만성피로와 불면증, 우울증 극복 위한 심리상태 분석 및 해결방안 모색

만성적인 스트레스와 외로움은 번아웃을 유발하여 정신 건강에 영향을 미칩니다.

### 핏블리의 불면증과 지친 마음
* 😴 불면증으로 잠 못 이루는 힘든 시간을 보내고 있다고 토로하며, 끊임없는 생각에 시달리고 있음을 설명.
* 😔 마음의 고통과 지친 심정을 표현하며, 혼자만의 삶에 대한 고독감을 느끼고 있음을 언급.
* 😥 사회생활 경험 부족으로 인해 성공에 대한 압박감을 느끼고, **끊임없는 자기계발**과 노력을 해왔다고 회상.
* 👩‍👧‍👦 엄마에게 도움을 주기 위해서는 **자신의 행복이 우선**이라는 생각을 가지게 되었고, 이전과 다른 행복 추구 방식을 모색 중임을 밝힘.
* 😞 최근 영상에서 보여지는 지친 모습과 무기력함을 스스로 인지하며, **AI처럼 무표정**하고 하루하루 버티는 듯한 모습을 보임.
* 🥺 주변의 관심과 돌봄이 필요함을 간접적으로 드러내며, 혼자 싸우는 듯한 고독감을 표현.
* 😟 여러 사람들이 그의 **불행한 모습**을 인지하고 있음을 강조하며, 행복을 되찾기를 바라는 마음을 전달.
* 📊 현재 심리 상태를 **중등도 이상의 극심한 불안**으로 진단받았다고 언급.

잠을 못 자요. 요즘 불면증에 걸렸어요. 누워서

눈을 감으면 생각이 이어지고 또 이어져서 생각의 꼬리가 끊어지지가

않더라고요. 다시 마음이 많이 아픈

상태예요. 마음이 많이 지친 상태예요. 사실 그런 것도 좀 있는

것 같아요. 저는 술자리도 거의 안 가봤고,

클럽도 안 가봤고, 파티나 생일 파티도 거의

그냥 너무 혼자 사는 것 같아요. 제가 이런 티를

통장 잔고가 적어서 힘든 상태라서 이런저런 얘기를

하자면, 사람들과 어울리고 감정을 나누는 경험이 많이

없었어요. 그래서 조금 더 성공하려고 했던 것

같고, 그래서 사업을 더 열심히 했던 것

않고 일을 했던 것 같고, 그래서 남들이 쉴 때 더 공부를 했던 것

같고 그래서 뭔가에 무시당하지 않고 싶고 아쉽지

않으려고 혼자 열심히 뭔가를 했던 것 같고요

그랬던 것 같습니다. 나 엄마한테 도움이 되려면 일단

저부터 좀 행복해야 된다는 생각을 요즘 진짜 많이 해요. 제가 늘 너무

직업 먼저, 뭐 이 사람 먼저, 누구 먼저

해서 행복하면 됐고, 뭔가 이렇게 내가 뭔가에 기여를

했으면 됐다라고 이런 마인드로 조금 접근했다면, 이제는 일단 나부터도

행복해야, 행복해야 남한테도 행복을 줄 수

있다는 생각으로 조금 요즘 많이 느끼는 거라

행복하고 싶습니다. 행복하지가 않아요. 행복하자

최근에 봤던 영상에서도 힘들어

보이는데 그때랑 비슷해 보입니다. 초창기에 비교하면 지금 요즘은 좀

많이 지쳐 보이고, 좀 많이 지친 것 같아요.

표정이 항상 거의 없으십니다. AI 같으세요. AI

작년에는 그래도 좀 활기가 많이 있으셨거든요. 최근 들어서

좀 많이 지쳐 보이세요. 무기력해 보여요. 그냥 하루하루

버티는 느낌. 누구나 알 수 있을 만큼

안 좋아 보이고요, 힘드실 것 같아요. 가까이서 누군가 좀

챙겨줬으면 좋겠다. 혼자서 지금 계속

싸워가는 느낌이다. 아니요, 아니요. 행복해 보이지는 않아요.

아니요, 행복해 보이지 않죠. 안 행복해 보이세요. 아니요, 하나도 행복해

보이시지 않으세요. 전혀 행복해 보이지 않아요. 대표님이 좀

행복하고 즐거운 모습을 되찾았으면 직원으로서 좋겠습니다.

너무 늦었어야 했어. 지금 저는

어느 정도 상태인 거예요? 겸증에서 중등도 사이에 해당되는, 좀

높아요. 어느 정도라고 느끼고 계셨던 거예요?

마음이 무너졌습니다..

“운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로”
국제트레이너 / 스포츠영양코치 / BJ치즈볼 / 타락헬창
40여개국 세계여행&전문 자격증으로 탄생한 핏블리

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 
국제트레이너&스포츠영양코치 
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) 
NASM - CPT (Certified Personal Trainer) 
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer 
National Certificate - Exercise Consultant Lv3 
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 
Red Cross - Essential Aid 
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


핏블리 FITVELY

수면 부족으로 인한 불면증을 겪고 있음.

잠들기 어려움. 생각이 끊임없이 이어짐.

술자리, 클럽, 파티 등 사회적 활동 경험 부족.

혼자 사는 삶에 대한 언급. 경제적 어려움으로 인한 스트레스.

주말에도 쉬지 않고 일하고 공부함.

자신의 행복이 먼저 중요하다는 깨달음.

직업과 타인을 먼저 생각하는 삶에 대한 후회.

자신의 행복이 남에게 행복을 주는 기반이라는 생각.

영상 속 모습과 현재 상태의 유사성 언급. 지쳐 보이는 모습.

표정 없고 무기력해 보이는 모습에 대한 외부 평가.

행복하지 않다는 외부 평가에 대한 동의.

자신의 심리 상태를 중등도 이상의 우울증으로 진단.