마길라 자세 및 자세 교정 기술 이해하기

### 마길라 이해하기: 자세, 움직임, 얼굴 구조
* 🧠 많은 사람이 얼굴 모양, 특히 움푹 들어가 기도를 막을 수 있는 **미간을 개선하는 데 관심**이 있습니다.
* 🗣 일반적으로 제안되는 치료법은 **혀를 입천장에 대고 마길라를 들어올리는 기술인 뮤잉**입니다.
* 🔄 그러나 중요한 문제는 고개를 뒤로 젖히고 숙이는 현대인의 습관적인 자세로 인해 **흉곽과 머리가 틀어지는 것**에 있습니다.
* 📸 육안으로 비교해보면 '바른 자세'를 취하는 사람이라도 **흉곽이 뒤로 기울어져 있어 머리가 일직선**이 된 것처럼 보이지만 실제로는 **흉골에 비해 뒤로 당겨져 있을 수 있습니다.**
* 💪 머리의 위치를 바꾸고 마길라의 정렬을 개선하려면 **혀의 위치에만 의존하지 말고 몸통과 흉곽을 조정하려는 의식적인 노력**이 필요합니다.
* 🔍 근막과 골격 구조는 이 정렬에 중요한 역할을 하며, **흉곽의 위치를 바로잡지 않으면 원하는 얼굴 변화를 얻을 수 없습니다.**
* ⏳ 이러한 자세 습관을 교정하는 데는 시간과 노력이 필요하지만, **잠재적인 이점은 마길라뿐만 아니라 전반적인 신체 역학 및 외모를 개선**하는 데까지 확장됩니다.
* 📅 지도를 원하는 분들을 위해 **의식적인 움직임과 자세 교정에 대한 레슨**이 제공되어 개인이 자신의 진행 상황을 확인하고 신체 기능을 더 잘 이해할 수 있습니다.

마길라의 자세는 단순히 낑낑거리는 것이 아니라 의식적인 움직임을 통해 머리와 몸통을 정렬함으로써 개선할 수 있습니다.

Indirectly Moving Your Maxilla (Forward and Up)

Delsarte, Alexander, Masoero, You

마길라의 오목한 위치는 기도를 막고 얼굴 구조에 영향을 줄 수 있어 외모 개선에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

이 문제를 개선하기 위해 혀를 입천장에 대고 밀어 넣는 '뮤잉'이 인기 있는 치료법입니다.

그러나 실제 문제는 흉곽의 윗부분이 뒤로 당겨져 궁극적으로 머리의 자세와 상관없이 머리가 뒤로 당겨지는 것에 있습니다.

머리 위치가 턱 정렬에 미치는 영향

습관적으로 머리를 앞뒤로 움직이면 미간이 부정확하게 위치할 수 있습니다.

이 문제를 해결하기 위해서는 얼굴이 앞으로 성장해야 한다는 것이 일반적인 생각이지만, 성장보다는 움직임으로도 머리의 위치가 바뀔 수 있습니다.

혀를 내밀고 씹는 동작을 통해 안면 근육을 움직이면 턱선의 탄력을 개선할 수 있지만, 미간을 올바른 위치로 이동시키기에는 충분하지 않을 수 있습니다.

뮤잉은 턱선을 개선하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 두개골과 턱뼈의 부정교합의 근본 원인을 해결하지는 못합니다.

두개골의 뼈, 근육, 근막은 하악골을 지탱하는 데 중요한 역할을 하며, 단순히 혀를 조작하는 것만으로는 턱뼈를 재배열하는 데 충분하지 않습니다.

적절한 조직 기능과 지지력을 얻으려면 머리, 흉곽, 골반을 올바른 위치로 재배치하는 것이 필수적입니다.

머리를 앞뒤로 움직이면 근막을 정렬하고 입천장을 넓히는 데 도움이 될 수 있지만, 몸통의 컨디셔닝이 잘 되어 있어야 합니다.

목표는 고개를 앞으로 내밀고 등을 곧게 펴는 새로운 자세를 취하는 것이며, 이를 위해서는 시간과 의식적인 노력이 필요합니다.

턱을 당기는 것과 같은 일반적인 조언은 고개를 숙이고 자세가 좋지 않은 문제를 지속시키는 경우가 많기 때문에 문제를 효과적으로 해결하지 못할 수 있습니다.

몸의 정렬, 특히 흉골과 귀의 관계를 관찰하는 것은 자세 문제를 이해하는 데 매우 중요합니다.

이 채널에서는 조화로운 움직임을 통한 자세 교정에 대한 심층적인 안내를 위한 동영상과 재생 목록을 제공합니다.

Zoom을 통해 의식적인 지도와 제어에 대한 일대일 레슨을 받을 수 있으며, 시각적인 피드백과 함께 신체를 재구성하는 데 도움을 줍니다.