자기 훈련에 대해 다시 생각하기: 진정성과 개인적 성장

### 자기 훈련의 진정한 의미
* 🚫 많은 사람이 자제력이란 **헬스장에 가거나 엄격한 식단을 따르는 등 하고 싶지 않은 일을 하는 것**이라고 생각하지만, 이는 자신의 진정성을 억압하는 것이기 때문에 잘못된 생각입니다.
* 👮 이상에 맞추기 위해 하기 싫은 일을 하면 **규율을 따르는 것이 아니라 노예나 포로**가 되어 분노와 불행을 초래합니다.
* 🏥 "진정성을 억누르는 것은 대가를 치르게 됩니다." 이는 **건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문**입니다.
* 📚 가버 메이트 박사의 저서 <정상의 신화>에서 **진정성과 건강 사이의 연관성**을 살펴보세요.
* 🤝 진정한 자기 수양은 자신의 진정한 자아를 이해하고 그 자아가 번성하도록 허용하는 **영원한 학생, 즉 자신의 제자**가 되는 것입니다.
* 🛤 자신의 이상을 발견하고, 관심사를 따르고, 진정으로 원하는 것을 추구하면 **자제력은 문제가 되지 않습니다.**
* 🔒 "자기 수양은 사회의 이상에 자신을 맞추기 위해 억지로 노력하는 것이 아니라 **스스로의 학생이 되는 것**입니다. 자신의 이상을 발견하고 진정한 자아가 번성할 수 있도록 하는 것입니다."

자기 수양은 사회의 이상을 강요하는 것이 아니라 자기 자신이 학생이 되어 진정성을 발휘할 수 있도록 하는 것입니다.

There's a widely-held belief that self-discipline
means being able to do something when you don't actually want to do it. People who believe this think that self-discipline
means going to the gym, reading books, or eating chicken and broccoli when you don't
actually want to. For them, self-discipline means ignoring your
authentic self in favour of your ideal self. But this view of self-discipline is completely
deluded. Imagine that you've been taken prisoner by
a criminal, and the criminal starts making demands of you. He says, Cook me dinner. Now clean my house. Now go sleep in that corner. If you do these things even though you don't
want to, if you suppress your authenticity in favour of his ideal, does that make you
disciplined? Or does it just make you a really good slave? An obedient prisoner? And what do you think will happen to you as
you live more and more like a prisoner, continuing

to do things that you don't want to do, suppressing
your authenticity in favour of his ideal? Will you love your master and be happy? Or will you become resentful, angry, and full
of sadness, regretting the life you never got to live? Obviously, the answer is the latter. Suppressing your authenticity comes at a cost. I know this from first-hand experience. There was a time in my life when I lived very
inauthentically. Instead of following my sincere desire to
become a psychologist and philosopher, I studied engineering. I neglected my authentic self and followed
the ideals of society. I thought I was doing what I should do in
order to succeed and be respected by society. And in order to follow society’s ideals,
I had to repress my authentic self. I told myself that psychology and philosophy
were a waste of time, even though I felt called to study them. I told myself a life full of money was more
important than a life full of purpose.

And I told myself that society, and the people
around me, knew what I should want out of life better than I do. And by repressing my authentic self, I became
out of touch with my own true feelings, desires, and instincts. And this loss of connection took a very real
toll on my health, causing me to develop lots of GI issues. For a deeper look at the science behind the
connection between authenticity and health, I recommend reading Dr. Gabor Mate's new book,
_The Myth of Normal_. Suppressing your authenticity will always
take a real cost on your health. Forcing yourself to do things you don't want
to do is not self-discipline. It's slavery, and every slave eventually becomes
resentful, revengeful, and regretful. Sacrificing your authenticity for society’s
ideal will make you miserable, not happy. And no matter how long you force it, you will
always eventually fail in the long run.

And that’s a good thing too, because who
wants to live their whole life as a slave? So what does it really mean to be self-disciplined? A truly self-disciplined person is a disciple
of themselves. They're an eternal student. Rather than trying to suppress, repress, control,
or force their genuine feelings in a specific direction, they try to understand them. And through understanding, they learn how
to allow their authentic self to flourish. And by allowing their authentic self to flourish,
they live lives of wholeness and happiness—not resentment and regret. But how does someone become a disciple of
themselves in the first place? By discovering their own ideals, not society's. They follow their own interests and confront
the challenges that they personally feel called to confront. They walk a path that is their own, not the
path society has laid out for them. They pursue what they genuinely want, not
what society tells them to pursue.

For the person who becomes a disciple of themselves,
self-control is never an issue. There are no issues of control, because there
is nothing to control. They move as one harmonious unit. If you force yourself to do things you don't
want to do, if you follow society's ideal, your ideal-self will repress your authentic-self. You will become a slave in your own body,
and your body will take its revenge. But if you become a disciple of yourself,
if you understand your own genuine feelings, desires, and nature, if you discover your
own ideal, your ideal-self will work harmoniously with your authentic-self to promote growth. So here’s the secret to self-discipline. Self-discipline is not about forcing yourself
to meet society's ideal, but rather becoming a student of yourself. It's about discovering your own ideal and
allowing your authentic-self to flourish.

Why You Keep Failing At Self-Discipline

Freedom in Thought

자기 훈련에 대해 다시 생각하기: 진정성 수용하기

자제력이란 종종 하기 싫은 일을 하는 것으로 오해되기도 하지만, 진정한 자아를 억압하는 것을 의미해서는 안 됩니다.

외부의 이상을 위해 진정성을 억누르는 것은 진정한 규율을 따르는 것이 아니라 순응하는 죄수가 되는 것과 비슷합니다.

진정성 없이 살면 감정적으로 큰 대가를 치르게 되고, 이는 분노와 후회로 이어집니다.

진정성 억압이 건강에 미치는 영향

진정한 자아를 억압하면 자신의 감정과 욕구와의 연결이 끊어져 건강 문제, 특히 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

가보르 메이트 박사의 저서 '정상의 신화'는 이러한 연결의 과학적 근거를 깊이 있게 파헤치고 있으며, 더 많은 통찰력을 얻기 위해 추천합니다.

사회적 이상을 위해 진정성을 희생하는 것은 지속 가능하지 않으며 궁극적으로 불행과 후회로 이어집니다.

자기 수양이란 자신의 제자가 되어 감정을 억누르는 대신 진정한 감정을 받아들이는 것을 의미합니다.

자기 자신의 제자가 된다는 것은 사회가 정한 길을 따르기보다는 개인의 이상을 발견하고, 개인의 관심사를 따르며, 진정한 욕망을 추구하는 것을 포함합니다.

이러한 접근 방식은 온전함과 행복의 삶으로 이어져 진정한 자아가 번성할 수 있게 해줍니다.

자기 훈련의 비결 스스로 학생 되기

자기 자신을 제자로 삼는 사람은 하나의 단위로 조화롭게 움직이기 때문에 자제력이 문제가 되지 않습니다.

사회의 이상을 따르도록 강요하는 것은 진정한 자아를 억압하여 스스로를 노예로 만들 뿐입니다.

자기 수양의 핵심은 자신의 진정한 감정과 욕구를 이해하고 자신의 이상을 발견함으로써 진정한 자아가 번성할 수 있도록 하는 것입니다.