N-acetylcysteine 고맙다. N-acetylcysteine 기능이 약국이나 병원에서 자주 처방하는 항산화제들이 몇 가지 있습니다. NAC나 글루타치온 이런 것들이 있는데, NAC에 대해서 복습하는 차원에서 정리해 보도록 하겠습니다. NAC는 N-acetylcysteine의 약자예요.

바로 이 시스테인이라고 하는 아미노산을 쉽게 먹기 위해서 조합된 영양소가 NAC입니다.

이 시스테인에는 준 필수 아미노산 이거든요.

필수라는 말이 들어가면 우리 몸에서 스스로 못 만드니까 반드시 먹어줘라는 뜻이에요.

필수지방산, 필수아미노산 이렇게. 준 필수 아미노산이라고 하는 이유는 우리 몸에서 시스테인을 만들 수 있긴 만드는데, 이 눈곱만큼, 쬐끔 만들어요.

별 의미 없이 만드는 거니까 사실은 거의 필수 아미노산인 거죠.

그리고 이 시스테인이 이제 필요한 이유는 글루타치온을 만들기 위해서입니다.

NAC가 바로 글루타치온의 전구체예요.

이걸 먹으면 글루타치온으로 바뀐다는 뜻이 거든요.

이 글루타치온은 강력한 항산화제죠.

해독작용이 뛰어나서 이 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 각종 식물 영양소가 항산화 성분이 많다.

그래서 채소 많이 먹고 과일 많이 먹고 그러다.

그런데 그런 식물 영양소보다, 그 어떤 식물 영양소보다 비타민 항산화제보다도 인간한테는 이 글루타치온이 최고의 항산화제예요.

우리 몸에도 직접 만드는 인간의, 인간에 의한, 인간을 위한 항산화제 라고 보시면 돼요.

그래서 이 글루타치온은 원래 우리 몸에서 간에서 직접 합성을 합니다.

하지만 건강의 문제가 있거나 나이가 들면 충분한 양을 합성하지 못하게 돼요.

그래서 기능의학 병원에 가시면 글루타치온 을 자주 처방을 하는데, 글루타치온은 불안정하다고 하는 단점이 있습니다.

그걸 개선하기 위해서 빠르게 흡수되도록 리포솜화 형태의 글루타치온 을 처방 안 하죠.

아니면 이 글루타치온의 전구체인 NAC를 사용해도 되는 거예요.

저는 이 NAC는 최근 FDA에서 약물로 규정을 하고 처방을 통해서만 받으라고 앞으로는 어쩌면 이 보충제로서 구입이 불가능해질 수도 있고 처방을 통해서만 구입이 가능해질 수도 있습니다.

한국에서 이미 그런 쪽으로, 미국에서 이제 그런 움직임이 있는 거예요.

그 NAC가 약물로 규정할 만큼 강력한 효과가 있는 건데 일단 독성 물질을 제거하는 해독 효과랑 점액을 묽게 하는 작용이 있습니다.

그래서 원래 NAC가 병원에서 처방이 될 때는 약으로 쓸 때는 가래를 묽게 해서 배출시키기 때문에 천식이나 기관지염, 그럼 만성 호흡기 질환에 NAC를 처방했던 거거든요.

여러 같은 이유로 코로나 팬데믹 기간 중에도 예방 차원에서, 치료 차원에서 NAC를 사용하시는 분들이 많았죠.

다른 비타민C, 비타민D, 케르세틴, 멜라토닌과 함께 NAC도 함께 사용됐다구요.

그리고 또 왜 NAC가 또 다른 이유로 처방됐던 것은 이 타이레놀 부작용으로 있는 간 독성을 치료하는 데 효과가 있어요.

NAC가 간세포를 보호하기 때문에 간경화증이랑 간염이 악화되는 것을 예방합니다.

그런 이유로 병원에서 처방하여 쓰였던 거고요. 그 밖에 다른 장점들이 있는데 효과를 정리하자면 이렇습니다.

첫 번째, NAC가 글루타치온을 생성하는 데 필요하다고 말씀드렸고, 간을 해독하는 간 질환을 치료한다고 또 방금 말씀드렸고, 또 호흡기 질환에 대한 치료 및 예방도 말씀드렸고, 네 번째 정신 건강에 대해서 알아볼게요.

NAC가 정신 건강에 도움이 되는 이유는 신경 전달 물질인 글루타메이트를 정상 수치로 조절하기 때문에 그래요.

글루타메이트는 뇌 활동에 중요한 역할을 하지만 너무 과도하게 분비되면 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.

MSG 모든 소리는 글루탐산. 글루탐산은 글루타메이트가 그렇다면 이 글루타메이트는 자연 물질로 소고기, 토마토 모든 음식 식재료에 들어 있지만 우리가 그것들을 푹 고아서 삶아서 먹으면 맛있는 요리를 만들 수 있지만, 그래서 소고기 다시다가 있고 버섯 다시다가 있는 거죠.

이탈리아 요리는 다 토마토를 쓰니까 맛이 있는 거고. 감칠맛을 내는 데 좋지만 과대하게 먹었을 때는 신경 독으로 작용할 수 있다는 거예요.

예민한 사람들은 부작용을 겪을 수 있고 쌀도 칠 수가 있고, MSG와 관련해서 영상을 참고하시면 도움이 될 것 같고요.

이 NAC를 복용하는 게 정신분열증, 양극성 장애, 조울증이라 그러죠.

강박장애 등 정신 질환의 증상을 완화시킨다고 하는 연구 결과들이 있습니다.

그리고 NAC가 금단 현상을 완화시켜요.

코카인 중독 환자 재활에도 사용이 됩니다.

그 다섯 번째, NAC는 여성 질환. 다낭성 난소 증후군이나 자궁내막증을 치료하는 과정에서도 NAC를 추가하는 게 도움이 돼요.

NAC가 인슐린 저항성을 좀 완화시켜 주잖아요.

다낭성 난소 증후군이나 자궁내막증 다 여성 질환이니까 그래서 호르몬 관리가 되어 있을 것 같은데 더불어 호르몬들의 영향을 직접적으로 받는 게 인슐린이잖아요.

인슐린 저항성 때문에 문제가 됩니다.

인슐린 저항성은 탄수화물을 너무 많이 먹고 스트레스를 많이 받는 여성분들한테는 흔한 증상이에요.

주로 직장 생활 하시는 분들, 스트레스 수치가 높은 분들.

탄수화물이 나쁘다는 뜻은 아니지만 식사가 탄수화물로만 이루어져 있고 너무 탄수화물을 많이 먹으면 분명히 문제가 되죠.

빵, 라면 많이 먹고 밥 위주로만 먹는 식사들.

결과적으로는 불임에 대해서도 NAC가 남성의 생식 기능을 향상시켜서 불임을 개선한다고 하는 연구가 있어요.

연구에서 NAC 600mg이랑 셀레늄 200mg으로 26주 동안 보충을 했어요.

그러니까 정액 활동성이 증가하더라. 이걸 관찰한 연구가 있거든요. 또 여성에게는 배란 주기를 유도하기도 하구요.

앞서 말한 다낭성 난소 증후군을 개선시키니까 다낭성의 출산율도 높아지죠.

자궁내막증 같은 게 없어지면 수술을 할 때 내막을 보존하는 경우가 있단 말이야.

그리고 그 밖에도 또 NAC는 강력한 항산화제라고 했기 때문에 루푸스나 루게릭병 같은 자가면역질환 치료하는 데도 도움이 돼요.

콜레스테롤 고지혈증 환자나 협심증 심장 질환을 가지고 있는 환자들이 결국에는 갑자기 심장마비가 오면서 혈관이 망가져서 사망을 하게 되잖아요.

그것을 보호하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 이제 NAC가 약방의 감초처럼 기능 의학 병원에서 처방을 할 때 여기저기 다 조금씩 들어가는 거예요.

이 NAC의 복용량과 복용 법을 알아보면 일반적으로 600mg에서 1800mg 정도를 권장합니다.

정도 안전하다고 여겨지기 때문에 누구나 편하게 정도 드시면 되고요.

기능 의학 병원에서는 필요에 따라서 3000mg 이상을 처방하기도 하고 6000mg을 처방하기도 해요.

상황에 따라 선생님이 정하는 거겠죠.

임산부가 먹어도 안전합니다. 음식과 함께 드실 때는 흡수력이 떨어지기 때문에 공복에 먹는 게 좋아요.

우유랑 함께 먹으면 흡수율이 더 떨어지거든요.

NAC를 복용하실 때는 하루 6잔에서 8잔 의 충분한 물을 마셔 주시는 게 좋습니다.

왜냐면은 드물긴 한데 수분 섭취가 부족하면 시스틴 신장 결석의 위험이 올라갈 수 있어요.

이 신장 결석의 증상이랑 원인에 대해서 이 설명은 영상에 있는 참고하시면 도움이 되실 것 같아요.

NAC 부작용에 대해서 잠깐 알아볼게요.

임산부가 먹어도 될 만큼 안전하다고 했지만 부작용이 없는 건 아니거든요.

간 질환이 심한 환자의 경우에 NAC 복용을 피하셔야 됩니다. 간 기능 개선이랑 해독에 좋다고 했으면서 간 질환이 심하면 먹지 말라 그러니까 좀 앞뒤가 안 맞는 거 같고 이해하실 수 있는데 간 질환이 너무 심한 경우에는 시스틴을 제거하는 능력이 떨어지기 때문에 너무 많은 양이 NAC를 복용하게 되면 간이 처리를 할 수가 없어요.

시스템을 가지고 글루타치온을 만들 수가 없다고요.

그렇기 때문에 기능할 병원에서는 검사 결과에 따라서, 현재 상태에 따라서, 간 상태죠.

이 NAC 대신에 글루타치온을 직접 처방하기도 하는 거죠.

그리고 혈압약을 복용 중이신 분들, ACE 억제제나 심장 약을 복용 중이신 분들도 NAC를 함께 복용하면 두통이나 저혈압이 올 수 있습니다.

영어를 처방전을 드시는 분들은 어떤 보충제를 선택하거나 먹으려고 할 때 항상 의사와 상의하시는 게 좋죠.

적어도 약을 처방하는 선생님한테 알려드려야 돼요.

자, 오늘 NAC에 대해서 간단하게 정리를 하자면, NAC 는 글루타치온 대신 먹는 것, 흡수율이 높고 안정적인 장점이 있다.

하지만 이 NAC는 간에서 글루타치온으로 변환이 되어야 되기 때문에, 전환되어야 되기 때문에 간 건강이 좋지 않으면 차라리 글루타치온을 먹는 게 낫다.

이렇게 이해하시면 될 것 같습니다.

신통방통한 NAC의 장점들

닥터조의 건강이야기
책 '환자혁명' 저자
미국 카이로프랙터
필로소피 뉴트리션

신통방통한 NAC의 장점들

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