Acupressure Techniques for Stress Relief and Relaxation

만델 박사가 스트레스와 불안을 즉각적으로 진정시키는 지압점을 공개합니다.

### 스트레스와 불안을 완화하는 지압 기술
* 🌍 "전 세계의 모든 혼란으로 인해 **스트레스 호르몬이 과도하게 분비**되어 교감신경계가 자극을 받고 있습니다."
* 💪 만델 박사는 **교감 신경계를 즉시 저하시켜 부교감 신경계를 활성화**할 수 있는 특정 지압점을 소개합니다.
* 🧠 이 혈점을 자극하면 **뇌파가 느려지고 뇌의 화학 작용이 활발**해지며 **도파민, 세로토닌, 엔도르핀 같은 호르몬**이 분비되어 마음의 평온한 상태를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
* ✋ 첫 번째 지압점인 심낭 6은 **손목 주름 아래 손가락 세 개 길이**에 위치하며, **30~60초 동안 원을 그리며 자극**하면 심장 박동수를 늦출 수 있습니다.
* 👁 두 번째 포인트인 **세 번째 눈은 눈썹 사이에 위치**하며 **30~60초 동안 자극**을 주어 신경 자극과 호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다.
* 👂 상이의 삼각형 부위에 있는 선문은 **30~60초 동안 이 부위를 눌러 자극**하면 생리적 변화와 이완을 촉진할 수 있습니다.
* 👐 마지막으로 귓볼을 첫 번째와 두 번째 손가락으로 아래에서 위로 당겼다가 빼는 동작을 **30~60초간 유지**하면 비강이 열리고 진정 효과를 얻을 수 있습니다.
* 💬 만델 박사는 시청자들이 스트레스를 받을 때마다 이러한 기법을 사용하고, **이러한 유용한 방법을 널리 알리기 위해 동영상을 공유할 것**을 권장합니다.

De-Stress Your Brain & Reset Calmness in 60 Seconds | Dr. Mandell

Hello and thank you for taking the time to come to my channel.  You have made a very wise decision in taking the proactive approach for your health and well-being.  We must understand that all symptoms have a cause, and getting to the root of your cause is our goal.  Please search through the many hundreds of my self-help videos so you and your family can live a long and healthy life.  Dr. M 
Website:  https://motivationaldoc.com


Please be aware that there are other public and group pages pretending to be me. They are using my pictures and videos. For your information I only have one page which is motivationaldoc on all my platforms, including Facebook, TikTok, Instagram, and YouTube.  Please be aware I never ask for money or selling any services. Thank you.  Dr. Alan Mandell

motivationaldoc

전 세계적인 혼란으로 인해 스트레스 호르몬과 교감신경계 자극이 증가하고 있습니다.

이는 일상 생활에 영향을 미치는 불안으로 이어집니다.

지압 포인트는 교감 신경계를 저하시킬 수 있습니다.

이는 부교감 신경계를 활성화하여 뇌파를 느리게 하고 뇌의 화학 작용을 개선합니다.

심낭 6(PC6): 손목 주름 아래 세 손가락 길이에 위치하며 신경계를 둔화시키고 호르몬을 분비하도록 자극합니다.

세 번째 눈점: 눈썹 사이, 신경 경로와 부교감 신경계를 자극합니다.

선문: 귀 위쪽의 삼각형 부위로, 엄지손가락으로 눌러 자극합니다.

귓볼 포인트: 귓볼을 아래로 당겼다가 빼면 뇌의 화학 물질에 영향을 미칩니다.

스트레스를 받을 때 이 기술을 사용하여 즉각적인 휴식을 취하세요.

동영상을 공유하고 댓글을 남기세요.