커피의 효능 테스토스테론 부스트와 건강 인사이트

### 커피의 효능 호르몬과 건강에 관한 연구
* ☕ '신이 내린 묘약'이라 불리는 커피는 **사망률 감소, 우울증 예방 등 다양한 건강상의 이점**으로 유명합니다.
* 📊 25,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 하버드의 중요한 연구에 따르면 **커피를 마시는 사람은 테스토스테론이 더 많고 에스트로겐은 적은 것**으로 나타나 커피 섭취가 호르몬에 미치는 이점을 강조했습니다.
* 📈 이 연구에 따르면 **커피를 0잔, 1잔, 2~3잔, 4잔 이상** 마실수록 호르몬 수치에 유의미한 차이가 있었으며, 저자는 **하루 평균 10잔**을 마시는 것으로 나타났습니다.
* 💪 커피의 긍정적인 효과는 호르몬 외에도 **콜레스테롤 감소, 간 기능 개선, 특정 암의 위험 감소**에도 도움이 되기 때문에 그 범위가 넓습니다.
* 😌 커피는 신체적 이점뿐만 아니라 정신적 웰빙을 향상시켜 **우울한 시기에 기분을 전환**하는 데 도움이 됩니다.
* ⚠ 저자는 커피의 일관된 이점과 달리 **에너지 충돌과 부작용**을 초래할 수 있는 운동 전 보충제에 의존하는 것의 단점에 대해 이야기합니다.
* 📉 보충제에 대한 일부 연구는 자금 출처로 인해 편향적일 수 있지만, **하버드 연구의 정당성**은 **커피가 테스토스테론 수치를 높일 수 있다**는 주장에 신빙성을 부여합니다.
* 🎉 결론적으로 저자는 **"이 커피 한 잔을 즐기면서 내 생식선이 테스토스테론을 더 많이 생산하는 것을 느낄 것"**이라며 커피를 건강한 선택으로 받아들일 것을 권장합니다.

커피는 테스토스테론을 증가시키고 에스트로겐을 감소시켜 건강과 웰빙에 유익하다는 것이 입증되었습니다.

Coffee Boosts T and Reduces E!

Eric Bugenhagen

커피는 사망률 감소, 우울증 발병률 감소, 전립선암 위험 감소와 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

25,000명 이상을 대상으로 한 하버드 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 테스토스테론이 많고 에스트로겐이 적은 것으로 나타났습니다.

이 연구는 커피 섭취량에 따라 호르몬 수치에 유의미한 차이가 있음을 보여주었으며, 하루에 10잔을 마시는 발표자는 커피의 잠재적인 성능 향상 효과를 강조했습니다.

테스토스테론은 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 낮추며 신장과 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

화자는 커피를 마시면서 정서적 안정과 정신적 안정을 찾고, 기분이 우울한 순간에 커피를 기분 전환용으로 사용합니다.

특히 운동 전 강력한 각성제 사용으로 처음에는 행복감을 주지만 지속되지 않을 수 있는 과거의 훈련과 식습관 실수를 반성합니다.

운동 전 보충제는 의존성의 악순환으로 이어져 운동 능력 저하와 우울감을 유발할 수 있습니다.

연사는 소화기 문제와 전반적인 건강 해로움 등 과도한 운동 전 보충제 사용의 부정적인 영향을 강조합니다.

반면 커피는 빠른 에너지 부스트를 위한 더 나은 대안으로 제시됩니다.

커피 음용이 호르몬에 미치는 영향

25,000명의 참가자를 대상으로 한 하버드 대학교의 연구에 따르면 커피를 마시면 에스트로겐이 감소하고 테스토스테론 수치가 높아질 수 있다고 합니다.

저자 리키 B는 이 연구 결과와 호르몬 생산에 미치는 잠재적 영향에 대해 흥분을 감추지 못했습니다.

그는 다른 사람들이 공유된 정보에서 귀중한 통찰력을 얻을 수 있기를 희망한다고 말합니다.