오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가.

나는 살아 있고 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다. 나는 스스로를 발전시키고 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가게 이 모든 기운을 쏟을 것이다.

내 힘이 닿는 데까지. 파이널 이렇게 할 것이다.

안녕하세요. 여러분의 삶이 눈부시게 빛나길 바라는 루나 펄스입니다. 오늘 소개해 드릴 책은 '미라클 모닝'입니다.

지은이는 할 엘로드, 옮긴 사람은 김현수, 펴낸 곳은 한빛비즈입니다.

요즘 2030 세대의 미라클 모닝 챌린지가 인기라고 합니다.

인스타그램이나 유튜브에서 미라클 모닝 인증 행렬이 이어지고 있는데요.

2016년에 발행된 이 책 '미라클 모닝'에서 시작됐습니다.

미라클 모닝은 아침 시간을 자신만의 방식으로 채우는 것인데, 일찍 일어나는 것을 넘어 이런 아침 자기 개발이나 의미 있는 일을 정해 두고 실천하는 것을 말합니다.

장기간 지속된 코로나19로 인한 불안감과 우울감을 호소하는 사람들이 많죠.

미라클 모닝을 통해 자신감을 회복하는 데 도움이 됐으면 합니다.

저자는 20살의 나이에 음주운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고 6분간 사망했으며 11군데에 골절과 영구적 뇌 손상을 입었다고 합니다.

수술을 집도하던 의사는 다시는 걸을 수 없을 것이라는 선고를 내렸다고 하죠.

하지만 저자는 이 모든 것을 극복하고 두 번째 인생을 살게 해준 아침의 비밀을 이 책에 담았습니다.

이 책은 아침잠에서 쉽게 깨어나게 만드는 사소한 변화들과 인생을 기적처럼 변화시키는 6가지 아침 습관을 자세히 안내해줍니다.

우리의 인생을 바꾸는 데 아침 6분이면 충분하다.

미라클 모닝 책의 내용 중에서 일부 읽어 드릴 텐데요.

저자가 미라클 모닝을 시작하게 된 이야기 부분입니다.

한눈에 읽는 기적의 6분 미라클 모닝에 대해 내가 가장 자주 받았던 질문은 얼마나 오래 해야 하는가 였다.

인생의 성공은 자기 계발의 정도에 절대적인 영향을 받는다.

나의 첫 번째 과제는 자기 계발을 실현할 시간을 찾는 것이었다.

지난 수년간 미라클 모닝을 발전시키고 공유하면서 미라클 모닝의 실천 시간을 줄이는 것에 대한 필요성을 절감했다.

시간에 쫓기는 사람이나 지금 당장은 너무 정신이 없는 상황이라 딱 한 가지 일을 더 생각하는 것만으로도 스트레스를 받는 사람들을 위해서였다.

그래서 탄생한 것이 기적의 6분이다. 진정으로 원하는 성공과 행복을 창조할 수 있는 사람으로 거듭나는 데는 더 도 덜도 말고 6분을 투자하면 충분하다.

아무리 시간에 쫓길 때라도 말이다.

이 6분이 얼마나 강력한지 그리고 삶을 얼마나 변화시키는지 깨닫게 되면 당신은 정말 기분 좋은 놀라움을 경험하게 될 것이다.

매일 아침 단 6분을 다음과 같이 시작한다면 어떨지 한번 상상해 보자.

커다란 하품 기지개, 그리고 미소 띤 얼굴로 아침에 평화롭게 일어나는 자신의 모습을 그려본다.

정신없이 바쁜 하루를 향해 엄청난 스트레스에 어찌할 바를 모른 채 아무 생각 없이 돌진해 들어가는 대신 하루의 첫 1분을 조용히 앉아 침묵 속에서 목적을 찾으며 보내는 것이다.

기적의 1분. 고요히 평화롭게 그리고 천천히 깊이 호흡하며 앉아 있다.

그 순간을 의미하는 감사의 인사를 할 수도 있고 기적의 여정을 인도해달라는 기도를 들을 수도 있겠다.

어쩌면 명상을 택할 수도 있다. 침묵 속에 앉은 당신은 지금 그 순간에 집중해야 한다.

마음을 차분히 하고 몸을 이완하고 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다.

그렇게 평화와 목적과 방향에 대한 감각을 발전시킨다.

기적의 2분. 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 확신에 찬 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

내가 가진 진정한 능력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다.

노력하고 있는 것이 무엇이고 목적과 목표가 무엇인지 살펴보는 동안 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행할 수 있는 에너지가 생긴다.

그 삶은 당신이 누릴 자격이 있는 삶이며, 이제는 그 삶이 가능하다는 것을 당신도 잘 알고 있다.

기적의 3분. 눈을 감거나 비전 보드들을 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.

상상의 대상의 목표에 도달했을 때의 모습과 느낌을 포함시킨다.

완벽하게 돌아가는 하루, 일을 즐기고 있는 모습, 가족 혹은 중요한 사람과 미소 짓고 웃는 모습, 그날 성취하고자 했던 모든 것들을 쉽게 성취하는 그림을 그려본다.

그 모습이 어떨지 그려보고 어떤 느낌일지 상상하며 그것이 불러올 기쁨을 경험한다.

기적의 4분. 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어 보는데 1분을 쓴다.

그러는 사이 당신은 더 강해지고 더 많은 영감을 받으며 더 자신감 있는 사람이 된다.

기적의 5분. 이제 자기 개발서를 1권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는데 기적과 같은 1분을 투자한다.

당신의 하루에 적용할 수 있고 나아가 일이나 인간관계 성과들을 개선할 수 있는 새로운 아이디어를 배운다.

더 잘 생각하고 더 잘 느끼고 더 잘사는 데 활용할 수 있는 새로운 교훈을 발견한다.

기적의 6분 마지막 일부는 일어서서 몸을 움직이는데 씁니다.

제자리 뛰기를 해도 좋고 팔 벌려 뛰기를 해도 좋다.

팔굽혀펴기나 맨몸 일으키기도 괜찮다.

핵심은 심장박동을 올리고 에너지를 활성화해서 정신을 깨우고 집중력을 높이는데 있다.

아침을 잃어버린 사람들. 아기가 태어나면 우리는 그 아기를 삶의 기적이라 하면서 왜 자신의 삶은 평범한 대로 그냥 받아들이며 살아가는 걸까?

우리는 언제부터 삶의 기적을 보지 못하게 된 걸까?

당신이 태어났을 때 사람들은 모두 장담했다.

이 아이는 커서 무엇이든 할 수 있고 무엇이든 가질 수 있으며 원하는 건 무엇이든지 될 수 있다고.

자, 이제 다 자란 그 아이는 그게 무엇이었든 간에 원했던 걸 갖고 하며 원했던 사람이 되었는가?

아니면 언제부턴가 무엇이든지 의미해 원하는 삶보다 못한 적당한 선에 안주하는 것까지 포함시켜 버렸는가?

최근에 아주 놀라운 통계 자료를 읽었다.

병, 개인적인 문제로는 평균적으로 미국에는 9만 5천 달러의 과체중, 1만 달러의 부채가 있고 가벼운 우울증을 앓고 있으며, 본인의 직업을 싫어하고 진실한 친구가 한 명도 채 안 된다는 내용이었다.

이 통계에 일부만 진실이라 해도 미국인들은 진지한 각성이 필요하다.

당신은 어떤가? 잠재력을 극대화하고 진정 원했던 정도의 성공을 삶에서 이루어 내고 있는가? 아니면 기대치에 미치지 못하는 정도에서 안주하는 부분도 있는가?

당신의 능력을 다 발휘하지도 않고 그래도 괜찮다고 정당화하고 있는가?

아니면 지금에 안주하지 않고 최고의 삶, 그러니까 당신이 꿈꾸는 삶을 시작할 준비가 되어 있는가?

당신이 할 수 있는 가장 커다란 모험은 당신이 꿈꾸던 삶을 사는 것이다.

오프라 윈프리가 했던 말 중 내가 가장 공감하는 말이다.

강력하게 동의한다. 슬프게도 자신이 꿈꾸는 삶과 비슷하게라도 사는 사람들이 너무 적어서 이 문구는 진부한 표현이 되고 말았다.

대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들일 뿐이다.

심지어 사업처럼 어느 한 방면에서 크게 성공한 사람도 건강이나 인간관계 같은 발음 방면에서는 평범함에 안주하려는 경향이 있다.

세스 고딘이 가장 잘 표현했듯이, 평범함과 평범함에 차이가 있을까?

별로 없다. 대부분의 사람들이 그런다고 해서 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주해야 한다는 법은 없다.

그 대부분의 사람들에 당신의 친구, 가족, 동료들이 포함된다고 해도 말이다.

당신은 삶의 모든 부분에서 동시에 눈부신 성공을 거두는 사람이 될 수 있다.

행복, 건강, 돈, 자유, 성공, 사랑. 정말 이 모든 것을 가질 수 있다.

만약 삶의 성공, 만족, 성취 정도를 0부터 10까지 등급을 매긴다면, 우리 모두 10등급을 원할 것이다.

그렇지 않은가? 나는 이렇게 말하는 사람은 한 번도 본 적이 없다.

아뇨, 전 건강은 7등급을 원해요. 너무 건강하고 너무 기운이 넘치길 바라지 않아요.

저는 인간관계는 5등급 정도가 정말 괜찮다고 생각해요. 저는 배우자와 싸워도 상관없고 제 욕구가 충족되지 않아도 괜찮아요.

그리고 둘이 너무 죽고 못 살아서 다른 커플들을 짜증 나게 하는 그런 정말 되고 싶지 않아요.

당신이 곧 깨닫게 될 사실은 10등급의 성공을 성취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다는 것이다.

삶의 모든 부분에서 10등급 성공을 상주하고 이끌어내고 성취하고 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.

내가 만약 이 모든 게 아침에 어떻게 일어나는지에 시작된다고 말한다면, 삶의 모든 부분에서 당신이 진정 원하고 또 누릴 자격이 있는 성공을 이뤄낼 수 있는 사람이 되기 위해 오늘 당장 시작할 수 있는 간단한 방법이 있다면 내 말을 믿기는 할까?

아마 못 믿는 사람이 대부분일 것이다.

너무나 많은 사람들이 이미 지쳐본 경험이 있다.

고장 난 삶과 관계를 고쳐보려고 가능한 모든 방법을 시도해 보았지만 여전히 원하는 곳에 있지 않다.

이해한다. 나도 겪은 일이다. 그런데 시간이 흐르면서 모든 것을 바꾼 몇 가지를 배웠다.

나는 당신에게 손을 내밀어 이쪽으로 건너라고 초대하고 싶다.

이쪽에는 좋은 정도가 아니라 상상으로나 가능했단 아주 특별한 삶이 있다.

지구상의 모든 사람들과 마찬가지로 당신도 엄청난 수준의 건강, 부, 행복, 사랑과 성공을 이루고 유지할 가치와 자격과 능력에 있다.

이 진실을 품고 사는 것이 절대적으로 중요하다. 삶의 질을 위해서만이 아니라 가족, 친구, 고객, 동료, 아이들 그리고 당신과 상관이 있는 사람이라면 누구든 당신이 그 사람들에게 미칠 영향력 때문이다.

적당히 안주하는 것을 멈추기 위해 그리고 바라던 개인적, 직업적, 경제적 성공을 이루기 위해 일단 매일 되어야 마땅한 사람, 원하던 성공의 등급을 끊임없이 끌어당기고 창조하고 유지할 자격과 능력이 있는 사람이 되는 데 시간을 투자해야 한다.

매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.

집중력이 있고 생산적이고 성공적인 아침은 집중력이 있고 생산적이고 성공적인 날들을 만들어 낸다.

같은 방식으로 집중력에 결여되고 비생산적이고 평범한 아침은 집중력이 결여되고 비생산적이고 평범한 날들과 평범한 삶의 질로 이어진다.

그저 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것만으로도 가능하다고 생각했던 것보다 더 빨리 삶을 완전히 바꿀 수 있다.

하지만 나는 아침형 인간이 아니에요. 만약 당신이 이미 일찍 일어나는 것을 시도해 보았지만 효과가 없었다면 당신은 이렇게 말할지도 모른다.

나는 아침형 인간이 아니에요. 나는 올빼미족이에요.

게다가 나는 잠을 줄일 게 아니라 더 자야 한다고요.

이 모두가 미라클 모닝 이전까지 내게도 해당되는 이야기였다.

[미라클모닝]당신의 하루를 바꾸는 기적의 6분/할 엘로드

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