그리고 놀면서도 키울 수 있는 주의력과 작업 기억력 부모님이 관심을 갖는다면 일상생활에서 아이와의 상호작용만으로도 주의력을 키울 수 있음 [작업 기억력을 키워주는 간단한 방법?

] [닥터프렌즈] [정신건강의학과 전문의 김은주 선생님 / 내과 전문의 우창윤 선생님] [연세대학교 강남세브란스 병원에서 소아정신과를 진료하고 있는 김은주 선생님] [육아 궁금증을 해결해보는 시간!

] 닥터프렌즈 이낙준 선생님 자녀들이 초등학교 3학년, 1학년이 돼요 신경이 많이 쓰이는 시기죠.

느껴집니다. [전국의 학부모님들 파이팅!] [아이의 낮은 주의 집중력 때문에 고민하는 많은 부모님들] [대한민국 제일의 학군지역에 위치한 병원...] 선행학습이 빠르다 보니까 정상적인 주의력을 가진 아이들도 선행학습을 하게 되면 잘 못 알아듣잖아요.

[선행학습 내용이 어려워서]
멍 때리는 것처럼 보일 수 있는데 학원 선생님이 아이가 집중을 못 한다고 말하면 이쪽 동네 어머님들은 바로 주의력 검사하러 심리 센터나 병원을 방문하십니다.

그래서 주의력 문제로 상담하는 경우가 굉장히 많아요.

정상 발달에서 연령대에 따라 발휘할 수 있는 집중력의 정도가 다름!

절대 남자아이와 여자아이는 비교하지 마세요. 여자아이들의 전두엽 기능 발달이 남자아이들보다 평균 2년 정도 빠름.

여자아이와 남자아이를 비교하셔서 남자아이가 산만하다고 생각하셔서 ADHD 문의를 하는 경우가 많은데 남자아이들이 원래 과잉 행동도 많고 여자아이들보다 집중력 발달이 느립니다.

뇌에서 집중력을 담당하는 것이 시스템이 있거든요.

ADHD라는 병은 여러 가지 원인에 의해서 그 발달이 또래보다 2년에서 3년 정도 늦어지는 병이에요.

아이가 ADHD가 있는 경우는 약물치료도 하고 여러 가지 치료 기법을 동원해야 합니다.

아마 우창윤 선생님이 궁금하신 건 ADHD가 아닌 우리 아이의 주의력을 올리는 방법?

주의력의 정의는 본인이 집중해야 되는 것을 선택해서 필요한 정보에는 집중을 하고 불필요한 정보는 거를 수 있는 능력입니다.

주의력은 사실 타고나는 면도 많습니다.

타고 나요? 타고나는 거였어... 배고프다. 이렇게, 그러니까 보통 나이가 들었으면 성인이면 타고나는 거는 어쩔 수 없잖아요.

내 아이의 주의력, 향상시킬 수 있는 방법은? 초등학생 기준으로 주의력 향상 방법을 말씀드릴게요.

[주의력 향상 방법1] 집중력이 무엇인지 아이와 부모 모두 제대로 아는 것이 중요!

왜냐하면 초등학교 1학년, 3학년한테 '집중해라, 집중해라' 하는데 아이 입장에서는 도대체 집중이 뭔지를 모르는 거예요.

그 단어 엄청 많이 쓰는 거 같아요!

저희 아이한테도 벌써 쓰는 것 같은데요.

집중력이 무엇인지 어떤 행동인지를 구체적으로 알려주세요.

'어제보다 실수 없이 문제 푸는 걸 보니 집중을 잘 하는구나!' '중간에 딴짓 안 하고 한 번에 끝냈네?

' '똑같은 양을 하는데 어제보다 시간이 짧게 걸렸어' 이런 식으로 '집중력이 어떤 행동이다'라는 걸 알려주시면 아이들이 집중력이 무엇인지 구체적으로 알게 되면서 구체적인 행동으로 집중을 발휘하려는 동기가 생기게 됩니다 아이들이 구체적인 행동을 하면 칭찬을 받게 되잖아요 저학년에게 효과적인 어른의 칭찬!

칭찬을 받고 흥미가 생기면 뇌에서 도파민이 나오기 때문에 집중력이 올라갑니다 부모님들이 그런 자극을 주면서 아이들이 집중력이라는 걸 알아가는 재미를 느낄 수 있도록 하셔야 합니다.

[주의력을 높이는 두 번째 방법?] 집중력을 아이가 확실하게 알게 됐다는 전제 하에서 [주의력 향상 방법 2]
아이가 스스로 자기의 집중력을 평가하고 모니터링하게 하기 '집중력이 최고로 좋을 때를 100점이라고 하면 너는 지금 몇 점 정도인 거 같아?

' '그럼 지금은 네가 집중력 점수가 낮은 거 같은데' '집중력 점수 올리는 걸 뭐가 방해하는 거 같아?

' 이런 식으로 자신의 집중력을 모니터링하면서 주변의 어떤 요인들이 집중력을 떨어뜨리는지를 아이가 스스로 인식을 하게 준비를 시켜 주셔야 됩니다.

이게 인위적이고 부자연스럽게 보일 수도 있지만 어릴 때부터 집중력을 모니터링하는 훈련을 하는 것이 중요한 이유?

집중력, 작업 기억력, 실행 기능이 앞으로 아이의 공부를 끌고 가는 3가지 축 이렇게 자신의 인지 과정을 관찰, 발견, 통제하는 능력이 바로 메타인지!

메타인지는 현재 내가 어떤 상태에 있고 내 능력치는 어느 정도인가를 정확하게 스스로 알아차릴 수 있는 능력인데 메타인지가 있는 아이들이 나중에 학업을 굉장히 잘 하게 됩니다.

메타인지는 실행 기능과 전두엽 기능의 일부거든요. 어릴 때부터 간단한 질문을 통해서도 스스로를 평가할 수 있는 메타인지를 키울 수 있음 [주의력을 높이는 세 번째 방법?

] [주의력 향상 방법 3] 작업 기억력 키워주기 예를 들어서 제가 우창윤 선생님 전화번호를 여쭤보면 전화번호를 말씀해 주실 거 아니에요.

그럴 때 그 정보를 뇌에 수 초 동안 잠깐 저장을 하고 떠올리고 있어야 그걸 옮겨서 받아 적을 수가 있게 돼요.

그리고 또 책을 읽을 때 적어도 그 앞 페이지에 있는 주인공의 이름과 스토리를 기억하고 있어야 뒷 페이지로 갔을 때 앞 페이지로 다시 돌아오지 않고 계속해서 책을 읽어 나갈 수가 있잖아요.

수초에서 수분에 걸쳐서 정보를 기억하고 다루는 능력을 작업 기억력이라고 하는데 작업 기억력이 학습이나 전두엽 기능 발달에 굉장히 중요합니다.

작업 기억력을 키워주는 간단한 방법? 아이에게 읽은 책이나 그날 유치원에서 있었던 이야기를 요약해서 말하게 하기.

그러면 그날 있었던 일이나 책을 돌아보면서 정보를 한번 불러오고 그 정보를 활용해서 얘기를 하게 됩니다.

[작업 기억력 키우는 방법 2] 사진이나 그림을 보여주고 아이가 관찰하고 스토리를 만들도록 하기.

그러면 정보를 저장하면서 활용하는 능력을 키울 수 있어요.

아이가 노는 거 같으면서도 작업 기억력을 키울 수 있는 굉장히 유용한 방법이 됩니다.

전두엽 능력과 실행 능력을 키워 주셔야 된다고 말씀드렸는데 한마디로 말하면, 계획을 세우고 체계화하고 조직화하는 능력인데요 [실행 능력을 키우는 방법?

] 예를 들어, 가족여행을 가시잖아요 엄마 아빠가 다 알아서 여행 계획을 세우시지 말고 아이랑 같이 어떤 동선으로 가야 가장 시간이 적게 걸릴지 어떤 곳을 방문할지 동선과 시간 계획을 짜게 되면 계획하고, 체계화, 조직화하는 훈련이 됩니다 책상 정리를 할 때도 어떻게 할지 같이 얘기를 해보는 과정이 도움이 됩니다 고학년이 되면 공부를 할 때 이게 몇 분이나 걸릴지 짐작해보게 하는 것도 좋습니다.

그러면서 오늘 공부할 수 있는 양이 어느 정도 되는지 생각하면서 계획을 세우면 이 훈련이 축적되면서 아이가 점점 더 체계적이고 정확해지게 됩니다.

이런 능력이 바탕이 되어 중, 고등학교에서도 학습 계획도 현실적으로 잘 세웁니다.

스스로 계획하고 성취를 하다 보면 공부 동기로도 이어질 수 있어서 굉장히 유용한 방법입니다.

현실적인 계획 세우기는 제가 해도 도움이 되겠는데요!

진짜 좋을 것 같다는 생각이 들어요! 제가 생각해보지 못했던 것들인데 말씀 주셨던 작업 기억 같은 것들이 공부할 때 가장 기본적인 거잖아요!

내가 계속 읽어나가면서 학습해야 되는데 앞에 내용들을 계속 되새기고 기억하면서 공부를 진행해야 진행이 되는 건데 앞에 내용이 정말 기억이 안 나면 계속 왔다 갔다 해야 되니까... 이런 경우가 문제가 뭐냐면 수능에서 국어 지문이 요즘 굉장히 길어요.

디지털 미디어에 익숙해져서 짧은 글에 익숙한 요즘 아이들 그래서 작업 기억력이 떨어지는 경우가 많음!

그렇기에 학업에서 더 중요해지는 작업 기억력!

굉장히 중요한 것들이어서 이걸 보시는 부모님들이나 저도 제 아이에게 해 보면 좋겠단 생각이 드네요.

우리 아이가 갖췄으면 하는 모든 덕목을 포함하는 실행 기능 계획을 스스로 세우고 만족 지연 능력이 있어서 지금 당장 하고 싶은 일이 있어도 미래의 목표를 위해서 일시적 욕구와 충동을 참을 수 있고요 조직화하는 능력, 융통성을 발휘하는 능력 본인 스스로에 대해서 객관적으로 인식하는 메타인지, 이 전체를 실행 기능 혹은 전두엽 기능이라고 부르는데 사실 실행 기능은 유전적으로 타고 태어나는 면도 있습니다 청소년기에 발달하는 실행 기능, 초등학생 시기는 실행 기능이 잘 발달할 수 있도록 기초를 쌓는 시기 주의력 훈련이나 작업 기억력 훈련이 실행 기능을 키워주는데 굉장히 도움이 됩니다 그리고 놀면서도 키울 수 있는 주의력과 작업 기억력 부모님이 관심을 갖는다면 일상생활에서 아이와의 상호작용만으로도 주의력을 키울 수 있음 아이에게 내가 할 수 있는 가장 좋은 환경을 만들어 주고 싶으니까요 오늘도 도움이 되는 말씀 정말 감사합니다 대한소아청소년정신의학회에서 기획해서 쓴 책, '공부하는 뇌, 성장하는 마음' [아이들의 뇌 성장을 돕는 의사들이 권하는 학습법이 담겨 있는 책] 목차 보더니 혜리가 너무 읽고 싶어 하더라고요!

그래서 저희도 꼭 다 읽어보도록 하겠습니다! 아이들 키우시면서 정말 너무 고민이 많잖아요.

그리고 요즘은 정보가 너무 많으니까 혼란스러운 거 같아요.

그렇기 때문에 더 등대 같은 콘텐츠가 필요하다고 생각하는데, 그런 등대가 필요하신 분들께 추천해 주고 싶은 책입니다.

[좋은 학습법과 공부를 위한 마음 관리법에 관심 있으신 분들께 추천합니다] 오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사합니다.

더 좋은 이야기로 돌아오도록 하겠습니다.

더 늦기 전에 아이의 집중력 확실히 높이는 3가지 방법!! | 소아정신과 교수님의 아이 교육 비법

딱딱하고 어려운 의학상담을 넘어 이제 닥프하세요. 

오랜 시간을 함께한  의사 친구 세명이
이제는 당신과 친구가 되기 위해 카메라 앞에 함께 섰습니다. 
친구에게 이야기 하듯 흥미롭고 알기 쉽게 
여러분께 꼭 필요한 정보들을 전달 해 드리겠습니다. 

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아이의 주의력을 높이기 위해서는 집중력이 무엇인지 구체적으로 알려주고, 아이 스스로 집중력을 평가하고 모니터링하게 하며, 작업 기억력을 키워주는 것이 중요하다.

작업 기억력을 키우기 위해서는 아이에게 책이나 유치원 이야기를 요약해서 말하게 하거나, 사진이나 그림을 보고 스토리를 만들도록 훈련할 수 있다.

가족여행 계획을 함께 세우거나 책상 정리 방법을 의논하는 등 일상생활에서의 상호작용을 통해 실행 능력을 키울 수 있다.

🧠 집중력 이해하기: 부모와 아이 모두!

아이의 집중력을 키우기 전에, **집중력이 무엇인지 아이와 부모 모두 정확히 알아야 합니다**. 초등학생에게 무작정 "집중해라"라고 말하기보다는, 구체적인 행동으로 설명해주는 것이 중요합니다.

예를 들어, "어제보다 실수 없이 문제를 푸는 걸 보니 집중을 잘 하는구나!" 또는 "중간에 딴짓 안 하고 한 번에 끝냈네?"와 같이 **구체적인 행동을 언급하며 칭찬하면 아이가 집중력이라는 개념을 이해하고 동기 부여를 받을 수 있습니다**.

칭찬과 흥미는 뇌에서 도파민 분비를 촉진하여 집중력을 향상시키므로, **부모는 아이가 집중력에 대한 재미를 느끼도록 자극해야 합니다**.

🤔 스스로 집중력 평가하기: 메타인지 능력 키우기

아이가 스스로 자신의 집중력을 평가하고 모니터링하도록 돕는 것이 중요합니다. "집중력이 최고로 좋을 때를 100점이라고 하면 너는 지금 몇 점 정도인 거 같아?"와 같은 질문을 통해 **아이가 스스로 집중력 수준을 인식하게 해야 합니다**.

이러한 훈련은 인위적으로 보일 수 있지만, 어릴 때부터 집중력을 모니터링하는 훈련은 **메타인지 능력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다**. 메타인지는 자신의 인지 과정을 관찰하고 통제하는 능력으로, 학업 능력 향상에 기여합니다.

메타인지는 실행 기능과 전두엽 기능의 일부이며, **어릴 때부터 간단한 질문을 통해 스스로를 평가하는 메타인지 능력을 키울 수 있습니다**.

📚 작업 기억력 향상: 학습 능력의 기초 다지기

작업 기억력은 수 초에서 수 분 동안 정보를 기억하고 다루는 능력으로, **학습 및 전두엽 기능 발달에 매우 중요합니다**. 디지털 미디어에 익숙한 아이들은 작업 기억력이 떨어질 수 있으므로, 훈련이 필요합니다.

작업 기억력을 키우는 간단한 방법으로는 **아이에게 읽은 책이나 그날 유치원에서 있었던 이야기를 요약해서 말하게 하는 것**입니다. 또한, 사진이나 그림을 보여주고 아이가 관찰한 내용을 바탕으로 스토리를 만들도록 유도할 수도 있습니다.

이러한 활동들은 아이가 정보를 저장하면서 활용하는 능력을 키우고, **놀이처럼 즐기면서도 작업 기억력을 향상시킬 수 있는 효과적인 방법입니다**.

✈️ 실행 능력 키우기: 계획, 체계화, 조직화 능력 향상

실행 능력은 계획을 세우고 체계화하며 조직화하는 능력을 의미합니다. **가족여행 계획을 세울 때 아이와 함께 동선과 시간 계획을 짜는 것은 실행 능력을 키우는 좋은 훈련**이 됩니다.

책상 정리 방법을 함께 의논하거나, 고학년의 경우 공부 시간을 짐작해보게 하는 것도 도움이 됩니다. **이러한 훈련이 축적되면 아이는 점점 더 체계적이고 정확해지며, 학습 계획도 현실적으로 잘 세울 수 있게 됩니다**.

스스로 계획하고 성취하는 경험은 공부 동기로 이어질 수 있으며, **장기적으로 아이의 학습 능력 향상에 기여합니다**.

🌱 뇌 성장과 학습: 대한소아청소년정신의학회 추천 도서

대한소아청소년정신의학회에서 기획한 책 "공부하는 뇌, 성장하는 마음"은 **아이들의 뇌 성장과 학습을 돕는 의사들이 권하는 학습법을 담고 있습니다**. 좋은 학습법과 공부를 위한 마음 관리법에 관심 있는 부모님들께 추천합니다.

정신건강의학과 전문의 김은주 선생님은 아이의 주의 집중력 향상을 위해 구체적으로 어떤 세 가지 방법을 제시하고 있나요?

메타인지 능력이 학업 성취에 중요하다고 언급되는데, 메타인지를 키우기 위한 구체적인 방법은 무엇인가요?

작업 기억력의 중요성과 더불어, 작업 기억력을 향상시키기 위한 일상생활에서의 구체적인 활동에는 어떤 것들이 있나요?

실행 기능 또는 전두엽 기능을 키워주기 위한 방법으로, 계획 세우기와 관련하여 어떤 조언을 하고 있나요?

디지털 미디어에 익숙한 요즘 아이들에게 작업 기억력이 더욱 중요해지는 이유는 무엇이며, 이는 학업에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?

아이의 주의 집중력 고민과 주의력 검사 트렌드

선행학습으로 인해 정상적인 주의력을 가진 아이들도 어려움을 겪을 수 있음.

학원 선생님의 지적에 따라 주의력 검사를 받는 부모들이 많음.

주의력 문제 상담 사례가 많음.

정상 발달에 따른 집중력 차이와 성별 비교의 위험성

남자아이와 여자아이의 전두엽 발달 속도 차이를 고려해야 함 (여자아이들이 더 빠름).

남자아이의 과잉 행동과 집중력 발달 속도에 대한 이해가 필요함.

ADHD는 뇌 발달 지연으로 발생하며 약물 치료 등이 필요할 수 있음.

ADHD가 아닌 아이의 주의력을 높이는 방법에 대한 논의 시작.

주의력은 필요한 정보에 집중하고 불필요한 정보를 거르는 능력.

초등학생 주의력 향상 방법 1: 집중력에 대한 명확한 이해

아이와 부모 모두 '집중력'의 의미를 정확히 알아야 함.

집중력이 무엇인지 구체적인 행동으로 설명하고 칭찬을 통해 동기 부여.

칭찬과 흥미 유발은 도파민 분비를 촉진하여 집중력을 향상시킴.

초등학생 주의력 향상 방법 2: 자기 집중력 평가 및 모니터링

아이 스스로 집중력을 평가하고 방해 요인을 인식하게 함.

집중력 모니터링 훈련은 메타인지 능력 발달에 중요.

메타인지 능력은 학업 능력 향상에 기여.

메타인지는 실행 기능과 관련, 어릴 때부터 질문을 통해 키울 수 있음.

초등학생 주의력 향상 방법 3: 작업 기억력 키우기

작업 기억력은 정보를 잠시 저장하고 활용하는 능력.

작업 기억력은 학습 및 전두엽 기능 발달에 중요.

책 내용 요약, 그림 관찰 후 스토리 만들기 등으로 작업 기억력을 향상시킬 수 있음.

계획, 체계화, 조직화 능력이 중요.

여행 계획을 함께 세우거나 책상 정리 방법을 논의하는 것이 도움.

학습 계획을 세우는 훈련을 통해 체계성을 향상시킬 수 있음.

계획 및 성취 경험은 학습 동기 부여로 이어짐.

작업 기억력의 중요성 및 디지털 미디어의 영향

작업 기억력은 학습의 기본이며, 내용 회상을 돕는다.

수능 국어 지문이 길어 작업 기억력의 중요성이 더욱 부각됨.

디지털 미디어에 익숙한 아이들은 작업 기억력이 떨어질 수 있음.

실행 기능과 뇌 성장 관련 도서 추천

실행 기능은 계획, 만족 지연, 조직화, 융통성, 메타인지를 포함.

대한소아청소년정신의학회에서 기획한 '공부하는 뇌, 성장하는 마음' 책 추천.

정보 과잉 시대에 등대 같은 콘텐츠의 필요성 강조.

더 늦기 전에 아이의 집중력 확실히 높이는 3가지 방법!! | 소아정신과 교수님의 아이 교육 비법

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