Imagine if you could finish a book in one day, instead of being like everyone else, spending months reading the same book and never making any progress.

I’m Salim. I'm a med student, and I’ve had to read hundreds of books in med school, my undergrad, and my masters, and I never wanted to spend hours reading every day like most people did, because I wanted to spend time doing things I actually cared about.

So over the years, I found the three best strategies you need to massively increase your reading speed, and I call it the triforce method.

So the first strategy of this method is to improve your baseline reading speed, and the first part to this is removing your internal monologue, and I used the free website, Spreeder (NOT SPONSORED), to help me do this.

Because the idea is, your internal monologue, that voice in your head when you read, limits you to read one word at a time, and that obviously caps how fast you can actually go.

So to read faster, you need to just see the words instead of hear them in your head, and you might think, how?

But you already do this, like when you’re at a stop sign, you don’t read or mouth ‘STOP’, you just visually process it.

So websites like Spreeder let you change how many words come up per minute, or let you group words together, so that you don’t even give time for that voice in your head or time for you to read out loud, but because your eyes are fast, so you’ll still process and understand what you read.

And it might feel a bit weird, but I can guarantee you it’ll feel normal after a day and you’ll read at least 50% faster. Like, I started at 250 words per minute and I can do over 500 now pretty easily even without Spreeder and straight from a book.

Now, the last part of this first strategy might sound stupid, But what you need is a visual tracker, and I'll help you see why it's good.

So first, look straight at the screen, keeping your head still, and move your eyes across it as smoothly as you possibly can.

You'll see that it's a bit jittery and not smooth. Now, put your finger or a pen in front of you, and track that.

There you go, it's better just like that, because when you just read with your eyes, it's not that smooth because there's these micro-adjustments, so you end up double-backing on sentences.

And if you're trying to read at 600 words per minute, that time obviously adds up.

But a tracker keeps your eyes moving at a consistent rate where you don't let yourself go back. So over time, increase the speed that you use the tracker, and you'll see your reading easily go up by another 100 words per minute.

And now, the second strategy of the Triforce method is making sure to have a reading strategy, because knowing when or how to use the techniques is just as important as the techniques themselves.

And 80% of this strategy is understanding the 80/20 rule, where 80% of the knowledge comes from 20% of the book.

And this is what saved me a lot of time for non-fiction books.

So I'll explain with an example how this works. So a non-fiction book like Atomic Habits has a lot of examples for a relatively small bit of useful advice.

So when I went through the book, I applied the 80/20 rule. I sped through most of the pages by getting rid of my internal monologue and by having that visual tracker.

And when I noticed that small golden nugget of advice, I slowed down the visual tracker to let myself think and absorb that key information better, because obviously reading at over 700 words per minute is going to give me lower comprehension than if I slowed down to read at 500.

So adapting the techniques depending on what you’re reading is a big part of actually reading what’s relevant instead of trying to absorb details that just don't matter - because that’s effectively the same as highlighting every single sentence - it’s not going to help you in any way.

Okay so now your reading speed’s up, and you have an idea of when to use those techniques, but none of this actually matters if you don’t remember what you read - like let’s see - the last chapter you’ve read from a book, can you summarise that to me in a sentence or two?

because I know so many people that say yeah I read a book last week, but they haven’t actually learnt anything from it - and if you feel attacked by me saying this, then that means what I’m saying is true but you’re here coz you wanna improve, and that’s good - so, you need to work on this third and final strategy of the triforce method, and that’s about summarising, and consolidating and the idea is, there’s no point reading a lot if you don’t understand what you’re reading - like you should have a good level of comprehension.

So, at the end of every page, summarise it to one or two lines, and even if nothing important was said, ‘nothing important’ counts as a summary - and as you do this your brain’s gonna naturally engage more with the text and you’ll retain information a lot better.

Like this is what I did back for when I applied to medical school and did my admissions exam - I had to get quick at getting relevant information from paragraphs of text - and coz I did these things I scored in the top 1%.

And on top of summarising, I said you have to consolidate - and it’s more for non fiction books, where you should take some sort of action - like when I read Atomic Habits, it mentioned keeping track of every habit you have, so naturally, it only makes sense that I actually do that and not just forget about it a day later - and I’d actually just stop reading until I’ve taken action for at least a whole day.

because the point to this is, learning something is about changing your behavior after you've been exposed to something. So if you don't change anything, you haven't actually learned anything.

And yeah, I do get the difference between reading for a need of learning something versus reading purely for the enjoyment of it, like reading poetry or fiction books.

But one thing where you'd always want to use techniques to be faster and better is for typing. And in this video here, I talk about how you can triple your typing speed in only 7 days. So click this video and actually consolidate what you learn from my advice by taking action after.

How to Absorb Books 3x Faster in 7 Days (from a Med Student)

Salim Ahmed

이 영상은 독서 속도를 3배 빠르게 향상시키는 '트라이포스 방법'을 소개합니다.

이 방법은 내면의 독백 제거, 시각적 추적기 활용, 80/20 법칙에 따른 선택적 집중을 통해 독서 속도를 높이고, 페이지 요약과 실제 적용을 통해 이해도를 높이는 것을 강조합니다.

핵심은 빠르게 읽는 것뿐만 아니라 읽은 내용을 이해하고 삶에 통합하여 실질적인 변화를 만드는 것입니다.

🚀 속독을 위한 트라이포스 방법 소개

살림 아흐메드는 의대생으로서 많은 책을 읽어야 했고, 시간을 효율적으로 사용하기 위해 **독서 속도를 높이는 세 가지 핵심 전략, 즉 트라이포스 방법을 개발했습니다**.

🗣️ 내면의 독백 제거 및 시각적 추적기 활용

첫 번째 전략은 기본적인 독서 속도를 향상시키는 것입니다. **내면의 독백을 제거하기 위해 Spreeder와 같은 웹사이트를 활용하여** 눈으로 단어를 처리하는 연습을 합니다. 이는 분당 읽는 단어 수를 늘리는 데 도움이 됩니다.

시각적 추적기(손가락이나 펜)를 사용하여 **눈이 문장을 되돌아보지 않고 일정한 속도로 움직이도록 훈련합니다**. 이를 통해 독서 속도를 더욱 향상시킬 수 있습니다.

🎯 80/20 법칙을 활용한 전략적 독서

두 번째 전략은 읽기 전략을 세우는 것입니다. **책의 20%에서 지식의 80%가 나온다는 80/20 법칙을 이해하는 것이 중요합니다**. 비소설 책을 읽을 때 유용한 정보에 집중하고 나머지는 빠르게 훑어봅니다.

**중요한 정보를 발견했을 때는 속도를 늦춰 깊이 생각하고 흡수합니다**. 독서 속도를 조절하여 이해도를 높이는 것이 핵심입니다.

📝 요약 및 통합을 통한 완전한 이해

세 번째 전략은 요약하고 통합하는 것입니다. **매 페이지가 끝날 때마다 한두 줄로 요약하여 뇌가 텍스트에 더 몰입하도록 돕습니다**. 중요한 내용이 없다면 "중요한 내용 없음"이라고 요약할 수도 있습니다.

특히 비소설 서적의 경우, **배운 내용을 실제로 행동으로 옮겨야 합니다**. 책에서 제시된 조언을 실천하고 습관을 바꾸는 것이 진정한 배움입니다.

**무언가를 배우는 것은 어떤 것에 노출된 후에 행동을 바꾸는 것입니다**. 따라서 아무것도 바꾸지 않는다면 실제로 아무것도 배우지 못한 것입니다.

만약 당신이 다른 사람들처럼 몇 달 동안 똑같은 책을 읽으면서 아무런 진전도 보지 못하는 대신, 단 하루 만에 책을 끝낼 수 있다면 어떨까요?

저는 살림입니다. 저는 의대생이고, 의대, 학부, 석사 과정에서 수백 권의 책을 읽어야 했습니다. 저는 대부분의 사람들처럼 매일 몇 시간씩 책을 읽고 싶지 않았습니다. 제가 정말로 하고 싶은 일들을 하면서 시간을 보내고 싶었기 때문입니다.

그래서 저는 몇 년 동안 독서 속도를 엄청나게 높이는 데 필요한 세 가지 최고의 전략을 발견했고, 저는 그것을 트라이포스 방법이라고 부릅니다.

이 방법의 첫 번째 전략은 기본적인 독서 속도를 향상시키는 것이고, 이를 위한 첫 번째 단계는 내면의 독백을 제거하는 것입니다. 저는 무료 웹사이트인 Spreeder(광고 아님)를 사용하여 이 작업을 수행했습니다.

왜냐하면 내면의 독백, 즉 책을 읽을 때 머릿속에서 들리는 목소리가 한 번에 한 단어씩 읽도록 제한하고, 이는 당연히 실제로 얼마나 빨리 읽을 수 있는지 제한하기 때문입니다.

따라서 더 빨리 읽으려면 머릿속으로 듣는 대신 단어를 봐야 합니다. 어떻게 해야 할지 궁금할 수 있습니다.

하지만 당신은 이미 그렇게 하고 있습니다. 예를 들어 정지 표지판을 볼 때 '정지'라고 읽거나 입으로 말하지 않고 시각적으로 처리합니다.

Spreeder와 같은 웹사이트를 사용하면 분당 나오는 단어 수를 변경하거나 단어를 그룹으로 묶을 수 있으므로 머릿속에서 목소리가 나오거나 소리 내어 읽을 시간을 주지 않지만 눈이 빠르기 때문에 읽는 내용을 계속 처리하고 이해할 수 있습니다.

약간 이상하게 느껴질 수 있지만 하루만 지나면 정상적으로 느껴지고 최소 50% 더 빨리 읽을 수 있다고 보장할 수 있습니다. 예를 들어 저는 분당 250단어로 시작했지만 Spreeder 없이 책에서 바로 읽어도 지금은 500단어 이상을 쉽게 할 수 있습니다.

이제 이 첫 번째 전략의 마지막 부분은 어리석게 들릴 수 있지만 시각적 추적기가 필요합니다. 왜 좋은지 알 수 있도록 도와드리겠습니다.

먼저 머리를 움직이지 않고 화면을 똑바로 쳐다보면서 가능한 한 부드럽게 눈을 움직여 보세요.

약간 불안정하고 부드럽지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이제 손가락이나 펜을 앞에 놓고 추적하세요.

자, 그렇게 하는 게 훨씬 낫죠. 왜냐하면 눈으로만 읽으면 매끄럽지 않거든요. 미세 조정이 있어서 문장을 다시 되돌아보게 돼요.

만약 여러분이 분당 600단어로 읽으려고 한다면, 그 시간은 분명히 더 늘어날 거예요.

하지만 트래커는 여러분의 눈을 일정한 속도로 움직이게 해서 스스로 되돌아가지 않게 하죠. 시간이 지남에 따라 트래커를 사용하는 속도를 높이면 읽기 속도가 분당 100단어씩 쉽게 올라가는 것을 볼 수 있을 거예요.

이제 트라이포스 방법의 두 번째 전략은 읽기 전략을 확실히 세우는 것입니다. 왜냐하면 언제, 어떻게 기술을 사용해야 하는지 아는 것은 기술 자체만큼이나 중요하거든요.

그리고 이 전략의 80%는 80/20 법칙을 이해하는 데 있습니다. 지식의 80%는 책의 20%에서 나온다는 것이죠.

이것은 제가 비소설 책을 읽을 때 많은 시간을 절약해 준 방법입니다.

예를 들어서 어떻게 작동하는지 설명해 드릴게요. '아토믹 해비츠'와 같은 비소설 책은 비교적 작은 유용한 조언에 대한 많은 예시를 담고 있습니다.

그래서 저는 이 책을 읽을 때 80/20 법칙을 적용했습니다. 내면의 독백을 없애고 시각적 트래커를 사용하여 대부분의 페이지를 빠르게 훑어봤습니다.

그리고 작은 황금 같은 조언을 발견했을 때, 시각적 트래커의 속도를 늦춰서 그 핵심 정보를 더 잘 생각하고 흡수할 수 있도록 했습니다. 왜냐하면 분당 700단어 이상으로 읽는 것은 분당 500단어로 읽는 것보다 이해도가 낮아질 것이 분명하니까요.

따라서 무엇을 읽고 있는지에 따라 기술을 적용하는 것은 중요하지 않은 세부 사항을 흡수하려고 노력하는 대신 실제로 관련 있는 내용을 읽는 데 큰 영향을 미칩니다. 왜냐하면 모든 문장에 밑줄을 긋는 것과 똑같기 때문이죠. 어떤 식으로든 도움이 되지 않을 거예요.

자, 이제 여러분의 읽기 속도가 빨라졌고, 언제 이러한 기술을 사용해야 할지 알게 되었습니다. 하지만 여러분이 읽은 내용을 기억하지 못한다면 아무 소용이 없습니다. 예를 들어, 책에서 마지막으로 읽은 챕터를 한두 문장으로 요약해 주실 수 있나요?

왜냐하면 저는 책을 읽었다고 말하는 사람들을 많이 알고 있지만, 실제로 책에서 배운 점은 없거든요. 만약 제 말에 기분이 상하셨다면, 그건 제가 하는 말이 맞다는 뜻입니다. 하지만 여러분은 더 나아지고 싶어서 이 영상을 보고 계신 거고, 그건 좋은 겁니다. 그러니까 삼위일체 방법의 세 번째이자 마지막 전략인 요약하고 통합하는 것에 집중해야 합니다. 핵심은 이해하지 못하면 많이 읽을 필요가 없다는 것입니다. 즉, 이해도가 높아야 합니다.

그래서 매 페이지가 끝날 때마다 한두 줄로 요약하세요. 중요한 내용이 없었더라도 '중요한 내용 없음'이라고 요약할 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌가 자연스럽게 텍스트에 더 몰입하게 되고 정보를 훨씬 더 잘 기억할 수 있습니다.

제가 의대에 지원하고 입학 시험을 볼 때 이런 식으로 했었습니다. 텍스트 단락에서 관련 정보를 빠르게 얻어야 했거든요. 그리고 저는 이런 방법들 덕분에 상위 1% 안에 들었습니다.

요약하는 것 외에도 통합해야 한다고 말씀드렸죠. 특히 비소설 서적의 경우 어떤 종류의 조치를 취해야 합니다. 제가 '아토믹 해빗'을 읽었을 때, 자신이 가진 모든 습관을 기록하라고 언급했거든요. 그래서 당연히 하루 뒤에 잊어버리는 것이 아니라 실제로 그렇게 해야 합니다. 그리고 최소 하루 동안 조치를 취할 때까지 독서를 중단하곤 했습니다.

왜냐하면 여기서 중요한 점은, 무언가를 배우는 것은 어떤 것에 노출된 후에 행동을 바꾸는 것이기 때문입니다. 따라서 아무것도 바꾸지 않는다면 실제로 아무것도 배우지 못한 것입니다.

네, 저는 무언가를 배우기 위해 읽는 것과 순전히 즐거움을 위해 읽는 것, 예를 들어 시나 소설책을 읽는 것의 차이를 알고 있습니다.

하지만 항상 더 빠르고 능숙해지기 위해 기술을 사용하고 싶어 하는 한 가지는 타이핑입니다. 그리고 이 비디오에서 단 7일 만에 타이핑 속도를 3배로 늘리는 방법에 대해 이야기합니다. 그러니 이 비디오를 클릭하고 제 조언을 통해 배운 것을 실제로 행동으로 옮겨 통합해 보세요.

속독 소개 및 속독을 위한 트라이포스 방법

의대생인 살림은 트라이포스 방법이라는 속독 방법을 소개합니다.

이 방법은 읽기 속도를 크게 향상시키는 것을 목표로 합니다.

첫 번째 전략은 내부 독백을 제거하여 기본 읽기 속도를 개선하는 데 중점을 둡니다.

읽기 원활성을 개선하고 역추적을 방지하려면 시각적 트래커를 사용하는 것이 좋습니다.

두 번째 전략은 80/20 법칙에 초점을 맞춘 독서 전략을 세우는 것입니다.

80/20 법칙은 지식의 80%는 20%의 책에서 나온다는 법칙입니다.

80/20 법칙을 적용하는 방법을 보여주는 *아토믹 습관*을 사용한 예시가 제공됩니다.

효율적인 읽기를 위해서는 콘텐츠에 따라 기술을 적용하는 것이 중요합니다.

세 번째 전략은 정보를 요약하고 통합하는 것의 중요성을 강조합니다.

각 페이지를 요약하면 이해도와 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.

특히 논픽션의 경우 통합에는 학습한 내용을 바탕으로 조치를 취하는 것이 포함됩니다.

연사는 진정한 학습을 위한 행동 변화의 중요성을 강조합니다.

학습을 위한 독서와 즐거움을 위한 독서는 구분됩니다.

How to Absorb Books 3x Faster in 7 Days (from a Med Student)

How to Absorb Books 3x Faster in 7 Days (from a Med Student)

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