140kg 벤치프레스 달성 후 마지막 만찬 & 다이어트 시작 예고

역도 선수가 다이어트 전 마지막 잔치로 140kg 벤치 프레스 목표를 달성한 것을 축하합니다.

### 바디프로필 다이어트 전 마지막 만찬: 우량아의 먹방 일기

* 🍞 **벤치프레스 140kg 목표 달성 후**, 다이어트 시작 전 마지막 만찬을 즐기는 유튜버 우량아의 영상.
* 🥐 아침은 빵과 커피로 시작, **단백질 섭취 고민**과는 별개로 순수하게 빵 맛을 즐기는 시간을 가짐.
* 🍔 치아바타, 소금빵, 크루아상 쿠키 등 다양한 빵을 시식하며, **직접 빵을 만들었던 경험**과 소금빵 제작의 어려움을 언급.
* 🍗 빵만 먹은 후 **만족스럽지 못함을 느껴** 추가로 치킨 샌드위치 주문, 단백질 섭취의 중요성을 강조하며 **단백질 함량에 따른 음식 평가 변화**를 설명.
* 🐔 닭고기 요리로 윙과 밥을 먹고, **과거 대학교 시절 연어 덮밥과의 추억**을 회상하며 자취 생활 시작 계기를 언급.
* 🍜 라면 2개와 치킨 너겟으로 새로운 라면 맛과 매운맛에 대한 경험 공유, **개인적인 매운맛 선호도**를 언급.
* 🍻 마지막으로 갈비 치킨과 **평소 즐겨 먹지 않지만 좋아하는 음료**를 선택하여 마지막 만찬 마무리.
* 🏋️‍♂️ 다음 날 **인바디 측정 예정**이며, 다이어트 과정과 바디프로필 준비 영상 제작 계획을 밝힘.

바디프로필 다이어트 전 마지막 만찬

우량아

다이어트 전 마지막 만찬 시작 및 140kg 벤치프레스 목표 달성

작년 대회 후 벤치프레스 140kg 목표 달성

목표 달성을 위해 많은 양의 음식 섭취 및 힘 기르기

목표 달성 후 다이어트 시작 전 마지막 만찬 계획

평소 다섯 끼 식사 섭취, 실제 식욕은 많지 않음

첫 번째 음식으로 빵과 커피 선택

빵과 커피 섭취 후 단백질 섭취 고민 및 빵에 대한 설명

빵과 커피 섭취 욕구와 단백질 섭취 고민

치아바타와 소금빵 선택 이유 설명

유행 지난 쿠루키(크루아상 쿠키) 선택 이유

빵 만들기 경험과 소금빵 제작 어려움 언급

소금빵의 버터 함량과 부풀어 오르는 이유에 대한 의문

빵만 섭취 후 느낀 점과 치킨 샌드위치 언급

빵만 먹은 후 기분이 좋지 않음

단백질 함량에 따른 음식 평가 차이 언급

헬스 관련 음식 제공 시 단백질 함량 강조의 중요성

치킨과 밥 섭취 및 닭고기 부위 선호도 언급

닭가슴살 외 윙, 봉, 닭다리 선호

냉동 윙, 봉 삶아서 간장 양념해서 먹는 습관

연어 덮밥 섭취 및 대학교 시절 회상

미국 고등학교 졸업 후 한국 대학교 생활 적응 과정

대학교 친구들과 외식을 통해 처음 연어 덮밥 접함

라면과 치킨 너겟 섭취 및 맛 평가

라면 두 개와 치킨 너겟 섭취 계획

새로운 라면 맛 평가(아웃백 투움바 파스타와 비교)

치킨 너겟 중독 및 마지막 섭취

라면 맛은 아웃백 투움바 파스타와 다르며 까르보 불닭과 유사

마지막 만찬 종료 및 다음날 계획

갈비 치킨 언급 및 벤치프레스 성공과의 연관성

라면에 대한 평가와 재구매 의사 없음

마지막 만찬 종료 및 다음 영상 예고