더 적게, 더 나은 것을 추구하는 본질주의자의 끊임없는 추구

### 본질주의의 무적의 힘: 의미 있는 삶을 살기 위한 체계적인 접근법
* "삶의 지혜는 **비필수적인 것을 제거**하는 데 있습니다."
* 🤯 실리콘밸리의 경영자 샘 엘리엇은 회사를 인수한 후 **과로와 업무 과중**으로 인해 만족스럽지 못한 업무에 시달리고 있었습니다.
* 🛠 엘리엇의 멘토는 그에게 꼭 필요한 일만 하고 나머지는 거절하라고 조언했고, **엘리엇은 이를 성공적으로 실행**했습니다.
* 📈 엘리엇은 **필수 업무에만 집중**함으로써 업무의 질이 향상되고 시간 통제력을 되찾았으며 성과 평가가 상승했습니다.
* 💡 본질주의는 **가장 중요한 것을 달성하기 위해 시간과 에너지를 가장 현명하게 투자**하는 것입니다.
* 📉 절제되지 않은 더 많은 것을 추구하면 **노력이 분산되고 여러 방향으로 끌려 다니게** 되어 결국 성공에 방해가 됩니다.
* 🚪 본질주의는 **많은 옵션을 탐색하고, 비필수적인 것을 제거**하고, 실행을 쉽게 할 수 있는 시스템을 만드는 것을 포함합니다.
* 🌍 본질주의를 수용하는 것은 **자신에게 진실한 삶**을 살고 세상에 의미 있는 기여를 하기 위한 운동을 시작하는 것과 같습니다.

### 본질주의: 본질주의: 절제된 적은 것의 추구
* 🐶 실험에서 충격을 견딜 수밖에 없다는 것을 학습한 개들은 **충격을 피할 수 있을 때 피하려고 하지 않는 '학습된 무력감'**을 나타냈습니다.
* 🧠 본질주의는 삶의 모든 영역에서 **'무적의 선택의 힘'**을 인식하고 행사하는 것입니다.
* 📈 열심히 일하는 것은 중요하지만, 더 많은 노력이 항상 더 많은 결과로 이어지는 것은 아니며, **"특정 유형의 노력은 다른 유형의 노력보다 더 높은 보상을 가져다줍니다."**
* 🎯 본질주의는 **'중요한 소수'와 '사소한 다수'를 구분**하고 신중한 절충을 하는 것을 포함합니다.
* 🎭 놀이는 **창의력과 탐구의 강력한 원동력**으로, 선택의 폭을 넓히고 스트레스를 줄이며 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
* 😴 "세상에 공헌하기 위해 우리가 가진 최고의 자산은 바로 우리 자신입니다." 우리의 마음과 몸, 정신을 돌봄으로써 **이 자산을 보호하는 것**이 중요합니다.

### 핵심 의도: 명확성과 선택성의 힘
* 🎯 팀과 개인이 높은 성과를 내기 위해서는 **목적의 명확성**이 매우 중요합니다. 목적이 명확하지 않으면 사람들은 정치를 하거나 팀의 미션에 부합하지 않는 이질적인 활동을 추구할 수 있습니다.
* 🔍 명확성을 확보하려면 구체적이면서도 영감을 주는 '본질적인 의도'를 설정하는 것이 중요합니다. 본질적인 의도는 **"1,000개의 이후 결정을 결정하는 하나의 결정"**입니다.
* ❌ 목적이 명확해지면 목적에 부합하지 않는 비본질적인 활동을 제거해야 합니다. 이를 위해서는 **어려운 결정을 내리고 좋아 보이지만 가장 적합하지 않은 기회는 거절**해야 합니다.
* 😴 수면은 업무 성과를 높이고 더 나은 의사 결정을 내리는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 최고 리더들이 **생산성과 창의성을 높이기 위한 방법**으로 수면을 우선시합니다.
* 🛌 수면을 보호하고 수면을 우선순위로 취급함으로써 필수주의자들은 **높은 수준의 기여도**를 더욱 일관성 있게 유지할 수 있습니다.
* 👍 어떤 기회를 추구할지 결정할 때도 선택성이 중요합니다. **기회를 쉽게 얻을 수 있다고 해서 그것이 올바른 선택**이라는 의미는 아닙니다.
* 👩 2012년 말까지 영국의 모든 사람을 온라인에 접속시키겠다는 목표를 세운 마사 레인 폭스의 사례는 **명확하고 구체적인 목적의 힘**을 잘 보여줍니다.

### 필수 편집의 기술: 우아하게 거절하고 손실을 줄이는 방법
* 📝 '본질적인 의도'는 **더 큰 목적과 삶의 길**을 안내하며, **비본질적인 것을 제거할 용기**를 필요로 합니다.
* 💪 본질주의자는 **단호하고 단호하며 우아하게 거절하는 기술**을 익혀야 합니다. 이는 진정으로 중요한 일에 집중하는 데 매우 중요하기 때문입니다.
* 💸 매몰 비용 편향은 사람들이 **과거 투자로 인해 손실이 발생한 제안에 계속 투자**하게 만드는 것으로, 피해야 할 일반적인 함정입니다.
* 🧠 '기부 효과'는 개인이 자신이 소유한 것을 과대평가하게 만들어 **비필수적인 것을 버리기 어렵게** 만듭니다.
* 🔄 제로 기반 예산 책정은 약속을 처음부터 다시 평가하는 데 도움이 될 수 있으며, **'리버스 파일럿'을 실행하여 약속을 제거했을 때의 영향을 테스트**할 수도 있습니다.
* 🤝 결정과 관계를 분리하고, 거절할 때 다른 방법을 사용하고, 절충안에 집중하는 것은 **약속을 정중하게 거절하는 효과적인 전략**입니다.
* 🎥 영화 편집자처럼 본질주의자는 진정으로 중요한 것에 집중하기 위해 **필수적인 요소를 제외한 모든 것**을 제거해야 합니다.

### 본질주의: 본질주의: 절제된 적은 것의 추구
* 🎯 본질주의자들은 자신이 하는 일에 적합한 **한 가지 또는 몇 가지의 교집합**을 찾아냅니다.
* ➖ 본질주의자들은 모든 것을 다 넣으려는 대신 **의도적으로 빼기를 통해 아이디어, 설정, 줄거리, 캐릭터에 생동감을 더**합니다.
* 💡 본질주의자의 목표는 **독자가 가장 중요한 메시지나 요점을 최대한 명확하게 이해**할 수 있도록 돕는 것입니다.
* 작가와 같은 본질주의자는 **'자신의 사랑'을 기꺼이 죽이고 비본질적인 요소를 제거**해야 합니다.
* 🎯 본질주의자들은 거절하는 법을 배우고 다른 사람의 의제에 휘둘리지 않도록 시간과 에너지를 보호함으로써 **경계를 설정**합니다.
* 🚀 필수주의자는 **예상치 못한 상황에 대비할 수 있는 버퍼**를 구축하여 필수적인 일을 최대한 수월하게 실행할 수 있도록 합니다.
* ➖ 본질주의자들은 장애물을 제거하는 작은 개선이 **전체 시스템에 큰 영향을 미칠 수** 있다는 사실을 잘 알고 있습니다.

### 손쉬운 실행: 본질주의와 루틴의 힘
* 🚀 생산성을 높이려면 **'가장 느린 하이커' 또는 필수적인 것을 달성하는 데 가장 큰 장애물**이 무엇인지 파악하고 제거하세요.
* 🧠 본질주의자들은 실행을 단순화하기 위해 **일회성 투자로 진행의 장애물을 제거**하는 데 중점을 둡니다.
* 🎯 제거해야 할 장애물을 파악하기 위해 **명확한 본질적인 의도**를 가지고 시작하세요.
* 🚧 "목표 실행을 늦추는 것은 무엇이든 의문을 제기해야 합니다."
* 📈 본질주의자는 더 많은 노력을 기울이는 대신 **제약과 장애물을 제거하는 데 집중**합니다.
* 🔄 루틴은 **필수적인 작업을 자동으로 실행**하여 어려운 작업을 쉽게 만들어주는 강력한 도구입니다.
* "본질주의자는 **본질적인 것을 달성하는 것**을 기본으로 하는 루틴을 설계합니다."
* 🏆 "올바른 루틴이 마련되면 **각 노력은 기하급수적으로 더 큰 결과**를 낳습니다."

### 본질주의: 본질주의: 더 적게, 더 나은 것을 위한 절제된 추구
* 🕰 "과거나 미래의 순간에 대해 걱정하는 데 매 순간을 소비하면 **지금 이 순간에 중요한 일에 집중**할 수 없게 됩니다."
* 🧘 본질주의는 현재, 지금 진정으로 중요한 것에 집중하고 과거나 미래에 얽매이지 않고 **'카이로스'의 삶**을 사는 것입니다.
* 🌟 순간에 온전히 집중하는 연습은 **생산성 향상, 기쁨, 평온함**으로 이어질 수 있습니다.
* 👥 본질주의는 개인의 행동뿐만 아니라 **목적의 명확성, 채용 시 극도의 선별성, 효과적인 커뮤니케이션**이 핵심인 리더십에도 적용됩니다.
* 🎯 더 적게, 그러나 더 나은 것을 훈련된 방식으로 추구하면 삶에 **더 명확성, 통제력, 기쁨**을 가져다주고 궁극적으로 **의미와 목적이 있는 삶**을 살 수 있습니다.
* 💡 "정말 중요한 것이 무엇인지 정확하게 파악하고 거기에 시간과 에너지를 투자한다면 **그 선택을 후회하기는 어렵습니다.**"
* 🌱 본질주의자가 된다는 것은 삶과 리더십의 모든 측면에서 신중한 선택을 하고 **본질주의를 실천하는 것**에서 시작되는 여정입니다.

본질주의는 보다 만족스럽고 영향력 있는 삶을 위해 비필수적인 요소를 제거할 것을 강조합니다.

📚 Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less by Greg McKeown

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본질주의자의 길: 더 적게, 더 나은 것을 위한 절제된 추구

실리콘밸리의 임원인 샘 엘리엇은 필수적인 업무의 우선순위를 정하고 비필수적인 요청을 거절하기 전까지는 업무에 압도당하고 불만족스러웠는데, 그 결과 업무의 질과 일과 삶의 균형이 개선되었습니다.

디자이너 디터 람스가 예로 든 본질주의는 중요한 소수에 집중하고 사소한 다수를 제거하여 궁극적으로 더 의미 있는 발전을 달성하는 것입니다.

본질주의적 접근 방식에는 어려운 트레이드오프 결정을 내리고, 장애물을 제거하고, 시간과 에너지를 투자할 곳을 신중하게 선택하여 통제력, 효율성, 성취감을 높이는 것이 포함됩니다.

많은 야심가들이 중요한 소수와 사소한 다수를 구분하지 못해 과로와 활용도 저하로 이어지는 경우가 많습니다.

모든 것에 '예'라고 답해야 한다는 사회적 압박과 '모든 것을 다 해야 한다'는 신화는 의사 결정의 피로와 필수적인 것에 집중하지 못하게 만드는 원인이 됩니다.

본질주의는 비본질적인 것을 제거하고, 어려운 타협을 하며, 인생의 소중한 순간에 더 높은 수익을 달성하기 위한 체계적인 접근 방식을 제공합니다.

필수주의자의 핵심 사고방식은 세 가지 핵심 현실, 즉 시간과 에너지를 어떻게 쓸지에 대한 개인의 선택권, 진정으로 중요한 것이 무엇인지 파악해야 하는 잡음의 만연, 모든 것을 다 할 수 없으므로 절충안을 수용하는 것을 중심으로 전개됩니다.

본질주의는 사소한 많은 일 중에서 중요한 소수의 일을 탐색하고, 거절하는 법을 배움으로써 비본질적인 일을 제거하며, 가능한 한 쉽게 실행하는 3단계 프로세스를 포함합니다.

본질주의적 접근 방식은 선택의 자유로 이어져 개인이 세상에 가장 크게 기여할 수 있는 일에 집중하고 보다 의미 있는 삶을 살 수 있게 해줍니다.

저자들의 인생 궤적은 로스쿨을 그만두고 글쓰기와 가르치는 일을 선택하면서 바뀌었습니다.

선택이란 단순히 선택지가 있는 것이 아니라 행동을 취하는 것임을 깨달았기 때문입니다.

개를 대상으로 한 실험에서 입증된 학습된 무력감의 개념은 사람들이 어떻게 선택의 능력을 잊을 수 있는지 보여줍니다.

노력도 중요하지만, 성공한 투자자들의 사례와 파워 법칙 이론에서 볼 수 있듯이 가장 중요한 결과를 가져오는 몇 가지 필수적인 노력에 집중하는 것이 핵심입니다.

트레이드오프 결정에 있어 본질주의의 힘

본질주의는 중요한 소수에 집중하고 사소한 다수를 제거하여 진정으로 큰 기회를 추구할 수 있도록 하는 것입니다.

비즈니스에 대한 사우스웨스트 항공의 본질주의적 접근 방식과 실패한 콘티넨탈 항공의 전략에서 알 수 있듯이 신중한 절충은 성공을 달성하는 데 매우 중요합니다.

트레이드 오프의 현실은 조직뿐만 아니라 개인에게도 적용되며, 명확한 우선순위를 설정하고 더 나은 결과를 달성하기 위해서는 트레이드 오프를 수용하는 것이 필요합니다.

일과 삶에서 놀이의 필수적인 역할

특히 직장에서 놀이는 종종 사소한 것으로 여겨지지만, 탐구심과 창의력을 자극하는 데 필수적인 요소입니다.

연구에 따르면 놀이는 개인의 건강, 관계, 교육, 조직 혁신을 개선하는 힘을 가지고 있습니다.

놀이는 선택의 폭을 넓혀주고 스트레스 해독제 역할을 할 뿐만 아니라 뇌의 실행 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

현재 많은 혁신 기업들이 직장에서 창의성과 탐구심을 고취하기 위해 놀이를 장려하고 있습니다.

성공적이고 추진력 있는 기업가였던 Jeff는 끊임없는 업무 일정으로 인해 건강 위기를 경험하면서 전반적인 웰빙을 위해 일과 놀이 사이의 균형을 찾는 것이 중요하다는 점을 강조했습니다.

철인 3종 경기 선수였던 Jeff는 처음에는 건강 악화를 해결하기 위해 휴가를 내기를 거부했지만, 결국 자신의 건강을 지키는 것이 중요하다는 것을 깨닫고 2년간의 휴가를 선택했습니다.

그는 수면을 소홀히 하고 과로하면 번아웃에 빠지고 의미 있는 기여를 할 수 있는 능력이 손상될 수 있다는 중요한 교훈을 얻었습니다.

제프 베조스나 마크 안드레센과 같은 고성과자들의 경험과 연구 결과는 수면을 우선시하는 것이 최고의 성과와 생산성을 위해 중요하다는 생각을 뒷받침합니다.

Google이나 Vitso와 같은 회사는 직원 낮잠 정책이나 채용 프로세스 등 의사 결정에 있어 선별적 기준을 우선시합니다.

고도로 선별적인 기준을 적용하면 의사 결정에 더욱 집중하고 목적에 맞게 접근할 수 있어 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

매우 선택적인 기준을 적용함으로써 기업은 시장에서 차별화되고, 직원들의 역량을 강화하며, 기본이 아닌 설계에 기반한 의사 결정을 내릴 수 있습니다.

필수적이지 않은 것을 거절하는 힘

낸시 두아르테는 프레젠테이션 디자인이라는 열정적인 한 가지 일에 집중하고 다른 유형의 업무는 거절함으로써 회사를 변화시켰습니다.

엔릭 살라 역시 수많은 좋은 기회를 거절하고 자신의 열정과 재능에 맞는 기회를 기다림으로써 자신의 진정한 소명을 찾았습니다.

비본질적인 활동을 제거하는 법을 배우는 것은 더 높은 수준의 기여를 하기 위해 매우 중요합니다.

개인과 팀이 사소한 일에 시간을 낭비하지 않고 진정으로 중요한 일에 집중하려면 목적의 명확성이 필수적입니다.

명확성 없이 여러 가지 좋은 옵션을 추구하는 것은 의미 있는 기여로 이어지지 않지만, 본질적인 의도가 명확하면 결정과 행동을 이끌어낼 수 있습니다.

본질적인 의도는 영감을 주는 동시에 구체적이므로 목적의 명확성을 제공하고 팀이 더 큰 기여를 할 수 있도록 힘을 실어줍니다.

비본질적인 활동을 거절할 수 있는 용기를 갖는 것은 진정으로 중요한 일에 집중하고 본질적인 의도에 따라 살아가는 데 매우 중요합니다.

거절의 기술: 본질주의에 대한 가이드

본질주의는 비본질적인 것에 대해 명확하게 거절하고 진정으로 중요한 것을 선택할 수 있는 용기를 갖는 것입니다.

우아하게 거절하려면 결정을 관계에서 분리하고, 장단점에 집중하며, 인기에 미치는 단기적인 영향과 화해하는 것이 필요합니다.

어색하게 잠시 멈추는 것부터 유머를 사용하여 요청을 거절하는 것까지 다양한 거절 레퍼토리를 가지고 있는 것이 중요합니다.

요청을 정중하게 거절하면서 자신이 하고자 하는 일을 표현하고 상대방이 선택할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

거절하는 법을 배우는 것은 중요한 리더십 역량으로, 개인이 진정으로 중요한 일에 에너지를 집중할 수 있게 해줍니다.

매몰 비용 편향과 기부 효과는 필수적이지 않은 활동과 프로젝트를 과대평가하게 만들 수 있지만, 앞으로 나아가기 위해서는 손실을 줄이고 실수를 인정하는 용기가 필수적입니다.

편집의 힘: 비필수적인 요소 제거하기

비필수적인 요소를 편집하는 것은 삶에서든 창작 작업에서든 명확하고 간결한 결정을 내리는 데 매우 중요합니다.

편집자의 역할은 필수 요소를 제외한 모든 것을 제거하여 진정으로 중요한 것에 더 집중할 수 있도록 하는 것입니다.

선택 사항, 활동, 물질적 소유 등 비필수적인 요소를 잘라내면 더 의미 있고 영향력 있는 삶을 위한 공간을 확보할 수 있습니다.

경계를 설정하면 활동과 의미의 비율을 바꿀 수 있어 가장 중요한 업무에 집중할 수 있습니다.

"아니오"라고 말하는 법을 배우고 중요한 의도를 명확히 설정함으로써 개인은 개인 및 업무 생활에서 신중하고 전략적인 선택을 할 수 있습니다.

경계는 제약이 아니라 오히려 다른 사람의 의제에 시간과 에너지를 빼앗기지 않도록 보호하고 궁극적으로 보다 자유롭고 만족스러운 삶으로 이끄는 힘을 주는 도구입니다.

손쉬운 실행을 위한 경계 설정 및 시행

경계를 파악하고 명확히 하는 것은 존중을 얻고 분노를 피하는 데 매우 중요합니다.

사회적 계약을 맺고 우선순위를 명확히 정하면 서로 다른 접근 방식을 가진 사람들과도 조화로운 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

본질주의자는 예상치 못한 상황에 대비할 수 있는 완충 장치를 마련하여 목표 달성에 보다 유연하고 스트레스를 덜 받는 접근 방식을 취함으로써 실행을 수월하게 만듭니다.

반면 비본질주의자는 실행을 강요하고 예상치 못한 사건으로 어려움을 겪는 경향이 있는 반면, 필수주의자는 횡재를 통해 미래의 불확실성에 대한 완충 장치를 만들어 삶의 스트레스와 좌절감을 줄입니다.

로알드 아문센과 로버트 팰컨 스콧의 남극 레이스의 대조적인 운명에서 볼 수 있듯이 극단적인 준비는 생사를 가르는 문제가 될 수 있습니다.

계획 오류로 알려진 작업에 필요한 시간을 과소평가하는 경향은 좌절감과 스트레스를 유발하지만, 시간 예측에 50%의 버퍼를 추가하면 이를 완화할 수 있습니다.

장애물 제거에 일회성 투자를 하는 본질주의 접근법에 따라 '가장 느린 등산객' 또는 주요 장애물을 식별하고 제거함으로써 마찰을 줄이고 전반적인 실행을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

더 나은 결과를 위한 장애물 제거의 힘

장애물을 제거하는 데 집중하면 본질적인 의도를 명확히 하고 주요 장애물을 파악하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

이 접근 방식은 장애물을 하나씩 해결하여 목표를 더 쉽게 실행할 수 있도록 강조합니다.

리치몬드 경찰서와 영웅적 상상력 프로젝트의 예에서 볼 수 있듯이 작은 것부터 시작하여 진전을 축하하는 것이 한 번에 모든 것을 성취하려고 하는 것보다 더 효과적입니다.

필수 목표 달성을 위한 루틴의 힘

토큰 시스템을 도입한 결과, 최소한의 노력으로 아이들의 스크린 타임을 크게 줄이면서 독서량을 늘릴 수 있었습니다.

실행 가능한 최소한의 진전에 집중하고 시각적으로 보람을 느낄 수 있는 작은 승리에 집중하면 효과적으로 동기를 유발하고 유지할 수 있습니다.

올림픽 수영 선수 마이클 펠프스의 꼼꼼한 루틴은 올바른 루틴이 어떻게 필수적인 작업을 거의 수월하게 수행하여 놀라운 결과를 이끌어낼 수 있는지 보여줍니다.

규율과 생산성 향상을 위한 루틴의 힘

엄격한 루틴은 마음을 자유롭게 하고 창의력을 향상시킬 수 있다는 것은 식스원의 CEO인 마할리 C6와 몰리의 연구에서 입증된 바 있습니다.

트리거를 점검하고, 새로운 트리거를 만들고, 비필수적인 습관을 고치면 비생산적인 루틴을 보다 효과적인 루틴으로 대체할 수 있습니다.

레이처럼 아침 일찍 가장 어려운 작업에 집중하고 잭 도시처럼 루틴을 혼합하는 것도 생산성 향상에 기여할 수 있습니다.

또한 래리 겔윅스의 "지금 무엇이 중요한가" 접근 방식은 수월한 실행과 성공을 위해 현재 순간에 집중하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

현재에 집중하면 집중력과 집중력이 향상되어 작업을 더 수월하게 수행하고 더 큰 기쁨을 느낄 수 있습니다.

이를 위해서는 현재 순간의 우선순위를 정하고, 미래의 일을 마음속에서 지우고, 지금 꼭 해야 할 일의 목록을 명확하게 작성하는 것이 중요합니다.

잠시 멈춰서 재충전하고 '카이로스'의 순간을 인식하고 재현하는 것도 현재에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

삶을 단순화하고 집중력을 유지함으로써 더 높은 목적을 발견하고 큰 공헌을 한 마하트마 간디의 이야기는 삶을 필수적인 것들로 축소하는 것의 변화의 힘을 잘 보여줍니다.

의미 있는 삶 살기: 본질주의자의 길

본질주의는 단순한 관행이 아니라 본질적이고 의미 있는 것에 집중하는 라이프스타일입니다.

본질주의를 수용하면 마음의 변화를 가져와 보다 신중하고 영향력 있는 삶의 방식으로 이어집니다.

절제된 덜의 추구는 삶의 명확성, 통제력, 기쁨을 증가시켜 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있게 해줍니다.

삶과 리더십에서 본질주의의 힘

이 이야기는 가족의 소중함과 인생의 한정된 시간을 강조하며 시간을 현명하게 사용하는 것에 대한 흥미진진한 관점을 장려합니다.

본질주의는 진정으로 중요한 것이 무엇인지 파악하고 그 일에 시간과 에너지를 투자하여 후회 없는 삶을 사는 것입니다.

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LinkedIn에서 제프 와이너의 리더십은 본질주의의 모범을 보여 주며, 적은 일로 더 잘하고, 명확한 의사소통에 집중하며, 팀원들의 역량을 강화합니다.

본질주의의 원칙은 개인의 삶에도 적용될 수 있을 뿐만 아니라 단합되고 성공적인 팀을 구축하는 데에도 매우 중요합니다.

본질주의 리더십에는 선별적인 채용, 명확한 목적 설정, 팀원들의 역량 강화, 효과적인 의사소통, 책임감을 통한 의미 있는 진전 등이 포함됩니다.