토너를 사실 개인적으로 안 쓰는 걸 추천드려요. 왜냐하면 콜라겐이 감소해요.

그러기 때문에 절대로 그렇게 하시면 안 되고, 그다음에는 막 로션, 크림, 재생크림, 영양크림, 아이크림 뭐 이것저것 다 막 때려 부으시는 분들.

알아요, 그러지 마세요. 그러니까 처짐이 생기는 거예요. 그리고 선크림은 안 바르시는 게 낫습니다. 왜냐하면 선크림

자체가 피부에 막을 씌우는 거잖아요.

피부가 확 늙어 보여요. 우리가 얼굴이

처지는 거를 집에서 또 예방하고 싶은 분들이 있을 거예요. 그러면 좀 도움이

되는 운동 방법들이 있어요. 서진이 방대로 턱

납니다. 혹시 원장님도 얼굴 처짐 때문에 고민하신 적 있으신가요? 아유,

그럼요, 항상 고민하죠. 기본적으로 병원에 오시는

대부분의 분들이 처짐에 대한 고민을 하고요. 저도 당연히 사람이다 보니까

외모에 이제 관심이 있고, 그다음에 많이 피곤할 때 갑작스럽게 이제 얼굴

보면 막 처진 느낌이 들 때가 있어요. 그러면 그때서야 관리 좀

해야겠다 이런 생각이 좀 들긴 합니다

그러면 얼굴 처짐으로 고민해서 오신 환자분들도 되게 많겠네요. 엄청 많죠

피부가 고민인 분들의 반 이상이 피부

처짐이나 그런 것 때문에 고민이 많아서 오시는 경우가 대부분이죠, 사실

그러면 얼굴이 처지면 사람에게 안 좋은 게 뭐가

있을까요? 일단 첫 번째는요, 우리가 얼굴이 있을 때 요렇게 있으면 그냥

예쁘잖아요. 이렇게 웃고 있으면은

근데 이렇게 처지면 일단 나이가 들어

보이죠? 입술도 처음에 올라가 있잖아요,

꼬리가. 근데 나이가 들면서 여기가

처지면서 웃는 느낌이 아니라 약간

우울한 느낌이 돼요. 그리고 모공도 밑으로 늘어지고 요런 식으로 보이기

때문에 나이 들어 보이는 게 가장 큰 문제고, 두 번째는 피부가 균일해

지지가 않아요. 균일하지가 않으니까 깔끔해 보이지 않죠. 그다음에 세

번째는 주름이 늘겠죠, 당연히 이거도

사실 나이가 들어 보이는 거 비슷하긴 한데 주름이 많이 생기니까 나이가

너무 확 들어 보이고 별로 좋지 않죠

그 얼굴이 처지는 원인 같은 것들이 있을까요? 첫 번째는 피부의 노화

피부의 노화에는 여러 가지 이유가 있는데 가장 흔한 것은 나이가 들면서

우리가 나이가 들면서 콜라겐을 매년

1에서 2% 정도 잃어요. 감소해요. 그러기 때문에 당연히 피부가 처지고

이제 나이가 들겠고, 두 번째는 과한 자극입니다. 자극이라는 게 두 가지가

있어요. 내가 주는 자극, 그다음에 외부에서 오는 자극. 외부에서 오는

자극은 미세먼지나 아니면 햇빛입니다.

그다음에 내가 주는 것은 생활 습관인데, 생활 습관이 교정이 안 되면 노화를

계속 유발할 수 있기 때문에, 그래서 이제 생활 습관을 교정하고 제가

말씀을 드리는 거예요. 그리고 햇빛도

차단하라고 말씀을 드리는 거고요.

그다음에 두 번째는 지방 감소입니다. 예를 들면 이불이 이렇게 있잖아요, 사람이

들어가 있으면 이불이 펴져 있죠. 근데 사람이 만약에 이만큼 줄어든다면

봐요. 그러면 이렇게 올라가 있던 이불이 이렇게 내려오겠죠. 이게 처지는

거예요. 지방이 떨어지니까 이만큼이

감소하면서 처짐이 생기는 거예요. 이게 두 번째 원인이고, 마지막 세 번째는

뼈의 흡수입니다. 우리가 나이 들면 관절이

안 좋아지고, 막 그렇잖아요? 그게 뼈가 약해져서

그런 거거든요. 근데 뼈가 우리

무릎이나 이런 데만 안 좋아질까요?

골격이 이렇게 있으면 이렇게 이빨이

있겠죠? 이렇게 뼈가 있잖아요. 그러니까

그것도 다 흡수가 돼요. 점점 줄어들어요.

그래서 골격이 줄어드니까 텐트가 있고

기둥이 있는데 이 기둥이 점점 감소해요.

그러면 기둥이 떨어지니까 당연히 그

위에 덮고 있는 피부도 같이 처질 수밖에 없는 거예요. 그래서 나이가

들면서 얼굴이 계속 밑으로 처지는 거죠. 그러면 혹시 그 얼굴 처짐을 더

가속화시키는 안 좋은 생활습관 같은 게

있을까요? 일단 가장 중요한 생활 관점 제가 저번에 살짝 말씀드렸는데

가보자입니다. 젊은 나이로 가보자. 그래서 노화를 막는 것을 가보자네

가보자에서 이제 가는 가볍게 세안. 가볍게 세안이란 우리가 세안을 할

때 꼼꼼하게 하려고 많이들 해요.

왜냐하면 밖에 나갔다 와서 더러운 것

쌓이고 이러니까 막 꼼꼼하게 막

그렇게 했을 때 사실 세안제를 쓰잖아요. 근데 세안제가 어떤 역할을

하냐면 노폐물을 녹이는 역할을 해요.

얘가 근데 얘는 미는 용도가 아닌

거예요. 얘는 묻혀서 녹이는 농도인 거예요.

거예요. 그러니까 묻혀서 녹이면 얘가 역할을 하게 되는 거죠.

역할은 끝인 거예요. 거기서 이제 플러스 미는 게 들어가게 되면은

여기서부터 물리적인 각질 제거가 들어가요. 근데 각질 제거를 계속하게 되면은

피부에 자극을 줘요. 그러면 피부가 점점 약해져요. 그니까 내구도가

떨어지는 거죠. 피부 내구도가 이제

떨어지기 때문에 그러면서 피부 손상이

일어나요. 그래 가지고 이제 피부가 당연히 안 좋아질 수밖에 없어요.

그래서 가볍게 세안하는 거는 되게 중요합니다. 그래서 가벼운 세안은 세

가지로 놓는데요. 세안제 종류는 그래서

세안제는 한 가지만 사용하고 화장했으니 이중

세안은 많이 하잖아요. 이중 세안 절대

하시면 안 돼요. 요즘에는 오일 제형인데 물에 묻으면 폼으로 바뀌는

제형이 나오기 때문에 그래서 세안제 한 개만 쓰자. 두 번째는 손의 자극을

줄이자. 그래서 손이 살짝 말랑하게 그냥 얹어 가지고 물로 살짝

헹궈주는 정도만 하는 거고요, 마지막

세 번째는 '시간 가볍게'라는 것은 오래 하는 게 아니고 짧게, 그래서

세안제나 물이 묻는 순간부터 수분이

빠져나가기 시작하기 때문에 세안제가 씻어내는 거잖아요. 오래 묻으면

높이만 녹이게 되면 내 피부도 녹아요.

그렇기 때문에 빠르게 제거를 해 줘야

돼요. 그래서 세안도 최대한 짧게 하는 거, 여기서 이제 한 가지 추가하자면

온도는 내 피부 체온과 맞는 온도, 그

내 피부 체온과 벗어나는 온도는 다

좋지 않아요. 너무 온도가 올라가면

피부가 늘어지고, 온도가 너무 추워지면

피부가 딱딱해져서 깨지기 쉬워요.

그렇기 때문에 내 피부와 맞는 온도로

세안을 해 주시는 게 제일 중요하기 때문에, 세안할 때는 이제 가볍게

갑자기 확 늙을 수 있습니다! 지금 당장 집에서 ‘이걸’ 해보세요!ㅣ집에서 동안되는 운동 방법

당신을 위한 맞춤 피부과외📝

요즘 유튜브에는 스킨케어에 관련된 정보들이 정말 많이 있습니다. 그치만 그 많은 콘텐츠들이 무색하게, 피부과에 내원하시는 환자분들은 매년 늘어나고 있어요.

도대체 그 이유가 무엇일까요?

그건 바로, 많은 분들이 본인에게 맞지 않는 피부 관리법을 따라 하고 있기 때문입니다.

제가 10년 동안 피부과 의사 생활을 하면서 알게 된 건, 피부는 개인마다 내구도와 특성이 다 다르다는 사실이에요. 그런데 현재 대다수의 유튜브 영상들은 그런 점들을 고려하고 있지 않더라고요.

앞으로는 제가 '개개인에게 맞는 올바른 피부 지식'을 누구보다 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 꾸준하게 학회 참석도 하고, 논문 공부도 하며, 새로운 정보들 또한 전달 드릴 예정이니 구독하고 피부 꿀팁 얻어 가세요!

"계속 배워서, 제대로 알려드릴게요!"


📩 섭외 및 기타 제휴 문의 : topclassdoctor@hotmail.com
🏥 일타의사 병원 문의 : https://pf.kakao.com/_xaxnUjxb

- 오블리브 의원 대표원장
- 대한 미용 성형 레이저 의학회 학술이사
- 대한 리프팅 연구회 이사
- 대한 미용 의사회 학술위원


일타의사 박영진

얼굴 처짐의 원인은 피부 노화, 과한 자극, 지방 감소, 뼈 흡수이며, 이를 예방하기 위해 가벼운 세안, 적절한 보습, 자외선 차단 등의 생활 습관 개선이 필요합니다.

집에서 이마, 눈, 앞광대, 턱선 등 얼굴 부위별 근육 운동을 통해 얼굴 처짐을 예방할 수 있습니다.

병원에서는 리프팅 레이저(온다, 올 타이트), 콜라겐 바이오 스티뮬레이터, 하이프 시술 등을 통해 얼굴 처짐을 개선하고 탄력을 증진시킬 수 있습니다.

🚫 토너, 크림 과다 사용은 금물! 🙅‍♀️

토너를 **개인적으로 안 쓰는 걸 추천**한다고 합니다. 콜라겐 감소의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 또한, 로션, 크림, 재생크림 등을 **너무 많이 바르는 것도 좋지 않다**고 합니다. **처짐이 생기는 원인**이 될 수 있습니다.

선크림 사용에 대한 의견도 흥미롭습니다. 선크림이 **피부에 막을 씌워** 피부가 확 늙어 보일 수 있다고 합니다. 따라서 **자외선 차단 기준을 명확히**하고 사용하는 것이 중요합니다.

👵 얼굴 처짐, 왜 안 좋을까요? 🤔

얼굴이 처지면 **나이 들어 보이는 것이 가장 큰 문제**입니다. 또한, 피부톤이 균일하지 않아 깔끔해 보이지 않고, 주름이 늘어나는 것도 문제입니다. 처짐은 **우울한 인상을 줄 수도 있다**고 합니다.

🔍 얼굴 처짐의 3가지 원인 🦴

얼굴 처짐의 원인은 크게 세 가지입니다. 첫째, **피부 노화로 인한 콜라겐 감소**입니다. 매년 1~2%씩 콜라겐을 잃게 되면서 피부가 처집니다. 둘째, **지방 감소**입니다. 지방이 줄어들면서 피부가 처지는 현상이 발생합니다. 셋째, **뼈의 흡수**입니다. 나이가 들면서 얼굴 뼈도 흡수되어 줄어들기 때문에 피부가 처질 수밖에 없습니다.

🙅‍♀️ 얼굴 처짐을 가속화하는 나쁜 습관 🥵

얼굴 처짐을 가속화하는 습관 중 가장 중요한 것은 **잘못된 세안 습관**입니다. 꼼꼼하게 세안하려다 오히려 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, **자외선 차단제 과다 사용**도 좋지 않습니다. 30분 이상 야외 활동을 하지 않는다면, 선크림을 바르지 않는 것이 좋습니다.

충분한 수분 섭취도 중요합니다. 하루에 **2L 정도의 물을 나눠 마시는 것**이 좋습니다. 제로 음료나 커피는 오히려 수분 섭취에 방해가 될 수 있습니다. 과도한 체중 변화 또한 피부 노화에 좋지 않습니다. **체중을 적정하게 유지**하는 것이 중요합니다.

💪 집에서 하는 얼굴 처짐 예방 운동 🧘‍♀️

얼굴 처짐을 예방하기 위한 운동법으로 상중하로 나누어 설명합니다. 상단은 **눈 근육을 단련**하는 운동입니다. 눈을 부릅뜨고 위로 올리는 운동을 통해 눈꺼풀 처짐을 예방할 수 있습니다. 중간면은 **광대 근육을 활성화**하는 운동입니다. 눈가 주름이 생기지 않도록 잡고 웃는 연습을 합니다. 하단은 **목 근육을 단련**하여 턱선을 살리는 운동입니다. 목을 최대한 올리고 입술을 닫아 목에 텐션을 주는 운동을 합니다.

🏥 병원에서 받을 수 있는 시술 🪄

병원에서는 리프팅 레이저, 콜라겐 부스터, 하이프 시술 등을 통해 얼굴 처짐을 개선할 수 있습니다. **리프팅 레이저**는 빠르고 간편하게 효과를 볼 수 있습니다. **콜라겐 부스터**는 섬유화 세포를 활성화시켜 콜라겐 생성을 돕습니다. **하이프 시술**은 근육을 운동시켜 얼굴 탄력을 높여줍니다.

특히, 리프팅 레이저 시술 중 **온다(Onda)와 올타이트(All Tight)**를 추천합니다. 온다는 윤곽을 잡아주고, 올타이트는 피부 자극과 통증이 적습니다.

피부 노화 방지 및 잘못된 피부 관리 습관

토너 사용 지양 권고 (콜라겐 감소)

선크림 사용 지양 권고 (피부 막힘)

집에서 얼굴 처짐 예방 운동 방법 소개 예고

얼굴 처짐의 원인 및 부정적 영향

얼굴 처짐의 외적 부정적 영향 (나이 들어 보임, 우울한 인상, 모공 확장)

얼굴 처짐의 원인: 피부 노화 (콜라겐 감소), 과도한 자극 (외부 자극, 생활 습관), 지방 감소

얼굴 처짐의 원인: 뼈 흡수 (골격 감소)

얼굴 처짐을 가속화하는 안 좋은 생활 습관 및 개선 방안

가벼운 세안의 중요성 (세안제 종류, 손의 자극, 시간)

세안 후 보습의 중요성 (피부 타입에 맞는 최소한의 제품 사용)

자외선 차단의 중요성 (야외 활동 시간 기준, 무기 자차/유기 자차 선택)

충분한 수분 섭취의 중요성 (하루 2L 권장, 제로 음료 및 커피 섭취 지양)

과도한 체중 변화의 위험성 (피부 탄력 저하, 영양 결핍, 염증 유발)

집에서 할 수 있는 얼굴 처짐 예방 운동

상: 눈 부릅뜨기 운동 (이마 주름 없이 눈을 뜨는 연습)

중: 웃는 표정 유지 운동 (눈가 주름 없이 웃는 연습)

하: 목 근육 운동 (입 벌리고 목 올리기, 회전하며 목 근육 당기기)

얼굴 처짐 개선을 위한 의학적 시술

리프팅 레이저 (울쎄라, 슈링크)

바이오 스티뮬레이터 (콜라겐 생성 촉진)

갑자기 확 늙을 수 있습니다! 지금 당장 집에서 ‘이걸’ 해보세요!ㅣ집에서 동안되는 운동 방법

갑자기 확 늙을 수 있습니다! 지금 당장 집에서 ‘이걸’ 해보세요!ㅣ집에서 동안되는 운동 방법

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