생각의 힘: 몸과 마음의 변화

### 조 디스펜자 박사: 새로운 현실을 창조하기 위한 뇌의 재구성
* 🧠 조 디스펜자 박사는 사람들이 마음의 힘을 이해하고 발휘할 수 있도록 돕는 데 주력하는 **연구자이자 베스트셀러 작가**입니다.
* 💊 심리적 또는 정서적 스트레스는 건강 문제의 주요 요인으로, **75~90%의 사람들이 이러한 이유로 의료 시설을 방문**합니다.
* 🧠 "불안한 감정 속에서 자신의 삶을 분석해보니, **실제로 그 감정이 뇌를 악화시키고 있다는 것**을 알 수 있었습니다."
* 💡 변화의 핵심은 **낡은 자아의 습관을 깨고 새로운 자아를 재창조**하는 것입니다.
* 🧘 명상을 통해 무의식적인 자아를 의식함으로써 몸과 마음을 정렬하여 **새로운 현실을 창조**할 수 있습니다.
* 🧠 "다른 선택을 하기로 결정하는 순간, **알려진 것에서 미지의 세계로 발을 내딛는다는 점**에서 불편함을 느끼게 될 것입니다."
* 디스펜자 박사의 워크숍은 변화의 경험에 몰입하면 **단 7일 만에 상당한 생물학적 변화**를 관찰할 수 있다는 것을 보여줍니다.

### 조 디스펜자 박사: 마음을 바꾸는 과학
* 🧠 조 디스펜자 박사는 **"명상 초보자의 경우 7일이 지나면 상당수의 사람들이 신체가 새로운 환경에서 생활하고 있음을 시사하는 생물학적 변화"**를 경험한다는 연구 결과를 공유합니다.
* 💔 디스펜자 박사는 친구들이 불행을 초래하는 반복적인 행동 패턴에 갇혀 있는 것을 볼 때 "고치려고" 하는 자신의 개인적인 경향을 반성하고, 누군가의 변화를 돕는 가장 근본적인 방법은 **"변화가 어떤 모습인지 보여주는 것"**이라는 것을 깨닫습니다.
* 😡 디스펜자 박사는 "그 사람의 감정 상태와 같지 않은 새로운 정보는 신경계에 들어갈 수 없다"며 **7일 동안 새로운 상태에 완전히 몰입**함으로써 사람들은 종종 자신의 질문에 대한 답을 찾을 수 있다고 말합니다.
* 💡 디스펜자 박사는 다른 사람을 "고치려" 하기보다는 **"감정적 반응을 줄이도록 돕고"** **"사랑, 기쁨, 행복이 어떤 모습인지 보여주는 것"**이 더 효과적이라고 조언합니다.
* 🌍 디스펜자 박사는 현재 세계의 궤도에 대해 우려를 표하며, 자신이 받는 정보에 의문을 제기하고 **"우리는 한 종으로서 개입이 필요하다"고 믿는다**며 언급했습니다.
* 😨 디스펜자 박사는 "문화적 질병"의 증상을 **"연결의 부재, 두려움, 전쟁, 분노, 고통, 혼란"**으로 규정하고, 사람들이 고양된 상태에서 함께 모일 때 **"현실을 판단할 수 있다"**고 강조합니다.
* 😰 디스펜자 박사는 **"스트레스 속에서 산다는 것은 생존을 위해 산다는 것"**이며, 신체의 스트레스 반응이 만성적으로 활성화되면 질병으로 이어질 수 있다고 설명합니다.
* 🧘 Dispenza 박사는 **"서구권에서 75~90%의 사람들이 심리적 또는 정서적 스트레스로 인해 의료 서비스를 찾고 있다"**면서 "사람들에게 자신의 감정 상태를 관리하고 스스로 조절하는 방법을 가르치는 것"이 중요하다고 강조합니다.

### 조 디스펜자 뇌와 심장의 일관성의 힘, 삶을 변화시키는 사고 극복, 인간 잠재력의 미래 형성
* 🧠 조 디스펜자는 **마음이 편안하고 뇌가 깨어 있을수록 더 이상 분리나 결핍을 느끼지 않지 않는 온전한 상태**에 가까워진다고 믿습니다.
* 🌌 아무것도 아닌 것에 집중하고 의식을 공간에 개방하는 명상을 하면 **뇌파의 속도를 늦추고 뇌의 여러 구획을 동기화**하여 보다 일관되고 전체적인 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
* 💥 철인 3종 경기에서 심각한 사고를 당한 후 수술을 받지 않기로 결심하고 신체를 치유하는 마음의 힘을 탐구하기로 결정하면서 **조의 인생은 중요한 전환점**을 맞이했습니다.
* 👩 조의 미래 비전에는 **인간 마음의 힘을 입증하는 연구 논문 발표, 다양한 건강 상태를 연구하는 연구 센터 설립, 감정 조절과 명상에 대한 논의의 변화** 등이 포함됩니다.
* 🚶 조는 전 세계에 긍정적인 영향을 미치기 위해 사람들이 세상에 바라는 변화를 구현하는 **걷기 명상**을 기획하고 있습니다.
* 📚 Joe의 저서인 'CEO의 일기: 비즈니스와 삶을 위한 33가지 법칙'에는 **팟캐스트, 경력, 뛰어난 인물들과의 만남**을 통해 얻은 지혜가 담겨 있습니다.
* 🌍 조는 교육이 더 자극적이고 소크라테스적이며, 의료 서비스가 진정으로 유익하고, **다양한 종교가 함께 화합**을 도모하는 미래를 상상합니다.
* 💬 조의 핵심 메시지는 **사람들이 스스로를 믿고 자신의 삶의 창조자로서 자신의 힘을 인식**하는 것이 중요하다는 것입니다.

인기 강연자인 조 디스펜자 박사는 사람들이 마음의 힘을 이해하고 발휘하도록 돕는 것을 목표로 하며, 감정과 생각이 건강과 웰빙에 어떻게 큰 영향을 미칠 수 있는지 보여줍니다.

Dr Joe Dispenza: You MUST Do This Before 10am To Fix It!

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The Diary Of A CEO

저명한 연구자이자 저술가인 조 디스펜자 박사는 생각이 신체 건강과 웰빙에 미치는 영향에 대해 강조합니다.

그는 삶의 중요한 변화를 일으키기 위해 오래된 습관과 사고 패턴을 깨야 한다고 주장합니다.

우리의 무의식적 습관은 우리에게 유리하게 작용할 수도 있고 불리하게 작용할 수도 있으며, 이를 의식하는 것이 변화의 열쇠입니다.

사람들은 심각한 트라우마와 건강 상태에도 불구하고 정신적, 육체적으로 완전히 변화할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.

가능성에 대한 믿음과 변화의 과정에 대한 이해는 개인에게 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다.

과학적 연구와 이해를 통해 사람들은 뇌와 생물학에 새로운 경로를 개척하여 자신의 삶에 중대한 변화를 일으킬 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.

몸과 마음을 형성하는 반복의 힘

새로운 정보를 반복하는 것은 미신이나 도그마를 피하고 뇌에 정보를 입력하는 데 매우 중요합니다.

새로 배운 정보를 다른 사람에게 가르치는 것은 이해를 공고히 하고 새로운 신경학적 연결을 만드는 데 도움이 됩니다.

새로운 생각, 새로운 선택, 새로운 경험을 반복함으로써 사람은 자신의 생물학과 감정을 진화시키고 형성할 수 있습니다.

개인 성장을 가로막는 장벽 극복하기

사람들은 종종 위기나 깊은 불만을 경험하기 전까지는 좋은 조언을 실천하고 긍정적인 변화를 일으키기 위해 노력하지 않습니다.

원하는 미래를 상상하고 자신의 감정을 그 비전에 맞춰 조정함으로써 개인은 마음 상태를 개선하고 지속적인 변화를 만들 수 있습니다.

불편함에 대한 두려움과 외부 환경이 먼저 변해야 한다는 믿음은 사람들이 자신의 성장과 변화에 대한 책임을 지지 못하도록 방해할 수 있습니다.

의도적인 창조를 통해 삶을 통제하기

우리의 삶에 책임을 진다는 것은 우리의 생각, 행동, 감정에 대해 의도적으로 행동한다는 것을 의미합니다.

새로운 행동과 사고 패턴을 정신적으로 연습함으로써 우리는 지속적인 변화를 일으킬 수 있도록 두뇌를 준비시킬 수 있습니다.

정신적 리허설과 의도적인 사고는 뇌를 물리적으로 변화시켜 우리의 의도와 일치하는 새롭고 자동적인 행동을 유도할 수 있습니다.

7일간의 몰입형 체험에서 볼 수 있듯이, 신체에 다른 미래를 정서적으로 경험하도록 가르치면 생물학적으로 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.

이 과정은 뇌 기능, 심장 조절, 혈액 화학, 유전자 발현, 미생물 군집에 중대한 변화를 초래하여 궁극적으로 새로운 삶의 방식으로 이어질 수 있습니다.

자신을 변화시키는 행위는 고귀한 일이지만, 진정한 변화는 감정적으로 새로운 자아로 넘어갈 준비가 되어 있고 낡은 감정과 행동에서 벗어날 때에만 일어날 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

정서적 장벽 극복 및 의식 전환

불안한 감정 속에서 자신을 분석하면 뇌의 균형이 깨져 해결책을 찾기가 더 어려워질 수 있습니다.

다른 사람을 감정적 상태에서 벗어나도록 돕는 것은 그 상태에서 벗어나게 하고 감정적 반응을 줄이는 것을 포함합니다.

고조된 상태에서 함께 모인 집단은 새로운 의식의 방향을 제시하여 인류를 보다 낙관적으로 바라볼 수 있게 해줄 수 있습니다.

감정 상태가 건강과 웰빙에 미치는 영향

스트레스의 감정은 다양한 부정적인 감정과 행동으로 이어져 궁극적으로 정신적, 신체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

이러한 감정의 중독성 때문에 개인이 스트레스에서 벗어나기 어렵고 부정적인 감정이 끊임없이 반복될 수 있습니다.

하지만 감정 상태를 관리하고 조절하는 방법을 배우면 스트레스의 해로운 영향을 극복하고 과거의 경험으로부터 자유로워질 수 있습니다.

감정 상태가 바뀌면 특정 행동에 대한 필요성이 줄어들 수 있습니다.

신념의 변화는 정보의 출처, 신념의 성격, 변화하려는 결정의 감정적 강도에 영향을 받습니다.

강한 의지와 고조된 감정으로 확고한 결정을 내리면 굳어진 신념을 무시하고 진정한 신념 변화로 이어질 수 있습니다.

감정 상태를 변화시키는 의도의 힘

감정 상태를 바꾸려는 의도를 가지면 유전자에 신호를 보내고 신체가 특정 화학 물질을 생산하도록 하여 말 그대로 생물학적인 변화를 일으킬 수 있습니다.

환경에 대한 무의식적인 반응이 오래된 감정 패턴을 유발하여 행동이 재발할 수 있지만, 적극적으로 감정 상태를 바꾸면 이러한 패턴을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 환경이나 상황에서 어떤 감정을 느끼고 싶은지 연습하고 의식적으로 선택하면 무의식적인 감정 반응에 빠지는 것을 피하고 대신 긍정적인 감정 경험을 만들 수 있습니다.

변화를 위한 마음 재프로그래밍

변화를 위한 마음 리프로그래밍에는 원하지 않는 생각, 행동, 느낌을 떠올린 다음 원하는 생각, 행동, 느낌을 강화하는 과정이 포함됩니다.

이러한 정신 리허설을 꾸준히 실천하면 내면의 변화와 예상치 못한 외적인 결과를 가져올 수 있습니다.

잠재의식을 재프로그래밍하는 것은 뇌가 깨어 있는 상태에서 수면 상태로, 수면 상태에서 깨어 있는 상태로 전환하는 동안 가장 효과적입니다.

감정 마스터하기 및 변화 만들기

긍정적인 감정을 불러일으키는 연습을 반복하고 실천하면 삶의 변화를 이끌어낼 수 있습니다.

의식적인 의사 결정의 힘과 보다 만족스러운 삶에 대한 열망이 변화의 과정을 주도합니다.

이완과 각성을 통해 두뇌와 마음의 조화를 이루면 온전함과 만족감을 느낄 수 있습니다.

뇌 기능과 의도 설정을 위한 명상의 힘

명상은 뇌파의 속도를 늦추고 보다 일관된 신경 네트워크를 만드는 데 도움이 됩니다.

아무것도 아닌 것에 집중하고 공간을 감지함으로써 뇌는 스트레스 상태에서 보다 총체적이고 질서 있는 상태로 전환하여 불안과 우울증을 줄일 수 있습니다.

명확한 의도를 설정하고 명상을 연습하면 뇌의 일관성이 극적으로 변화하여 궁극적으로 휴식과 영감에 도움이 될 수 있습니다.

글로벌 미션을 이끄는 데 드는 개인적 비용

미션 중심의 삶을 살다 보면 인간관계와 개인 시간을 희생하는 등 개인적인 희생이 따릅니다.

온라인을 선택할 수 있음에도 불구하고 대면 행사에 헌신하는 연사들은 신체와 개인 생활에 큰 타격을 입습니다.

다른 사람들의 변화에 동참하는 삶을 변화시키는 경험은 놀라운 팀의 지원과 함께 이들의 헌신을 이끄는 원동력입니다.

의학적 조언을 극복하고 마음의 힘을 받아들이기

한 20대 여성은 외과 의사들의 의견을 무시하고 수술을 받지 않기로 결정하고 대신 자신의 마음을 이용해 몸을 치유하는 데 집중했습니다.

그 후 그녀는 평생을 심신의 연관성을 연구하는 데 전념해왔고 성공을 거두었습니다.

힘든 날들이 이어졌지만, 그녀는 여전히 진화에 집중하며 자기 신념의 중요성을 믿고 있습니다.

사람들의 이야기와 피드백을 듣는 것은 영감을 주고 가능성에 대한 믿음에 도전하는 일입니다.

향후 10년 동안 인체의 힘에 대한 연구를 발표하고, 정서적 건강에 관한 대화를 바꾸고, 명상을 더욱 주류로 만들 계획입니다.

또한 연사는 새 책의 출간을 발표하고 피트니스 트래커인 Whoop을 홍보합니다.

변화를 위한 첫 번째 글로벌 워크

글로벌 워크 포 체인지 행사는 걷기 명상에 초점을 맞춘 최초의 행사로, 세상을 향한 평화와 사랑을 구현하고 실천하기 위해 마련되었습니다.

이 행사는 전 세계 수천 명의 사람들이 모여 의지와 일관성을 통해 현실에 집단적으로 영향을 미치는 것을 목표로 합니다.

800~900개 이상의 도시가 참여하는 이 걷기 행사는 전 세계의 궤도에 변화를 일으키기 위해 기획되었습니다.

현실 인식에서 사이키델릭의 역할

사이키델릭은 뇌의 잠재 시스템을 활성화하여 3차원 세계 너머의 현실을 인식할 수 있게 해준다고 믿어집니다.

송과선은 전자기 주파수의 수신기 역할을 하여 뇌가 이러한 주파수를 심오한 감각 경험으로 변환할 수 있도록 하는 것으로 알려져 있습니다.

게스트는 열린 마음을 유지하고 현실의 진정한 본질에 대한 이해의 한계를 인정하는 것이 중요하다고 강조하며, 단 한 번의 신비로운 순간이 다른 관점을 드러낼 수 있다는 믿음을 표현합니다.