Personal Growth Journey: Overcoming Challenges and Mindset

Elias Libshitz inspires others to embrace personal growth and overcome challenges through mindful decision-making and awareness.

### Journey of Self-Discovery and Personal Transformation
* 🌅 "אנחנו נתחיל עוד כמה דקות נחכה **עוד חמש דקות למאחרים** ונצא לדרך."
* 💪 במהלך המפגש, המשתתפים מתבקשים **לזוז ולהתמקד ברגע הנוכחי**, כדי להיות נוכחים במלואם בזום הזה, שמטרתו **להניע אותם לעבר השגת מטרותיהם**.
* 🧘 המנחה, אליאס ליבשיץ, משתף את התהליך האישי שלו, שבו עבר מ**מאמן MMA** למתכנת, ולאחר מכן ל**מדריך רוחני**, בעקבות חוויותיו בזמן הקורונה.
* 📚 אליאס מדגיש את השפעת הלמידה העצמית שלו על חייו, כולל **קריאה בהרחבה** על נושאים כמו פסיכולוגיה ופיזיקה, שהובילה אותו ל**שינוי משמעותי בתודעה** שלו.
* 🌟 הוא מציין את השינוי בתפיסתו לגבי החיים, שבו הוא מצליח **למצוא שמחה בכל רגע**, במקום להיתקע במחשבות שליליות.
* 🧩 אליאס מזהה את התבניות המחשבתיות שהשפיעו עליו בעבר, ומדגיש את **חשיבות העבודה המתמשכת על עצמך** כדי להתגבר על קשייים כמו **חרדות ולחצים**.
* 🧠 המפגש מתמקד בשיטה אחת שמספקת כלים להתמודד עם בעיות נפשיות ופיזיולוגיות, ומדגיש את הצורך **להבין הבעיה מהשורש** ולא רק את **התסמינים**.
* 🤔 אליאס מציע חידה פשוטה כדי להעלות למודעות את הדברים המובנים מאליהם, ומזמין את המשתתפים לחשוב על ה**מניע שמניע את פעולותיהם**.

### תשומת הלב: המפתח להבנת החיים
* 🧠 "המחשבות שלנו הן המציאות, ולעיתים פועלות **לטובתנו** נגדנו, כמו במאבק הפנימי אם **לאכול את הבורקס או לא**."
* 🍽 המאבק הפנימי בין מחשבות שונות יכול להוביל להחלטות שונות, כאשר אחת מהן בסופו של דבר **מתעייפת ומביאה להחלטה**.
* 🔍 תשומת הלב היא הכלי שמסייע לנו **לקלוט את החוויות והזכרונות שלנו**, והיא מחליטה **מה ייכנס למודעות שלנו**.
* 🚗 במהלך נסיעה, דברים שאינם בתשומת הלב שלנו לא ייזכרו, כמו **כמות הרמזורים שעברנו**, אך אלמנטים בולטים או מחשבות עשויים **להיכנס לתודעה**.
* 🎉 באירועים חברתיים, מה שנזכור תלוי ב**תשומת הלב שהקדשנו לאנשים ולסיטואציות**, ולא במידע האוטומטי שסביבנו.
* 💡 הבעיה המרכזית היא שתשומת הלב שלנו אינה בשליטתנו, אלא מושפעת מגורמים כמו **חינוך ורצונות פנימיים**.
* 🧘 כדי לשפר את החיים שלנו, עלינו **להבין את עצמנו** ולכוון את תשומת הלב **לדברים החשובים לנו**, מה שיביא ל**אושר ולמשמעות**.
* 🔑 ידע הוא כוח, אך הוא חסר ערך אם אינו מיושם, ולכן יש צורך **להבין את המחשבות שלנו ולכוון את תשומת הלב** כדי **לשפר את חיינו**.

### תהליך ההערה: יציאה מהמטריקס והגעה כאן ועכשיו
* 🧠 "חופש ממחשבות ושחרור ממחשבות הוא חלק מ**חוסר השמטה**, בגלל **חוסר המודעות של תשומת הלב**."
* 🔍 קרל יונג, פסיכולוג שהשפיע רבות, עזב את פרויד ופיתח גישה שונה לפסיכולוגיה, שמביאה ל**תובנות על התת מודע**.
* 🔄 תהליך ההערה הוא מסע פנימי שמאפשר לאדם **להפוך את התת מודע למודע**, ובכך **לקבל שליטה על חייו**.
* 🌌 "הערה היא תובנה שמשחררת אותנו מהסבל ומאפשרת לנו **לראות את המציאות כפי שהיא**."
* 📚 כדי להגיע להערה, יש צורך בתהליך של '**unlearning**', שבו אנו משחררים רעיונות ודעות שהגבילו אותנו.
* 🏞 ️ התהליך הזה כולל חוויות אישיות, כמו **מדיטציה**, שמסייעות לנו להיות **נוכחים בכאן ועכשיו**.
* 💡 המחשבות שלנו **מצמצמות את תפיסת המציאות**, ולכן עלינו ללמוד **להסתכל על הדברים בעומק ובפרטים**.
* 🧘 בסופו של דבר, השיטה להגעה להערה היא **מדיטציה**, שמסייעת לנו להפסיק את המחשבות המפריעות ולחוות את החיים **במלואם**.

### מדיטציה, מיינדפולנס וההבנה של התודעה
* 🧘 מדיטציה, מיינדפולנס והתבודדות הם מושגים שכוללים **מגוון רחב של שיטות ותהליכים**, ולכן חשוב להבין את **ההבדלים ביניהם**.
* 🏃 כמו שהמילה "ספורט" מעוררת **אסוציאציות שונות** אצל אנשים שונים, כך גם המונחים הקשורים למדיטציה יכולים להוביל ל**סטיגמות ודעות קדומות**.
* 📚 מדיטציה קיימת כבר אלפי שנים, והעיסוק בה נועד להוביל ל**הערה ולהתפתחות אישית**, כפי שנראה גם בבודהיזם ובדתות אחרות.
* 🔍 המדע המודרני מתפתח רק **200 שנה**, בעוד שהמדיטציה מהווה מחקר אנושי בן **אלפי שנים**, שמטרתו היא **להפוך את האדם לגרסה הטובה ביותר של עצמו**.
* 💡 במהלך הקורס, המשתתפים יחשפו למגוון שיטות מדיטציה, ויתנסו בדרכים שונות להגיע לאותה תוצאה - **הערה**.
* 🌌 הבנה עמוקה של התודעה והאני היא **המפתח להצלחה בתהליך**, כאשר השאלה המרכזית היא: "**מי חושב את המחשבות?**"
* 🧠 בסופו של דבר, המדיטציה מאפשרת לנו **לקלף את השכבות שמסתירות את האני האמיתי שלנו** ולהשיג **פרספקטיבה רחבה יותר על החיים**.

### Exploring the Nature of Self and Consciousness
* 🧠 "Understanding that the thoughts we have are **not who we are** is essential to recognizing our **true self**."
* 💭 The speaker emphasizes the distinction between the thinker and the thoughts themselves, suggesting that while thoughts exist, they do not **define one's identity**.
* 🌬 They encourage listeners to pause and reflect on their current thoughts, highlighting the **lack of control over the next thought** that arises.
* 🕵 The concept of the **observer**, or the "**I**," is introduced as the entity that is **aware of thoughts, feelings, and sensations**, separate from those experiences.
* 🔄 The speaker notes that identity can shift based on context, such as being a **coach, programmer, or family member**, demonstrating the **fluid nature of self-perception**.
* ⚖ They discuss the impact of environment and relationships on one's identity, stating that "**I am who I am in relation to those around me**."
* 🔍 The conversation transitions to ontology, the study of **reality**, questioning how perceptions of **self and existence** influence one's actions and beliefs.
* 🌌 Finally, the speaker asserts that belief systems should be evaluated based on their **utility in promoting personal growth** rather than their **objective truth**.

### Exploring the Connection Between Self-Awareness and Reality Perception
* 🧠 "I believe that while everything can be healed and repaired through thought, self-awareness alone is not sufficient; I must **experience and understand these issues firsthand**."
* 🧘 Meditation can address all issues, including emotions and thoughts, but it is essential to **utilize various techniques** to achieve healing effectively.
* 🔍 Ontology explains the **objective reality outside of ourselves**, but studying it also leads to **self-discovery**, as we are part of that reality.
* 📚 The application of knowledge is crucial; **learning theories without practical implementation holds little value**.
* 👁 During meditation, we focus on being **aware of our thoughts and feelings**, recognizing that they **do not define us**.
* 💭 By examining our thoughts, we can question their validity and understand that they are **transient and not inherently "me."**
* ⏳ A practical exercise involves setting a timer to reflect on our thoughts and feelings periodically, fostering **deeper awareness and understanding**.
* 🌟 The ultimate goal is to realize that **our thoughts are not our identity**, and through practice, we can cultivate a **profound understanding of this distinction**.

מדריכי חשיבה - שיעור היכרות ותרגול

Elias Liv

הקדמה ותרגיל תנועה להתחלת המפגש

הנחיות לתנועות גוף פשוטות להתחברות להווה.

הדגשת חשיבות המטרה והנוכחות בזום.

הכרה באפשרות של ניתוק מחשבות והחזרה למיקוד.

הזמנה נוספת לתנועה ולהוצאת אנרגיה.

התרגשות המנחה לקיום הקורס.

הסבר על דחיית הקורס בעבר.

הצגת המנחה, אליאס ליבשיץ, כאוטודידקט.

רקע על עברו כמאמן MMA ומתכנת.

תיאור התעוררות רוחנית והשפעתה על חייו.

החלטה להתפטר כדי לעזור לאחרים.

הצגת שיטת הטיפול והתמקדות בתשומת הלב

הצגת שיטות טיפול נפוצות.

הדגשת הבעיה העמוקה יותר מעבר לפיזיולוגיה ופסיכולוגיה.

חידה על דבר הפועל לטובתנו ולנגדנו.

גילוי התשובה: תשומת הלב.

הסבר על תשומת הלב כגורם מכריע בזכרונות ובחוויה.

הבעיה: תשומת לב דינמית ולא בשליטה.

הפתרון: דע את עצמך, כיוון תשומת הלב.

ההסבר על תהליך ההתפתחות האישית והגעה להארה

הכאן ועכשיו כנקודת מוצא.

תהליך עתיק שחוזר על עצמו בדתות שונות.

תהליך ההתפתחות האישית הטוב ביותר.

הארה כתובנה משחררת מסבל.

הארה כתהליך ולא אירוע חד פעמי.

שיטות להגעה להארה ושינוי הרגלים

הדגשת הצורך בלמידה לפני שחרור.

שאלה על שחרור מסבל והתניות.

הקשר בין חוסר חיוך למחשבות מעכבות.

הסרת סטיגמות סביב מדיטציה ומיינדפולנס.

השאלה הקשה של התודעה ומחקר עצמי

הצגת השאלה הקשה של התודעה.

הבודהיזם והמדיטציה ככלי לענות על השאלה.

שאלה: מי חושב את המחשבות?

ההבחנה בין מי שחושב לבין מי שמודע למחשבות.

הצגת תפיסת ה'אני' כמורכב ממחשבות, רגשות ותחושות.

אונטולוגיה וחשיבות התפיסה האישית של המציאות

אונטולוגיה כחוקר המציאות.

הצגת גישות אונטולוגיות שונות.

השפעת התפיסה האישית על הרצונות והגשמה.

הצורך בלמידה לעומק לפני שחרור.

תרגול מדיטציה וסיום המפגש

הנחיות לתרגול מדיטציה.

הדגשת היות המחשבות, התחושות והרגשות לא 'אני'.

הנחיות להעברת המודעות לחפצים סביב.

הנחיות להגיע למצב פיזי נוח.

הנחיות לשים לב לתחושות פנימיות.

שיעורי בית: שאלות על מחשבות והרגשות.

הודעה על שיעור הבא ותרגול.