리브스 데드리프트의 이해: 목적과 오해

### 리브스 데드리프트에 대한 이해: 오해와 원래 의도
* 🏋 스티브 리브스가 V 테이퍼를 강화하고 어깨를 넓히기 위해 만든 **리브스 데드리프트**는 현대의 피트니스 논의에서 종종 잘못 해석되는 경우가 있습니다.
* 🔍 많은 플랫폼에서 **"몬스터 함정 만들기" 또는 "상부 복근 분쇄"**와 같은 잘못된 헤드라인을 사용하여 이 운동을 **표준 데드리프트**라고 잘못 표시하여 진정한 목적을 왜곡하고 있습니다.
* 📏 리브스는 이 동작이 데드리프트가 아니라 트랩이 아닌 **측면 삼각근을 목표로 넓은 그립으로 수행하는 어깨를 으쓱하는 동작**이라고 강조했습니다.
* 📜 인터뷰에서 리브스는 **"리브스 데드리프트라는 운동을 만들었는데, 그립을 이렇게 넓게 잡으면 사이드 델트에 모든 힘이 들어가고 트랩에는 힘이 들어가지 않습니다."**라고 설명했습니다.
* 💪 리브스 데드리프트의 목표는 **어깨를 넓히고 측면 삼각근의 두께**를 늘려 그의 상징적인 체격에 기여하는 것이었습니다.
* 📸 제한된 이미지에서 리브스가 이 동작을 올바르게 수행하는 모습을 볼 수 있는데, 전통적인 데드리프팅이 아닌 **견갑골 움직임에 초점을 맞춘 어깨 으쓱 동작**의 특성을 강조하고 있습니다.
* 📚 리브스의 테크닉에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들을 위해 어깨 발달을 위한 운동과 방법을 자세히 설명하는 **'스티브 리브스의 넓은 어깨를 키운 방법'**이라는 제목의 새 책이 나와 있습니다.
* 👍 이 동영상은 시청자가 **크리에이터의 작업을 응원**하고 웹사이트에서 제공되는 클래식 교육 방법에 대한 추가 리소스를 살펴볼 것을 권장하며 마무리됩니다.

어깨를 넓히기 위한 리브스 데드리프트는 종종 전통적인 데드리프트로 잘못 해석되는 경우가 많습니다.

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리브스 데드리프트에 대한 잘못된 해석

스티브 리브스가 어깨를 넓히기 위해 만든 리브스 데드리프트는 현대 트레이닝에서 전통적인 데드리프트로 잘못 해석되어 사용되는 경우가 많습니다.

많은 온라인 플랫폼에서 이 운동의 원래 목적을 완전히 왜곡하여 트랩과 래트를 만들기 위한 운동으로 홍보하고 있습니다.

리브스의 의도는 데드리프트가 아니라 V 테이퍼와 어깨 너비를 향상시키는 것이었지만, 이 동작은 다양한 방식으로 변형되어 오용되고 있습니다.

리브스 데드리프트에 대한 오해와 그 영향

리브스 데드리프트는 올림픽 바를 넓게 잡고, 리프터로 바의 바깥쪽을 잡는 동작입니다.

이 운동의 독특한 어깨를 으쓱하는 동작은 트랩 대신 사이드 델트를 목표로 하여 어깨 너비와 사이드 델토이드 성장을 유도합니다.

스티브 리브스는 이 동작이 쇄골의 성장도 자극하여 전체적인 어깨 너비를 넓히는 데 기여했다고 주장합니다.

리브스 데드리프트: 더 넓어진 어깨와 두꺼워진 삼각근

리브스가 개발한 리브스 데드리프트는 골격의 틀을 넓히고 측면 삼각근에 두께를 더하는 것을 목표로 합니다.

리브스가 데드리프트 또는 "리브스 어깨 으쓱"을 수행하는 제한된 이미지에서는 그가 넓은 그립을 사용하고 어깨를 들어 올리는 모습을 볼 수 있습니다.

이 동작은 어깨를 천천히 작게 으쓱하고 견갑골을 움직이는 것이 특징이며, 대부분의 동작은 트랩이 아닌 견갑골에서 이루어집니다.

리브스 데드리프트는 견갑골을 수축 및 신장하여 어깨 프레임을 넓히고 측면 삼각근의 두께를 만드는 데 중점을 둡니다.

근육 성장과 골격 조작을 통해 더 넓은 어깨를 만드는 이중 효과가 있습니다.

스티브 리브스의 저서 '스티브 리브스의 넓은 어깨를 만드는 방법'에서 더 넓은 어깨를 만들기 위한 더 많은 인사이트와 기술을 확인할 수 있습니다.

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이 동영상은 또한 칼 코인의 저서인 "빈스의 비밀 사물함 2권"을 추천하고 저자와의 예정된 라디오 쇼를 언급합니다.