감정이 신체 건강에 미치는 영향

감정은 의사 결정, 면역 체계 및 전반적인 웰빙에 영향을 미치며 신체 건강에 중요한 영향을 미칩니다.

### 심신 연결: 감정이 신체 건강에 미치는 영향
* 😢 걱정이나 슬픔과 같은 부정적인 감정은 체내 pH 수치를 방해하여 **변비, 궤양, 불면증, 고혈압**과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 😡 분노는 **아드레날린을 분비**하여 근육 긴장을 유발하고 심박수를 증가시켜 심장마비의 위험을 높일 수 있습니다.
* 😰 불안은 아드레날린의 지속적인 분비를 유발하여 **안절부절못함, 발한, 빈뇨** 등의 증상을 유발합니다.
* 😔 수치심과 죄책감은 **위장의 불편함**으로 나타나 메스꺼움과 지속적인 소화 장애로 이어질 수 있습니다.
* 😊 반면에 **행복과 사랑 같은 긍정적인 감정**은 심박수, 호흡, 엔도르핀과 도파민 분비를 개선할 수 있습니다.
* 🌡 공포를 유발하는 활동을 할 때와 같이 아드레날린이 짧게 분비되면 **일시적으로 면역 체계가 강화**되고 **통증이 완화**될 수 있습니다.
* 신체적 증상은 근본적인 정서적 문제의 신호일 수 있으므로 주의를 기울이는 것이 중요하며, **이를 의사와 상의**하면 더 나은 치료로 이어질 수 있습니다.
* 🧠 "**건강한 정신이 건강한 신체를 만든다!**"

### 심신 연결: 감정이 신체 건강에 미치는 영향
* 😢 걱정이나 슬픔과 같은 부정적인 감정은 **변비, 위궤양, 불면증, 고혈압**과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
* 🤒 만성 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 **감기나 독감과 같은 질병에 더 취약**하게 만들 수 있습니다.
* 😡 표현되지 않은 분노는 **장기적인 긴장을 유발**하고 **심장마비의 위험**을 높일 수 있습니다.
* ❤ 반면에 행복과 사랑 같은 긍정적인 감정은 **심박수, 호흡, 엔도르핀과 도파민 분비 개선**과 같은 신체적 이점을 가져올 수 있습니다.
* 🎢 짧은 아드레날린 분비는 **일시적으로 감각, 호흡, 면역 기능을 개선**하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 신체적 증상은 **근본적인 정서적 문제의 신호**일 수 있으므로 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
* 👩 의사를 방문할 때는 종합적인 건강 평가를 위해 **신체적 증상과 정서적 웰빙**에 대해 모두 논의하는 것이 중요합니다.
* 🧠 "**건강한 정신이 건강한 신체**를 만든다!"

Whether it's tears falling down our
cheeks or a burst of laughter, our emotions often evoke a physical
response. You've probably experienced that wave of nausea before walking into
a nerve-racking interview, or a jolt of excitement before opening a Christmas present. But the quick flashes of emotion that we feel in our bodies in the spur
of the moment are only a small part of how emotions impact our physical health. You may not realize it, but our emotions can affect our decision-making at the moment, which can have a knock-on effect on our physical health. But just how deeply are our mind and body connected? How much does one affect the other? Our bodies respond to our emotional health in many ways. Let's have a look at what might happen when our mental health is in poor shape. When we're feeling worried or sad, our body's pH levels begin fluctuating. This can incite a physical response, such as constipation, stomach ulcers, and sometimes insomnia or high blood pressure.

Being constantly unhappy or stressed
can also impact our immune system, which is why we seem to get more coughs and colds around exam time. Or why we take longer to shake off infections when things are busy at work. And of course, if we're feeling moody or nervous, we're more likely to skip physical activities that are good for our body, and instead, those pesky temptations become harder to ignore. So we might reach for the
ice-cream or an extra glass of wine. And, if we're really unhappy we've no idea
what to do, we may even resort to liquor, tobacco, or other drugs, which is usually a recipe for disaster. Trying to choke back the tears takes a
lot of energy, leaving you feeling drained, burdened, and even achy or sore. Anxiety causes a constant cloud of unease, fear, or worry, which makes our bodies release a steady flow of adrenaline, a chemical normally intended for quick reactions.

Adrenaline generally leaves you jumpy, unable to relax, sweaty, or even become frozen unable to take action. You might have trouble sleeping, even if you're tired, and you might even need to use the toilet more frequently. Anger is another adrenaline-releasing emotion. That's why when angry, your muscles tense, and your breathing speeds up. Without being expressed, adrenaline causes long-term tension. If it's not released, you could end up exploding in a rage or smaller unpredictable outbursts. These fits of emotion can put you at a greater risk of a heart attack. So make sure to express your anger in a healthy way, which can range from writing down your emotions in a journal to hitting a punching bag at the gym. Experiencing constant anger can also restrict your breathing, which makes you prone to respiratory problems. Other emotions we should take into account are shame and guilt. These often result in a feeling of butterflies or weight in the stomach. That's not too bad - but if we keep it up for long enough

it can turn into nausea and
ongoing stomach problems. It's not all bad news though. There are also long-term physical benefits associated with emotional impact too. When feeling happy, your heart rate and breathing can improve, and most important of all, it causes the brain to release more endorphins and dopamine, our happiness chemicals. Falling in love not only makes you feel relaxed and content, but surprisingly it's also thought to boost the growth of new brain cells, which helps improve our memory. While having too much adrenaline in our
body can be quite damaging, short bursts of it can actually be a good thing. A little dose of adrenaline can momentarily heighten the senses, improve breathing, boost the immune system, and null pain. This is why some people enjoy fear-provoking activities like extreme sports, haunted houses, or scary movies. The natural high produced by that quick adrenaline hit not only feels fantastic, but it can also leave you with a sense
of confidence. As we have seen, emotions have a big role in our physical health.

The ailments we've talked about can be helpful signals that something isn't quite right with our emotional health. If we start listening to our bodies, we can start taking action to improve our mental well-being. On your next visit to the doctor, make sure to talk about your physical symptoms and any feelings or problems you may be experiencing in your life. You might not be used to talking about these things, but it's important you do so that your doctor can take them into consideration when deciding the best course of action for you. A healthy mind promotes a healthy body! We hope you found this video enlightening and fun, but we also encourage you to continue exploring this subject. There's always more to learn and discover, so don't stop here. Please have a look at the links in the description below for more information.

How do Emotions Influence our Body?

Enlighten Me

감정은 즉각적인 신체 반응을 불러일으킬 수 있지만, 장기적으로 신체 건강에도 영향을 미칩니다.

부정적인 감정으로 인한 pH 수치의 변동은 변비, 위궤양, 불면증, 고혈압과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

또한 정서적 건강이 나빠지면 면역 체계가 약해져 질병에 대한 대응력이 약화될 수 있습니다.

감정은 즉각적인 신체 반응을 불러일으킬 수 있지만 장기적으로 신체 건강에도 영향을 미칩니다.

스트레스, 불안, 불행과 같은 감정은 면역 체계를 약화시키고 신체를 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

또한 이러한 감정은 과식이나 약물 남용과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 이어질 수 있습니다.

또한 아드레날린 분비로 인한 근육 긴장, 피로, 수면 장애와 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

통제되지 않은 분노는 심장마비의 위험을 높일 수 있으므로 건강한 방식으로 표현하는 것이 중요합니다.

또한 지속적인 분노는 호흡 문제와 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.

반면에 행복과 사랑을 경험하면 심박수, 호흡, 정신 건강이 개선되고 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진할 수 있습니다.

약간의 아드레날린 분비가 주는 이점

소량의 아드레날린은 감각이 예민해지고 호흡이 개선되며 면역 체계가 강화되는 등 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

두려움을 자극하는 활동을 하면 아드레날린이 빠르게 분비되어 자연스럽게 기분이 좋아지고 자신감이 생길 수 있습니다.

신체적 증상에 주의를 기울이면 정서적 건강과 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

공포를 자극하는 활동을 하면 아드레날린이 빠르게 분비되어 자연스럽게 기분이 좋아지고 자신감이 생길 수 있습니다.