예고 없이 찾아오는 통풍 발작 엄청 많은 바늘로 계속 찌르고 있는 그런 느낌 진짜 단 한 번도 이렇게까지 아파 본 적이 없는데 피가 쏠리는 느낌이 들면서 그냥 부러진 것처럼 계속 아프고요 어떤 때는 차라리 죽고 싶다는 생각까지 들 수 있어요 갈수록 젊어지는 통풍 환자 원인은 무엇일까 고기에 밥에만 맛을 좋아해서 고기밖에 안 먹어요.

쌈을 안 싸 먹습니다. 통풍을 부르는 위험한 식습관 어, 너무 맛있는데 이거 보통 한 개로는 안 끝나 봐.

두 개, 세 개씩 개, 15개 이렇게 먹는 거 같아.

제 액상 과당을 주목하라. 액상 과당이 몸에 들어와서 요산의 생성 자체를 높이기도 하고 신장에서 요산이 배설되는 것도 낮추거나 중에 하나입니다.

방치할 경우 찾아오는 무서운 합병증 내가 통풍 환자다 그러면 굉장히 신경을 많이 써야 돼.

성인병에 대해서 경보등이 왔다고 생각을 해야 풍풍 더 이상 따고 안심할 수 없다.

식당이 한창 바쁜 점심 시간 주문받은 음식을 만드느라 송정제 씨의 손길이 분주합니다.

저는 요리를 한지는 얼마 안 됐어요.

근데 장사를 오래 했어요. 한 장사를 한 15년째 하고 있어요. 15년 정도 된 거 같아요.

평소 먹는 걸 좋아해 독학으로 요리를 배우고 음식 장사까지 하게 됐다는 송정제 씨.

일식 양식 할 없음은 뚝딱 만들어낼 정도로 솜씨가 좋습니다.

오케네 사심이 드릴게요. 식당 일이 을의 그로트 정작 본인은 끼니를 놓치기 일수 점심 시간이 한참 지나고 손님이 뜸해지고 나서야 때늦은 식사를 챙깁니다.

그런데 하고 많은 메뉴 중에 고른 음식이 바로 라면.

대충 요거만 후딱 먹고 다른 데 또 가야 돼서 간단히 빨리 먹이 아침이에요.

지금 이게 식사하시는 기기에요. 기기예요. 오후 4시가 다 돼서야 먹는 첫 기적.

마음 편히 먹을 수가 없습니다.

안녕하세요. 몇 분이세요? 편하신 자리 앉으세요. 언제나 그렇듯 손님이 우선. 그거 시킬 줄 아시죠?

응, 보시면은 우리, 우리 우동에 그거네. 결국 라면을 다 먹지도 못한 채 다시 주방에 들어오는 송정제 씨.

식당을 하다 보면 늘 있는 일이랍니다.

거르는는 한 3시, 4시 중간에 먹다 보면 손님 오면 또, 또 이제 흐름이 끊겨서 안 들어가요.

그러기 때문에 거의 아예 늦게 먹든가. 워낙 계속 바쁘게 일을 하고 있어서 끼니를 거의 못 챙겨 먹는다고 보면 돼요.

이 와중에도 꼭 챙겨 먹는 게 있습니다. 이거 통풍 약하고 그 중성 지방 낮추는 약 두 가지예요.

매일매일 먹고 있어요. 송정제 씨는 7년 전 30대 초반에 통풍을 진단받았습니다.

이제 친구들하고 같이 집에서 술 한잔 먹고 치킨에 라면에 피자 먹고 나서 잤는데 못 일어나는 거예요.

다리가 너무 아파서 보니까 엄지 발가락이 이만큼 부어 있는 거예요.

그래서 이제 출근도 못 하고 누워 있다가 거의 기어다시피 해서 병원을 갔죠.

그러니까 이제 급성 통풍이라는 하더라고요.

이 발이 이만큼 부어요. 엄지 발가락이 여기서부터 이렇게 한 수만 개의 그 날카로운 칼이 찌른다고 보시면 돼요.

어떻게 살면서 진짜 이렇게 아픈 적이 처음이었어요.

그때 통풍에 걸리면 왜 아픈 걸까요?

우리가 음식을 통해 섭취하는 단백질에는 아미노산 중 하나인 퓨린이 들어 있습니다.

퓨리는 체내에서 분해돼 세포 활동에 필요한 영양소로 쓰이는데 이때 요산이 부산물이 생기게 됩니다.

요산은 콩팥을 거쳐 소변으로 배출되는데 요산이 정상적으로 배출되지 못하거나 많이 생기면 혈액 속 요산 농도가 높아지고 관절이나 힘줄 등에 쌓이면서 요산 결정을 이룹니다.

이때 백혈구가 요산 결정을 침입자로 여겨 공격을 하고 관절의 염증 반응을 일으켜 통증이 발생합니다.

요산 수치가 높아지는 원인은 크게 두 가지인데요.

하나는 이제 신장에서 요산 배설이 2분 정도 이루어지는데 그 신장에서의 요산 배설이 떨어지거나 다른 하나는 이제 요산이 너무 많이 만들어지거나 퓨린이 많이 함유된 음식을 많이 먹거나 탄산음료 같은 그런 과당이 많이 함유된 음식, 그리고 음주 이런 것들을 많이 먹어서 그런 요산이 과다 생산되는 경우 그 두 가지가 이제 혈중 요산을 높이는 가장 주된 원인입니다.

바깥에 볼일이 있어 나선 길, 바쁜 일정에 끼니를 놓칠 때면 이렇게 간식으로 허기를 달래곤 합니다.

아, 여기는 시간은 좀 많아서 옆자리에 잔뜩 이제 뭐 빵이나 과자 같은 거 중간에 돌아다니면서 이제 햄버거나 이런 거 시켜 그 드라이브 술 있잖아요, 다음에 그렇게 해서 먹든가 달콤한 음료 역시 송정재 씨가 좋아하는 간식 중 하나.

카페에 오면 즐겨 먹는 단골 메뉴죠.

어, 너무 맛있는데. 이거 한 식단 관리도 했지만 유지하는 게 쉽지 않아요.

제가 그 통풍이 지금 네 번이 왔는데 두 번째 왔을 때는 식습관을 고쳤어요.

고쳐서 살도 한 10kg 빼고 뭐 아침에 일어나서 뭐 채소도 먹고 고기를 줄이고 이렇게 했는데 뭐 일하고 사업을 하다 보니까는 아예 전혀 바뀌지가 않는 거예요.

그래서 뭐 맨날 라면, 피자, 뭐 햄버거 이런 거 먹다 보니까는 아예 고쳐지지가 않아요.

늦은 밤 퇴근길, 송정제 씨가 향한 곳은 집이 아닌 근처 삼겹살집.

친한 친구 만나서 이제 사업 얘기도 좀 하고 삼겹에 소주 한잔 먹어야 되니까 좋잖아요.

그리고 회, 불고기, 온 고기와 소맥으로 저녁 식사를 대신합니다.

바쁜 하루 끝에 얻은 꿀맛 같은 여유. 송정제 씨가 야식을 끊기 힘든 이유라는데, 고기에 본연의 맛을 좋아해서 고기밖에 안 먹어요.

쌈을 안 싸 먹습니다. 참치 먹어도 무순, 아, 이런 거 안 먹고 그냥 참치만.

어, 잠시 후 기다리던 친구가 도착을 하고.

여기, 여기, 여기 아파. 반가운 마음에 술잔부터 건냅니다. 야, 뭐하냐.

서. 사실 송정제 씨의 친구도 몇 년 전 극심한 통풍 발작을 겪었습니다.

아이, 살이 더 찐 거 같은데. 피 해봤어?

나처럼 된다. 큰일난다. 진짜 올라. 통풍 올라온다고. 나 그 뒤로 안 올라왔어.

얼마나 됐지? 지금 한 4년 됐어. 4, 5년 됐어. 끔찍했어.

그때 진짜 겁을, 겁을 확 먹더라고. 무섭더라고.

그래서 살을 뺐지. 그때 얼마, 몇 km 뺐어? 근데 그 한 세 달 만에 한 15kg 빼, 단번에 경각심을 갖고 살을 뺀 뒤론 현재까지는 별탈 없이 지낸다는 친구 송정재 씨.

주변에는 이렇게 통풍을 앓고 있는 지인들이 꽤나 많답니다.

어저께 올라왔어. 그치? 보면 애들이 다 이래. 지금 살이 쪄서, 그치?

배에 이루고 나오고. 근데 아프면 또 살 빼고 유지를 해야 되는데 그게 안 되잖아.

어, 자영업 하고 그러다 보면은 관리 자체가 안 되니까는 오늘도 이상과 현실은 멀기만 합니다.

일시적인 발작 외에 특별한 증상이 없어서 치료 시기를 종종 놓치기도 하는데요.

안녕하세요. 들어오세요. 예, 잘 지내셨어요? 발 한번 올려 보실까요.

누르는데 아프진 않으세요? 지금은 그냥 남의 살 같은 그런 기분만 있, 기분만 있으세요?

어, 여기는 눌러서. 아, 몇 달 전 통풍으로 오른쪽 복숭 부위에 수술을 받은 현수 씨.

내원 당시 괴양이 심해 피부 20까지 받아야 했습니다.

검사 결과 커다란 요산 덩어리가 복숭아뼈를 뒤덮고 있었고 발가락 관절에도 요산 결정이 발견됐습니다.

만성 통풍 환자 같은 경우는 주요 특징에 이런 통풍 결절이 잘 생긴다는 점입니다.

그래서 그 통풍 결절이 생긴 부분 위쪽 피부는 상대적으로 매우 약합니다.

그래서 아주 작은 자극에도 잘 괴사가 발생할 수밖에 없고요.

그게 감염 병소가 되면서 수술까지 진행을 하게 되었습니다.

이 정도로 악화된 이유가 무엇일까?

30대 후반 미국에서 지낼 당시 처음 통풍 발작을 겪었다는 노현수 씨.

대수롭지 않게 여겼던 게 원인이었습니다. 당시에는 몰랐지만, 이제 아프면은 그냥 집에서 살 수 있는 진통, 이제 타이레놀 같은 거 보통 하루에 한 두세 번 먹고, 그러면 한 이틀 정도 3일 정도 지나면은 가라앉았던 거 같고요.

일단 통증이 그렇게 심하지 않아 가지고 음 버틸 만하다고 생각해 가지고 병원 갈 생각은 안 했습니다.

지금이야 배달음식 메뉴 하나에도 신경을 쓰지만, 그땐 별 생각 없이 먹었답니다.

미국 생활이 그렇듯이 뭐 맨날 소다 마시고 뭐 단 것도 잘 먹고 뭐 고기도 싸니까 많이 먹고 미국에서는 뭐 이렇게 간식 같은 거 하나 사도 단위가 크니까 그거 이제 옆에 끼고 놓다 보면은 생각 없이 계속 막 먹게 되는 그런 것도 있어서 처음에는 그렇게 몰랐는데 은근슬쩍 이게 쭉 체중이 늘어나 있더라고요.

통풍 치료의 적절한 체중 유지는 필수 노현수 씨는 체질량 지수 기준 비만 진단을 받았습니다.

특히나 허리둘레가 기준치보다 훨씬 높아서 복부 비만 상태, 중성지방도 정상 기준보다 두 배 가까이 높았습니다.

한 연구에 따르면 비만일 경우에 통풍 발병 위험이 두 배 이상 높은 걸로 나타났습니다.

체중은 정상이지만 배가 볼록 나온 이른바 거미형 몸 역시 통풍의 위험 요인입니다.

과다하게 축적되면 지방세포에서 염증을 일으키는 물질인 사이토카인이 다량으로 분비되는데, 이로 인해 관절의 염증이 발생하고 또 통증이 심해집니다.

어 비만이 통풍을 유발하는 원인은 인슐린 저항성과 연관된다고 알려져 있습니다.

인슐린 저항성이 있다는 것은 우리 몸에 인슐린이 잘 분비됨에도 불구하고 우리 몸은 부족하다고 여기고 지속적으로 인슐린을 더 많이 만들어내는 현상을 이야기를 하는데요.

이런 비만환자에서 인슐린 저항성이 잘 발생을 하고 콩팥에서 더 많은 요산을 흡수하려고 합니다.

그렇기 때문에 요산 수치가 혈중에서 더 많이 올라가게 되고 이로 인해서 고요산 혈증 이후에 이제 통풍까지 이어지게 된다고 알려져 있습니다.

최근 몇 년 사이 관절 변형이 심해지자 서둘러 병원을 찾은 이미 씨, 3년하고 4년 사이에 그때 왼쪽 복숭아 있는 쪽이에요.

거기에 무릎이 생기더라고요. 하, 하루 만에. 그러니까 어저께 밤에도 없었는데 오늘 낮에 보니까는 생긴 거예요.

이상이 생긴 건 발 뿐만이 아니었습니다.

1년 조금 전서부터요. 조그맣게 할 만큼 더라고요. 그 님, 그다음 날 보니까 그게 몇 개가 돼요.

그 그다음 날 보니까는 덩어리로 이렇게 있더라고요.

한 4, 5일 지나니까 막 덩어리가 이만큼 생, 생긴 거예요.

갑자기 그냥 자괴감이 들죠, 솔직히.

그리고 어디를 가면은 손 보이기가 싫어 가지고 항상 손수건으로 가리고 다니고.

이미의 씨 몸 속에서는 어떤 문제가 생긴 걸까? 안녕하세요.

[본방 종합] 통풍을 부르는 식습관🍺 젊은 통풍 환자 급증하는 이유는? 요산 수치 올리는 액상과당 | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106

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통풍 발작의 고통과 젊은 환자 증가 원인

통풍 발작의 고통은 엄청난 바늘로 찌르는 듯한 느낌으로 극심하다.

피가 쏠리고 부러진 듯한 통증으로 짜증과 죽고 싶은 생각까지 든다.

젊은 통풍 환자 증가 원인 중 하나는 잘못된 식습관이다.

과도한 고기 섭취와 술 섭취가 통풍을 유발한다.

액상 과당 섭취는 요산 생성을 높이고 배설을 낮춘다.

통풍 환자는 성인병에 대한 경각심을 가져야 한다.

바쁜 식당 주방장 송정제 씨는 끼니를 제대로 챙기지 못한다.

점심시간 이후 늦은 식사는 라면으로 간단히 해결한다.

손님이 우선이라 식사 시간을 제대로 갖지 못한다.

통풍 약과 중성지방 낮추는 약을 복용 중이다.

음식물 섭취를 통한 퓨린 섭취는 요산 생성의 원인이다.

요산 배출이 원활하지 않거나 과다 생성 시 혈액 속 요산 농도가 높아진다.

요산 결정이 관절에 쌓이면 염증 반응과 통증을 유발한다.

요산 수치가 높아지는 원인은 신장에서의 요산 배설 저하 또는 요산 과다 생성이다.

퓨린 함량 높은 음식, 과당 함유 음식, 음주가 요산 과다 생산을 유발한다.

통풍 치료의 중요성과 방치의 위험성

노현수 씨는 초기 통풍 증상을 대수롭지 않게 여겨 방치했다.

통증이 심하지 않아 진통제 복용 후 방치했다.

미국 생활 중 과도한 단 음식과 고기 섭취로 체중이 증가했다.

비만은 통풍 발병 위험을 높이고, 복부 비만은 특히 위험하다.

비만으로 인한 지방세포의 사이토카인 분비는 관절 염증을 악화시킨다.

비만은 인슐린 저항성을 유발하여 콩팥에서 더 많은 요산을 흡수하게 한다.

통풍 관리의 어려움과 즐거움의 조화

구본혁 씨는 통풍 발작 후에도 술자리를 완전히 끊지 못한다.

통풍 발작 후 위기감을 느껴 술을 잠깐 끊었지만, 다시 술을 마신다.

사회생활과 모임 때문에 술을 완전히 끊기 어렵다.

통풍 발작은 2년에 한 번 정도 온다고 하지만, 삶의 즐거움을 포기하고 싶지 않다.

게임을 하면서 과자와 음료를 과다 섭취한다.

액상 과당은 간에서 요산을 생성하며, 혈액 내 요산 증가는 통풍을 유발한다.

액상 과당은 탄산음료뿐 아니라 다양한 가공식품에 사용된다.

서병두 씨는 공부 중 달콤한 간식을 자주 섭취한다.

통풍 발병 전에는 젤리, 과자, 아이스크림을 과다 섭취했다.

맥주와 막걸리를 즐겨 마셨고, 술을 마실 때 안주를 많이 먹는 습관이 있었다.

이 영상은 통풍을 유발하는 식습관과 젊은 통풍 환자가 증가하는 이유, 그리고 요산 수치를 높이는 액상 과당의 위험성에 대해 다룬다.

통풍은 퓨린이 많이 함유된 음식, 액상 과당, 음주 등으로 인해 요산 수치가 높아져 발생하며, 방치할 경우 심혈관 질환 등의 합병증을 유발할 수 있다.

식단 조절과 꾸준한 운동을 통해 대사 증후군을 개선하고 요산 수치를 관리하는 것이 통풍 예방에 중요하다.

💥 통풍 발작의 고통: "차라리 죽고 싶다"

통풍 발작은 **"엄청 많은 바늘로 계속 찌르는 듯한"** 극심한 고통을 동반합니다. 송정제 씨는 **"단 한 번도 이렇게까지 아파 본 적이 없다"**며, 심지어 **"차라리 죽고 싶다는 생각까지 들 수 있다"**고 토로합니다. 이러한 고통은 삶의 질을 심각하게 저하시킵니다.

🍺 젊은 통풍 환자 증가의 주범: 액상 과당과 잘못된 식습관

젊은 통풍 환자가 급증하는 이유는 무엇일까요? 전문가는 **"액상 과당이 몸에 들어와서 요산의 생성 자체를 높이기도 하고 신장에서 요산이 배설되는 것도 낮춘다"**고 지적합니다. 또한, **"고기에 밥에만 맛을 들여 고기만 먹고 쌈을 안 싸 먹는"** 식습관도 위험 요소입니다.

🚨 방치하면 무서운 합병증: 통풍은 성인병의 경고등

통풍을 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. **"통풍 환자라면 성인병에 대한 경보등이 켜졌다고 생각해야 한다"**고 전문가는 경고합니다. 더 이상 안심할 수 없는 질병입니다.

👨‍🍳 송정제 씨의 고군분투: 바쁜 일상 속 통풍 관리의 어려움

음식점을 운영하는 송정제 씨는 바쁜 일상 속에서 건강 관리에 어려움을 겪습니다. **"거의 아예 늦게 먹거나 끼니를 거의 못 챙겨 먹는다고 보면 된다"**고 말합니다. 그는 **"통풍 약과 중성 지방 낮추는 약"**을 챙겨 먹지만, 불규칙한 식습관과 잦은 외식으로 어려움을 겪습니다.

🍖 고기 사랑과 통풍의 굴레: 끊을 수 없는 야식의 유혹

송정제 씨는 **"고기의 본연의 맛을 좋아해서 고기밖에 안 먹고 쌈을 안 싸 먹는다"**고 말합니다. 늦은 밤 친구와 삼겹살에 소주 한잔하는 것을 즐기지만, 이러한 식습관은 통풍을 악화시키는 요인이 됩니다.

🤕 노현수 씨의 후회: 뒤늦은 깨달음과 만성 통풍의 고통

노현수 씨는 30대 후반에 통풍 발작을 겪었지만 대수롭지 않게 여겼습니다. **"아프면 그냥 집에서 진통제를 먹고 버텼다"**고 회상합니다. 현재는 만성 통풍으로 악화되어 수술까지 받게 되었습니다.

⚖️ 비만과 통풍의 상관관계: 체중 관리의 중요성

비만은 통풍 발병 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 **"비만일 경우에 통풍 발병 위험이 두 배 이상 높다"**고 합니다. 특히 복부 비만은 염증을 유발하여 통풍을 악화시킵니다.

💪 3주간의 변화: 식습관 개선과 운동의 놀라운 효과

구본혁 씨와 서병두 씨는 3주간의 개선 프로젝트를 통해 식습관과 운동 습관을 바꿨습니다. 그 결과, **"대사 증후군 지표가 정상으로 돌아오고 요산 수치도 감소"**하는 긍정적인 변화를 경험했습니다.

서병두 씨는 **"가공식품을 다 끊고 육류 대신 두유, 견과류 등 식물성 단백질과 채소 섭취를 늘렸습니다."** 구본혁 씨는 **"술을 아예 안 먹고 밖에서 사 먹는 것보다는 집에 와서 밥을 해 먹는"** 횟수가 늘었습니다.