수유하다가 거울 보신 적 있으세요? 어, 나 왜 이래? 사실 저도 처음엔 그 변화가 낯설었거든요. 그리고 주변에서 꼭 한 명씩은 이런 말을 하죠. 모유 수유하면 가슴 다 처져. 그래서 나도 일찍 끊었어.

근데요. 오늘 이 영상 보고 나시면 그 말이 얼마나 억울한 말인지 알게 되실 거예요.

안녕하세요. 똑똑한 엄마들의 똑똑한 TV, 맘독 TV. 오늘은 정말 민감하지만 중요한 이야기. 모유 수유와 가슴 처짐의 진실에 대해서 알아볼게요.

가슴은 뼈도 아니고 근육도 아닙니다. 바로 지방과 유선, 그리고 이걸 지탱해 주는 쿠퍼 인대로 이루어져 있는데요.

문제는 이 인대가 한번 늘어나면 고무줄처럼 늘어나서 다시 돌아오기 어렵다는 거예요.

그렇다면 이 인대를 늘어나게 하는 진짜 원인은 뭘까요? 많은 분들이 모유 수유라고 생각하시는데요. 정답은 임신과 출산입니다.

미국 성형외과학회 연구 결과를 보면 수유 여부와 상관없이 임신 횟수가 많을수록 임신 중 체중이 많이 늘수록 가슴은 더 처지는 것으로 나타났어요.

생각해 보세요. 임신하게 되면 가슴이 한두 컵 이상 커지잖아요.

그때 잠깐 좋으셨죠? 근데 사실 그 순간 인대는 이미 최대치로 늘어난 거예요. 풍선을 크게 불었다가 바람을 빼면 주름이 생기는 것처럼요.

즉 수유를 시작하기도 전에 우리 가슴은 이미 가장 큰 변화를 겪은 상태라는 거죠.

임신 중에 이미 늘어난 인대에 비하면 그 영향은 더 적습니다.

그래도 1년 수유하면 더 처지는 거 아닌가요? 맞아요. 이 질문 꼭 나오더라고요. 솔직하게 말씀드릴게요.

이론적으로는 수유 기간보다 나이, 피부 탄력도, 흡연, 임신 중 체중 증가량이 훨씬 더 큰 영향을 줘요.

하지만 3개월 수유와 2년 수유를 비교한다면 젖이 차고 비워지는 과정이 훨씬 많이 반복되니까 피부 탄력에 있어서 어느 정도 영향은 있을 수 있어요.

실제로 단유 하러 오신 산모분들 보면요. 1년 넘게 수유하셨는데도 가슴 처짐이 거의 없는 분들이 계신 반면 초유만 먹이고 단유 하셨는데도 가슴 처짐이 꽤 있으셨던 분들도 계셨거든요.

바로 관리법과 타고난 피부 탄력도예요. 피부 탄력은 개인차가 크기 때문에 관리를 열심히 하셨는데도 처짐이 있으시다면 그건 엄마들의 잘못이 아니에요.

다만 관리 여부에 따라 분명히 차이가 나는 것은 사실이니까 지금부터 알려 드릴 방법들은 꼭 기억해 주세요.

첫 번째 가장 중요한 것은 서서히 단유 하기.

어떻게 단유를 하느냐에 따라 가슴 모양이 완전히 달라질 수 있어요.

최소 2에서 4주에 걸쳐서 천천히 하루 수유 횟수를 한 번씩 줄여 가면서 자연스럽게 진행해 주세요.

가슴 처짐은 물론 유방 트러블도 예방할 수 있답니다. 반대로 갑자기 끊거나 약물로 급격하게 말리면 유선 조직이 급격히 수축하면서 가슴 모양이 변할 수 있고 유방 트러블도 생길 수 있으니 이 점 꼭 기억해 주세요.

두 번째는 과도한 유축으로 젖 양을 필요 이상으로 늘리지 않기.

모유량은 기본적으로 아기가 먹는 만큼 자연스럽게 조절돼요.

모유 양을 늘리려는 노력 자체가 나쁜 것이 아니라, 잦은 유축 등으로 아기가 먹는 양보다 훨씬 많은 전량을 만들면 가슴이 필요 이상으로 부담이 커질 수 있어요.

그러니 모유 양은 아기가 먹는 양에 맞게 조절해 주세요.

세 번째는 나에게 맞는 속옷 착용하기. 낮이나 밤이나 가슴을 지지해 주는 브라 착용이 중요해요. 특히 밤에는 너무 조이지 않으면서도 받쳐 줄 수 있는 편안한 수유 브라를 선택하시고요.

나에게 맞지 않는 너무 크거나 작은 속옷, 특히 가슴이 너무 압박되는 와이어 브라는 유방 트러블의 원인이 될 수 있으니 주의해 주세요.

네 번째는 급격한 다이어트 피하기. 출산 후에 빨리 살 빼고 싶은 마음, 저도 압니다. 근데 굶으면 가슴 지방부터 빠져요.

진짜로요. 서서히 건강하게 체중을 관리하는 게 가슴에도 이롭습니다. 다섯 번째는 바른 자세와 상체 근육 운동.

아이 안고 수유하다 보면 자세가 구부정해지기 쉬운데요. 등이 굳고 어깨가 말리면 가슴은 더 처져 보여요.

등 근육을 강화해서 자세를 바로잡고 가슴 근육 운동을 병행하면 가슴 위치를 위로 잡아주는 리프팅 효과가 있어요.

여섯 번째는 단백질 섭취와 마사지, 피부 탄력을 위해 양질의 단백질을 충분히 드시고 단유 후에도 꾸준히 리프팅 마사지를 해 주세요.

사실 엄마가 되어 가는 과정에서 내 몸이 변해 가는 게 속상할 때가 있잖아요. 근데 생각해 보면요. 그 가슴으로 아이를 키워낸 내 몸이 정말 대단한 거잖아요.

자, 이제 완모하면 가슴이 처진다는 말에 흔들리지 마세요.

오늘 알려 드린 관리법만 잘 챙기시면서 수유 기간을 후회 없이 즐기시길 바라겠습니다. 그럼 다음에도 똑똑한 육아 정보로 찾아올게요.

가슴 처짐, 모유수유 탓이 아닙니다. 👉[국제모유수유 전문가가] 알려주는 가슴 변화의 진짜 원인😱

분만실,산부인과 경력 간호사. 국제 모유수유전문가(IBCLC) 의 임신.출산.모유수유.육아 채널.👪
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business mail : smartmomtb@gmail.com

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가슴 처짐의 핵심 원인은 모유 수유가 아니라 임신과 출산 과정에서 나타나는 신체 변화입니다.

임신 중 체중 증가나 피부 탄력도와 같은 요인이 수유 기간보다 가슴 모양 변화에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다.

가슴 처짐을 예방하려면 급격한 단유를 피하고 서서히 수유 횟수를 줄이는 자연스러운 단유 과정이 필수적입니다.

모유 수유와 가슴 처짐: 진실을 파헤치다

많은 산모들이 모유 수유로 인해 가슴이 처진다고 오해하지만, 이는 **억울한 말**입니다. 맘똑TV에서는 모유 수유와 가슴 처짐 사이의 진실을 정확히 알아보고, 잘못된 정보로 인해 엄마들이 좌절하지 않도록 돕고자 합니다.

가슴 처짐의 진짜 원인: 임신과 출산

가슴은 뼈나 근육이 아닌 지방과 유선, 그리고 이를 지탱하는 쿠퍼 인대로 이루어져 있습니다. 이 인대는 한번 늘어나면 되돌리기 어려운데, **인대를 늘어나게 하는 진짜 원인은 모유 수유가 아닌 임신과 출산**입니다.

미국 성형외과학회 연구 결과에 따르면, 수유 여부와 관계없이 **임신 횟수가 많을수록, 임신 중 체중이 많이 늘수록 가슴이 더 처진다**고 합니다. 임신 시 가슴이 커지면서 인대가 이미 최대치로 늘어나기 때문이며, 모유 수유는 그 이후의 영향일 뿐입니다.

수유 기간보다는 나이, 피부 탄력, 흡연, 임신 중 체중 증가량이 가슴 처짐에 더 큰 영향을 미칩니다. 다만, **젖이 차고 비워지는 반복적인 과정이 피부 탄력에 어느 정도 영향을 줄 수 있다**는 점도 고려해야 합니다.

실제로 1년 이상 수유했음에도 가슴 처짐이 거의 없는 분들도 있고, 초유만 먹였는데도 처짐이 있는 경우도 많습니다. 이는 **관리법과 타고난 피부 탄력도에 따라 차이**가 발생하기 때문입니다. 피부 탄력은 개인차가 크므로, 관리를 열심히 했음에도 처짐이 있다면 엄마의 잘못이 아닙니다.

가슴 처짐 예방을 위한 실천적인 관리법

가슴 처짐을 예방하기 위한 중요한 관리법 중 첫 번째는 **서서히 단유하기**입니다. 최소 2~4주에 걸쳐 하루 수유 횟수를 점진적으로 줄여 자연스럽게 단유해야 하며, 갑작스러운 단유나 약물 사용은 가슴 모양 변형 및 유방 트러블을 유발할 수 있습니다.

두 번째는 **과도한 유축으로 젖양을 불필요하게 늘리지 않는 것**입니다. 모유량은 아기가 먹는 만큼 자연스럽게 조절되므로, 아기가 먹는 양보다 훨씬 많은 양을 유축하여 가슴에 부담을 주는 것을 피해야 합니다.

세 번째는 **자신에게 맞는 속옷 착용**입니다. 낮밤으로 가슴을 지지해 줄 수 있는 편안한 수유 브라를 선택하고, 너무 크거나 작은 속옷, 특히 가슴을 압박하는 와이어 브라는 유방 트러블의 원인이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

네 번째는 **급격한 다이어트 피하기**입니다. 출산 후 빨리 살을 빼고 싶은 마음은 이해하지만, 급하게 굶으면 가슴 지방부터 빠지기 때문에 서서히 건강하게 체중을 관리하는 것이 가슴 건강에도 좋습니다.

다섯 번째는 **바른 자세 유지와 상체 근육 운동**입니다. 아이를 안거나 수유하면서 구부정한 자세를 취하기 쉬운데, 등이 굽고 어깨가 말리면 가슴이 더 처져 보입니다. 등 근육 강화와 가슴 근육 운동을 병행하면 가슴 위치를 위로 잡아주는 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다.

마지막으로 **단백질 섭취와 마사지**입니다. 피부 탄력을 위해 양질의 단백질을 충분히 섭취하고, 단유 후에도 꾸준히 리프팅 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

엄마가 되어가는 과정에서 몸의 변화가 속상할 때도 있지만, **아이를 키워낸 내 몸은 정말 대단한 것**입니다. '완모하면 가슴이 처진다'는 말에 흔들리지 마시고, 오늘 알려드린 관리법을 잘 실천하며 후회 없는 수유 기간을 즐기시길 바랍니다.

많은 사람들이 모유 수유 때문에 가슴이 처진다고 생각하는데, 영상에서 말하는 가슴 처짐의 진짜 원인은 무엇인가요?

미국 성형외과학회의 연구 결과에 따르면, 가슴 처짐에 영향을 주는 주요 요인들은 무엇인가요?

수유 기간 중 가슴 처짐을 예방하거나 관리하기 위해 실천할 수 있는 구체적인 방법에는 어떤 것들이 있나요?

단유를 할 때 급격하게 끊는 것보다 서서히 진행해야 하는 이유는 무엇이며, 올바른 단유 방법은 무엇인가요?

수유하다가 거울 보신 적 있으세요? 어, 나 왜 이래? 사실 저도 처음엔 그 변화가 낯설었거든요. 그리고 주변에서 꼭 한 명씩은 이런 말을 하죠. 완모하면 가슴 다 처져. 그래서 나도 일찍 끊었어.

안녕하세요. 똑똑한 엄마들의 똑똑한 TV, 맘독 TV. 오늘은 정말 민감하지만 중요한 이야기, 모유 수유와 가슴 처짐의 진실에 대해서 알아볼게요.

실제로 단유하러 오신 산모분들 보면요. 1년 넘게 수유하셨는데도 가슴 처짐이 거의 없는 분들이 계신 반면 초유만 먹이고 단유하셨는데도 가슴 처짐이 꽤 있으셨던 분들도 계셨거든요.

첫 번째 가장 중요한 것은 서서히 단유하기.

두 번째는 과도한 유축으로 젖양을 불필요하게 늘리지 않기.

모유 양을 늘리려는 노력 자체가 나쁜 것이 아니라, 잦은 유축 등으로 아기가 먹는 양보다 훨씬 많은 전량을 만들면 가슴이 필요 이상의 부담이 커질 수 있어요.

아이 안고 수유하다 보면 자세가 구부정해지기 쉬운데요. 등이 굽고 어깨가 말리면 가슴은 더 처져 보여요.

오늘 알려드린 관리법만 잘 챙기시면서 수유 기간을 후회 없이 즐기시길 바라겠습니다. 그럼 다음에도 똑똑한 육아 정보로 찾아올게요.

가슴은 지방, 유선, 그리고 지탱하는 쿠퍼 인대로 구성되어 있으며, 이 인대가 늘어나면 회복하기 어렵습니다.

가슴 처짐의 주된 원인은 모유 수유가 아닌 임신과 출산입니다. 미국 성형외과학회 연구 결과에 따르면 임신 횟수 및 임신 중 체중 증가가 가슴 처짐에 더 큰 영향을 줍니다.

임신 중 가슴이 커지면서 인대가 이미 최대로 늘어나며, 이는 풍선을 불었다가 바람을 뺐을 때 주름이 생기는 것과 유사합니다.

모유 수유를 시작하기 전, 임신 기간 동안 가슴은 이미 가장 큰 변화를 겪은 상태입니다.

수유 기간보다는 나이, 피부 탄력도, 흡연, 임신 중 체중 증가량이 가슴 처짐에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다.

오랜 수유 기간 동안 젖이 차고 비워지는 반복 과정이 피부 탄력에 어느 정도 영향을 줄 수 있지만, 개인차가 큽니다.

가슴 처짐은 관리법과 타고난 피부 탄력도에 따라 큰 차이를 보입니다. 따라서 관리를 열심히 했음에도 처짐이 있다면 그것은 개인의 잘못이 아닙니다.

첫 번째, 서서히 단유하기. 최소 2~4주에 걸쳐 하루 수유 횟수를 점진적으로 줄이는 것이 가슴 모양 유지 및 유방 트러블 예방에 중요합니다. 급격한 단유는 가슴 모양 변화 및 유방 트러블을 유발할 수 있습니다.

두 번째, 과도한 유축으로 젖양을 불필요하게 늘리지 않기. 아기가 먹는 양보다 훨씬 많은 젖양을 만들면 가슴에 과도한 부담을 줄 수 있으므로, 아기의 필요량에 맞춰 모유 양을 조절해야 합니다.

세 번째, 나에게 맞는 속옷 착용하기. 낮밤으로 가슴을 지지해 주는 브라를 착용하고, 특히 밤에는 편안한 수유 브라를 선택합니다. 너무 크거나 작은 속옷, 가슴을 압박하는 와이어 브라는 피해야 합니다.

네 번째, 급격한 다이어트 피하기. 출산 후 급하게 굶는 다이어트는 가슴 지방부터 빠지게 하므로, 서서히 건강하게 체중을 관리하는 것이 가슴 건강에 이롭습니다.

다섯 번째, 바른 자세와 상체 근육 운동. 구부정한 자세는 가슴이 더 처져 보이게 하므로, 등 근육을 강화하여 자세를 바로잡고 가슴 근육 운동을 병행하여 가슴을 리프팅하는 효과를 얻을 수 있습니다.

여섯 번째, 단백질 섭취와 마사지. 피부 탄력을 위해 양질의 단백질을 충분히 섭취하고, 단유 후에도 꾸준히 리프팅 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

결론: 모유 수유에 대한 긍정적 인식과 관리의 중요성

엄마가 되어가는 과정에서 몸의 변화는 자연스러운 것이며, 아이를 키워낸 자신의 몸에 대한 긍지를 가져야 합니다.

'완모하면 가슴이 처진다'는 오해에 흔들리지 말고, 제시된 관리법을 통해 후회 없이 수유 기간을 즐기시길 바랍니다.

가슴 처짐, 모유수유 탓이 아닙니다. 👉[국제모유수유 전문가가] 알려주는 가슴 변화의 진짜 원인😱

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