다이어트 성공템 4가지: 식판, 냉동밥 보관 용기, 실링기, 음식물쓰레기 처리기 추천

다이어트에 도움이 되는 네 가지 도구는 식사량 조절 접시, 냉동 식사 용기, 식품 밀폐용기, 쓰레기 처리기입니다.

### 다이어트 성공템 4가지: 살빼남의 추천

* 🍽️ **식판**을 사용하면 **'completion compulsion'**, 즉 '싹싹 비우기 강박'을 이용해 적정량 섭취를 유도하고, 다양한 반찬을 담아 **균형 잡힌 영양 섭취**를 돕습니다.  펜실베니아 주립대 연구에 따르면, 정해진 양을 다 먹으려는 경향이 있으므로, 식판을 활용하면 효과적입니다.

* 🍚 **냉동밥 보관 용기**는 밥을 편리하게 섭취하고 **저항 전분 생성**을 유도하여 다이어트에 도움을 줍니다.  "밥은 포만감 지수가 높고 설탕과 같은 단순 탄수화물과 다르다"는 점을 강조하며, 냉동 보관으로 편의성을 높입니다.  루이지애나 주립대의 2015년 연구는 저항 전분의 효능을 뒷받침합니다.

* ✂️ **실링기**는 가공식품의 과다 섭취를 방지하고 **소량씩 섭취**하도록 돕습니다.  "한 번에 다 먹는 것"을 방지하여 다이어트에 도움을 주는 현실적인 방법을 제시합니다.  온도 조절을 통해 다양한 식품에 적용 가능합니다.

* 🗑️ **음식물쓰레기 처리기**는 음식물쓰레기 처리의 불편함을 해소하고, **음식 남기는 습관 개선**을 통해 다이어트를 돕습니다.  음식물쓰레기 처리 방식에 따른 장단점(분쇄 건조 vs. 미생물 처리)을 비교하며, 적절한 사용법을 제시합니다.  **환경 보호**에도 기여합니다.

나 이런 게 도움 되네? | 다이어트 추천템 4가지

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경희대학교 한의학과 졸업
한방비만학회 정회원
대한두피탈모학회 부회장(전)
한방피부과학회 정회원
한국의사학회 정회원
보건복지부 출판 동의보감 영역 및 편집
KBS방송 의학 번역 (생로병사의 비밀, 추적60분, KBS스페셜 등)
현 청주나비솔한의원 가경터미널점 대표원장


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※주의※
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비즈니스 관련 문의는 DM이 아닌 메일로만 부탁드립니다.

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라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분에 진행합니다.


Korean Diet Gosu

다이어트 추천템 첫 번째: 식판

단순하고 저렴하며 효율적인 식판을 이용한 다이어트 방법 소개

식판을 사용하면 먹는 양 조절에 도움이 됨

'싹싹 비우기 강박' (completion compulsion) 원리 설명

펜실베니아 주립대 연구 결과: 1인분 양에 따른 칼로리 섭취량 차이 언급

식판의 다양한 사이즈와 활용법, 다양한 반찬 섭취를 통한 영양소 균형 강조

식판에 음식을 넓게 펴 담아 시각적 포만감을 높이는 팁 제시

다이어트 추천템 두 번째: 냉동밥 보관 용기

다이어트 중 밥 섭취의 중요성 강조

한국인의 전통 식단과 서구화된 식단의 비교, 밥의 영양적 가치 설명

시드니 대학 연구 결과: 밥의 높은 포만감 지수 언급

냉동밥 보관 용기를 이용한 편리한 밥 관리 방법 소개

냉동 과정에서 생성되는 저항 전분의 효능 설명

유리 용기와 플라스틱 용기 비교 및 유리 용기 사용 권장

다이어트 추천템 세 번째: 실링기

가공식품 섭취 조절의 중요성 강조

가공식품의 1회 제공량 확인 및 실링기를 이용한 보관 방법 설명

현실적인 다이어트 방법 강조: 과자 섭취 조절 및 실링기 활용

실링기 사용 시 적절한 온도 조절 방법 제시

다이어트 추천템 네 번째: 음식물쓰레기 처리기

음식 남기는 것에 대한 거부감과 음식물쓰레기 처리의 어려움 언급

음식물쓰레기 처리기 사용을 통한 음식 섭취 조절 및 낭비 방지

음식을 아껴 먹는 것보다 적정량 섭취 후 남은 음식을 버리는 것이 장기적으로 효율적임을 강조

음식물쓰레기 처리기 종류 (분쇄 건조 방식, 미생물 처리 방식) 및 장단점 비교

음식물쓰레기 처리기 사용 팁: 처리량 조절의 중요성 강조