The Importance of Choosing Quality Magnesium Supplements

국내산 마그네슘 제품은 효능과 흡수율이 낮으므로 피하는 것이 좋습니다.

### 마그네슘 섭취: 국내 제품의 한계와 해외 추천
* 🚫 "국내 제품이 최고라는 생각은 큰일입니다; **마그네슘만큼은 해외 제품을 추천**합니다."
* 🔍 국내에서 사용 가능한 마그네슘의 효능은 낮으며, 특히 **산화 마그네슘은 흡수율이 낮고 부작용 발생 빈도가 높**습니다.
* 💊 마그네슘은 **하루 권장량이 200mg에서 최대 400mg까지**이며, 단일 제품으로 섭취하는 것이 효과적입니다.
* 🌍 추천하는 해외 제품으로는 **블루보넷 아스파테이트, 레이크 에비뉴 킬레이트 마그네슘, 그리고 블루보넷의 버퍼드 킬레이트 마그네슘**이 있습니다.
* 💡 블루보넷 아스파테이트는 **한 캡슐당 200mg의 마그네슘**을 포함하고 있으며, 가격은 **189원**입니다.
* 💰 레이크 에비뉴의 제품은 알비온 사의 원료를 사용하며, **한 캡슐당 100mg의 마그네슘**을 포함하고 있어 **200mg 기준으로 두 캡슐을 섭취**해야 합니다.
* 📈 마그네슘의 섭취는 **식후에 하는 것이 좋으며, 위장 장애 부작용을 피하기 위해 섭취 방법에 유의**해야 합니다.
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아직도 국내마그네슘 드시는분 없죠? 효능도 안좋은 마그네슘 그만 드시고 이걸로 바꿔 드세요! #마그네슘 #블루보넷

메디커리

국내산이라고 무조건 좋은 것은 아님. 특히 마그네슘은 국내 제품을 피해야 함.

국내 마그네슘 제품은 효능이 떨어짐.

법적으로 사용 가능한 마그네슘 용량이 적음.

젖산 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 산화 마그네슘 중 산화 마그네슘을 주로 사용하며, 효과를 위해서는 피해야 함.

산화 마그네슘은 흡수율이 낮고 부작용 발생 빈도가 높음.

마그네슘은 분자 크기가 크고 일일 권장량이 많음 (200-400mg).

국내 마그네슘 제품의 단점과 해외 제품 추천 이유

국내에는 마그네슘 단일 제품이 거의 없음. 단일 제품이 하루 권장량을 채우기에 효율적.

복합 제품은 하루 권장량을 채우기 어려움.

효과가 없다면 안 먹은 것보다 못함.

해외 제품 추천 이유: 마그네슘 단일 제품, 분자 크기 때문에 다른 성분과 섞이면 알약 수 증가.

유기산 마그네슘과 킬레이트 마그네슘 추천 (높은 흡수율).

블루보넷 아스파테이트: 높은 흡수율, 캡슐당 200mg, 1일 1캡슐(189원).

레이크 에비뉴 킬레이트 마그네슘: 알비온 사 원료 사용, 블루보넷 품절 시 대체 가능, 캡슐당 100mg, 1일 2캡슐(22,000원).

블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘: 알비온 사 원료 사용, 솔가 제품 대체 가능, 캡슐당 200mg, 1일 1캡슐(325원).

추천 제품은 신뢰도 높은 브랜드 제품.

흡수율과 가격 모두 중요시: 블루보넷 아스파테이트.

위장 장애 걱정: 레이크 에비뉴 킬레이트 마그네슘 (블루보넷 킬레이트 마그네슘 대체).

킬레이트 제품, 적은 알약 수 선호: 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘 (솔가 킬레이트 마그네슘 대체).

마그네슘 권장량: 200-400mg, 위장 장애 시 식후 섭취.