2030세대부터 확산되는 '저속 노화' 트렌드 분석: 건강 관리, 식단, 라이프스타일 변화와 사회적 의미

젊은 세대의 '저속 노화' 관심 증가는 건강 관리에 대한 전 세대적 인식 변화를 보여준다.

### 2030세대를 중심으로 확산되는 '저속 노화' 트렌드 분석
* 🌱  **"선생님"** 키워드 상승과 **"급속 사망"** 키워드 등장으로 시작되는 저속 노화에 대한 관심 증가를 분석.
* 🏃 2013년 대비 5배 증가한 노화 관련 언급과 2023년 3월 이후 2030세대의 노화에 대한 높은 관심도를 언급. 2030세대는 노화에 대해 **"무섭다", "싫다"** 등의 부정적 감정을 표출하는 반면, 3040세대는 노화를 **"슬프다", "아프다"** 등의 감정과 함께 체감하는 경험을 공유.
* 🥗 10대부터 건강 관리에 대한 섬세한 관심(혈당 관리 등)이 증가하고 있으며, 2030세대는 피부 관리, 운동을, 3040세대는 병원 방문, 스트레스 관리를 중시함.  **저속 노화**는 2023년 23위의 키워드로 시작.
* 📈 2023년 7월 저속 노화 키워드 등장 이후, 가속 노화, 운동, 책 등 관련 키워드와 함께 급속도로 확산.  초기에는 **유머러스한 밈**으로 활용되었으나,  상반기부터는 **"선생님"** 키워드와 함께 전문가의 조언을 구하는 분위기로 변화.
* 🫘  **정희현 교수**의 렌틸콩 라면 레시피 등 저속 노화 관련 콘텐츠 확산과 함께 저속 노화 식단의 어려움(비용, 시간, 유혹 극복)에 대한 논의 발생.
* 🧘‍♀️ 하반기에는 저속 노화 식단보다는 건강 샐러드, 단백질 섭취 등 **일상생활 속 건강 관리** 키워드가 증가.  저속 노화에 대한 접근 방식이 **위기 의식**에서 **긍정적 유지**로 변화.
* ⏳  세대별로 저속 노화에 대한 트리거는 다르지만, 모든 세대를 관통하는 키워드임을 강조.  감정 표현도 초기의 **부정적 감정**에서 **긍정적 유지**로 변화.
* ✨  **저속 노화** 트렌드는 단순한 건강 관리를 넘어, 삶의 질 개선과 **정신적 건강**까지 고려하는 방향으로 발전할 것으로 예상.  이는 여유로운 사회 분위기와도 연관.

올해 상반기로 들어오면서 약간 이런

흐름의 변화가 있는데, "선생님"이라는 키워드가 되게 높아지고 있고요, 급속

사망이라는 키워드가… 어, 급속 사망

[음악] 선생님이 저희 집에 최근에, 집 앞에

마라톤을 엄청 하는 거예요. 근데

나이대가… 네, 나이대가 진짜 다양하고, 이렇게나 많은 사람이 마라톤을 한다고

나도 해야 되나라는 생각 들 정도로 요새 되게 건강 관리 많이 하는데,

석한 님, 뭐 하시는 거 있으신가요? 저는 이제 헬스로 시작을 해서

클라이밍을 이제 꾸준히 하고 있고요,

그다음에 이제 부상이 발생해서 수술을 하고, 지금은 필라테스

하고, 그다음에 이제 기초가 중요한 거 같아서 러닝도 튼튼히 하고

있고요. 태풍인가… 아무튼 이렇게 건강 관리

하시는 거 열심히 들었는데, 요새 진짜

전반적으로 다 건강 관리에 열중하고 있잖아요.

저는 죠, 왜 하는지가 좀 궁금해서

내용을 봤더니 노화에 대한 이야기를

정말 많이 하더라고요. 그래서 2013년에 대비 거의 다섯 배

정도 노화에 대한 언급을 많이 하고 있었어요. 이만큼 사람들이 진짜 노화에

대한 관심이… 건강뿐만 아니라 나이듦,

나이듦에 대한 이야기를 많이 했잖아요. 두 분, 나이듦에 대한 고민이 되게 많아진 거

같고, 그리고 저는 제일 신기했던 게

23년 3월을 기점으로 2030이 3040보다 노화에 대한 이야기를

더 많이 하고 있었어요. 원래 보통 노화를 30대부터 온다고 이야기를

많이 하잖아요. 그래서 그 사람들이 노화를 막 체감했다기보다 2030이

노화를 많이 이야기한다는 게 좀 신기하더라고요.

2030이랑 3040이 노화에 대해서 어떤 이야기를 하는지를 봤어요. 노화를

3040은 당연히 느끼는 데 있어서

그리고 뭐 슬프다, 아프다, 진짜 이제…

노아가 와서 3040 근데 실제로 감

되죠. 그죠. 그러니까 체감하는 말이

많고, 2030세대는 "무섭다", "싫다", "막 빠르다", "좋지 않다" 이런 이야기가

있더라고요. 그래서 조금이라도 자기가 나이 먹는다고 느껴지면 이게 너무

무섭고, 노화를 어떻게 해야 되지?

이렇게 오히려 2030일 때 노화에 대한 걱정을 더 많이 하는 거 같아

보여요. 요즘은 10대들도 모여 가지고 "아, 나 이거 먹으면 혈당 스파이크

오는데" 이런 얘기를 한대요. 그래서 이게 건강에 대한 염려가 예전에는

저희 막 세대별로 분류하고 분석을

해보면, 어, 10대 때는 꿈, 20대는 커리어, 30대는 체력,

그다음에 이제 그 이상으로 가면 건강이 진짜 중요하다, 뭐 이런 얘기가

많이 나왔는데 지금은 건강이라는 것은

그냥 다 깔고 가는 거고, 뭐 혈당 관리 이 정도 섬세한 그런 언어

수준으로 10대 때부터 말한다는 게 요즘 좀 재밌는 변화인 거 같아요.

그래서 실제로 2030세대가 노화를 위해 무엇을 하고 있는지, 노화라고 하지만

그냥 건강 관리 측면인 거죠. 일단 제일

많이 체감하는 건 사실 피부라고 하잖아요. 그래서 둘 다 1위에서

피부가 있었고, 2위에서 2030은 확실히 운동을 이야기하고, 상위 40대는

이제 체감하고 병원에 가시더라고요. 아, 진짜 아파서.

그다음에 뭐 스트레스? 왜냐면 스트레스가 가장 그런 병이나 노화의

큰 주범이라고 하니까. 그다음에 뭐 근육, 단백질 이런 내용이 있었는데,

23위에 저속 노화가 있었어요. 네, 지금 엄청나게

풍이 23위밖에 안 돼요. 근데 왜냐면 이게 21년도부터 한 거라서

아, 예. 그리고 공략하는 채널도 있어서 더 여기에서는 조금 작았던 것 같아요.

아, 그래서 제가 사실 정의연을 엄청 좋아하거든요. 진짜요? 왜냐면 트위터에서

팔로우 해놓고 그 저속 노화 식단이랑 커뮤니티가 있는데, 거기도 한

번씩 막 구경하고 그래요. 그래서 그 애정을 가지고 제가 저속 노화에 대한

좀 준비를 해 봤는데, 일단 저속 노화

가 23년 하반기부터 엄청 올라오기

시작한 키워드예요. 23년 3월부터 2030이 노화에 대한 이야기를

역전했다고 했잖아요. 근데 그 시기가

저속 노화랑 약간 비슷하다고 느낀 게

저속 노화가 처음 올라왔을 때 한 7월이었어요. 그래서 그 뒤로 엄청

피크들이 커지기 시작하는데, 그런 것들도 영향이 있지 않았을까요? 오히려

그러면 정희현 교수님이 저점 매수한

거 아니에요? 3월에 딱 노화 역전했는데, 어, 지금 오히려 3040이

아니라 2030을 노리자, 약간 이렇게 해서 진짜 그래서 저속 노화라는 게

크게 작년 하반기, 올해 상반기, 지금 하반기로 나눠서 본다면 저속 노화의

흐름이 어떤 이야기로 이어져 왔을까,

변해왔을까 봤는데, 23년 7월부터

12월까지는 연관어로 가속 노화, 운동,

책, 트위터, 보송 노화 이런 키워드들이

그래서 거속 노화라는 키워드가 나왔을

때 어, 나는 가속 노화 할 건데 라거나,

오히려, 오히려 막 고속 노화 식단 개…

크기 시작, 마라엽떡 착한 맛, 통일부 모자 추가. 이런 식으로 오히려 그냥

내 식단은 고속으로 놓아야 하는 식으로

약간 자주적이고 재미있는 밈으로 이 키워드를 활용했던 모습이었다면, 올해

상반기로 들어오면서 약간 이런 흐름의

변화가 있는데, '선생님'이라는 키워드가

되게 높아지고 있고요. '급속 사망'이라는

키워드가… 어, '급속 사망', '급속 사망'이

뭐냐면, 정희현 선생님이 '저속

노화'라는 게 '급속 사망'으로 이어질 수 있다. 그러니까 '급속 사망'이 왜 좋은

이거 좋은 키워드? 좋은 거라고요? 아, 좋은 거예요? 아, 미미… 아니, 왜냐면 막

오랜 시간 동안 골골대면서 아프고

이렇게 막 힘들게 죽는 것보다 건강하게

살다가 쿨하게 가면… 상… 보상? 보상… 아, 그리고 막 키워드에 '렌틸콩' 같은 게

있는데, 이게 무슨… 이때 무슨 일이

있었냐면, 정희원 선생님이 라면을 먹을

드신다고 한 거예요. 그래서 모두가 와, 진짜 이건 라면을 안 먹는 것보다

렌틸콩 넣어 먹는 게 더 낫다, 이런

식으로 이야기하면서 진짜 저속 노화

식단 못 하겠다, 이런 담론들이 조금씩

생기고 있었고, 올해 하반기쯤 들어와서는 그런 키워드들이 다

내려가고 건강 샐러드, 음식, 단백질,

아침, 저녁 이런 시간대와 완전 식단에

가까운 키워드들이 되게 많이 올라왔어요. 오히려 아침, 점심, 저녁이

나타났다는, 진짜 일상에 들어왔다는

저속노화 안 하면 개저씨된다?! 2030 연구원이 말하는 건강 관리

#라이프스타일 #트렌드 #빅데이터
생활의 변화를 데이터로 보다!



생활변화관측소

건강 관리 트렌드 변화와 노화에 대한 관심 증가

"선생님" 키워드 증가와 급속 사망에 대한 관심

건강 관리에 대한 사회적 열풍과 개인적인 노력(헬스, 클라이밍, 필라테스, 러닝)

노화에 대한 언급 증가(2013년 대비 5배 증가)

2030세대의 노화에 대한 관심 증가(23년 3월 기점 3040세대보다 높음)

2030세대와 3040세대의 노화 인식 차이(2030세대: 무섭다, 싫다, 3040세대: 슬프다, 아프다)

2030세대의 노화 대응 방식과 저속 노화의 부상

피부 관리, 운동(2030세대), 병원 방문(3040세대) 등의 노화 대응 방식

저속 노화 키워드의 등장과 23년 하반기부터의 급격한 증가

저속 노화 키워드와 2030세대의 노화에 대한 관심 증가 시기의 연관성

23년 7월부터 12월까지 저속 노화 관련 연관어 분석(가속 노화, 운동, 책, 트위터 등)

저속 노화 키워드의 활용 변화(초기: 밈, 상반기: 건강 관리와 연관)

저속 노화 트렌드의 영향과 사회적 인식 변화

일상생활 속 저속 노화 실천(식단 공유, 건강 샐러드 등)

정희현 선생님의 저속 노화 알리기 시도와 '급속 사망' 개념 소개

저속 노화에 대한 긍정적, 부정적 의견 공존

저속 노화 식단의 어려움(비용, 시간, 유혹 등)

저속 노화의 성공 요인 분석과 세대별 수용 방식 차이

저속 노화 트렌드의 사회적 의미와 미래 전망

외모 중시 사회에서의 저속 노화 트렌드 영향

세대별 저속 노화 트렌드 반응 차이와 공통점

감성어 변화 분석(23년: '민', '좋아하다', 24년: '유지하다', '도움되다')

노화에 대한 사회적 인식 변화(타자화에서 개인적 유지, 관리로의 전환)

위기 의식 중심에서 긍정적, 유지 중심 패러다임으로의 변화

여유로운 사회 분위기와 저속 노화 트렌드의 연관성

미래 전망: 정신적 건강 관리의 중요성 증대