나며, 이때 우리는 마치 우리의 생각이 우리와 분리된 것처럼 관찰할 수 있습니다.
* 🌌 프로이트는 의식적인 자아를 나타내는 자아와 원초적인 본능과 충동이 자리 잡고 있어 우리가 의식하지 못하는 사이에 우리의 행동에 영향을 미치는 **무의식**을 구분했습니다.
* 🐾 이러한 원초적 본능은 다른 동물과도 공유되며, 이를 통제하지 못하면 **강박 장애나 뚜렛 증후군과 같은 강박적인 행동**으로 이어질 수 있으며, 이는 자신의 의지에 반하는 행동을 강요받는다고 느낍니다.
* 🔗 궁극적으로 우리의 의식적 의도와 무의식적 욕구 사이의 상호작용은 **인간 행동의 복잡성과 자기 조절의 어려움**을 강조합니다.

Jordan Peterson - Why it's so Hard to Sit Down and Study/Work

Bite-sized Philosophy

무의식적인 힘은 공부와 같은 작업에 의식적으로 집중할 때에도 주의력을 매개합니다.

산만한 환상은 끊임없이 집중을 방해합니다.

산만한 생각의 예로는 넷플릭스 시청, 식사, 청소, 커피 마시기 등이 있습니다.

내부 하위 시스템은 특히 당면한 작업이 지루할 때 관심을 끌기 위해 경쟁합니다.

미루는 행동과 회피 행동은 이러한 무의식적인 힘에 의해 주도됩니다.

무의식에는 기억 기능과 해산 기능이 있어 습관과 성격에 영향을 미칩니다.

용해 기능은 연습된 습관이 자동화되는 절차적 기억과 관련이 있습니다.

예를 들어 필러 단어 사용과 같은 습관적인 말하기 패턴이 있습니다.

무의식에는 꿈과 예술적 영감을 담당하는 창조적 기능도 있습니다.

꿈은 꿈꾸는 사람이 참여자이자 관찰자라는 점에서 특히 이상합니다.

프로이트의 관점에서 보면 자아는 의식적인 자아이고 무의식에는 이드가 포함되어 있습니다.

이드에는 배고픔, 성, 공격성과 같은 생물학적 충동이 포함됩니다.

이러한 충동은 동물과 공유되며, 이는 동물의 고대 진화적 기원을 암시합니다.

통합 수준에 따라 이러한 충동을 통제할 수 있는 정도가 결정됩니다.

통제되지 않는 충동 및 정신 장애

강박 장애(강박증)에서는 무의식적 충동을 통제하지 못하는 것이 분명합니다.

강박 장애를 가진 사람은 강하고 통제할 수 없는 충동을 경험하며, 이를 참으면 고통스러워합니다.

뚜렛 증후군은 무의식적인 움직임과 발성을 동반하는 또 다른 예입니다.

일상 생활에서도 무의식적인 충동이 의식적인 통제보다 우선하는 순간을 경험하게 됩니다.

이러한 경험은 무의식의 힘과 영향력을 강조합니다.