- Everyone and their mother gives productivity hacks on YouTube. - Productivity and motivation... (Youtubers speaking on top of each other) - But nobody teaches you the actual principles of productivity, because you can have tips, tactics, habits, hacks, tools, protocols, and apps until you're blue in the face, but until you understand the underlying principles of productivity, none of those are going to matter.

I've had to figure out productivity the hard way. I've been self-employed my entire adult life. In that time, I've written five bestselling books, made a movie, built a company with millions in revenue, and traveled the world speaking with crowds of thousands.

I've tried every system, every hack, every piece of advice that you can think of, but here is what actually works.

Here are the productivity principles that nobody ever told me, but my God, I wish they did.

Principle number one: Work with your biology, not against it. There is always going to be some piece of common productivity advice that's not right for you, and that's okay.

It doesn't mean you're doing it wrong or you fuck anything up.

It just means you're built different, because we all are. (speaker grunts) - I'm built different.

- It's dumb to assume that what works for Steve Jobs or LeBron James or the fucking Pope is going to work for you or me.

Our neurology is different, we grow up in different homes with different schools and take different jobs. It took me way too long to learn this, and I tried everything.

I got up at 4:30 and went to the gym, (timer buzzes) I hated it.

I prefer working out in the evenings. I tried journaling every morning, I hated it. I prefer to journal through problems while they're fresh in my mind in the middle of the day.

I tried blocking social media and distracting websites, I hated it.

I like rewarding myself for little breaks when I accomplish something. It's like a reward.

Not only is everyone different, but you will also change over time. I wrote my first two books mostly at night, sometimes staying up until three, four, five in the morning.

Then suddenly, around age 35, I became a morning person.

Why? I have no fucking idea. Does it matter? Not really. Now I get up early and I write in the morning, and it's great.

I didn't plan it that way. I didn't train myself to be a morning person.

It just happened. Biology happened, so I listened to it. Your life is gonna change, the world is gonna change, your brain is gonna change.

Be open-minded about what might work for you. And if something doesn't, don't force yourself to do it anymore.

Try something else. Principle number two: The minimal viable action. The minimal viable action can be used with anything and is the single most useful mental hack that I've ever come across consistently to get things done.

I don't care who you are, if you're human and working, at some point you're going to procrastinate.

Procrastination happens when something feels overwhelming in our mind.

The task could feel like it's too big and intimidating, so we avoid it. Whatever it is, the principle for beating procrastination is always the same and quite simple.

It's the minimal viable action. It's the smallest action that feels completely doable to you in this exact moment.

Writing a memo feels intimidating? Start with the outline. Outline feels scary? Start with the sentence.

Sentence terrify you? Just open up a document and title it or something. The minimal viable action takes advantage of a quirk of human psychology, and that is that motivation is not just the cause of action, it's also the effect.

So when you do the minimal viable action, it usually becomes more difficult to stop doing the task than to continue, so you continue.

Principle number three: You only improve what you measure.

It's human nature to wanna see numbers go up. We're incredibly motivated by it. This is why tracking is absolutely non-negotiably important.

If you don't measure something, it likely won't improve. Whether it's the amount of sales calls you make each day, your response time with the emails, the satisfaction of your customers, or the amount of hours you put your ass in your trusty old office chair, the most reliable way to improve it is to track it and measure it.

But be careful, because the number go up impulse is extremely powerful and it's human nature to try to game whatever system you create for yourself.

Let me give you an example. When I first started writing, I set word goals each day.

I decided I have to write 1500 words before I can stop for it to be a successful writing day. 1500 words is like the equivalent of maybe six book pages.

The problem is that within a couple weeks, I was writing thousands of words of useless garbage solely in order to hit my word count goal.

But by writing so many bad words, I was actually giving myself more editing work. I was making less progress on my book than I was before.

Another example, during the pandemic, I started measuring my weekly hours worked. I wanted to push myself and really clock the hours since, well, I had nothing better to do.

After a couple months, I found myself working more hours than ever, but what I didn't realize at the time was that I was stuffing my weeks full of tedious, meaningless shit.

Pretty soon, I was draining my energy on inconsequential work, distracting myself from the most important work, all to hit some dumb arbitrary goal of hours worked per week.

Therefore, you have to be extremely careful how you choose to measure your success. There are usually downsides to whichever metric you choose, and you will likely have to alter your metrics frequently based on the situation.

But, here's the success story. The most success I've ever had tracking metrics was with my health goals, and that brings me to the sponsor of today's video, YAZIO.

YAZIO is not only the most accurate meal tracking app I've come across, but it's also the easiest to use.

It has an intuitive interface, every food you can imagine is in its system, and not only does it programmatically recommend diets for you based on your goals, but it can even recommend specific recipes and meals that help you hit your macros.

Between 2019 and 2023, I lost almost 60 pounds, and I can honestly say that meal tracking was one of the biggest things that moved the needle for me.

The reason is because we all have a tendency to bullshit ourselves.

We say, "You know, that really wasn't that much cheese," when in actuality it was like 400 calories worth.

Well, with a meal tracker like YAZIO, it keeps you honest, on track, and always aware of the progress you're making towards your goals.

So for a whopping 50% off your subscription, use the link in the description or go to yazio.me/manson.

All right, onto the next principle. Principle number four: Don't fight your emotions. Leverage them. - Let the heat flow through you.

- Most people's concept of productivity is like this perfect robotic execution of a million tasks in succession without a lingering doubt, a distraction, or an impulse or an emotional outburst whatsoever.

The truth is that optimal productivity is a highly emotional process. We become good and work hard on things that we like and care about.

Brute forcing your way through misery is always going to fail in the long run. When you're excited about your work, you will do more of it.

You will tolerate more setbacks and be more motivated to overcome obstacles. And when you believe passionately in what you're making or doing, you will naturally fall into a flow state more easily, getting more done with seemingly less effort.

Passion is a cliche. We've all heard it. Everyone tells you to love your work 'cause then you'll never work a day in your life, or you'll be self-actualized, or live happily ever after.

Even your dream job is going to suck some of the time. But what nobody tells you is that passion is actually incredibly practical.

Passion is what makes you actually excellent at your job. Passion is what gives you the energy and motivation to work a 12-hour day and then go back for more before bed.

Passion is what makes you excited to get up in the morning before the alarm goes off. A huge part of that is finding a sense of mission or purpose, and that gets talked about a lot.

But what gets talked about less is simply finding good people that you like being around, or finding what's fun, or finding something you're good at and that you get socially validated for it.

I've often found that people who are obsessed with productivity, it's because they actually hate what they're doing and they're trying to compensate for it.

These people tend to hate the passion as practical advice because it's the exact advice that they don't wanna hear.

Well, fuck you, I'm right. - Fuck you, fuck you, fuck you. - You give someone who loves their job, no productivity habits, no hacks, no books, no systems, no secrets, put them up against a person who hates their job and has all of the tricks and tactics, and I guarantee you the person who loves their job is gonna go further and last longer 10 times outta 10.

Don't at me, bro. Principle number five: More is not always better. We have a tendency to assume that the amount of time and energy we spend working is directly proportional to the output of that work.

Like if I spend twice as much time writing a YouTube script, I will produce twice as many videos, but that's only true for mindless repetitive tasks.

If you're doing knowledge work, like most of us, the relationship is not linear at all.

It's actually diminishing returns. Twice the effort will produce twice the output for a few hours, but beginning around hour four or five, it will quickly begin to level off.

And by hours 10 or 12, it's almost completely flat.

The value of an extra hour past 10 or 12 hours is basically nothing. But I would argue that it's actually worse than that.

Because depending on your job, working more hours might actually, at a certain point, create negative returns. Let me explain.

Let's say I sit down to write YouTube scripts. I write the first two in four or five hours and they're good.

I write the third in the next four hours, but by the end, my brain feels fried and I'm kind of exhausted.

But fuck that weak ass shit, I'm a grinder, hustle's my middle name, I'm gonna keep going, motherfucker.

By now, I'm 12 hours in. I'm delirious and I'm just vomiting words onto a page and I can't even read anymore.

But, I don't give up and I finally finish that fourth script. "Wow," I think to myself, "what a productive day," as I pass out face down on the office floor.

This is the stuff that productivity porn is made of.

It's the stuff that guys post on Twitter about to get their dicks hard. But then, something strange happens, something that nobody ever tells you about.

See, what happens next is I wake up and I realize something: that entire fourth script I wrote is hot, fucking garbage, and I have to spend multiple hours attempting to rewrite it before I finally decide that it's not salvageable and I'm better off just tossing it.

(appliance crashes) That's two hours of work I just created for myself for no reason on top of the four hours I wasted the night before.

So not only were those extra late hours counterproductive, they were actually anti-productive.

There are plenty of ways that this could play out that aren't unique to writing as well. Your late night programming session could be riddled with bugs, causing you to spend extra hours finding and fixing those bugs that otherwise wouldn't be there if you'd just fucking gone to bed.

The truth is that pushing yourself to work insane hours is often going to backfire, and even when it's not, it's highly likely going to make you miserable.

Because when you don't get enough rest, guess what happens?

That's right, your emotions go to shit. You're in a bad mood all the time, stuff stops feeling exciting or important, and not only does the quality of your work go down, but your co-workers don't wanna be around you and you start to get burnt out.

So your work starts slipping. You get more stressed. You feel like you're falling behind. So what do you do?

You get online, you hook up some productivity hacks. Maybe it's your morning routine, maybe your afternoon smoothie doesn't have enough protein in it.

Maybe you should try only answering emails after you microdose in vape and do your lunchtime sound bath meditation. (chuckles) Yeah, that's probably it.

That's obviously the problem, or maybe you're just human and you need a fucking break. (light upbeat music)

The Five Principles of Productivity

#1 NY Times Bestselling Author. World Champion Non-Fuck-Giver.

For all sponsorship/business inquiries please email Chad Boukzam at chad@cndentertainment.com


Mark Manson

유튜브에는 수많은 생산성 팁들이 있지만, **실질적인 생산성 원칙을 가르쳐주는 사람은 드물다**고 합니다. 팁, 전략, 습관, 도구 등이 중요하지만, 근본적인 원칙을 이해하지 못하면 소용이 없다고 합니다. 저자는 수년간의 경험을 통해 생산성을 높이는 원칙들을 깨달았다고 합니다.

🧬 원칙 1: 생물학적 특성에 맞춰라

모두에게 맞는 생산성 조언은 없으며, **자신의 생물학적 특성에 맞춰야 한다**고 강조합니다. 스티브 잡스나 르브론 제임스의 방법이 자신에게 맞지 않을 수도 있습니다. 저자는 새벽 4시 30분에 일어나 운동하는 것을 싫어했고, 매일 아침 일기를 쓰는 것도 싫어했습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다고 합니다.

시간이 지나면서 변할 수도 있습니다. 저자는 밤에 글을 쓰는 것을 선호했지만, 35세쯤 되어서 아침형 인간이 되었습니다. **자신의 변화에 열린 마음으로 대처하고, 맞지 않는 것은 억지로 하지 말아야 한다**고 조언합니다.

🚀 원칙 2: 최소 실행 가능한 행동

최소 실행 가능한 행동(Minimal Viable Action)은 **미루는 습관을 극복하는 데 가장 효과적인 방법**입니다. 어떤 일이 압도적으로 느껴질 때, 가장 작고 쉬운 행동부터 시작하는 것입니다. 예를 들어, 메모 작성이 어렵다면 제목만 적거나, 문장 쓰기가 어렵다면 단어 하나만 적는 것입니다.

이러한 작은 행동은 **동기 부여를 유발하여 작업을 계속하게 만든다**고 합니다. 일단 시작하면 멈추기보다 계속하는 것이 더 쉬워지기 때문입니다.

측정하지 않으면 개선되지 않습니다. **수치 증가는 인간에게 강력한 동기 부여**가 됩니다. 영업 전화 횟수, 이메일 응답 시간, 고객 만족도, 근무 시간 등을 측정하면 개선에 도움이 됩니다.

하지만 **측정 시스템을 만들 때 신중해야 합니다**. 저자는 글쓰기 목표를 설정했을 때, 단어 수를 채우기 위해 질 낮은 글을 쓰게 되었고, 오히려 편집 작업이 더 많아졌습니다. 또한, 근무 시간을 측정했을 때는 불필요한 일로 시간을 채우게 되었습니다. 측정 지표를 신중하게 선택하고, 상황에 따라 자주 변경해야 합니다.

❤️‍🩹 원칙 4: 감정에 저항하지 말고 활용하라

최적의 생산성은 **감정적인 과정**입니다. 좋아하는 일에 더 몰두하고, 어려운 일도 기꺼이 감수합니다. 열정적으로 믿는 일을 할 때, 몰입 상태에 더 쉽게 빠져들고, 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있습니다.

열정은 실용적인 것입니다. 열정은 **12시간을 일하고도 다시 일하고 싶게 만드는 에너지와 동기 부여**를 줍니다. 좋은 사람들과 함께 일하거나, 재미있는 일을 찾거나, 잘하는 일을 찾아 사회적으로 인정받는 것도 중요합니다.

자신이 하는 일을 사랑하는 사람은 생산성 도구나 비법 없이도, 싫어하는 사람보다 훨씬 더 멀리, 오래갈 수 있습니다.

⚖️ 원칙 5: 많다고 항상 좋은 것은 아니다

시간과 에너지를 많이 투자하면 결과물도 비례해서 늘어난다고 생각하지만, **지식 노동의 경우 그렇지 않습니다**. 일정 시간 이상이 되면 수확 체감의 법칙이 적용됩니다. 4~5시간 이후에는 효율이 떨어지고, 10~12시간 이후에는 거의 효과가 없습니다.

오히려 **역효과가 날 수도 있습니다**. 늦은 밤 프로그래밍 작업은 버그를 유발하여 수정하는 데 더 많은 시간을 소비하게 할 수 있습니다. 휴식이 부족하면 감정이 불안정해지고, 업무의 질이 떨어지며, 동료들과의 관계도 나빠지고, 번아웃될 수 있습니다.

생산성 팁에 매달리기보다는 **휴식이 필요할 때도 있습니다**.

모두가 유튜브에서 생산성 비법을 알려주지만, 생산성의 실제 원칙을 가르쳐주는 사람은 없습니다. 팁, 전략, 습관, 도구, 프로토콜, 앱이 아무리 많아도 생산성의 기본 원칙을 이해하지 못하면 소용이 없습니다.

저는 생산성을 어렵게 터득해야 했습니다. 성인이 된 후 줄곧 자영업을 했죠. 그동안 베스트셀러 책 5권을 쓰고, 영화를 만들고, 수백만 달러의 수익을 올리는 회사를 세우고, 수천 명의 청중 앞에서 강연하며 세계를 여행했습니다.

생각할 수 있는 모든 시스템, 비법, 조언을 시도해 봤지만, 실제로 효과가 있는 것은 바로 이것입니다.

아무도 말해주지 않았지만, 알았더라면 좋았을 생산성 원칙을 알려드리겠습니다.

원칙 첫 번째: 생물학적 특성에 맞춰서 일하세요. 모든 생산성 조언이 자신에게 맞지 않을 수 있으며, 괜찮습니다.

잘못하고 있다거나 망쳤다는 의미가 아닙니다.

우리는 모두 다르게 생겼기 때문입니다. 저는 다르게 생겼습니다.

스티브 잡스나 르브론 제임스, 교황에게 효과가 있는 방법이 당신이나 저에게도 효과가 있을 거라고 가정하는 건 어리석은 짓입니다.

우리의 신경계는 다르고, 다른 가정, 다른 학교에서 자랐고, 다른 직업을 갖습니다. 저는 이걸 너무 늦게 깨달았고, 모든 걸 시도해 봤습니다.

4시 30분에 일어나서 체육관에 갔지만, 정말 싫었습니다.

저는 저녁에 운동하는 걸 선호합니다. 매일 아침 일기를 쓰려고 했지만, 싫었습니다. 저는 문제가 생겼을 때 즉시 일기를 쓰면서 해결하는 걸 선호합니다.

소셜 미디어와 집중을 방해하는 웹사이트를 차단하려고 했지만, 싫었습니다.

저는 뭔가를 해냈을 때 작은 휴식으로 스스로에게 보상하는 걸 좋아합니다. 일종의 보상이죠.

모든 사람이 다를 뿐만 아니라, 시간이 지남에 따라 변하기도 합니다. 저는 첫 두 권의 책을 주로 밤에 썼고, 새벽 3시, 4시, 5시까지 깨어 있기도 했습니다.

그러다 35세쯤 되자 갑자기 아침형 인간이 되었습니다.

왜냐고요? 저도 빌어먹을 이유는 모르겠어요. 그게 중요하냐고요? 딱히요. 지금은 일찍 일어나서 아침에 글을 쓰는데, 아주 좋아요.

제가 그렇게 계획한 건 아니에요. 아침형 인간이 되려고 훈련한 것도 아니고요.

그냥 그렇게 됐어요. 생물학적인 변화가 일어났고, 저는 그걸 받아들였죠. 당신의 삶도 변할 거고, 세상도 변할 거고, 당신의 뇌도 변할 거예요.

무엇이 자신에게 맞을지에 대해 열린 마음을 가지세요. 그리고 만약 어떤 것이 더 이상 맞지 않는다면, 억지로 계속하지 마세요.

다른 것을 시도해 보세요. 두 번째 원칙: 최소 실행 가능한 행동입니다. 최소 실행 가능한 행동은 어떤 것에도 적용할 수 있으며, 제가 지금까지 일을 꾸준히 해내는 데 가장 유용했던 멘탈 해킹입니다.

당신이 누구든 상관없어요. 인간이고 일을 한다면, 언젠가는 미루게 될 거예요.

미루는 행동은 어떤 것이 우리 마음속에서 압도적으로 느껴질 때 발생합니다.

그 일이 너무 크고 위협적으로 느껴져서 피하게 되는 거죠. 무엇이든, 미루는 버릇을 이기는 원칙은 항상 똑같고 아주 간단합니다.

그것은 최소 실행 가능한 행동입니다. 바로 이 순간 당신에게 완전히 실행 가능하다고 느껴지는 가장 작은 행동입니다.

메모 작성하는 것이 부담스럽게 느껴지나요? 개요부터 시작하세요. 개요가 두렵게 느껴지나요? 문장부터 시작하세요.

문장이 무섭나요? 그냥 문서를 열고 제목이라도 붙이세요. 최소 실행 가능한 행동은 인간 심리의 특성을 이용하는데, 그것은 동기가 행동의 원인일 뿐만 아니라 결과이기도 하다는 것입니다.

그래서 최소 실행 가능한 행동을 하면, 보통 그 일을 계속하는 것이 멈추는 것보다 더 어렵게 느껴지고, 그래서 계속하게 되는 것입니다.

세 번째 원칙: 측정하는 것만 개선할 수 있습니다.

숫자가 올라가는 것을 보고 싶어 하는 것은 인간의 본성입니다. 우리는 그것에 엄청난 동기 부여를 받습니다. 이것이 추적이 절대적으로, 양보할 수 없을 정도로 중요한 이유입니다.

만약 어떤 것을 측정하지 않으면, 개선될 가능성은 희박합니다. 매일 하는 영업 전화의 양이든, 이메일 응답 시간이든, 고객 만족도든, 엉덩이를 믿음직한 낡은 사무실 의자에 붙이고 있는 시간이든, 그것을 개선하는 가장 확실한 방법은 추적하고 측정하는 것입니다.

하지만 조심해야 합니다. 숫자를 올리려는 충동은 매우 강력하며, 스스로 만든 시스템을 속이려고 하는 것은 인간의 본성이기 때문입니다.

예를 들어 볼게요. 제가 글을 처음 쓰기 시작했을 때, 매일 단어 목표를 세웠어요.

글쓰기를 성공적으로 마친 날이라고 생각하려면 멈추기 전에 1,500단어를 써야 한다고 결정했죠. 1,500단어는 책 6페이지 정도에 해당해요.

문제는 몇 주 안에 단어 수를 채우기 위해 쓸모없는 쓰레기 글을 수천 단어씩 쓰고 있었다는 거예요.

너무 많은 나쁜 글을 쓰다 보니 오히려 편집할 일이 더 많아졌어요. 이전보다 책 작업 진도가 덜 나갔죠.

또 다른 예로, 팬데믹 기간 동안 저는 매주 일한 시간을 측정하기 시작했어요. 더 할 일이 없었기 때문에 저 자신을 밀어붙여서 시간을 더 많이 투자하고 싶었죠.

몇 달 후, 저는 이전보다 더 많은 시간을 일하고 있다는 것을 알게 되었지만, 그때 당시 깨닫지 못했던 것은 제 주간을 지루하고 의미 없는 일로 가득 채우고 있었다는 것이었어요.

얼마 지나지 않아 저는 중요하지 않은 일에 에너지를 쏟고, 가장 중요한 일에서 주의를 돌리고, 모두 주당 근무 시간이라는 멍청하고 임의적인 목표를 달성하기 위해 노력하고 있었어요.

따라서 성공을 측정하는 방법을 매우 신중하게 선택해야 합니다. 어떤 지표를 선택하든 일반적으로 단점이 있으며, 상황에 따라 지표를 자주 변경해야 할 수도 있습니다.

하지만 여기 성공 사례가 있습니다. 제가 지표를 추적하면서 가장 성공적이었던 것은 건강 목표였고, 그게 오늘 영상의 스폰서인 YAZIO로 이어지게 되었습니다.

YAZIO는 제가 접해본 식단 추적 앱 중에서 가장 정확할 뿐만 아니라 사용하기도 가장 쉽습니다.

직관적인 인터페이스를 가지고 있고, 상상할 수 있는 모든 음식이 시스템에 들어 있으며, 목표에 따라 자동으로 식단을 추천해 줄 뿐만 아니라, 매크로를 달성하는 데 도움이 되는 특정 레시피와 식사까지 추천해 줍니다.

2019년에서 2023년 사이에 저는 거의 60파운드를 감량했고, 식단 추적이 저에게 가장 큰 영향을 미친 요인 중 하나였다고 솔직하게 말할 수 있습니다.

왜냐하면 우리 모두는 스스로를 속이는 경향이 있기 때문입니다.

우리는 '그렇게 많은 치즈는 아니었어'라고 말하지만, 실제로는 400칼로리에 해당하는 양이었죠.

YAZIO와 같은 식단 추적기를 사용하면 정직하게, 꾸준히 목표를 향해 나아가는 과정을 항상 인식할 수 있습니다.

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자, 다음 원칙으로 넘어갈게요. 네 번째 원칙은 감정에 저항하지 말고 활용하라는 겁니다. 열기가 당신을 통해 흐르도록 하세요.

대부분의 사람들이 생각하는 생산성은 마치 100만 가지 일을 쉴 새 없이 완벽한 로봇처럼 해내는 것으로, 의심이나 방해, 충동, 감정적인 폭발 같은 건 전혀 없는 거죠.

사실 최적의 생산성은 감정적인 과정입니다. 우리는 좋아하고 관심을 갖는 일에 능숙해지고 열심히 노력하죠.

억지로 괴로움을 참아가며 일을 하는 건 결국 실패할 수밖에 없어요. 일에 흥미를 느끼면 더 많은 일을 하게 될 겁니다.

더 많은 좌절을 감내하고 장애물을 극복하려는 동기가 더 강해지죠. 그리고 자신이 만들거나 하는 일을 열정적으로 믿을 때, 자연스럽게 몰입 상태에 더 쉽게 빠져들어 훨씬 적은 노력으로 더 많은 일을 해낼 수 있습니다.

열정은 진부한 표현이죠. 우리 모두 들어봤을 거예요. 사람들은 당신이 하는 일을 사랑하라고 말하죠. 그러면 평생 일하는 것처럼 느껴지지 않거나 자아를 실현하거나 행복하게 살 수 있을 거라고요.

꿈의 직업조차도 싫어지는 순간이 있을 겁니다. 하지만 아무도 당신에게 말해주지 않는 건 열정이 실제로 엄청나게 실용적이라는 거예요.

열정은 당신을 당신의 일에 정말 능숙하게 만들어주는 원동력이죠. 열정은 당신에게 12시간 동안 일하고 잠자리에 들기 전에 다시 돌아가서 더 일할 수 있는 에너지와 동기를 부여합니다.

열정은 알람이 울리기 전에 아침에 일어나고 싶게 만들죠. 여기서 중요한 부분은 사명감이나 목적의식을 찾는 건데, 이건 많이들 이야기하죠.

하지만 간과되는 건 함께 있으면 좋은 사람들을 찾거나 재미있는 일을 찾거나 잘하는 일을 찾아서 사회적으로 인정받는 것입니다.

저는 생산성에 집착하는 사람들은 자신이 하는 일을 싫어하고 그걸 보상하려고 하는 경우가 많다는 걸 알게 됐어요.

이 사람들은 열정을 실용적인 조언으로 싫어하는 경향이 있는데, 왜냐하면 그들이 듣고 싶어 하지 않는 조언이기 때문이죠.

야, 내가 맞아. 망할, 망할, 망할. 자기 일을 사랑하는 사람에게 생산성 습관, 비법, 책, 시스템, 비법 없이, 자기 일을 싫어하고 모든 기술과 전략을 가진 사람과 맞붙게 하면, 자기 일을 사랑하는 사람이 10번 중 10번은 더 멀리 가고 더 오래갈 거라고 장담합니다.

나한테 시비 걸지 마, 임마. 다섯 번째 원칙: 많다고 항상 좋은 것은 아닙니다. 우리는 일하는 시간과 에너지가 그 일의 결과에 정비례한다고 가정하는 경향이 있습니다.

예를 들어 유튜브 대본을 쓰는 데 시간을 두 배로 쓰면 영상도 두 배로 많이 만들 수 있지만, 이는 단순 반복적인 작업에만 해당됩니다.

대부분의 사람들처럼 지식 노동을 하고 있다면 관계는 전혀 선형적이지 않습니다.

실제로 수확 체감입니다. 처음 몇 시간 동안은 노력을 두 배로 하면 결과도 두 배로 나오지만, 4~5시간쯤 되면 빠르게 평준화되기 시작합니다.

그리고 10시간이나 12시간이 지나면 거의 완전히 평평해집니다.

10시간 또는 12시간 이후의 추가 시간의 가치는 기본적으로 아무것도 아닙니다. 하지만 저는 그게 사실 그보다 더 나쁘다고 주장하고 싶습니다.

왜냐하면 직업에 따라 더 많은 시간을 일하는 것이 특정 시점에서 오히려 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 설명해 드리겠습니다.

유튜브 대본을 쓰려고 자리에 앉았다고 가정해 보겠습니다. 처음 두 개는 4~5시간 만에 쓰고 괜찮습니다.

세 번째 대본을 쓰는 데 다음 4시간이 걸리지만, 끝날 때쯤에는 머리가 멍해지고 약간 지칩니다.

하지만 그 약해 빠진 짓은 집어치워, 나는 노력가고, 허슬이 내 이름이고, 계속할 거야, 빌어먹을.

지금쯤 12시간이 지났습니다. 헛소리가 나오고 페이지에 단어를 쏟아내고 더 이상 읽을 수도 없습니다.

하지만 포기하지 않고 마침내 네 번째 대본을 완성합니다. "와," 저는 생각합니다. "정말 생산적인 날이었어." 사무실 바닥에 엎드려 기절합니다.

이것이 생산성 포르노를 만드는 재료입니다.

이것은 남자들이 트위터에 올리는 것과 같은 종류의 것입니다. 하지만 그때, 이상한 일이 일어납니다. 아무도 당신에게 말해주지 않는 일이요.

그러니까, 다음에 벌어지는 일은 제가 깨어나서 뭔가를 깨닫는 거예요. 제가 쓴 네 번째 대본 전체가 엉망진창 쓰레기 같다는 거죠. 그래서 저는 그걸 고치려고 몇 시간을 더 쓰다가 결국 가망이 없다고 판단하고 그냥 버리는 게 낫겠다고 결정해야 해요.

(기기가 망가지는 소리) 그건 제가 전날 밤에 낭비한 네 시간 외에 아무 이유 없이 저 스스로 두 시간의 일을 더 만든 거예요.

그러니 야근은 비생산적일 뿐만 아니라 오히려 역효과를 낸 거죠.

이와 비슷한 상황은 글쓰기 외에도 많이 있을 수 있어요. 밤늦게 하는 프로그래밍 작업에 버그가 너무 많아서 그냥 잠자리에 들었다면 생기지 않았을 버그를 찾고 수정하는 데 더 많은 시간을 할애하게 될 수도 있죠.

사실 무리하게 장시간 일하는 것은 종종 역효과를 낼 것이고, 그렇지 않더라도 여러분을 비참하게 만들 가능성이 매우 높아요.

왜냐하면 충분한 휴식을 취하지 않으면 어떻게 될까요?

맞아요, 감정이 엉망이 되죠. 항상 기분이 나쁘고, 모든 것이 흥미롭거나 중요하게 느껴지지 않고, 업무의 질이 떨어질 뿐만 아니라 동료들도 여러분 곁에 있고 싶어 하지 않고, 결국 번아웃이 오는 거죠.

그래서 일이 꼬이기 시작하고, 스트레스를 더 받고, 뒤처지는 느낌이 들죠. 그럼 어떻게 해야 할까요?

온라인에 접속해서 생산성 향상 비법을 찾아보죠. 모닝 루틴일 수도 있고, 오후 스무디에 단백질이 충분하지 않을 수도 있죠.

점심시간에 사운드 배스 명상을 하고 전자담배로 미세 투여를 한 후에 이메일에 답장을 해보는 건 어때요? (웃음) 네, 아마 그럴 거예요.

그게 분명히 문제겠죠. 아니면 그냥 인간이고 휴식이 필요한 걸 수도 있고요. (밝고 경쾌한 음악)

생산성 원칙 소개: 팁, 전략, 습관, 도구보다 근본적인 원칙 이해의 중요성

다양한 생산성 방법 시도 후 실제로 효과가 있었던 원칙 공유

첫 번째 원칙: 생물학적 특성에 맞춰 일하기

모든 사람에게 맞는 생산성 조언은 없으며, 개인의 생물학적 특성과 변화에 따라 방법을 조정해야 함

개인의 선호도와 변화에 맞춰 생산성 방법도 바뀔 수 있음을 강조

두 번째 원칙: 최소 실행 가능한 행동

압도적인 느낌을 주는 일을 극복하기 위해 가장 작고 실행 가능한 행동부터 시작

작은 행동이 동기를 유발하여 작업을 계속하게 만드는 인간 심리 활용

세 번째 원칙: 측정해야 개선된다

측정을 통해 동기 부여를 얻고 개선을 이끌어낼 수 있지만, 측정 방식에 주의해야 함

잘못된 측정 기준 설정 시 오히려 역효과가 날 수 있음을 경고

The Five Principles of Productivity

The Five Principles of Productivity

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