Dr Joe Dispenza: You MUST Do This Before 10am!

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The Diary Of A CEO

인간은 사고방식, 행동, 감정을 변화시켜 잠재력을 발휘하고 새로운 현실을 창조할 수 있다.

변화를 위해서는 과거의 습관을 버리고 새로운 자아를 재창조하며, 의식적인 노력을 통해 무의식적인 프로그램에서 벗어나야 한다.

지속적인 노력과 과학적 이해를 바탕으로 명확한 의도와 고양된 감정을 결합하면 뇌와 신체의 일관성을 높여 긍정적인 생물학적 변화를 이끌어낼 수 있다.

🧠 사고와 건강: 생각의 힘 💪

연구에 따르면 **생각이 우리를 병들게 할 수도 있습니다**. 그렇다면 생각을 통해 건강해질 수도 있을까요? Dr. Joe Dispenza는 이것이 "**완전히 가능하며 배우기 쉽다**"고 말합니다.

많은 사람들이 심리적, 정서적 스트레스로 인해 병원을 찾고, **나쁜 관계나 직업에 중독되어 감정을 느낍니다**. 이는 뇌를 악화시키는 결과를 초래합니다.

일부는 변화를 회피하기 위해 **자신이 겪지 않은 비참한 삶을 재현하며 변명**합니다. 성공을 느끼기 위해 부를 기다릴 필요는 없습니다.

 🔄 변화의 모델: 습관을 깨고 새로운 자아를 창조하기 ✨

35세가 되면 **우리의 95%는 이미 프로그램화**되어 있습니다. 하지만 변화할 수 있는 방법이 있습니다. 그것은 바로 **오래된 자아의 습관을 깨고 새로운 자아를 재창조하는 것**입니다.

신경과학의 원리에 따르면 **함께 발화하는 신경 세포는 서로 연결됩니다**. 같은 생각, 선택, 행동, 감정을 반복하면 생물학적으로 굳어지게 됩니다.

변화하기 위해서는 **생각, 행동, 감정을 바꿔야 합니다**. 무의식적인 생각을 의식적으로 인지하고 제한적인 방식으로 말하거나 행동하는 자신을 발견하면 더 이상 프로그램에 갇혀 있지 않습니다.

습관은 유용할 수도, 해로울 수도 있습니다. 불평, 비난, 변명, 자기 연민, 타인 비판을 연습하면 무의식적으로 그것에 익숙해집니다. **변화를 원한다면 불편함을 감수해야 합니다**.

 💖 치유와 변화의 가능성: 한계는 없다 🌟

과거의 트라우마가 변화를 막는다는 주장이 있지만, **심각한 과거를 가진 사람들도 완전히 변화**하여 행복을 되찾고 과거에서 벗어나는 것을 보았습니다. 변화에 한계를 두지 마세요.

말기 암, 실명, 청각 장애, ALS, 루푸스, MS, 파킨슨병, 척수 손상, 뇌졸중, PTSD 등 다양한 질병에서 **완전한 회복 사례**를 목격했습니다. 갑상선이 외과적으로 제거된 후 다시 자라난 경우도 있습니다.

사람들이 **자신을 믿고 가능성을 믿을 때** 세상에는 멋진 일들이 일어납니다. 치유 과정은 항상 쉽지 않지만, 변화를 위해 헌신하고 무의식적인 자아를 의식하며 자신을 재프로그래밍하면 생물학적 변화가 일어납니다.

변화는 의식 수준의 변화이며, 새로운 가능성을 인식하는 것입니다. MS 환자가 요가 후 스스로 일어섰을 때, **자신을 사랑하지 않았다는 것을 깨달았습니다**. 이것이 건강 상태를 변화시킨 마법의 순간이었습니다.

  과학적 근거: 변화와 명상의 생물학적 효과 🔬

변화 과정과 명상이 생물학에 미치는 영향에 대한 과학적 연구를 기반으로 정보를 제공하는 것이 중요합니다. **명상은 뇌, 심박수, 유전자 발현을 변화**시키고 혈류에 수천 가지 대사 물질을 방출합니다.

양자 물리학, 신경과학, 신경내분비학, 정신신경면역학, 후성유전학, 전자기학 등 다양한 과학 모델을 결합하여 사람들이 자신을 더 잘 이해하도록 돕습니다. **스스로에 대한 지식은 자기 권한 부여**입니다.

정보를 배우고 반복하며 다른 사람에게 가르치면 **뇌에 새로운 회로가 설치**됩니다. 과학적 모델을 설명하고 상기시키면 신경 세포가 함께 발화하여 신경 하드웨어를 설치합니다.

행동이 의도와 일치하고 마음과 몸이 함께 작동하면 새로운 경험을 하게 됩니다. **경험은 회로를 풍부하게 하고 감정을 만듭니다**. 무한함, 감사, 힘, 완전함을 느끼면 몸에게 마음이 이해한 것을 화학적으로 가르치는 것입니다.

새로운 경험은 생물학을 변화시키고, 반복적인 경험은 마음과 몸을 하나로 작동하도록 조절합니다. **몸이 의식적인 마음보다 더 잘 알게 될 때, 그것은 내재화**됩니다.

 🤔 생각의 중요성: 진화와 가능성에 대한 믿음 💭

생각은 화학 물질을 만들고, 좋은 생각은 좋은 감정을, 나쁜 생각은 나쁜 감정을 만듭니다. **같은 생각을 반복하면 같은 선택, 행동, 경험, 감정**을 낳습니다.

다르게 생각하고 새로운 정보를 배우면 새로운 선택, 행동, 경험, 감정을 만들 수 있습니다. 이것이 바로 진화입니다. **미래에 대한 비전을 갖고 위대한 경험을 꿈꾸는 것은 아침에 일어날 훌륭한 이유**입니다.

 🔑 변화의 열쇠: 미래에 대한 비전과 현재 상태의 조화 🗝️

위기, 트라우마, 질병, 배신, 상실 등이 변화의 계기가 될 수 있습니다. 하지만 **미래에 대한 비전을 갖는 것이 더 나은 접근 방식**입니다. 매일 자신의 상태를 고양시키고 미래에 대한 의도를 유지하세요.

부를 기다리며 성공을 느끼거나, 새로운 관계를 기다리며 사랑을 느끼거나, 치유를 기다리며 완전함을 기다리지 마세요. **마음과 감정을 조화롭게 만들고 미래가 이미 일어난 것처럼 느끼세요**.

미래에 대한 비전을 포기하지 마세요. 변화하기 위해서는 다르게 생각하고, 행동하고, 느껴야 합니다. **과거를 낭만적으로 생각하는 대신 미래를 낭만적으로 생각하세요**.

변화하겠다는 결정을 내리고 강렬한 감정을 느끼면 몸이 반응하고 잊을 수 없는 순간이 됩니다. **미래를 감정적으로 맛보고 운명에 맞춰 나아가세요**.

 🚫 행동 변화의 미신: 믿음과 내면의 변화 ✨

믿음은 과거 경험에 기반한 무의식적인 과정입니다. **미래를 덜 믿는 대신 더 믿도록 자신을 변화**시켜야 합니다. 내면에서 변화가 시작될 때 삶의 희생자에서 창조자가 됩니다.

개인적인 책임에 대한 불편함 때문에 삶의 창조자라는 생각을 거부할 수 있습니다. **매일 아침 의도적으로 생각하고 행동하고 느끼는 방식을 바꾸면 새로운 현실을 창조**할 수 있습니다.

95%가 프로그램화된 무의식적인 상태에 빠지지 않도록 **생각과 행동을 의식적으로 만들고, 과거에 얽매인 감정을 버리세요**. 명상은 친숙해지는 것을 의미합니다. 새로운 사고방식을 반복적으로 연습하여 뇌에 하드웨어를 설치하세요.

 🧠 멘탈 리허설: 뇌를 변화시키고 새로운 행동을 준비하기 🏋️‍♀️

특정 상황에서 어떻게 행동할지 마음속으로 리허설하세요. **뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하고 경험이 이미 일어난 것처럼 변화**합니다. 이것이 뇌를 새로운 행동에 대비시키는 방법입니다.

음악가, 운동선수, 댄서, 배우 등 많은 사람들이 멘탈 리허설을 통해 뇌와 신체를 변화시킵니다. **피아노를 쳐본 적 없는 사람들도 멘탈 리허설만으로 실제로 연주할 수 있게 됩니다**.

CEO, 부모, 학습자 등 누구든지 멘탈 리허설을 통해 뇌와 몸을 새로운 행동에 대비시킬 수 있습니다. **과거 행동으로 돌아가지 않도록 새로운 마음을 설치하세요**.

 🗝️ 변화의 모델: 언러닝과 릴러닝, 습관을 깨고 새로운 자아를 창조하기 🌟

충분한 죄책감을 느꼈다면, **몸에게 새로운 감정을 가르치세요**. 자기애, 자유, 기쁨 등 미래에 느끼고 싶은 감정을 몸에게 알려주세요. 이것이 명상의 핵심입니다.

변화의 모델은 **언러닝과 릴러닝, 오래된 자아의 습관을 깨고 새로운 자아를 재창조하는 것**입니다. 시냅스 연결을 정리하고 새로운 연결을 싹틔우며, 감정을 재조절하고 몸을 새로운 마음과 감정에 적응시키는 것입니다.

7일 동안 몰입적인 경험을 통해 사람들에게 변화하는 방법을 가르치면 **뇌 스캔, 심장 일관성, 혈액 검사, 유전자 발현, 마이크로바이옴 등에서 심오한 생물학적 변화**를 확인할 수 있습니다.

 🤝 공감과 사랑: 변화를 돕는 최고의 방법 💕

친구가 반복적인 행동 패턴으로 불행을 겪을 때 좌절감을 느낄 수 있지만, **가장 훌륭한 행동은 변화가 어떻게 보이는지 보여주는 것**입니다. 무조건적으로 사랑하고, 그들이 준비될 때까지 기다리세요.

새로운 정보는 감정 상태와 일치해야 신경계에 들어갈 수 있습니다. **감정 상태에서 벗어나도록 돕고, 즐거운 일을 함께하며 변화를 보여주세요**.

사람들이 자신을 분석할 때 혼란스러운 감정 속에서 뇌 스캔을 보면 뇌가 더 나빠지는 것을 알 수 있습니다. **감정에서 벗어나면 더 높은 수준의 의식에서 볼 수 있습니다**.

 🌎 세상의 상태: 변화와 희망의 필요성 🙏

세상이 점점 더 복잡해지고 정보의 진실성을 의심하게 됩니다. **인류는 변화가 필요하며, 연결 부족이 문화적 질병의 증상**입니다.

생존, 공포, 전쟁, 분노, 고통, 혼란 속에 사람들을 가두면 주의를 통제할 수 있습니다. **사람들이 고양된 상태로 함께 모일 때 현실을 결정하는 것은 집단적인 네트워크**입니다.

인간은 본성적으로 선하며, **자신을 사랑하고 삶에 만족할 때 자연스럽게 베풀게 됩니다**. 스트레스는 생존 모드이며, 이때는 자기 자신만 생각하게 됩니다.

 🚨 스트레스와 질병: 생각의 힘 💪

스트레스는 뇌와 몸이 균형을 잃은 상태입니다. **만성적인 스트레스는 질병으로 이어질 수 있습니다**. 분노, 적대감, 공격성, 경쟁, 좌절, 원한, 질투, 불안, 절망, 무력감, 우울증, 고통, 죄책감, 수치심은 모두 스트레스 호르몬에서 비롯됩니다.

서구 사회에서 병원을 찾는 사람들의 75~90%는 심리적, 정서적 스트레스 때문입니다. **생각만으로 스트레스 반응을 켤 수 있다면, 자신의 생각에 중독될 수 있습니다**.

스트레스 호르몬이 유전자 버튼을 눌러 질병을 일으킨다면, **생각이 우리를 병들게 할 수 있습니다**. 그렇다면 생각을 통해 건강해질 수도 있을까요? 이것은 절대적으로 가능합니다.

감정에 중독되면 금단 현상과 유사한 갈망을 경험하게 됩니다. **과거의 사건에 얽매여 감정을 되살리는 대신, 감정을 극복하고 지혜를 얻으세요**.

부정적인 감정이 자신만 해친다는 것을 깨닫고 변화하기로 결심하세요. **감정 없이 기억을 떠올리는 것은 지혜**입니다. 과거에 속하지 않고 미래에 속하세요.

 💖 행복의 정의: 내면의 완전함과 자유 🌟

부정적인 감정에 중독되는 이유는 외부의 무언가에 의존하여 감정을 없애려고 하기 때문입니다. **감정 상태를 바꾸면 외부적인 것에 의존할 필요가 줄어듭니다**.

자신이 무엇을 하고 있는지, 왜 하고 있는지 이해하면 변화가 더 쉬워집니다. **새로운 정보는 의심을 없애고 가능성을 열어줍니다**.

거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 하는 것은 효과적인 믿음 변화 방법이 아닐 수 있습니다. **결정적인 의도를 가지고 에너지를 변화시키는 것이 중요합니다**.

몸은 미리 인지하고 있으며, 변화하겠다는 신호를 보내지 않으면 협조하지 않습니다. **명확한 의도와 고양된 감정으로 자신의 상태를 변화시키면 미래에 대한 믿음이 강해집니다**.

철학을 이해하고 지식을 습득해도 실제로 자신에게 효과가 있을지 믿지 못하는 사람들이 있습니다. **자신에게 효과가 있다는 것을 증명해야 합니다**. 변화하기 위해 명상하고, 믿음이 흔들릴 때마다 다시 믿음을 굳건히 하세요.

경험이 유전자를 신호하고, 감정이 경험의 최종 결과입니다. **감정 상태를 변화시켜 유전자를 미리 신호할 수 있습니다**. 행동에 의미를 부여하면 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다.

 🔙 무의식과 과거: 과거에서 벗어나기 ⏳

행동 변화가 확립되었다고 생각했지만 무의식적으로 과거의 회로로 돌아가는 경우가 있습니다. **환경의 자극에 반응하여 특정 감정을 느끼고 과거로 돌아가는 것**입니다.

변화는 환경, 몸, 시간보다 커지는 것입니다. **과거의 경험과 관련된 감정을 버리고 현재에 집중하세요**. 환경이 무의식적으로 생각과 감정을 통제하지 않도록 하세요.

가족, 집 등 익숙한 환경에서 무의식적인 기억과 감정에 빠지지 않도록 **미리 어떻게 생각하고 행동하고 느끼지 않을지, 어떻게 생각하고 행동하고 느낄지 리허설하세요**.

어떤 사람, 장소, 사물, 상황, 고통, 갈망도 현재 상태에서 벗어나게 하지 않겠다고 다짐하세요. **내면의 변화가 외부 효과를 만들어내는 것을 목격하면 흥미를 느끼고 계속하게 될 것입니다**.

 🧘 명상의 힘: 잠재의식에 접근하고 삶을 변화시키기 ✨

잠재의식에 접근하는 두 가지 시간은 **아침에 일어날 때와 밤에 잠들기 전**입니다. 명상을 통해 분석적인 마음을 넘어서 잠재의식에 접근하고 프로그램을 재작성할 수 있습니다.

아침에 휴대폰을 확인하는 대신 **몸을 진정시키고 내면으로 향하여 외부 세계를 잊으세요**. 가장 위대한 표현이 무엇인지 묻고, 의식하지 못했던 생각, 바꾸고 싶은 행동, 변화시키고 싶은 감정을 적어보세요.

위대함은 어떻게 생각할지, 어떻게 행동할지 리허설하고, 친절, 사랑, 감사를 느껴보세요. **이 감정을 충분히 불러일으키고, 눈을 감고도 할 수 있을 정도로 연습하세요**. 매일 반복하면 변화가 일어납니다.

변화가 일어나는 것을 목격하면 더 이상 해야 할 일이 아니라 마법이 일어나는 것처럼 느껴집니다. **자신이 삶의 결과를 창조하고 있다는 것을 깨닫고 변화를 계속하고 싶어집니다**.

 🎯 의도와 행동: 뇌의 일관성과 명확성 🧠

아침에 명상을 통해 **무엇을 하고 있는지, 왜 하고 있는지 기억하고, 무엇을 생각하지 않을지, 무엇을 할지 계획하세요**. 명상은 현재를 찾고 미지의 세계로 들어가는 것입니다.

명상은 몸과 생각을 분리하고 시간과 공간을 초월하는 것입니다. **아무것도 집중하지 않을 때 뇌에는 놀라운 일들이 일어납니다**. 스트레스는 뇌를 분열시키지만, 공간에 집중하면 뇌가 일관성을 되찾습니다.

공간에 집중하면 뇌파가 느려지고 뇌의 여러 영역이 동기화됩니다. **뇌가 전체적으로 기능하면 불안, 우울증, PTSD 등이 완화됩니다**. 명확한 의도를 가지려면 뇌가 일관성이 있어야 합니다.

아침에 "**편안하고 깨어있고, 모든 일에 집중하고, 하루 종일 마음속에 머물고, 사람들을 돕는 데 영감을 받고 싶다**"는 의도를 설정했습니다.

 🌟 팀워크와 헌신: 변화를 위한 여정 🤝

창의적인 활동에 더 많은 시간을 할애하고 싶어하며, 연구를 통해 명상을 더 잘 가르치고 싶어합니다. **지식과 경험 사이의 간격을 좁히기 위해 노력하고 있습니다**.

라이브 이벤트를 포기하지 않을 것이며, 커뮤니티에서 특별한 일이 일어난다고 믿습니다. **개인적인 희생이 따르더라도 사명을 위해 헌신하고 있습니다**.

놀라운 팀이 있어 자신이 가장 좋아하는 일에 집중할 수 있습니다. **가르치는 모든 것의 모범이 되기 위해 노력하며, 변화, 기적, 치유를 목격하는 것이 겸손하게 만듭니다**.

잃어버린 짐, 놓친 비행기, 시차 등은 삼차 신경통을 극복한 사람의 이야기에 비하면 아무것도 아닙니다. **인간의 잠재력을 깨우는 것이 가치 있다고 생각합니다**.

과거의 경험에서 배우고 더 나은 방법을 찾기 위해 노력합니다. **훌륭한 팀과 함께 사명을 공유하며, 개인을 변화시켜 세상을 변화시키는 것이 멋진 일**이라고 생각합니다.

 💥 전환점: 위기가 가져다준 새로운 방향 💫

1986년 트라이애슬론 경기에서 트럭에 치여 척추 6개가 부러지는 사고를 당했습니다. **수술 대신 자신의 마음으로 몸을 치유하기로 결심하고, 그 이후로 그것을 연구하고 있습니다**.

위기 상황에서 최악의 상황 대신 최상의 상황에 집중하기 위해 노력했습니다. **몸의 변화를 느끼기 시작했을 때 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다**.

회사를 운영하는 데 어려움은 없으며, 모든 것이 사명의 일부라고 생각합니다. **연구를 통해 명확한 결과를 얻고 있으며, 이제는 유사과학이 아니라고 말할 수 있습니다**.

 😊 행복의 의미: 내면의 자유와 편안함 🌟

자신을 편안하게 생각하고, 자신이 하는 일을 사랑하고, 좋은 느낌을 받는다면 행복하다고 할 수 있습니다. **끊임없이 변화하고 맹점을 찾고, 자신을 진화시키기 위해 노력합니다**.

압도당하는 날도 있지만, 중심을 잡고 정리하기 위해 시간을 할애합니다. **다른 사람이나 어떤 것도 필요하지 않은 상태가 행복**이라고 정의합니다.

마지막 날에 수백만 명의 사람들에게 전하고 싶은 메시지는 **자신을 믿고 창조자라는 것을 기억하고 가능성에 마음을 열어야 한다는 것**입니다. 우리는 생각보다 위대하고 강력하며 무한합니다.

사람들이 멈춰서서 삶을 변화시켜줘서 고맙다고 말할 때마다 **스토리를 듣는 것이 영감을 줍니다**. 사람들의 피드백은 자신의 믿음에 도전하고, 그들과 함께 축하하고 싶습니다.

 🔮 미래의 비전: 연구, 치유, 의식 변화 🌟

10년 후에는 **사람들이 얼마나 강력한지 보여주는 논문을 많이 발표하고, 자체 연구 센터를 설립하여 암과 만성 질환을 연구하고, 치유 효과에 대한 심오한 데이터를 확보**하고 싶습니다.

의료 모델이 바뀌고 감정 조절과 감정 건강에 대한 대화가 바뀌기를 바랍니다. **명상이 더 많은 사람들이 건강하고 행복하고 완전하게 살 수 있는 방법이 되기를 바랍니다**.

명상을 대중화하고 데이터에 기반한 명상을 가르치고 싶습니다. **10년 후에는 인공지능이 아닌 인간 정신과 관련된 것이 유행하기를 바랍니다**.

 🚶 집단적인 변화: 평화를 위한 걷기 🚶‍♀️

9월 23일에 **커뮤니티, 분리 환상 등의 단어가 담긴 세계 평화를 위한 걷기**를 개최합니다. 평화를 명상하면 범죄율, 폭력, 교통사고가 감소하고 경제 성장이 증가합니다.

기도하는 것만으로는 충분하지 않습니다. **기도가 되어야 합니다**. 걷기 명상은 눈을 감고 하는 명상과 눈을 뜨고 하는 명상이 있습니다. 눈을 뜨고 세상을 위해 평화, 사랑, 변화를 보여주는 연습을 해야 합니다.

걷기 명상은 **눈을 감고 변화된 상태로 들어가서 눈을 뜨고 변화를 구현하는 것**입니다. 집단적인 네트워크가 현실을 결정하며, 가장 일관성 있는 사람들이 효과를 만들어냅니다.

단 하루 동안 사람들이 함께 모여 변화를 위해 걷는다면, **궤도에서 약간 벗어나 다른 타임라인으로 이동할 수 있을 것입니다**. 세계 각지에서 800~900개 도시가 참여하고 있습니다.

조 디스펜자 박사는 사람들이 자신의 생각이 자신을 아프게 할 수도, 낫게 할 수도 있다고 주장합니다. 그는 이 주장을 뒷받침하기 위해 어떤 증거와 연구 결과를 제시하나요?

변화를 위한 모델로 '오래된 자아의 습관을 깨고 새로운 자아를 재창조하는 것'을 이야기했는데, 이 과정에서 가장 큰 장애물은 무엇이며, 이를 극복하기 위한 구체적인 방법은 무엇인가요?

명상과 정신적 리허설이 뇌와 신체에 미치는 긍정적인 영향에 대해 설명하고 있습니다. 이 두 가지 방법이 어떻게 생물학적 변화와 치유를 유도하는지 구체적인 사례를 들어 설명해 주세요.

사람들이 변화에 실패하고 과거의 행동 패턴으로 돌아가는 가장 큰 원인으로 '믿음'과 '환경'을 지적했습니다. 이러한 원인들을 어떻게 극복하고 지속적인 변화를 이끌어낼 수 있을까요?

조 디스펜자 박사가 제안하는 아침 루틴은 무엇이며, 이 루틴이 '생각 상자'와 '놀이 상자'라는 개념을 통해 어떻게 개인의 변화와 성장에 기여하는지 설명해 주세요.

생각이 건강에 미치는 영향과 변화의 가능성

생각이 병을 유발할 수 있다면, 생각을 통해 건강을 회복하는 것도 가능하다.

심리적, 정서적 스트레스가 건강 문제의 주요 원인이며, 사람들은 나쁜 관계나 직업에 중독될 수 있다.

과거의 부정적인 감정을 되풀이하면 뇌 건강이 악화될 수 있다.

35세가 되면 95%가 프로그래밍되지만, 변화의 방법은 존재한다.

습관의 정의와 신경과학적 원리

습관은 반복적인 자동적이고 무의식적인 생각, 행동, 감정의 집합이다.

몸이 의식보다 더 잘 알게 되면 잠재의식적으로 프로그래밍된다.

가장 큰 습관은 자기 자신이 되는 습관을 깨는 것이다.

신경세포는 함께 발화할 때 함께 연결된다. 같은 생각, 선택, 행동, 감정을 반복하면 생물학적으로 고정된다.

변화하려면 생각, 행동, 감정을 바꿔야 한다.

무의식적인 생각을 의식하게 되면 프로그램에서 벗어날 수 있다.

습관의 유용성과 변화의 어려움

습관은 자동적으로 여러 작업을 수행할 수 있게 해준다.

불평, 비난, 변명, 자기 연민, 판단 등을 반복하면 무의식적으로 습관이 된다.

변화를 원하면 불편함, 낯섦, 불확실성을 감수해야 한다.

미래에 대한 비전을 설정하고 변화에 동의해야 한다.

과거의 트라우마와 변화의 한계

어린 시절의 트라우마는 변화하기 어렵다는 주장에 대한 반박.

어려운 과거를 가진 사람들도 완전히 변화하여 행복을 되찾을 수 있다.

변화의 방법과 이유를 이해하면 변화가 쉬워진다.

변화는 뇌, 심박수, 유전자 발현 등에 생물학적 변화를 일으킨다.

기적적인 치유 사례와 가능성에 대한 믿음

말기 암, 시각 및 청각 장애, ALS, 루푸스, MS, 파킨슨병, 척수 손상, 뇌졸중, PTSD 등의 치유 사례.

수술로 제거된 갑상선이 다시 자라난 사례.

자신을 믿고 가능성을 믿으면 기적이 일어날 수 있다.

만성 질환에서 치유된 사람들의 이야기는 다른 사람들에게 가능성을 보여준다.

MS 환자가 요가 후 스스로 일어선 사례.

정보의 과학적 근거와 변화 과정의 중요성

과학에 근거한 정보를 제공하고 경험할 기회를 주는 것이 중요하다.

양자 물리학, 신경과학, 후성유전학 등의 과학 모델을 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있다.

변화 과정에서 무엇을 하고 왜 하는지 이해할수록 변화가 쉬워진다.

과학적 정보는 새로운 신경 회로를 만들고, 반복 학습을 통해 뇌에 하드웨어를 설치할 수 있다.

정보를 뇌에 설치하고 행동이 의도와 일치하면 새로운 경험을 할 수 있다.

경험은 신경 회로를 풍부하게 하고 감정을 생성하며, 감정은 몸이 지적으로 이해한 것을 화학적으로 이해하도록 가르친다.

새로운 경험은 생물학적 변화를 일으키며, 반복적인 경험은 마음과 몸이 하나로 작동하도록 조건화한다.

학습은 새로운 시냅스 연결을 만드는 것이며, 주의를 기울이면 뇌 연결이 강화된다.

경험은 신경 회로를 풍부하게 하고 감정을 생성하며, 감정은 경험을 더 잘 기억하게 한다.

미래에 대한 비전을 생각하고 경험하는 것 사이의 거리를 줄이면 삶의 창조자임을 믿게 된다.

생각은 화학 물질을 만들고, 좋은 생각은 좋은 감정을, 나쁜 생각은 나쁜 감정을 유발한다.

대부분의 사람들은 생각이 자신과 동일하다고 생각하지만, 생각은 선택, 행동, 경험, 감정에 영향을 미친다.

새로운 생각, 선택, 행동, 경험, 감정은 진화를 의미한다.

미래에 대한 비전을 갖고 위대한 경험을 꿈꾸는 것은 아침에 일어나는 좋은 이유가 된다.

정보를 알고도 행동하지 못하는 이유와 해결책

위기, 트라우마, 질병, 배신, 상실 등이 변화의 계기가 될 수 있다.

자신을 다른 사람의 눈으로 보고, 자신의 생각, 행동, 감정을 인식하는 것이 중요하다.

미래에 대한 비전을 갖고 매일 자신의 상태를 고양시키는 것이 더 나은 방법이다.

명확한 의도와 고양된 감정을 결합하고, 마음을 일관성 있게 만들면 미래가 이미 일어난 것처럼 느낄 수 있다.

매일 영감을 받아 일어나고, 비전에서 벗어나지 않도록 노력해야 한다.

변화의 어려움과 미래를 낭만적으로 만드는 것의 중요성

변화하려면 다르게 생각하고, 행동하고, 느껴야 하지만, 같은 선택을 하는 것이 더 쉽다.

불편함을 감수하고, 과거 대신 미래를 믿고, 미래를 낭만적으로 만드는 것이 중요하다.

강한 감정으로 변화를 선택하면 몸이 반응하고, 미래를 맛보는 경험을 할 수 있다.

매일 반복하면 운명에 도달하고, 생물학적으로 변화한다.

행동 변화를 가로막는 가장 큰 미신

믿음은 과거 경험에 기반한 무의식적인 과정이다.

믿음을 바꾸려면 미래를 더 믿고, 자신의 상태를 변화시켜야 한다.

내면의 변화를 통해 삶의 희생자에서 창조자로 변화할 수 있다.

개인적 책임을 받아들이는 것은 불편할 수 있지만, 삶의 무작위성에 맡겨지는 것을 피할 수 있다.

개인적 현실을 바꾸려면 성격을 바꿔야 한다.

생각, 행동, 감정을 의식하고, 새로운 사고방식을 익히고, 습관을 들이면 새로운 자아가 될 수 있다.

과거의 실수를 되돌아보고, 다른 행동을 연습하면 뇌가 변화하고 행동이 개선된다.

뇌는 상상과 현실을 구분하지 못하며, 정신적 리허설은 뇌를 변화시키고 행동을 준비시킨다.

음악가, 운동선수, 댄서, 배우 등 많은 사람들이 정신적으로 리허설한다.

피아노를 쳐본 적 없는 사람들도 정신적 리허설을 통해 실제로 연주할 수 있게 된다.

새로운 행동을 위해 뇌를 준비하고, 행동이 의도와 일치하도록 연습해야 한다.

충분한 정신적 리허설을 통해 행동이 자동으로 의도와 일치하도록 만들 수 있다.

감정적 상태를 바꾸고, 원하는 감정을 몸에게 가르치면 변화가 쉬워진다.

변화의 모델은 배우고 재학습, 오래된 자아의 습관을 깨고 새로운 자아를 재창조하는 것이다.

7일 동안 몰입하면 생물학적 변화를 볼 수 있다.

뇌 스캔을 통해 뇌 기능의 변화, 심장 일관성 증가, 혈액 내 대사 물질 변화, 유전자 발현 변화, 마이크로바이옴 변화 등을 확인할 수 있다.

신경계는 약물보다 효과적인 화학 물질을 만들어낸다.

타인의 변화를 돕기 위해 과도하게 개입하는 것은 좋지 않다.

변화의 모습을 보여주는 것이 가장 큰 도움이며, 무조건적인 사랑을 베풀어야 한다.

새로운 정보는 감정 상태와 일치해야 신경계에 들어갈 수 있다.

자신의 통찰력과 진실을 발견하도록 도와야 한다.

감정적인 상태에서 분석하면 뇌가 악화되므로, 감정에서 벗어나도록 도와야 한다.

감정에서 벗어나도록 재미있는 활동을 함께 하고, 사랑, 기쁨, 행복을 보여주는 것이 좋다.

세계는 많은 변화를 겪고 있으며, 정보의 진실성을 의심해야 한다.

인류는 변화가 필요하며, 연결, 소통, 협력, 창조가 중요하다.

생존, 두려움, 전쟁, 분노, 고통, 혼란 등으로 사람들을 통제하면 종으로서 생존하기 어려울 수 있다.

마음과 뇌가 일관성 있는 집단이 현실을 결정하며, 집단적인 의식이 필요하다.

본성적으로 인간은 선하며, 자신을 사랑하고 삶에 만족하면 자연스럽게 베풀게 된다.

스트레스는 뇌와 몸이 균형을 잃은 상태이며, 생존은 스트레스 속에서 사는 것이다.

스트레스 반응은 몸이 균형을 되찾기 위해 하는 것이지만, 과도하게 켜면 불균형이 지속되고 질병으로 이어진다.

스트레스 호르몬은 감각을 고조시키고 물질주의적으로 만들며, 분리를 경험하게 한다.

돈이 부족하거나 관계가 끝났거나 친구가 사망했을 때 감정 상태를 바꾸기 어렵다.

심리적, 정서적 스트레스는 건강 문제의 주요 원인이다.

스트레스 호르몬에 중독되어 삶의 문제를 이용하여 감정을 확인한다.

생각만으로 스트레스 반응을 켤 수 있다면, 자신의 생각에 중독될 수 있다.

Dr Joe Dispenza: You MUST Do This Before 10am!

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