putting off is costing you energy. You're losing energy every day. Why do you feel so tired? Why the lack of motivation? Why the lack of inspiration, the lack of, you know, having lots of vitality and enthusiasm?

Well, part of that is because you're losing a lot of energy to things that are incomplete, unfulfilled, unforgiven, tasks that need to be undertaken, problems that are not being addressed.

It's like it's winter time and all the windows of your house are open. You're losing energy and one of the outcomes of losing energy over time is you enter a state like inertia.

You hit a low energy state and that's where you live. And when you live in a lower energy state, that means it's very difficult for you to get yourself moving, to do anything that requires effort and consistency, um, application, dedication.

You may see the need. You will say to yourself, wow, I need to lose 50 pounds. I really need to do steps to Knowledge.

I really need to get a new job, but you don't have the energy to do it. I call that inertia. Now, inertia is a physics term and it means other things, but it has, it's related to the fact that an object in space becomes resistant to movement if it becomes too settled in one place.

When we become too settled in a life without any kind of dynamic change, we become resistant to change, even if it's necessary change, even if it's good change.

We just don't have the energy to take it on.

So why is it we can't get ourselves up to do a step practice every day? You could make time for it. It wouldn't be easy, sometimes it's quite awkward to do that, but you would find if you added up all the wasted time in your day, it would add up to enough time for you to do steps, practices, and read that step a couple of times today and think about it.

So somehow there's a resistance factor that lives within us.

It's built up over time. It is a resistance to change, even if change is desired.

Uh, I hear a lot of people talking about change, but I don't see many people changing, as if change is all about what other people are supposed to do.

So we get into this point of inertia and then we can't get focused, we can't mount the effort, we can't sustain a practice.

But you can, because you do every day. You brush your teeth every day, maybe take a shower every day, you eat your meals every day. You do lots of things every day, but if something new comes along that requires real time and focus, it seems really hard, and I understand this.

If you're keeping pace with your life in real time as you've gone along, you will have much more energy and vitality to bring to this endeavor.

But if you've been lagging in any way or holding back or just letting things slide, you're going to be losing energy, and that loss of energy is going to put you at a lower energy state.

You may have the right ideas, you may see a true need, you may have very good principles for your life, but you really are lacking in the energy that enables you to follow these things.

This is a problem. What resolves inertia, taking action, hard at first, but once you get used to taking action and feeling the rewards of doing that and the freedom of energy in doing that, you begin to become more energetic, more inspired, more enthusiastic, and more confident that you can take things on.

Yeah, you know, with human beings, if we're not adequately challenged in life, we really do decline, not just in old age, but we decline at any age.

We do not have adequate, appropriate challenge, and we're meeting those challenges and recognizing them, we decline, or we begin to live in a state of decline.

It can happen for 20 year olds. Um, there are people who never took on the challenges of their life, and so they've been in decline the whole way.

We've gone through periods of decline where we were just sort of lost in a drift or just unhappily acquiescing to a set of circumstances that were not right for us, and it took a lot of effort to get ourselves going again.

So that's very real. So doing Steps to Knowledge really is the way out of this morass, this fog of inertia because it requires you to do something every day.

It gives you things to really think about, not just to read and memorize, but just really to think about, and it asks you to show up for practice.

And, you know, in practice, half of success is showing up, to quote Woody Allen's very serious quote about that.

Um, half of success is showing up. You don't have to show up rigidly, but consistently. And when you do show up, you need to be present to what you're doing there.

This is not a place to get answers for your problems or to think about other people.

This is a time to focus on what this teaching is delivering to you today, seeing how you can practice it, what does it apply to in your life what is it telling you you need to be aware of?

And then of course, the stillness practice is really a massive redirect for your mind, which is anything but still.

It's like the mind is like a, is like a runaway train. It's just going and going and going and you're just hanging on.

In this case, you're learning to gain control of your mind, which heretofore has controlled you, a slow but necessary process.

You'll never gain this control by just wanting freedom and strength for yourself. It's not enough. You actually have to lay down the tracks for it.

You have to establish even the neuro pathways in your brain, for if your infrastructure of your brain that has to be remodeled.

So the big problems don't come with simple answers. They only come with simple steps. You take steps to resolve them because they're big, a problem, a fundamental problem in your relationships with your health is not something that you just have an answer to, you have to take a journey.

Every big change is like a journey with many steps, just like steps to knowledge is a journey with many steps. To make a real change in your core relationships or in your health requires a lot of intention in many steps and you'll have to stay with it.

And you know, the change involves parts of ourselves we never even think of. People, many people think all you need to do is change your diet. That's like low-hanging fruit, but you're going to have to change your attitudes, your habits of thinking, how you spend your time, how you relate to other people, who you want to be with, how you regard your feelings and emotions, how you regard your mind and your own mental states.

Now your problem opens up a lot of dimensions to be explored and realized.

It's not just a simple change in your diet or your surroundings that can produce change at that level.

So the big problems are journeys with many steps.

관성에서 벗어나는 발걸음//메신저 마샬 비안 서머즈

내 안의 빛

미루는 습관은 에너지를 소모시키고, 이는 관성과 같은 상태를 유발하여 필요한 변화에 저항하게 만든다.

관성을 극복하기 위해서는 행동을 취하는 것이 중요하며, 꾸준한 실천을 통해 활력과 자신감을 얻을 수 있다.

큰 문제 해결은 단순한 답이 아닌 여러 단계를 거치는 여정이며, 꾸준한 노력과 변화를 통해 가능하다.

😩 관성의 늪: 에너지 고갈과 변화의 어려움

미루는 습관은 에너지를 소모시키고, **일상에서 피로감, 동기 부족, 영감 부족을 유발합니다**. 이는 마치 겨울에 창문이 열린 집과 같아서, 끊임없이 에너지가 새어나가는 것과 같습니다.

낮은 에너지 상태가 지속되면 '관성'에 빠지게 되는데, 이는 필요한 변화를 위한 노력과 일관성을 유지하기 어렵게 만듭니다. **필요성을 느껴도 행동할 에너지가 부족한 상태**가 되는 것입니다.

💪 관성 극복: 행동의 힘과 꾸준한 노력

관성을 해결하는 유일한 방법은 행동을 취하는 것입니다. 처음에는 힘들지만, **행동을 통해 얻는 보상과 자유를 느끼면 활력, 영감, 자신감이 생겨납니다**. 마치 매일 양치질을 하는 것처럼, 꾸준한 노력이 필요합니다.

🚶 지식으로 나아가는 단계: 관성의 안개에서 벗어나기

지식으로 나아가는 단계는 관성의 수렁에서 벗어나는 방법입니다. 단순히 읽고 암기하는 것이 아니라, **생각할 거리를 제공하고 실천을 유도합니다**. 꾸준히 모습을 드러내는 것이 성공의 절반이며, 현재에 집중하는 것이 중요합니다.

🧠 마음 다스리기: 폭주하는 기차에서 벗어나 통제력 갖기

고요함 수련은 마음을 다스리는 훈련입니다. 마음은 폭주하는 기차와 같아서 통제하기 어렵지만, **꾸준한 수련을 통해 마음을 통제하는 법을 배우고, 뇌의 신경 경로를 재구성해야 합니다**.

🛤️ 변화는 여정: 단순한 답이 아닌 단계적인 접근

큰 문제에는 간단한 해결책이 없으며, 오직 단순한 단계만 있을 뿐입니다. **문제 해결은 단순히 답을 얻는 것이 아니라, 여러 단계를 거치는 여정입니다**. 식단 변화뿐만 아니라 태도, 사고 습관, 인간관계 등 삶의 다양한 측면을 변화시켜야 합니다.

진정한 변화를 위해서는 많은 의도와 단계가 필요하며, **이를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다**. 큰 문제는 탐구하고 깨달아야 할 많은 차원을 열어줍니다.

화자가 설명하는 '관성'의 개념은 무엇이며, 이것이 우리의 삶과 에너지 수준에 어떤 영향을 미치나요?

우리가 피로감과 동기 부여 부족을 느끼는 주된 원인은 무엇이며, 이를 해소하기 위해 어떤 노력이 필요하다고 언급하고 있나요?

지식으로 나아가는 단계와 고요함 수련이 '관성'에서 벗어나는 데 어떻게 도움이 된다고 설명하고 있나요?

인생의 큰 문제를 해결하기 위해 화자가 제시하는 접근 방식은 무엇이며, 왜 단순한 해결책이 존재하지 않는다고 강조하나요?

변화를 원하지만 실제로 변화하기 어려운 이유로 화자는 무엇을 들고 있으며, 진정한 변화를 위해서는 어떤 요소들이 바뀌어야 한다고 말하나요?

미루는 것은 당신의 에너지를 소모시키는 일입니다. 당신은 매일 에너지를 잃고 있습니다. 왜 그렇게 피곤함을 느끼시나요? 왜 동기 부여가 부족할까요? 왜 영감, 활력과 열정이 부족할까요?

그 이유는 부분적으로 당신이 미완성, 불만족, 용서받지 못한 일들, 착수해야 할 과제들, 해결되지 않은 문제들에 많은 에너지를 쏟고 있기 때문입니다.

당신은 에너지를 잃고 있습니다.

마치 겨울인데 집의 모든 창문이 열려 있는 것과 같습니다. 당신은 에너지를 잃고 있고, 시간이 지남에 따라 에너지를 잃는 결과 중 하나는 당신이 마치 관성과 같은 상태에 들어간다는 것입니다.

당신은 낮은 에너지 상태에 도달하고 그곳에서 살아갑니다. 낮은 에너지 상태로 살아간다는 것은 노력과 일관성, 적용, 헌신이 필요한 일을 하기가 매우 어렵다는 것을 의미합니다.

당신은 필요성을 느낄 수도 있습니다. 당신은 스스로에게 '나는 50파운드를 감량해야 해. 나는 정말 지식으로 나아가는 단계를 밟아야 해.'라고 말할 것입니다.

나는 정말 새로운 직업을 구해야 하지만, 당신은 그것을 할 에너지가 없습니다. 나는 그것을 관성이라고 부릅니다. 관성은 물리학 용어이고 다른 의미도 있지만, 우주 공간에 있는 물체가 한 곳에 너무 정착하면 움직임에 저항하게 된다는 사실과 관련이 있습니다.

어떤 종류의 역동적인 변화도 없는 삶에 너무 정착하게 되면, 우리는 변화에 저항하게 됩니다. 심지어 필요한 변화, 좋은 변화에도 말이죠.

우리는 그것을 감당할 에너지가 없을 뿐입니다.

그렇다면 왜 우리는 매일 수련 단계를 밟지 못하는 걸까요? 시간을 낼 수 있을 겁니다. 쉽지는 않겠지만, 때로는 그렇게 하기가 꽤 어색하겠지만, 하루 동안 낭비하는 시간을 모두 합치면 수련 단계를 밟고, 그 단계를 두어 번 읽고, 그것에 대해 생각할 수 있는 충분한 시간이 될 것입니다.

어떻게든 우리 안에 저항 요소가 살고 있습니다.

그것은 시간이 지남에 따라 쌓여왔습니다. 그것은 변화에 대한 저항입니다. 심지어 변화가 바람직할 때조차도요.

어, 저는 많은 사람들이 변화에 대해 이야기하는 것을 듣지만, 변화는 마치 다른 사람들이 해야 할 일인 것처럼, 변화하는 사람들을 많이 보지 못합니다.

그래서 우리는 이런 관성의 지점에 들어가게 되고, 집중할 수 없고, 노력을 기울일 수 없고, 수련을 지속할 수 없습니다.

하지만 당신은 할 수 있습니다. 왜냐하면 매일 하기 때문입니다. 매일 양치질을 하고, 매일 샤워를 하고, 매일 식사를 합니다. 매일 많은 일을 하지만, 실제 시간과 집중력을 필요로 하는 새로운 일이 생기면 정말 어렵게 느껴집니다. 그리고 저는 이것을 이해합니다.

인생의 흐름에 맞춰 현재를 살아가고 있다면, 이 노력에 훨씬 더 많은 에너지와 활력을 쏟을 수 있을 것입니다.

하지만 어떤 식으로든 뒤쳐져 있거나, 망설이고 있거나, 그냥 되는대로 내버려두고 있다면, 에너지를 잃게 될 것이고, 그 에너지 손실은 당신을 더 낮은 에너지 상태로 만들 것입니다.

당신은 올바른 생각을 가지고 있을 수도 있고, 진정한 필요를 볼 수도 있고, 당신의 삶에 대한 매우 좋은 원칙을 가지고 있을 수도 있지만, 실제로 이러한 것들을 따를 수 있게 하는 에너지가 부족합니다.

이것은 문제입니다. 관성을 해결하는 것은 행동을 취하는 것입니다. 처음에는 힘들지만, 일단 행동을 취하는 데 익숙해지고, 그렇게 함으로써 얻는 보상과 에너지의 자유를 느끼게 되면, 점점 더 활기차고, 더 고무되고, 더 열정적이 되고, 일을 맡을 수 있다는 자신감이 생기기 시작합니다.

인간은 삶에서 적절한 도전을 받지 못하면 정말 쇠퇴합니다. 노년뿐만 아니라 모든 연령대에서 쇠퇴합니다.

우리는 적절하고 적합한 도전을 받지 못하고, 그러한 도전에 대처하고 인식하지 못하면 쇠퇴하거나 쇠퇴 상태로 살기 시작합니다.

20대에게도 일어날 수 있습니다. 음, 인생의 도전을 받아들이지 않은 사람들이 있고, 그래서 그들은 계속 쇠퇴해 왔습니다.

우리는 방황하거나 우리에게 옳지 않은 일련의 상황에 불행하게 묵인하면서 쇠퇴하는 시기를 겪었고, 다시 시작하는 데 많은 노력이 필요했습니다.

그래서 지식으로 나아가는 단계는 이 수렁, 이 관성의 안개에서 벗어나는 방법입니다. 왜냐하면 매일 무언가를 해야 하기 때문입니다.

그것은 당신에게 읽고 암기하는 것이 아니라 정말로 생각할 거리를 제공하고, 연습에 참여하도록 요청합니다.

아시다시피, 실제로 성공의 절반은 모습을 드러내는 것입니다. 우디 앨런이 한 그에 대한 매우 진지한 인용구를 인용하자면요.

음, 성공의 절반은 모습을 드러내는 것입니다. 융통성 없이 딱딱하게 모습을 드러낼 필요는 없지만, 꾸준히 모습을 드러내야 합니다. 그리고 모습을 드러낼 때는, 그곳에서 하고 있는 일에 집중해야 합니다.

이곳은 여러분의 문제에 대한 답을 얻거나 다른 사람들에 대해 생각하는 곳이 아닙니다.

이 시간은 이 가르침이 오늘 여러분에게 무엇을 전달하는지에 집중하고, 어떻게 그것을 실천할 수 있는지, 그것이 여러분의 삶에 어떻게 적용되는지, 그것이 여러분에게 무엇을 알려주고 있는지, 여러분이 무엇을 알아야 하는지에 집중하는 시간입니다.

그리고 물론, 고요함 수련은 마음을 위한 거대한 방향 전환인데, 마음은 결코 고요하지 않습니다.

마음은 마치 폭주하는 기차와 같습니다. 계속해서 달려가고, 여러분은 그저 매달려 있는 것이죠.

이 경우, 여러분은 마음을 통제하는 법을 배우고 있는데, 지금까지는 마음이 여러분을 통제해 왔습니다. 느리지만 필요한 과정입니다.

자신을 위한 자유와 힘을 원하는 것만으로는 결코 이 통제력을 얻을 수 없습니다. 그것으로는 충분하지 않습니다. 실제로 그것을 위한 길을 놓아야 합니다.

뇌의 신경 경로까지 확립해야 합니다. 뇌의 기반 시설이 재구성되어야 하기 때문입니다.

큰 문제에는 간단한 답이 없습니다. 오직 단순한 단계만 있을 뿐입니다. 문제를 해결하기 위해 단계를 밟아야 합니다. 왜냐하면 그것들은 크고, 문제입니다. 여러분의 관계나 건강의 근본적인 문제는 그저 답을 얻는 것으로 해결되는 것이 아니라, 여정을 떠나야 합니다.

모든 큰 변화는 여러 단계를 거치는 여정과 같습니다. 지식으로 가는 단계가 여러 단계를 거치는 여정인 것처럼 말입니다. 핵심적인 관계나 건강에 진정한 변화를 일으키려면 많은 의도와 여러 단계가 필요하며, 그것을 계속 유지해야 합니다.

그리고 아시다시피, 변화는 우리가 생각조차 하지 못했던 우리 자신의 부분을 포함합니다. 많은 사람들이 식단만 바꾸면 된다고 생각합니다. 그것은 마치 손에 닿기 쉬운 과일과 같지만, 여러분은 태도, 사고 습관, 시간을 보내는 방법, 다른 사람들과의 관계, 함께하고 싶은 사람, 감정과 정서를 대하는 방법, 마음과 자신의 정신 상태를 대하는 방법을 바꿔야 할 것입니다.

이제 여러분의 문제는 탐구하고 깨달아야 할 많은 차원을 열어줍니다.

단순히 식단이나 주변 환경을 바꾸는 것만으로는 그러한 수준의 변화를 일으킬 수 없습니다.

그래서 큰 문제들은 여러 단계를 거치는 여정입니다.

미루는 습관은 에너지 손실과 동기 부여, 영감, 활력 부족으로 이어집니다.

불완전한 작업, 해결되지 않은 문제, 해결되지 않은 책임은 겨울철 창문을 열어둔 집과 마찬가지로 에너지를 소모합니다.

에너지가 고갈되면 관성이 생겨 노력을 기울이는 활동을 시작하고 유지하기가 어려워집니다.

변화의 필요성(예: 체중 감량, 직업 변경)을 인식하고 있음에도 불구하고 개인은 행동으로 옮길 에너지가 부족합니다.

변화에 대한 저항인 관성은 변화가 유익한 경우에도 역동적인 변화가 없는 안정된 삶에서 발생합니다.

일상적인 행동을 통한 관성 극복

변화에 대한 저항은 가용 시간에도 불구하고 일상적인 업무 수행을 방해합니다.

낭비되는 시간을 유익한 활동에 사용할 수 있어 변화를 원하더라도 저항하지 않을 수 있습니다.

많은 사람들이 변화에 대해 이야기하지만 행동으로 옮기지 않으며, 종종 변화를 다른 사람이 해야 할 일로 여깁니다.

관성은 일상적인 업무 수행에도 불구하고 집중력과 지속적 노력을 어렵게 만듭니다.

실시간으로 삶을 따라잡으면 에너지가 유지되는 반면, 지체하면 에너지가 고갈되고 에너지 상태가 낮아집니다.

처음에는 어렵지만 행동을 취하면 에너지, 영감, 열정, 자신감이 생깁니다.

적절한 도전의 부족은 모든 연령대에서 쇠퇴로 이어집니다.

개인은 해결되지 않은 문제나 불리한 상황에 대한 묵인 등으로 인해 쇠퇴기를 경험할 수 있습니다.

침체를 극복하려면 노력이 필요하며 침체의 근본 원인을 해결해야 합니다.

지식의 단계는 매일의 행동과 사려 깊은 참여를 요구함으로써 관성에서 벗어날 수 있는 방법을 제시합니다.

엄격하지는 않더라도 일관된 연습이 중요하며, 가르침에 대한 존재감과 집중력을 강조합니다.

연습은 가르침을 이해하고 자신의 삶에 적용하는 데 중점을 두어야 합니다.

고요함 연습은 종종 개인을 통제하는 마음을 다스리는 데 도움이 됩니다.

점진적인 단계를 통해 큰 문제 해결

마음을 통제하려면 새로운 신경 경로를 구축해야 합니다.

큰 문제는 간단한 해결책이 아닌 여러 단계의 여정을 필요로 합니다.

관계나 건강 개선과 같은 중요한 변화에는 지속적인 노력과 의지가 필요합니다.

변화에는 식단, 태도, 습관, 시간 관리, 인간관계, 감정 조절 등 다양한 측면이 포함됩니다.

중요한 문제를 해결하려면 표면적인 변화뿐만 아니라 다양한 차원을 살펴봐야 합니다.

관성에서 벗어나는 발걸음//메신저 마샬 비안 서머즈

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