카페인 중독: 카페인 중독 자가 진단 및 관련 증상

과도한 카페인 섭취는 중독으로 이어질 수 있으며, 하루 250mg 이상 섭취 시 불안, 불면, 근육 긴장 등 5가지 이상의 증상이 나타날 수 있습니다.

### 카페인 중독: 카페인 중독 자가 진단 및 관련 증상
* ☕ 주의해야 할 일일 카페인 섭취량은 **250mg**이며, **12가지 증상 중 5개 이상**에 해당하면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다.
* 😬 카페인 중독의 12가지 증상에는 **안절부절못함, 소화불량, 긴장, 흥분, 불면증, 근육 긴장, 주의력 결핍, 일관성 없는 정보와 언어, 안면 홍조, 피로감, 빈뇨, 빠르고 불규칙한 심장 박동** 등이 있습니다.
* ❗ 몇 가지 다른 증상이 나타나면 **카페인 과다 섭취로 인한 증상**일 가능성을 고려하는 것이 중요합니다.
* 💆 긴장성 두통은 근육 긴장 및 탈수로 인한 **카페인과 관련**이 있을 수 있습니다.
* 😨 카페인을 과도하게 섭취하면 **심리적 불안이나 공황 장애가 악화**될 수 있습니다.
* 😴 카페인의 각성 효과와 반대되는 만성 피로는 **카페인 의존성 또는 중독의 징후**일 수 있습니다.
* 💓 갑상선 기능 항진증 환자의 경우 **카페인을 피하면 증상 완화에 큰 도움**이 될 수 있습니다.
* 🌟 "오늘 하루 **건강하고 행복한 시간** 보내시길 바랍니다. 감사합니다."

Thank you for clicking today. When I meet many people during my medical practice, I often feel that many people these days consume too much caffeine and many have symptoms of caffeine addiction. So, in order for us to live healthily, of course, there are many benefits to coffee, but I think about how good it would be to reduce caffeine intake and drink coffee. Today, I will tell you about the self-diagnosis method for caffeine addiction, and if you have symptoms related to caffeine in videos, it could mean that you need to reduce caffeine intake. If you are curious, please watch until the end, and if you found it helpful, I would appreciate it if you like, subscribe, and turn on notifications. Now, let me explain the criteria for diagnosing caffeine addiction. First of all, the daily caffeine intake amount is 250mg.

If you have five or more of the 12 symptoms I am about to mention, the first condition is if your daily caffeine intake is over 250mm, and the second condition is having five or more of the 12 symptoms. Let me list the 12 symptoms for you. The first is having a feeling of restlessness. It's a bit anxious and restless, causing a lack of stability. So, unknowingly, you may have these restless feelings, which is the first symptom. The second is indigestion or symptoms related to the digestive system. So, if your stomach feels uneasy, or if you have indigestion, these symptoms are present. The third is symptoms of nervousness. There are times when your nerves are more sensitive than usual. I'm talking about cases like this. The fourth is when you feel excited about something. So, if you are not calm and feel excited, these symptoms are present. The fifth is insomnia.

If you cannot sleep deeply or cannot fall asleep quickly, if you have these symptoms, the sixth is muscle tension, so the muscles keep tensing and shaking, and when your eyelids tremble, it's also muscle tension. If you have these symptoms, next is the seventh, having attention deficit, so you can't focus, can't concentrate on something, and keep getting distracted. Next, the eighth is incoherent information and language, so when speaking or doing something, the conversation keeps going without coherence. Next, the ninth is facial flushing, so if your face gets a bit red, that symptom occurs. Next, the tenth is not feeling tired, meaning even though it's time to sleep, you don't feel tired and don't feel exhausted. And the eleventh is frequent urination.

It is an annoying symptom, too frequent urination, also one of the symptoms of caffeine addiction. Next, the 12th is when your heartbeat is a bit fast or irregular, and you feel your chest pounding. If you have five or more of the 12 symptoms I mentioned so far, and if your daily caffeine intake is over 250mg, then it can be considered caffeine addiction. Of course, you may not have all five symptoms, and even if you consume more than 250mg, you may think, But I only have three of the symptoms. Some people may think like that. Actually, for those people, according to the criteria for diagnosing caffeine addiction, it is not yet pathological addiction, but still, you should be cautious. I'm telling you this. Now, I have talked about the criteria for diagnosing caffeine addiction so far, but if a few other symptoms appear, we

I would like to talk about the possibility of occurrence due to excessive caffeine. I will give you a few words from now on. First, tension headaches. When your head hurts and your muscles are tense, it often happens. In these cases, it is often related to caffeine. Therefore, excessive caffeine can cause muscle tension, as mentioned in the diagnostic criteria. Muscles can tighten, and it is easy to become dehydrated, which can lead to headaches. So, excessive caffeine can also be related to frequent tension headaches. This is the first point. Secondly, psychological anxiety or panic disorders keep occurring. Of course, it cannot be said that panic disorders themselves are due to caffeine, but for those who have anxiety or panic disorders.

If you consume excessive caffeine, the symptoms can worsen. That's right. So, this is also related. And then thirdly, it's chronic fatigue. As mentioned in the addiction diagnostic criteria earlier, there were symptoms of not feeling tired or fatigued. Conversely, even if there is persistent chronic fatigue, this is also related to caffeine addiction. So, when you consume a lot of caffeine, you may feel less tired at that moment due to the awakening effect, but as time passes, when the caffeine drops again, you may immediately feel tired. If chronic fatigue persists, it is also a sign of caffeine dependency or addiction. You should consider these symptoms as one. Next, the fourth thing I would like to mention is in cases of hyperthyroidism. If the thyroid function is overactive, the heart rate is fast, and there is a bit of a chest.

I would like to advise those who are nervous to please refrain from consuming caffeine. In fact, caffeine itself does not create hyperthyroidism, but if you have this condition, avoiding caffeine can greatly help alleviate symptoms. Today, I would like to talk about caffeine, self-diagnosis for caffeine addiction, and some symptoms that may be related to caffeine. I hope you all have a healthy and happy time today. Thank you.

카페인 이런 경우에는 독이 됩니다. 커피 당장 끊어야 하는 위험신호. 카페인 중독증 자가진단법

교육하는 의사로 잘 알려진 이동환 원장은 건강, 만성피로, 스트레스 관련 기업교육 섭외 1순위 강사이자 의사입니다.
(가정의학과 전문의, 교육공학 석사,  경영학 박사, 대한만성피로학회 명예회장, 직무스트레스 연구소 대표)
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카페인 중독 진단 기준은 카페인을 하루 250mg 이상 섭취하고 안절부절못함, 소화불량, 신경과민, 흥분, 불면증 등 12가지 증상 중 5가지 이상을 경험하는 경우입니다.

12가지 증상에는 잦은 배뇨, 근육 경련, 잡념, 빠른 심장 박동도 포함됩니다.

이러한 증상이 나타나면 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 카페인 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

근육 긴장, 눈꺼풀 떨림, 주의력 결핍은 모두 카페인 중독의 증상입니다.

일관성 없는 언어, 안면 홍조, 불면증도 카페인 의존을 나타낼 수 있습니다.

이러한 증상 중 5가지 이상을 경험하고 매일 250mg 이상의 카페인을 섭취하는 경우 카페인 중독일 수 있으므로 주의해야 합니다.

카페인을 과도하게 섭취하면 근육 긴장과 탈수로 인한 긴장성 두통이 발생할 수 있습니다.

불안이나 공황 장애가 있는 분들에게는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

만성 피로 역시 카페인 중독의 징후일 수 있는데, 처음에는 피로를 줄여주지만 지속적인 피로를 유발할 수 있기 때문입니다.

또한 과도한 카페인 섭취는 갑상선 기능 항진증 환자의 경우 빠른 심박수, 가슴 통증 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

카페인이 갑상선 기능 항진증에 미치는 영향

카페인은 갑상선 기능 항진증을 유발하지는 않지만 증상을 악화시킬 수 있습니다.

카페인 중독을 자가 진단하고 카페인 섭취량을 줄이면 갑상선 기능 항진증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카페인 관련 문제의 징후를 인식하는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다.